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声日記です。
まず、踏み台昇降の話をしようかな。
昨日、というかまあ 最近また踏み台昇降を再開し始めまして
まだ2回しかやってないんですけど
やっぱりちょっと爽やかに気持ちいいというか。 たった10分しかしてないんですけど
腹筋も痛いですし、足もちょっと痛いです。 なんかこれぐらいがすごい適度にやっぱりいいのかなっていうところと
やっぱりほとんどね、普段運動をしないので 軽くはね適度に運動って本当に大事だなというふうに思います。
まあこれから増やすか 頻度を上げるかはありますけど、とりあえず1日1回はね10分間やっていきたいなと思います。
