WEBVTT

00:00:06.670 --> 00:00:10.730
いけるかな？ いけてるかな？  こんばんは。 ひろひろしです。

00:00:11.970 --> 00:00:27.530
2026年の10月3日 21時35分今日の声日記といいますか 三食のきろくやっていこうと思います。

00:00:37.440 --> 00:00:42.800
9月26日からですね。 だいぶ前だな。 いきまーす。

00:00:43.440 --> 00:00:46.810
2026年9月26日

00:00:46.810 --> 00:00:54.960
朝 豆乳 白米 生たまご だしひろしのふりかけ

00:00:54.960 --> 00:00:56.080
間食でグリコカフェオーレ

00:00:57.280 --> 00:01:00.420
昼塩焼きそば 白米

00:01:01.300 --> 00:01:04.650
間食で冷凍餃子

00:01:04.650 --> 00:01:09.593
夜塩焼きそば ラ王の袋麺

00:01:09.593 --> 00:01:12.980
2026年9月27日

00:01:12.980 --> 00:01:18.060
朝 ベーコン舞茸ほうれん草のパスタ

00:01:18.060 --> 00:01:20.960
間食で MOWの

00:01:20.960 --> 00:01:34.660
あれ紅茶味なのかなぁ。 アイスの外見外されて何のこれ わかんなかったんですけど。はい。

00:01:36.120 --> 00:01:38.790
アイスを食べた後トースト

00:01:38.790 --> 00:01:43.850
昼がハードロックカフェのハンバーガーポテト

00:01:43.850 --> 00:01:46.560
夜チキンスパイスカレー

00:01:46.560 --> 00:01:50.460
2026年9月28日

00:01:50.460 --> 00:01:51.760
朝もやしのナムル

00:01:52.560 --> 00:01:55.500
昼明太高菜弁当大盛り

00:01:55.500 --> 00:02:01.540
夜たっぷりコーンパン 丸ごとソーセージチョレギサラダ

00:02:01.540 --> 00:02:04.680
2026年9月29日

00:02:05.180 --> 00:02:07.790
朝もやしのナムル

00:02:07.790 --> 00:02:10.660
昼明太高菜弁当大盛り

00:02:10.660 --> 00:02:15.600
夜ヤマザキてりやきハンバーガーとヤマザキのカレーパン

00:02:15.600 --> 00:02:18.780
2026年9月30日

00:02:19.780 --> 00:02:22.240
朝もやしのナムル

00:02:22.240 --> 00:02:24.740
昼明太高菜弁当大盛り

00:02:25.460 --> 00:02:29.940
夜ヤマザキカレーパン パスコ たっぷりたまごパン

00:02:29.940 --> 00:02:32.747
トースターで焼いたソーセージ

00:02:32.747 --> 00:02:36.440
2026年10月1日

00:02:36.440 --> 00:02:42.820
朝 白米トースターで焼いたソーセージ フリーズドライの味噌汁

00:02:44.060 --> 00:02:47.457
昼 明太高菜弁当大盛り

00:02:47.457 --> 00:02:56.160
夜ヤマザキ大きなハム&たまご パスコレーズン&カスタードデニッシュ

00:02:56.160 --> 00:02:59.720
2026年10月2日

00:02:59.720 --> 00:03:01.540
朝もやしのナムル

00:03:03.340 --> 00:03:10.200
昼マクドナルドチキンフィレオ えびフィレオチーズバーガー

00:03:10.200 --> 00:03:29.270
夜がちょっと待つよねキッコーマンの豆乳麦芽コーヒー じゃないこれ飲んでない間違えましたすいません

00:03:32.130 --> 00:03:38.030
ヤマザキランチパックたまごとヤマザキのカレーパン ですね昨日ははい

00:03:40.690 --> 00:03:45.070
今日ですかちょっとまだ気力取っつけてなかったんですけどちょっと口頭で言うと

00:03:45.070 --> 00:03:47.750
2026年10月3日

00:03:48.810 --> 00:03:56.880
朝は朝は そのスパイスチキンカレーって食べたじゃないですか

00:03:56.880 --> 00:04:05.200
あれを 生たまごとコロッケで食べたんですけどちょっと腐ってたので

00:04:05.880 --> 00:04:10.940
半分ぐらい吐きました これが本当の嫁の飯テレをですということで

00:04:11.640 --> 00:04:22.840
えーっと、で次が嫁が作った焼きそばと白米日朝にいいかな

00:04:22.840 --> 00:04:36.500
昼が昼何食べただけ 食べてないのかなが数収録があって収録が終わった後に

00:04:37.340 --> 00:04:39.200
ソース焼きそばを食べたのかな

00:04:44.200 --> 00:04:53.620
夜はトンテキ トンテキ

00:04:54.660 --> 00:05:05.870
豚肉と玉ねぎを炒めてソースでとかで買うとかで絡めたもの と白米を食べたって感じですかそれを2杯食べたのかな

00:05:08.310 --> 00:05:17.670
 黒糖パン 黒糖パンじゃない黒コッペ

00:05:19.150 --> 00:05:22.990
第一パンの黒コッペ 私好きなんですよねはい

00:05:25.040 --> 00:05:35.050
それぐらいかな ちがう、第一パンじゃなく フジパンだ、フジパンの黒コッペでした

00:05:36.330 --> 00:05:44.230
麺作りの鶏ガラ醤油のインスタント麺を食べようと思ったら全部息子に食べられました

00:05:46.090 --> 00:05:48.790
まぁおもろいですよねって感じなんですが

00:05:49.810 --> 00:05:52.370
振り返りですか？振り返りはですね

00:06:00.450 --> 00:06:03.250
ハードロックカフェのハンバーガーはやっぱり美味しいです

00:06:03.250 --> 00:06:10.035
肉がやっぱり炭火なのか分かんないんですけどあと肉もジューシーなので美味しいですけど

00:06:10.035 --> 00:06:19.590
ちょっと味が濃いのでちょっとなかなかね気合い入れる時には食べた方がいいかなって感じの食べ物でした

00:06:20.870 --> 00:06:21.850
で、あ、そうだ

00:06:22.870 --> 00:06:27.470
最近もともと夜にもやしのナムルを食べてたんですけど

00:06:27.470 --> 00:06:37.950
やっぱりもやしのナムルって腹持ちがいいのでっていうのとやっぱり朝にサラダ食べると

00:06:37.950 --> 00:06:47.490
すごい幸せな気分になるんですよねで、11時半くらいまでお腹が満たされた状態になって

00:06:47.490 --> 00:06:50.990
まぁやっぱりそれがなくなると急激に腹が減るんですけど

00:06:53.430 --> 00:06:57.950
いやぁ本当朝にサラダってすごいいいですねまぁサラダっていうかナムルなんですけど

00:06:59.930 --> 00:07:06.890
もともとはフライパンに水を張ってその中にもやしを入れてもやしのナムルって

00:07:06.890 --> 00:07:13.830
私いつも食べてるんですけど近所のスーパーで買ってるのがニラもやしって言って

00:07:13.830 --> 00:07:24.910
ニラとかもやしとかあとキャベツとかピーマンとか要はそのハギレみたいな

00:07:24.910 --> 00:07:29.090
野菜もちょっと入ってるみたいなやつで結構それが美味しいんですよね

00:07:30.630 --> 00:07:35.870
もやしともやしのナムルと言いつつもニラとかいろいろ野菜も入ってるので

00:07:35.870 --> 00:07:44.430
すごい助かるんですけどそのそれをねもともとはフライパンとフライパンに水を入れて

00:07:44.970 --> 00:07:54.870
でもやしを入れてで沸騰させてでやってでザルに一回落としてで水気を切って

00:07:56.670 --> 00:08:03.650
で器に盛ってっていうで器にゴマ油とか入れてっていう流れだったんですけど

00:08:03.650 --> 00:08:14.710
そのいやこれめんどくせえなと思って3つ洗い物が出るのでなんかなんとかなんないかなと思ったので

00:08:16.350 --> 00:08:24.470
なんでしたっけあれは今年の？ 今年だったかな、つながりっすんの時に高見さんが

00:08:25.070 --> 00:08:34.630
お鍋の話をされていてお鍋はダイソーのお鍋を使われてるってことで私も買ってみたんですよ

00:08:34.630 --> 00:08:46.540
でその買ってみた時は正直そんな使わなかったんですけどいやそのもやしを茹でる時に

00:08:46.540 --> 00:08:57.300
使えるんじゃねと思ってダイソーの鍋に水張ってもやし入れてでレンジだと12分かな

00:08:58.200 --> 00:09:06.460
500ワット12分でピってやってそしたらホカホカになってたしかにちょっと芯も通っていて

00:09:06.460 --> 00:09:13.580
で一旦そのザルに入れてで水気を切ってまたその鍋に戻すんですよ

00:09:14.320 --> 00:09:22.260
でその中にごま油とか鶏ガラスープ鶏ガラの素とか入れればいや美味しいんすよね

00:09:22.260 --> 00:09:32.300
もうそれだけでねでもう1日の野菜1日全部ではないですけど

00:09:33.040 --> 00:09:36.740
いやこの野菜からスタートするのすごいいいなと思ってます

00:09:36.740 --> 00:09:50.880
まぁ夜に食べて腹持ちを良くして、幸せな気持ちで寝るっていう風な方法もあるんですけど

00:09:50.880 --> 00:09:55.320
やっぱりこう疲れちゃったんですよね平日ってね疲れちゃってるから

00:09:55.320 --> 00:10:00.920
だから最近はもう平日の夜はもう8時までにできてるんですけどね

00:10:00.920 --> 00:10:10.800
8時までに8時までっていうか寝る3時間くらい前までにパンなり何かしらを食べて寝ると

00:10:10.800 --> 00:10:18.280
それでたしかにギリギリになって腹減るんですけどそういう時は豆乳飲んだりとかしてるって感じですね

00:10:18.280 --> 00:10:25.600
あと5分ですねそれが最近からちょっとまたねなんか太ってきちゃってるので

00:10:25.600 --> 00:10:30.965
まぁ太ってきちゃってるって言っても今現状75キロくらいかななので

00:10:30.965 --> 00:10:40.420
また戻ってきているのでちょっと75キロってたぶん一応健康的ではあるのかな

00:10:40.420 --> 00:10:47.880
その年相応の体重ではあるんですけど体年齢とかそんな感じなんですけど

00:10:47.880 --> 00:10:51.180
やっぱりちょっとね美容体型ということであればもうちょっと2キロくらい

00:10:51.180 --> 00:10:55.960
痩せた方がいいかなと思っているのでちょっと今そういう調整をしてるって感じですね

00:10:55.960 --> 00:11:04.540
ただこれから冬が始まるので冬は私結構なんか体に溜め込んじゃいがちな感じになっちゃうので

00:11:05.240 --> 00:11:08.700
ちょっと痩せにくくなるかなっていう気もしております

00:11:27.570 --> 00:11:32.404
チキンフィレオがあれらしいですねリニューアルに伴って今現状のチキンフィレオが

00:11:32.404 --> 00:11:40.790
なくなるらしいですけどねでもまた新商品として出るらしいのでそういう情報は耳に入ってきましたね

00:11:41.530 --> 00:11:48.370
今日は今日の内容ちょっとまた話します

00:11:48.370 --> 00:11:54.730
またその企画回にちょっと載せて話そうかなというふうに思ってはいるんですけど

00:11:56.090 --> 00:12:03.390
今日の出来事で言うと結構今日忙しかったですね塾の送り迎えとかもありつつ

00:12:03.390 --> 00:12:21.040
間に自分の用事も済ませつつ耳鼻科にも行ったのか耳鼻科に行きました

00:12:21.700 --> 00:12:26.960
その話はまた今度しますけどそんな感じですね

00:12:26.960 --> 00:12:33.980
間に、あるポッドキャスターさんと収録したりとか

00:12:33.980 --> 00:12:38.820
ゲーム配信者さんと一緒にゲームしたりとか結構忙しかったですね。

00:12:40.340 --> 00:12:47.040
他にもやりたいことあったんだけど全然できてないなでもそっちを楽しんだからいいかという感じでおります

00:12:48.900 --> 00:12:53.200
もうすぐしたら娘が来るのでこれで終わろうと思います

00:12:53.200 --> 00:12:59.600
これ今日あげられるかなわかんないけどとりあえず終わります

00:13:01.000 --> 00:13:05.840
眠たい、ありがとうございました、失礼します