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00:00:09.460 --> 00:00:24.570
こんばんは、ひろひろしです。2026年9月18日19時23分です。今日の声日記です。

00:00:25.810 --> 00:00:36.790
もうすぐお家に着きますので、駐車場に着いたらね、三食のきろくやっていこうかなというふうに思いますが、

00:00:36.790 --> 00:00:53.540
三食のきろくと、最近の振り返りというか、最近の振り返りですか？

00:00:53.960 --> 00:01:13.160
13日まで声日記録ったのであれですけど、最近ですか？

00:01:13.860 --> 00:01:19.720
コロナが流行ってるらしいですね、また。

00:01:19.720 --> 00:01:29.460
というのが、うちの母親は今入院してるんですけど、入院している病院から連絡があって、

00:01:29.460 --> 00:01:35.140
面会はちょっとNGですということなんですけど、とはいえ、荷物とかを届けに来てもらっていいです、

00:01:35.140 --> 00:01:47.540
みたいな会話だったので、忙しい、そうですね、愚痴でもないんですけど、

00:01:47.540 --> 00:01:52.000
忙しいのかわからないんですけど、なんか何なんでしょうね、

00:01:52.440 --> 00:01:59.073
看護師さん、この知ってる看護師さんと何回か顔を合わせて、しかも、さらに言うと

00:01:59.073 --> 00:02:07.780
私担当なんですとかって言われてて、担当のはずなのに、なんか担当、なんでしょうね、

00:02:07.780 --> 00:02:17.340
責任感がないというか、親身になって聞いてくれなさそうな感じの看護師さんとかがいて、

00:02:18.580 --> 00:02:23.660
ちょっと何なんだろうなと思いながら、まぁでも仕事は仕事だしね、と思うのでたしかに、

00:02:23.780 --> 00:02:31.142
そう言われたらそうしかないので、たしかになぁと思いながらいますが、まぁね、

00:02:31.142 --> 00:02:40.080
看護師さんもいろいろいらっしゃるでしょうし、いや私は仕事を担当とやるんですっていう人もいれば、

00:02:40.900 --> 00:02:46.500
いや看護師さんのご家族の方も親身になって聞きますっていう人もいるでしょうし、

00:02:47.720 --> 00:02:50.560
まぁいろいろあるんですけど、そうですね。

00:02:53.000 --> 00:03:05.730
で、最近のことを先に話をすると、話したかったこととしては、最近耳栓をするようにしています。

00:03:07.610 --> 00:03:23.560
耳栓は普通の耳栓ですね。最近はシリコン型のやつがあって、密閉型のイヤホンみたいにボッと入れて、

00:03:25.460 --> 00:03:30.200
それも今タイムセールをやっているみたいなので、買ってもいいかなとは思っているんですけど、

00:03:31.120 --> 00:03:47.920
一旦お家の中に耳栓があるので、それをGeminiとかに確認をしたら、一回きり使い切りではなくて、

00:03:47.920 --> 00:03:54.280
しばらく使ってていいよってことだったので、ちょっと使ってみようかなと思っています。

00:03:54.360 --> 00:04:04.640
というのが、なんでしょうね、日々生きている中で、特に私は製造業で、

00:04:05.880 --> 00:04:17.200
今日も帯のこでゴリゴリアルミを切っていたんですけど、アルミを切っていたといえば、

00:04:21.120 --> 00:04:28.960
アルミの粉がもしかしたら目に入るかもしれないので、追い眼鏡しながら作業しないと

00:04:28.960 --> 00:04:32.120
いけないなと話しながら思い出したんですけど、

00:04:32.120 --> 00:04:39.620
それはいいとして、ゴリゴリ切っていると、当然うるさいんですよね。

00:04:39.660 --> 00:04:48.080
ザー、ガーって音がして、しかもゴリゴリガーガーガーって言いながら、切っている音ってうるさいんですよね。

00:04:49.680 --> 00:04:56.780
商品もガーって、箱とかもガーって置いたりとかしたりとか、材料とかもバーンと捨てたりとかするから、

00:04:56.780 --> 00:05:04.840
結構うるさいんですよね。考えたときに、やっぱりお家では静かにしていたいんですよね。

00:05:06.520 --> 00:05:16.180
できるだけうるさい音を聞きたくないなというところはあるんですけど、妻とかが子供が

00:05:16.180 --> 00:05:26.640
怒っていたりとかすると、その子の声もちょっとしんどいので、最近は耳栓を押しながら

00:05:26.640 --> 00:05:42.160
お家に帰って日記を書いているみたいな感じで、入れ方をちゃんとすると耳栓って結構無音になるので、

00:05:42.160 --> 00:05:55.640
この状態でシーンとして扇風機が回っている音とか、窓は暑いから窓を開けているとしたら

00:05:55.640 --> 00:06:03.240
窓から入ってくる虫の音だったりとか、そういうの全部聞こえなくなるわけで、

00:06:03.240 --> 00:06:10.120
聞こえなくなるかVol.がだいぶ下がってくるんですけど、結構無音に近い状態になっていて、

00:06:11.580 --> 00:06:20.960
画面に向かってパチパチと日記を書いていたら、やっぱり自分に集中するしかないので、

00:06:20.960 --> 00:06:30.240
結構それもデトックスになるというか、いいなというふうに自分に集中できて、

00:06:30.800 --> 00:06:39.800
今思っていることを感じたことをただただ吐き出せるなというふうに思っていますよと。

00:06:40.440 --> 00:06:51.340
音を聞くときは音を聞きながら、やっぱり材料を切っているときって、例えば何か異音がすると、

00:06:51.340 --> 00:07:01.821
いつもと違う音が流れると、例えばこれが歯が折れるタイミングだとか、なんでしょう、

00:07:01.821 --> 00:07:11.540
何かちょっと加工が変になっているとか、音を聞き分けるというのは結構重要だったりするので、

00:07:11.640 --> 00:07:17.900
でもそれをうるさい中聞かなきゃいけないとなってくると、結構耳を使うことが多いんですけど、

00:07:22.740 --> 00:07:28.730
聞かなきゃいけないときは聞かなきゃいけない。あとはポッドキャストもそうですし、

00:07:28.730 --> 00:07:35.260
音楽とかもそうですし、聞きたいときはしっかりと聴く、集中して聴く。

00:07:35.600 --> 00:07:42.100
そのときはもうなんでも受け入れますみたいな感じでやると。

00:07:44.200 --> 00:07:51.732
で、終わったらというか、無音のときは無音のときでしっかりと音をシャットアウトして

00:07:51.732 --> 00:08:00.280
過ごしていくみたいなのが、結構メリハリって何か大事だなと思っていていますね、今。

00:08:02.460 --> 00:08:14.680
最近は私はうるさいので、工場がうるさいのでできるだけうるさいことをしたくないので、

00:08:15.460 --> 00:08:26.060
自分は掃除機を使わないようにしていますね。掃除機を使わないで、昔ながらのほうきとちりとりで

00:08:26.060 --> 00:08:29.160
お部屋を掃除しているっていう感じですね。

00:08:31.480 --> 00:08:39.759
正直そんなに私の部屋が広くなくて、6畳もなかったと思うので、そんなぐらいだったら

00:08:39.759 --> 00:08:47.189
正直ほうきとちりとりでいいかなっていうところなのと、やっぱりそのためにガーッと

00:08:47.189 --> 00:08:53.800
掃除機の音を立ててっていうふうになると、またそれも精神的にしんどいなと思ってくるので、

00:08:55.120 --> 00:09:01.420
できるだけ音を立てたくないなっていう風な最近は思って、やっています。

00:09:03.780 --> 00:09:11.820
そんな感じですかね。有音と無音の狭間といいますか、メリハリをつける。

00:09:12.020 --> 00:09:17.660
なんでもそうかなと思っていて、今は集中するときとか、今は集中しないときとか、

00:09:19.740 --> 00:09:34.050
今はそれをするとき、今は敏感に反応するとき、今は鈍感になるときみたいな形で、

00:09:35.690 --> 00:09:44.590
切り替えをうまくしていったほうがいいし、いつ何時も敏感、いつ何時も鈍感ってなると、

00:09:44.630 --> 00:09:52.180
それはあまりよろしくないかなって思うので、そんな感じですかね。

00:09:52.320 --> 00:10:03.430
そんなことを最近思っているっていうところで。間違えた。よいしょ。間違えた。間違えることが多い。

00:10:06.110 --> 00:10:21.380
では三食のきろくいきます。たぶん先週金曜日からなのでだいぶ空いてるんですよね。

00:10:22.780 --> 00:10:35.960
違う。じゃあ行きます。違うわ。今日18日でしょ。だいぶ前からだな。この記録を見ると。

00:10:36.020 --> 00:10:39.480
ちょっと待ってくださいね。前いつでしたっけ三食のきろくしたの。

00:10:40.060 --> 00:10:51.560
ちょっと見ますね。そんな前だった？そんな前？そんな前？

00:10:55.400 --> 00:10:59.680
でも8だな。8、三食のきろくってあるから、9からか。

00:11:00.480 --> 00:11:03.560
すごい、もう9日間やってなかったですね。じゃあ行きます。

00:11:04.460 --> 00:11:06.460
2026年9月9日

00:11:07.300 --> 00:11:11.960
朝、レンチン白米、昆布の佃煮、

00:11:12.260 --> 00:11:14.980
昼、明太高菜大盛り、

00:11:15.160 --> 00:11:25.580
夜、ふんわりつきみパン、ランチパックハムマヨネーズ、インスタントのカレーうどん、豆乳麦芽コーヒー、

00:11:26.640 --> 00:11:29.080
2026年9月10日

00:11:29.080 --> 00:11:35.680
朝、レンチン白米、昆布の佃煮、

00:11:36.300 --> 00:11:39.120
昼、明太高菜弁当大盛り、

00:11:39.700 --> 00:11:51.740
（夜）パスコ、あらびきソーセージ、ヤマザキエッグバーガー、豆乳麦芽コーヒーと、ヘルシオトースターで焼いたソーセージ、

00:11:53.200 --> 00:11:55.400
2026年9月11日

00:11:55.860 --> 00:11:59.540
朝、ヘルシオトースターで焼いたソーセージ、白米、

00:12:01.770 --> 00:12:09.237
ちょっと止めますけど、トースターで焼いたソーセージだけでおかずに、

00:12:09.237 --> 00:12:17.930
白米食うってめっちゃうまいっすよね。これだけでご馳走だなと思いました。

00:12:20.750 --> 00:12:25.210
昼、マクドナルドえびフィレオ、チキンフィレオ、ハンバーガー、

00:12:25.210 --> 00:12:32.770
夜、スーパーの半額弁当、生姜焼き、サンラーフェンというものか、

00:12:32.810 --> 00:12:40.390
サンラーフェイというものかよくわからないですけど、辛いやつですね。

00:12:40.810 --> 00:12:50.970
フェイなので春雨みたいな麺で辛いやつです。豆乳麦芽コーヒーで、サンラーフェイとか

00:12:50.970 --> 00:12:59.630
麦芽コーヒーとか飲んでるので、順調に胃が痛くなってきてるので、今は控えてるって感じですね。

00:13:00.250 --> 00:13:03.410
2026年9月12日、

00:13:03.910 --> 00:13:05.770
朝1、たまごかけご飯、

00:13:06.330 --> 00:13:14.790
昼、ミートパスタ、白米、冷凍餃子、アサヒ、ウルトラストロングレモン、

00:13:15.410 --> 00:13:27.210
夜、白米、昆布の佃煮ですね。だんだん最近、結構食べてることが多くて太ってきたので、

00:13:27.350 --> 00:13:32.950
たぶんもやしのナムルを全然食べてないなってことも影響してますし、

00:13:34.470 --> 00:13:45.490
単純に食べる量が多くなってるとか、夜遅く食べたりとか、そういうのも影響してるのかなと思うので、

00:13:46.170 --> 00:13:52.470
寝る3時間前はちょっと食べないようにするとか、そういうのは今やってる感じです。

00:13:53.790 --> 00:13:56.630
2026年9月13日、

00:13:57.210 --> 00:13:59.790
朝、ファミマ、国産リンゴのアップルパイ、

00:14:00.330 --> 00:14:01.830
昼、ヒレカツ弁当、

00:14:02.730 --> 00:14:07.630
夜、ベーコンとカット野菜のペペロンチーノと、ホタテ焼きそば。

00:14:08.670 --> 00:14:16.510
だから、まるちゃんの焼きそばってね、3食で198円とかそこら辺のやつあるじゃないですか、

00:14:16.970 --> 00:14:25.570
あれの味が色々出てたりするんですけど、このホタテ焼きそばも美味しかったですね。

00:14:27.010 --> 00:14:29.170
2026年9月14日、

00:14:29.710 --> 00:14:32.110
朝、白米、昆布の佃煮、

00:14:32.630 --> 00:14:34.810
昼、明太高菜弁当大盛り、

00:14:35.150 --> 00:14:37.690
夜、ヤマザキふんわりつきみパン。

00:14:38.830 --> 00:14:40.850
2026年9月15日、

00:14:41.390 --> 00:14:45.250
朝、レンチン白米、昆布の佃煮、

00:14:48.210 --> 00:14:51.550
昼、明太高菜弁当大盛り、

00:14:51.550 --> 00:14:56.370
夜、ヤマザキふんわりつきみパンと、ヤマザキのランチパックたまご。

00:14:57.870 --> 00:15:00.110
2026年9月16日、

00:15:00.590 --> 00:15:05.090
朝、レンチン白米、生たまご、昆布の佃煮、

00:15:07.750 --> 00:15:16.050
昼、明太高菜弁当大盛り、夜は、フレンチトーストサンドと、ジャガビーの残りが、

00:15:16.050 --> 00:15:23.210
実家のパントリーにあったので、それを食べたのと、缶詰いわしを食べました。

00:15:25.090 --> 00:15:27.230
2026年9月17日、

00:15:27.650 --> 00:15:34.030
朝、レンチン白米、おやつのり、フリーズドライの味噌汁を2杯飲みました。

00:15:35.090 --> 00:15:37.790
昼、明太高菜弁当大盛り、

00:15:38.090 --> 00:15:43.550
夜、ヤマザキふんわりつきみパン、パスコ、たっぷりたまごパン。

00:15:44.710 --> 00:15:46.890
2026年9月18日、

00:15:47.370 --> 00:15:50.990
朝、レンチン白米、昆布の佃煮、

00:15:51.490 --> 00:15:57.710
昼、マクドナルドえびフィレオ、エッグチーズバーガー、チキンチーズバーガー、

00:15:57.930 --> 00:16:03.710
夜は、ヤマザキのチーズバーガーと、

00:16:03.710 --> 00:16:15.210
ちょっと待ってね。あと何食べたっけ。あとは、フレンチトースト。半額のフレンチトーストですね。

00:16:18.140 --> 00:16:22.200
このスマートレシートというので、私は連携をしておりまして、

00:16:22.200 --> 00:16:30.620
スギ薬局と、あと平和堂と、あとライフかな。この3つを連携してまして、

00:16:30.720 --> 00:16:36.500
他にも連携できるところだったら、全然連携していきたいんですけど、ちなみにこいつですね、

00:16:37.480 --> 00:16:49.860
月間集計というのができるらしくて、例えば8月とかは、私は食費、全体で33762円かかっていて、

00:16:50.420 --> 00:17:01.020
食費に32652円、日用品で2745円、医療費とかで1200円とか、うんうんって書いてあって、

00:17:01.200 --> 00:17:06.280
調整額マイナス3200円ということで、要はあれだと思うんですよね。

00:17:09.150 --> 00:17:16.150
この調整額っていうのはたぶん、半額の食べ物とか食べてるんで、たぶんそれの値引きの額だと思うんですけど、

00:17:20.750 --> 00:17:33.320
でもあれなんですよね、あれも入っちゃうから。全部入ってきちゃうので、

00:17:34.280 --> 00:17:39.820
例えば父親のために買ったやつとか、それも入ってきちゃうんだな。

00:17:39.820 --> 00:17:45.900
あと会社で買ったやつとかも入ってきちゃうので、ポイントを貯めるがためにそれしてるんですけど、

00:17:47.040 --> 00:17:51.670
あんまり良くないなこれ。それはちょっともしかしたら、次やめたほうがいいかなと

00:17:51.670 --> 00:18:00.160
思いながら喋ってたんですけど、1個思うことが、家計簿ができるじゃないですか、

00:18:00.800 --> 00:18:09.340
できたらスマートレシートに連携できる店舗にお買い物をすれば、全部家計簿が

00:18:09.340 --> 00:18:12.880
できてしまうっていうのが、今すげえなと思いました。

00:18:13.060 --> 00:18:25.680
さっき気づいたんですけどね。それぐらいかな。

00:18:26.460 --> 00:18:34.880
明日は上の娘が帰ってきて、明後日旅行行ってっていうのをこの前話したので、ぼちぼちやっていこうと思います。

00:18:35.600 --> 00:18:40.940
これで終わります。ありがとうございました。失礼します。