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福祉呼吸を得得するラジオ。おはようございます。こんばんは。福祉呼吸の先生ごと、heyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上、ゴスペル歴10年以上の私、heyheyによる、 福祉呼吸のやり方や声の出し方、あとは僕がやっている詩吟についてですね、
毎日一つずつわかりやすくお話ししていくチャンネルです。毎回5分ぐらいに収めていますね。
月・火・木・土は声や福祉呼吸に関する話。水・金・日で詩吟をですね、知らない方多いと思うんですけれど、わかりやすく紹介して吟じていくというスタイルでやっております。
本日もサクッと聞いてみてください。今日は福祉呼吸や声に役に立つ話ということで、丹田とは何でしょうということを、僕なりにちょっと勉強したんで、それをアウトプットしたいと思います。
丹田、福祉呼吸ではもう丹田が大事です。丹田を使って吸って、丹田をしぼませて声を出しましょうというふうに、もう丹田ってめちゃくちゃ僕は言っているわけなんですけれども、改めて聞くとですね、僕もあまり勉強してこなかったかなというふうに思いまして、今回3つ学びがあったのでそれをご紹介します。
1つは、丹田っていうのは実は3つあるんですよっていう話。2つ目は、じゃあそれぞれの丹田ってどこにあるのという話。そして3つ目、じゃあ丹田を鍛えるってどうしたらいいの?3つの丹田ってどうしたら鍛えられるの?という話でお話ししていきます。
これの元になったのはですね、ボイシーで配信されている声優の方ですね。平松ひろかずさん。ラキスタのお父さんの声優されたとか、いろいろされている方なんですけれども、その方のボイシーを聞いて勉強しました。第10回のですね、丹田としっかりして発声というタイトルから引用させていただいてます。
丹田とは、じゃあ1つ目から行きましょうね。丹田は3つあるという話です。今まで僕が丹田、丹田と言ってきたわけなんですけれども、それにはですね、上丹田、中丹田、下丹田、上中下ということで3つがあるとのことです。
で、僕が常日頃言っているのは、下丹田、下っていう格字ですね。下丹田に該当するということになります。まあそれを略称で丹田、丹田と言っているわけです。じゃあそれぞれの丹田っていうのはどこにあるの?ということなんですけれども、それはですね、まず上丹田は眉間の奥にあるそうです。
そして中丹田は胸の、胸元の中央にあるそうです。そして下丹田というのは、へそ下三寸というふうにおっしゃってました。三寸の寸って何だろうって思って調べてみると、一寸って3センチらしいですね。3.03センチ。理系だから細かくてめんどくさいですね。
だから9センチってなるとちょっとへそより9センチはもうだいぶ股間だから、ちょっと行き過ぎかなっていうところはあるんですけど、まあへそと股間の中間ぐらいですね。へそ下に1.5寸ぐらい。めんどくさいな。ぐらいのところが下丹田ということです。この丹田というのはですね、いわゆるナルトでいう、チャクラを寝るような場所だそうです。
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だからまあいろんな意識とかですね、そこがコントロールされる場所になるそうです。そうですばっかりです。すみませんね。そこでですね、特にこの下丹田、下丹田というのは集中力を司る場所だそうで、ここに力を込めることによって集中力も養われるということになります。
他、確か上丹田、中丹田もなんかいろいろあったらしいんですけど、僕の記憶から今ちょっと飛んでいます。できればこの平松さんのボイシー第10回を聞いてみてください。じゃあこの3つの丹田なんですけれども、どうやったら鍛えられるのかということなんですが、実はですね、この努力して鍛えられるっていうのはこの下丹田だけだそうです。
ただし、丹田というのはですね、3つとも全部密接につながっているので、下丹田を鍛えることによって中も上もいい感じでリンクして成長していくということなので、やはりこの下丹田ばっかり意識するということが大事だそうです。
じゃあ丹田をどうやって使えばいいのか。これは今後僕も勉強しながらもう少しわかりやすくお伝えしていきますけれども、僕がいつも提唱しているのは遠くに声を出すように、遠くに呼びかけるように声を出す。その時にちょうどこの下丹田、今後丹田と言いますけれど、ここに力がクッと入るんですね。
オーイ!オーイ!じゃなくてですね、もう遠くです。オーイ!っていう風に声を出すとすると、クッと力が入るんで、そこが下丹田だと思ってそこを意識的に広げたり、しぼませたりというのを繰り返して、声と呼吸と連動するようにしていただけるのが一番いいかなと思っております。
今後も勉強して役に立つものがあればどんどん発声についてですね、共有していきたいと思うんで、今後ともよろしくお願いします。
ということで今回丹田について学習したことをお伝えしました。
元は声優の平松博一さんの第10回のボーイシーですね。丹田としっかりした発声と。今日よく噛むな。
一つ目は丹田は3つあるよと。上丹田、中丹田、下丹田。そしてそれぞれの場所っていうのは、上丹田が眉間の奥、中丹田が胸元の中央、そして下丹田がへそと股間の間らへんということで、鍛えられるのは下丹田だけなんです。
でも密接にリンクしているから、そこを鍛えれば全部の丹田が鍛えられますよというお話でした。
あなたの声に役に立てば幸いです。 腹式呼吸を得得するラジオ。今回は以上です。どうもありがとうございました。バイバイ。
