00:07
YUKI's Room 空間心理カウンセラーのYUKIです。
おはようございます。9月2日、月曜日の朝です。
まさかのもう9月です。
ねえ、この間もまさかの8月終わりですって言っておりましたが、
はい、もう9月になりましたね。
うーん、なんか、やっぱり9月になると年末を意識しちゃうのは私だけでしょうか。
カウントダウンが始まってくる感じがすごいするんですけれども、はい。
あの、そう、ちょっとね、先にお知らせをさせていただくと、
あの、ちょっと毎日お伝えしておりますが、公式LINE、あの、ぜひ登録まだの方、ぜひ登録をお願いいたします。
あの、カウンセリングの、あの、ご相談予約など、などなど、あとはズームオフ会など、あの、などがいっぱいなんですけれども、
あの、お伝えするものは一番早いのがそちらです。
あとは私と、あの、普通に、あの、なんて言うんでしょう、連絡を取り合うのも一番、あの、私が気づきやすいです。
で、皆様も気づきやすい、噛んでしまいました。
はい、あの、一番気づきやすいのはそこだと思いますので、ぜひ、あの、うん、そこ、登録しておいていただければ、
何かっていう時に一番早く連絡ついたり、あの、通知を見ら、見れたり、情報が知れますので、ぜひよろしくお願いいたします。
はい、で、今日はですね、もうちょっとサクッと終わらせようと思っている内容なんですけれども、
あの、アウトプット、うん、するためには書き出しが一番っていうところなんですけれども、
はい、あのね、みんな分かっていることだったりすると思うんですが、今やっぱり書くことすごい減っていると思うんです。
ね、やっぱり書く機会減って、漢字忘れてたりとかっていうのも多かったりすると思うんですけれども、私だけ、すごいね、
あの、昔はね、漢字すごい勉強したりして、資格とってとかやってたんですよ、実は。
ね、なのに、なんかちょっと忘れたりして、書けなかったりして、あーもうと思うこともあったりしたんですけど、
今はね、ちょっとね、あの、殴り書き的になっちゃうんですけど、思い立ったことをバッと書いたりして、
そうそう、今結構書く方にシフトまたし始めていて、そう、なんか思いついたことも書くし、
学んだことも書くし、そう、別に書いてどうするってわけじゃないんですけど、書き出すっていうことをすると、やっぱり頭に入る。
うん、当たり前のことなんですけどね、一回口に出してみるのも頭に入りますし、はい、ぜひね、それをね、されると、自分が例えば片付けでつまずいていることとか、
03:09
どうしてなんだろうって書いてみて、こう、枝分かれのようにやって、じゃあこれはどうして、こうこうって、自分の中の思いをこう書いてみてみると、
立ち止まっちゃう点があったら、そこでわからないんだとか、方法がわからないからとか、何か見えてくるところがあると思うので、
一旦、お片付けとか、ね、何か心のもやもやしていることだったりとか、そういうことだったりした何かね、ことは書き出して、自分の原因となるところが見えてきたりするので、
その心のお片付けっていうんですかね、片付けも、お部屋のお片付けとかもそうです。
その前に一回書き出してみてください。そうすると、例えば私なりその相談をするっていう時に、前に何がわからないのか、どこでつまずいているかっていうのも明確になると思うんです。
全く明確にならない場合は、それが何かがわからないっていうところも一緒に考えていけたりするので、
一回、まずは何に自分は今困っているんだろうっていうことを書いてみたり、あとは日常を思ったことを書いてみたりして、
あとで少し1週間とかね、例えば書き出して、それを見返してみる。
まとめて書かなくても、バラバラでもいいんです。全然思いついた時にノート、メモ帳を持っていて、バーって書いてみていただいてもいいです。
それをね、ふと少し時間が経ってからとか見返してみると、なんかあれ、これは何だろうとか、そういうところが出てきたりするので、
ぜひぜひ何かね、そういうものはもうきれいに書かなくて、ご自分で見るだけなので、誰かに見せるものではないので、バーっと書いてみたりしてもいいと思います。
私はそれでね、漢字も思い出したりして、ちょっと漢字をあえて使うようにしたりして、ひらがなでバーって書き殴った時があったんですけど、
ひらがなで書き殴ったら、なんか後で読めなかった時があってですね、そう、なんかね、ちょっとね、うん、だったんで、汚い字でもいいからちょっと漢字入れたりして、
今それを練習、もう一回ね、漢字を思い出しましょうっていうところも含めてやってみているんですが、
本当に冗談抜きでね、あの、ちょっと今そこは、あの漢字は余談ですが、ちょっと書いてみると、うん、あの、すっきりもします。
うん、書き出すだけで、それで、あ、すっきりしてよかったっていう風になる時もあるんです。
うん、あ、なんだ、これがわからなかったのか自分と思って、それを調べてみるっていう時もあったりするので、
はい、あの、ぜひ、ちょっとね、そんなところ、もしもうやられているって方は、ぜひ継続してみてください。
06:07
ね、それでもう理解できたら捨てちゃえばいいですし、はい、ぜひぜひ、そんなところ、あの、アウトプット、書き出しっていうところをやって、またそれアウトプットして、外に出して、自分がまたそれを読んで、また頭に入ったりしますので、
うん、ぜひぜひ活用して、ね、あの、そう、携帯電話に入れるのもいいんですけど、打つのもいいんですけど、ね、それをまた開かないとっていうよりは、いったん、そう、紙1枚置いといて、そこに書いていくっていうのでもいいと思うんです。
はい、ぜひそんなことをしてみてください。
はい、私は今ね、そう、ちょっと息子の幼稚園の予定とかが、それもね、あの、今は紙では来ないので、はい、それをね、重要なところを書いて、書き出して、あの、線を引いたりして、置いておいたりしています。
はい、その下に毎日やることみたいなのを書いたりとかして、まとめて見ていますが、はい、ね、ちょっとお見せできるような字ではないんですけれども、自分さえわかればいいと思ってね、やってるんですけど、
ぜひぜひ、あの、そんなこともしてみてください。
はい、お片付けね、また年末に向けて、ちょっとずつ進めていけるといいなと思いますので、はい、あの、すっきりね、気持ちもお部屋もね、すっきりした年末を迎えられるように、あと4ヶ月、うん、だんだん涼しくなって、やりやすくなっていくところではあるので、はい、無理のないようにではありますが、一緒に進めていけたらと思います。
はい、聞いてくださりありがとうございました。
