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欢迎收听悦读FM轻听文字的声音网络广播,我是翔龙。夜色渐深,将你的耳机音量调到适当的大小,找一个最舒服的姿势,跟我一起聆听今天的晚安一首歌。
在豆瓣上,有一个很有意思的小组。这个小组也很强大,到目前为止有七万两千多人加入了这个小组。这个小组就叫做【我们都是拖延症】。
以前我总觉得拖延是一种不好的习惯,但近年来,越来越多的人开始重视这个问题,变成了一种心理的冰镇。坦白说,我也是一个有拖延习惯的人,很多时候我明明很清楚拖延是不好的,会影响到自己,甚至会影响到别人,但就是很难立马改正过来。
先来跟大家说一说什么是拖延症。拖延症,英文词叫做procrastination,意思大概是将之前的事情放置到明天。
这个词的最初亮相是在爱德华霍尔出版于1542年的一本书当中,几乎是在相同的年代,正处于明清交替的中国,一位叫做钱贺滩的学者写下了膾炙人口的明日歌。
明日复明日,明日何其多,我生待明月,万事成蹉跎。
不过,单纯的做事拖拉或者懒得去做,只能定义为拖延,这也仅仅是一种坏的习惯,改正它并不难。
而当拖延已经影响到情绪,比如说出现了强烈的自责情绪,强烈的负罪感,不断的自我否定,自我贬低,诞生出很多的症状,例如焦虑症,抑郁症,强迫症等心理疾病的时候,才能称之为拖延症。
今天,小龙在这里并不是要跟大家讨论拖延症的学术话题,因为在这上面的学问过于宏大,我不可能很明白地讲给大家听。
在这儿,我只是想简单地跟大家聊一聊关于拖延的例子,希望我们都能够重视拖延,如果有拖延症,我们一起来战胜拖延。
03:06
不知道你是否有这样的经历,在一天刚刚开始的时候,很信心满满地告诉自己,我今天坚决不上网,因为我今天有很重要的一篇论文要完成,我一定要好好地写论文。
然后突然想到,写论文有很多资料要查呢,所以这个得必须用一用电脑上一下网,这个时候你就很严肃地告诉自己,我就用一会儿电脑,查完资料我就关机。
可是,打开电脑的时候突然发现,有好多家自己收藏的淘宝店铺都有更新,然后刷刷刷就浏览了一番,又收藏了很多的宝贝。
正准备查资料的时候,突然又发现,微博上关注的美女帅哥又发了很多的新照片,然后花痴了一番。几个小时过后呢,突然发现,天色已暗,今天一天呢,又算报销了。
这个时候你又会痛下决心对自己说,明天我坚决不上网了。这是一个很生活化的例子,至少我感觉在我的周遭,有这种亲历的朋友并不少。
我们都知道拖延真的会让我们明日复明日明日何其多,每天都在等待和焦虑当中度过,但是呢,想要改正它却不是那么简单,因为每个人拖延的原因都有很多,各不相同,所以是和每个人改正的方法也不一样,这个真的就是一门学问了。
所以我在这只能推荐有拖延症的朋友可以到豆瓣的相关小组逛一逛,那个地方有很多的友邻可以帮助你一起克服拖延,还有一个叫战拖会的网站,在那你可以获得很多理论的解答和科学的文章。
好了,今天就到这儿,大家早点睡觉吧,至少说战胜拖延,我们可以从克服晚睡开始,明天起个大早,打响你跟拖延症的战意,今天跟大家道别晚安的一首歌是Justin Bieber的Never Say Never,阅读感谢你的用心聆听,我是降龙,晚安。
06:06
我从来没有想过我能走过火山,我从来没有想过我能够接受烟熏,我从来没有有能力爬得更高,直到我达到没有回归的地点。
当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当
你的心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你心在受到攻击时,当你的心在受到攻击时,当你毫无悲伤的受到攻击的时候,当你感到INGSING时,当你犯下攻击时,当心裡犯下的失控时,那样,当比赛时,当站在每个赛事上时,当你感到你感到自己够强ál的时候,当你哪个type和你很累的时候,当你选择你的最后一辈子的对手时,当当你理智 Beach Strong
don't turn it back
oh no
when your heart's under attack
oh no
gonna give everything I have
cause this is my destiny
I will never say never
never say never
I will fight
I will fight till forever
never fight and never make it right
whenever you knock me down
I will not stay on the ground
pick it up pick it up pick it up pick it up up up
and never say never
here we go
guess who
J.Smith and JB
uh-huh
I got you little bro
I can handle him
hold up
I I can handle him
Now he's bigger than me
taller than me
and he is older than me
and stronger than me
and his arm's a little bit longer than me
but he ain't on a JB Song with me
I be tryna chill
I be tryna start with the thrill
no pun intended
was raised by the Power of Will
like Luke with the Force
if push comes to shove
like Kobe in the Force
Ice water
let's go
i gotta be the best and yes
with the flyest like david and goliath
i conquered the giant
so now i got the world in my hand
i was born from two spores
so the moon's where i land
i will never say never
never say never
i will fight
i will fight till forever
okay
make it right
whenever you knock me down
i will not stay on the ground
pick it up pick it up pick it up pick it up
up up up up up
so say never
i will never say never
never say never
never say never
never say never
i will fight till forever
09:01
okay
make it right
whenever you knock me down
i will not stay on the ground
pick it up pick it up pick it up pick it up
up up up up up
and never say never
never say never
never say it
never say never
never say it
never say never
never say it
and never say never
never say never
never say it
never say never
never say it
never say never
and never say never
