マインドセットとご機嫌な日々
皆さんこんにちは、漢方セラピストのわだきなこでございます。皆さん年末いかがお過ごしですか?
私はですね、今カーテンの、洗濯し終わったカーテンを取り付ける作業をしております。和室で正座をしながら
子供たちはね、魔法のコンテンツ、ジャンボリミッキーを見せて、大人しくおもちゃでね、おもちゃとジャンボリミッキーで夢中になってもらっている間に
このね、発信をするチャンスって思って、今取りに来たんですけれども、おっと、これどうやるんだったっけ?
久々にこうカーテンの付け方をやろうとすると、わからなくなりますね。あ、上下逆につけてたわ。
カーテンに取り付けるプラスチックのやつの上下が間違っていることに、だいぶつけてから気づきました。
そんなことをしてたら、ジャンボリミッキーが終わってしまったので、もう一回再生しましょう。
何する?次、えっと、同様メドレーとかはあまり興味ないかい?
無限ジャンボリミッキーとかにする?
いやー、YouTubeはありがたいですね。こうやってね、親の代わりをしてくれるというね、文明の進歩に感謝でございます。
よし。さあ、カーテンをね、洗うのは2年ぶりになるんですけれどもね、本当はね、毎年やってたんだけど、
去年ね、年末やろうと思ったら、私、切迫早産で入院になっちゃったので、残酷にね、家中のカーテン洗えっていうのもね、言えなかったんで、
結局、今年までになりましたが、まあまあいいでしょうということで、これどうやるんやったっけ?
このね、あの、格闘しながら、あの、私の不器用な私が、カーテン、カーテンのこの部品をつけるのを格闘しながらね、放送する様を、お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみください。
お楽しみいただけたらなと思うんですけれども、今日はね、何を放送しようかなと思ったんですけど、毎日をご機嫌にするためのコツっていうのを、私ね、こうやって、ラジオで逐一ね、こう、お機嫌ご機嫌言うて、なんかもうお前ご機嫌ボットかっていうぐらいね、言うとると思うんですけれども、
まあ今日はね、そんなお機嫌と口癖の関係がね、結構相関してるんじゃないかなというね、気づきが。
まあ今日はね、そんなお機嫌と口癖の関係がね、結構相関してるんじゃないかなというね、気づきが。
と、そもそもこの発見に至ったのがね、自分の周りでご機嫌とそうじゃない人の違いって何なんだろうっていうのを見比べてみることにしてみたんですよ。
で、ご機嫌な人っていうのは、私の旦那さんですね。
私の旦那さんはね、ほんとにすごくて、メンタルめっちゃ安定してるんですよ。
もう何があっても基本的に動じないし、まあニコニコしてるし、なんかね、会社でもそれすごい評価してる。
っていただいてるみたいでね、ありがたいことに。
そう、なんか、こう、やっぱり仕事してるとね、思い通りにいかないこととか多いでしょ?
で、イラッとすることもあるじゃないですか、正直ね。
で、うちの旦那君は今、何て言ったらいいのかな、あれ、中間管理職って言ったらいいの?
ちょっとあの、30代半ばにもね、なってきたので、会社でね、やっぱり部下を持つ立場にもなってきて、こう、プリングマネージャーなのでね、
旦那さんと母の違い
やっぱりこう、両方のことをね、現場のこともしないといけない。
つつ、部下のね、マネジメントもしないといけないっていうね、まあ、結構大変な立場だとは思うんですけども、
なんかね、いつもね、メンタル安定してるんですって。
どうやったらそんな安定してんの?ってね、この間なんか、面談で逆に上司に聞かれたらしいんですけど、
私もそれはすごい思ってて、で、やっぱり毎日をね、機嫌よくね、保つために、旦那君のこの思考法っていうあり方かな、っていうのは、結構ね、学ばせてもらってます。
で、一方で、ご機嫌じゃない人、正確にはご機嫌じゃなかった人かな、っていうのが私、そして私の母ですね。
私の母は、やっぱり昔から大変そうだなっていうふうに私がね、物心ついた時から思ってるぐらい、なんかね、ニコニコ気楽に生きてる感じはしてなくて、いつもね、必死そうでした。
まあね、詳しく話すと長くなっちゃうんですけど、
っていうのもあってね、うちはそんなに経済的に豊かな育ちではないので、やっぱり仕事をね、朝から晩までパートをしながらね、家の食い口をね、稼ぐために一生懸命ね、やってくれたっていうのももちろんあったと思うんですけど、
とにかくね、ゆとりがなさそうでした。
でもね、大きくなっていくと、それはね、何も家庭の事情があるからだけじゃなくて、もともとのね、やっぱりマインドセットの問題なんだなっていうのがすごく分かって、
分かってきたんですよね。
で、だから置かれてる状況が同じでも、それをどういう視点で見るかっていうのはめちゃくちゃ大事だなっていうのを、自分自身が心理学の勉強をしたりだとか、
で、私自身がですね、いろんな会社とかね、社会に出てから、そういう体験をして学んだこと、そして旦那さんと結婚して、旦那さん自身の生き様、あり方、そして普段からパワフルに、そしてのびやかに頑張ってる経営者、
や発信者の方を見て、複合的に学んだことなんですね。
で、この違いっていうのが、ちょっとね、前置き長くなっちゃったけど、口癖にね、あるんかなって思ってます。
言霊って言葉があるように、やっぱりね、人間の脳って、自分が思ってる以上に自分の思考に影響を受けやすいんですよね。
で、やっぱりその思考っていうのが、すなわち自分たちの発する言葉となって、それが自分たちの価値観や世界観を、
作っていってると私は考えてるんですね。
じゃあその毎日を、お機嫌に生きてるうちの旦那さん、そして毎日をすごく大変そうに必死に生きてた私のお母さん、
言葉の選び方の重要性
その言葉の違いは何かっていうと、何かをしようとした時に発する言葉が、何々しようっていうのか、何々しなきゃっていうか、この違いなんですね。
そんなことって思うかもしれないんですけど、これすごい大きくて、何々しようっていう言葉は、自分がその行動を自ら選択しているマインドになってますよね。
例えば、今ね、旦那くんがお昼になったからね。そろそろ年末だしね、マック。たまにはね、マックでもいいんじゃないっていう話になって、
ソーダストリームのね、さんさんのハエと、ついでにね、寄って帰ってくるわー言ってくれてたんですけど、この時に、
そんなことを思って、自分の口から選択してるというのを、自分の口から選択させてくれる。
てたんですけどその時にあのうちの旦那くんはね あじゃあお昼買ってこようって言って行ってきますって言ってきはったんですけど
これがあのうちの母だったらですね もしくはまあうちの母最近はねゆったりしてきたけど
必死になってた時もねうちの母やったらもうこんな時間やどうしようお昼用意せなあかん
泣くの行かないかんって言うと思うんですよ でそのラフトリウムの買いも行かないかんなんとかしなきゃいけないですね
この違いわかりますちょっと今雑音入っちゃったかもしれへん この違いはねやっぱ違うんですよね全然
何かにね何々しなきゃっていう言葉遣いになると 自分ではコントロールできないししなきゃということは義務感に対して自分が追われてるっていう
風な気持ちのあり方から出てきてる
単語になるんですよね 変わるかなぁで何がにしようっていうのはその選択肢の中から自分が能動的に
あやろうって自分の意思で誰かに強制されることなく誰かに追われることなく自分の 意思でこれをやってみようって思えることなんですね
これはね似てるようで全然心のあり方が変わってくるんですよ で私はこうやってね大変
そうな母の背中を見て育ってきたもんですからどちらかっていうとしようマインドでは なくてしなきゃマイン
でしたで結婚してからこのねえ 毎日をのびやかに過ごしている
旦那君の背中を見てですねそして自分自身も前回の放送でもお話ししましたが 妊娠出産を経てねイライラなんか足てられへんと誰さえね自分の体力もいっぱいいっぱいのにねイライラに何か使ってられへんなと
イライラになんかつこてられへんなと
もう自分で自分の機嫌をね
もう全力で取りに行こうっていう風にね
もう今回の人生ではご機嫌に生きようってもう決めたので
そのためにはやっぱり言葉遣い一つも変えていきたいなって思ったんですよね
これも変えなきゃいけないっていうのもあるけど
どちらかって言ったら変えていきたいっていうような感じかな
で最初はねちょっと違和感あったし
言葉尻を変える
今も何ならしなきゃいけないのがねやっぱ降ってくるんですけど
そういう時こそちょっとね意識して何々しなきゃではなくて
何々しようっていうようにしてます
それで言うと大掃除今ね私はカーテンを和室のカーテンをね
ちょっと息切れてきたけど
椅子をね登ったり降りたりしながらこれねつけておりますけれども
これ一つにしても大掃除でカーテンを洗わんとじゃなくて
洗おうカーテン洗おう
で
和室洗濯物がね仕上がったから
あ洗濯物取りに行かなあかんじゃなくて
あ仕上がったなら洗濯物取りに行って
くっけよみたいな
何ならちょっとあのちっちゃい
ふーみたいな言えるというか
やーろーみたいな感じで言うようにすると
これねまたね不思議なものでね
あの自分でそれを洗濯している感覚になってくるんですよね
でこれをやっぱりしなきゃしなきゃ
あの関西弁ではせなせなって言いますけど
うん
で
せなせなマインドやとねやっぱしんどなってきます
あのすごく何見えない何かにずっとなんかもうなんか
ホラーに追いかけ回されてるみたいな感じになってくるので
気分は良くないですよね
なのでやっぱりこう何かやりたいことがあるけど
時間がなくてうまいことできひんっていう方は
もしかしたらあの見えない何かに
自分がね時間に追われてるマインドを
持ってしまってるんじゃないかなっていうのが結構あるんですけど
あるんですよね
多分私だけじゃないと思うんですよね
で特にねやっぱり家事だったり育児だったりをこなしながら
あの何か自分のやりたいこととかをしていくっていう風になると
特に片付けなきゃマインドがね出てくるから
しなきゃしなきゃっていう風になってくると思うんですよね
だからこそ一つ一つのね作業を自分が能動的に時間を使っていくっていうね
感覚を持っていくためにもね
そして何よりも自分の機嫌をね
保つためにも言葉一つをね変えていく
これタダですからね
関西人なんでタダとか男とか好きなんですけど
もう言うだけタダなんでね
ぜひやってみてくださいね
ちょっとね肩の荷がね降りると思います
楽になると思います
新年ね2024年かな
早いなもう2024年か
2024年もねできればやっぱりこのリスナーさんにはね
眉間にシワを寄せるよりもニコニコね笑って肩の力を抜いてね
気楽に過ごしていただきたいので
もしね自分の中で今は意識してなくても
どっかのタイミングでね
何とかしなきゃっていうような言葉がもし出てきたら
それをちょっとね書き換えて
お箸の持ち方を直す感覚で
すぐには直らないと思いますけれども
必ずチューニングはできていくので
その度に何々しなきゃ
ああお洗濯しなきゃ
ああ夕飯作らなきゃ
こんなて考えなきゃ
ああ読書しなきゃ
ああ今日決めたあれやらなきゃじゃなくって
何々やろう何々やろう何々しようっていう風に
言葉尻をねちょっと変えてみてください
それだけでもだいぶ心持ちが変わってきます
でねそれとセットで何々やろうってやった後は
必ず何々ちょっとはできたかなっていう風に
ご自身をね認めて褒めてあげるようにしてみてください
そしたらねやっぱり自分で自分をね喜ばせることもできるので
さらにお得で
ご機嫌が取れるかなと思いますので
この何々しなきゃが出てきたら
しなきゃお化けが出てきたら
もうね無視コマンドをね連続してもらって
言い方を変えるコマンドの
しなきゃではなくてしようっていう風に
言葉尻変えてみてください
自分を認めて褒める
ということでいかがだったでしょうか
今日はねやるだけただやし
全人類やってほしいぐらいの
言葉尻の変え方っていうのをね
自分自身の体験からお話しさせていただきました
こんな感じでねきなこのラジオでは
暮らしで使える漢方の考え方だったり
ご機嫌の取り方っていうのをお伝えしております
もしねまたこんなことも聞きたいよ
ということがあったらリクエストだったり
あとは誰かにコメントからね
みんなに見られるのちょっと恥ずかしいなー
っていう方がいらっしゃいましたら
レターとかでねリクエストいただけましたら
こんな時どうしてるとかね
そういうのあるかと思うので
ぜひリクエストいただけましたら
私しっぽ振ってお話ししますのでね
何卒よろしくお願いします
ということで今日はこんな感じでお話しさせてもらいました
皆さん年末年始もどうかお機嫌に過ごしていきましょう
最後まで聞いてもらってありがとうございました
ほなまたね
