00:17
こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio〜
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら、どんな時も大歓迎でございます。
ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
ナイスラン、間違いなし。
ということで、今回もお届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、
YouTubeはラントリップチャンネル、トランドモントライスローンチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブラウンでトレーナーをしたりしております。
喋って走っております。
ランラジ、91㎞突入!
今回は、自己満だけど利他的、みたいなね。
僕がランニングに対して思っていることをお話ししていきたいと思います。
そして皆さんから頂いている、教えてランラジ!
ランラジ、リスナーの皆さんと話し合いたい、皆さんの意見教えて!
というね、投稿を届いてますんで、それも紹介していこうと思います。
この放送は、コスパ最強のスポーツサングラス、GUDAのスポンサードでお届けいたします。
GUDAさん番組の共感サポート、ありがとうございます。
さて、8月最後のランラジ、次は9月突入したらですね、
2周年記念イベント公開収録もありますし、
9月の1日は毎月1日、夜の9時半からやっているですね、
ランラジオンラインオフ会というのがありますので、
そちらまだまだ参加する方お待ちしております。
ZOOMで繋がりながら、30分くらい、
ランラジの話、リスナーの皆さんと繋がっていくという時間になっております。
8月最後、もうね、この週末は北海道マラソン開催ということで、
ちょっとこの収録、いつも金曜日にランラジ公開しているんですけど、
今日は土曜日、北海道マラソンの前日に、
北海道からお届け収録をしております。
ラントリップチームでですね、エアビーを借りてて、
今ですね、部屋の一室を借りて収録をしているんですけれども、
昨日、我々ラントリップチームは金曜日に北海道マラソン現地入りをしまして、
ちょっとね、びっくりしたのが、北海道が、すんっごい暑いの。
びっくりしました。
全員で、飛行機降りた瞬間、新千歳空港を着いて、
あの、めこちゃんとめこちゃんの弟の新太郎くんと、
あれ?え?沖縄来た?みたいな。
常夏?みたいな感じですごい、もわーっとしてて、
03:02
あらあらーなんて思ったらですね、
まあ、あの関東、東京と、あまりというか、ほぼ変わらない。
なんだったら、昨日は関東より暑かったんじゃないかなぐらい、
日差しも強くて、コスコールもザバーっと降ったりして、
むし暑くてですね、
この中、なんで拍手したんだ?
この中、フルマラソンやったら、
これ大変なことになっちゃうなーなんていうね、気候でございました。
まあちょっと、天気予報を見てると、日曜日気温は収まっていく、
ちょっとね、落ち着く予報になってたり、
まあ少し雨が降る予報になってるんですよね。
まあむしろ雨降ってくれた方がいいんじゃないかなーなんて思ってるんですけど、
収録してる今日土曜日も、まあエキスポ大通公園で盛り上がっておりますが、
かなり多くの人が来てますが、うーん、暑い。
前日前々日、もうほんとね、レースの当日だけじゃなくてね、
しっかりとその手前から水分補給していきましょう。
まあもちろんね、この週末、違う大会に出てる、
まあ大会とか特にイベントもないけれども、
日々いつも通り一歩一歩走ってるよという方も、
あの念入りにお願いします水分補給。
いやもうなんかねちょっと、
今回今年で北海道マラソンって35回目なんですよね。
1987年にスタートして35回目を迎えるという大会なんですけれども、
今年は僕はその大会のMCということで、
スタートとゴールを皆さんと一緒に過ごさせていただくんですけど、
かつていろんな方がこの大会のMCをやってきたと思うんですけど、
どうなんだろう、ちょっと分かんない、ほんとに分かんないし想像だし、
もう勝手に自分が思ってるだけなんですけど、
おそらく僕が今までのMCの中で一番、
この場が特別だなっていうふうになんかねちょっと思ってるんじゃないかなって、
勝手に思ってます。
いやーなんかね、すごいですよね北海道マラソンって。
シーズン一番最初、8月に開催される唯一のフルマラソンでね、
夏のフルマラソンですよ、全国から参加者が2万人。
で今回に関しては、まあ約半々というふうに言われてますんで、
2万人のうち1万人が同外、1万人が同内、
北海道の中と外から半分で集まってて、
まあ土曜日入りする方が多いことですから、
もう夜も含めてもう北海道ランナーだらけ。
すごいですよね、北海道札幌が。
で、さらにその暑い時期にフルマラソンを走るっていうことは、
暑い時期に距離を踏む、暑い時期にトレーニングをしてくるっていう特別な、
ちょっとねいつもだったら、いやいやちょっと短い距離で勘弁してくださいってなるところを、
この夏やっぱり一歩一歩トレーニングを重ねてきてる。
いやそれがいかに辛いかも分かってるし、
北海道マラソン制限時間6時間、これが結構ハードル高いっていうのも、
僕自身もやっぱり分かるので、
そして、何よりもね、
札幌の一番いいところ、大通公園。
06:00
テレビ塔の横、そこからスタートしていくっていうあの特別感。
そんな場所でね、なんかそんな大会に関われると思うので、
ちょっと興奮して、大丈夫かなって、ドキドキしてます。
なんかいつも通りできないんじゃないかなってね不安に思うんですけど、
いやもうほんといろんな方から、
いつも通りのね、タクミさんでMCしてくださいっていうメッセージいただいて、
ちょっとなんかね、うるうるしてます。
あ、嬉しい。ありがとうございますって思いながら。
いつも通りのMCのパフォーマンスが届けられるように、
僕も8月27日、北海道マラソン、頑張っていこうと思っております。
参加される皆さん、
まあ、いつ来るかそれぞれですけれども、
走られる方々、頑張ってみてください。
いやー、海の向こうでは世界陸上、ハンガリー・ブダペスト、
女子田中臨選手も5000mで2本記録更新でしょ?
すごいですよね。
14秒、間違った、14分、
えっと、37秒98か。
すごいですよね。14秒も更新したっていうね。
田中選手の腕振りってね、
まあ、なかなかフルマラソンでやる時に、
ああいう力強い腕振りはなかなかできないんですけど、
この短い距離とかのスプリント、ちょっと夏場ね、
ギュッと濃厚な練習をする時、
田中臨選手の腕振り、意識するのいいですよね。
腕を結構前面で振ってるなっていう印象なんですよね、
田中臨選手って。
後ろに引くというよりも、前に振ってるっていう感じがあって、
その前への腕振りって、
自分自身の地面に着地して、
その反力で前に進んでいく時の、
上に上がっていく推進力、
上に上がっていく反力を前に運んでいくっていうのが、
前に向けての腕振りのパワーがありますんでね。
スピード出す時、前への腕振り意識してみるのも、
スピードトレーニングやってる方、いいんじゃないでしょうか。
おっと!フルマラソンやってるという方?
あ、今レース中ですか?ロング走してる?ゆっくり?
ありがとうございます。
リラックスしていきましょう、肩周りね。
時々、前身脱力、前身じゃないか、
上半身、肩周り脱力だらーっとやって、
腕を振らない、その状態で前に進んでても、
自分の体幹を真ん中にして、
腕ってどんどん肩が右、左って前に出ていくと思うんですよ。
それに行きまずに腕振りをつけていくようなイメージで、
たまーにリラックスして、
腕振り、肩周りの筋肉休めてあげてください。
うん。
ということで、
9月2日の公開収録のイベント、
こちらも8月いっぱいまで、
公開収録の参加券みたいなものが、視聴券か、
なんとリプスターで売ってますんで、
それも概要欄に貼っておきますので、ぜひチェックお願いいたします。
ということで、
北海道マラソンもありますし、
大会の告知で行くと、
エントリー受け付けてるやつ、行きましょうか。
10月21日、
雑誌のね、ナンバーが主催する、
東京味の素スタジアムで開催する、
ナンバースポーツフェスタ、
こちらでMCをさせていただきます。
第1部は駅伝大会、
ナンバードゥ駅伝、
おなじみですね。
こちらエントリーをお待ちしております。
そして10月29日は、
09:00
大阪永井スタジアムで駅伝大会があります。
大阪駅伝in永井、
こちらでも、
大阪永井スタジアム、
綺麗になっております。
こちら行きたいと思います。
あと11月26日、
神宮外苑チャレンジフェスティバル、
JBMAユニファイドラン、
こちらは国立競技場で開催される、
10キロ、5キロの大会です。
こちらでもMCをしていきますので、
大会デビューとかね、
たまにちょっとスピード走、
ピリッと、
あげたいよ、やりたいよ、
っていう方もいいんじゃないでしょうか。
あと、
クリスマスの土日、
ご予定いかがですか?
12月23日、24日の土日、
国立競技場で開催されます、
クリスマスラン2023、
こちらでもMCします。
国立の1.4キロの周回コースを使って、
3時間のリレーマラソンがあったり、
フルのリレーマラソン、
ハーフのリレーマラソンが開催でございます。
チームでも、
個人でのご参加でも、
大歓迎です。
そして12月29日年内、
最後はビヨンドー!
皆さんのPB、
破壊、
お手伝いします。
よろしくお願いします。
さあ、スタートから10分。
そろそろ本題行こうかなと。
91キロ。
自己満だけど、
理科的?っていうね、
話でございます。
まあ、ランニングに対して、
僕が思っていることの一つ。
で、
あり、
もうひと踏ん張り、
もうひと頑張りしたい時に、
考えること。
なんですよね。
どうですか?なんかこう、
自分自身が、
ああ、
きつい、
やばい!
ってなってる時に、
自分に言い聞かせる言葉。
ランナー自身も、
自分を好ぶする言葉、
っていう回がありますけど、
いろいろあると思うんですけど、
どうでしょうか。
まあ、そんな時にね、
僕考えることの一つなんですけど、
とある日にですね、
フルマラソンに向けて、
夜に、
一人でスピードトレーニングしてた時にね、
夜の緑道ですよ。
走りやすい緑道で、
1キロインターバル。
はぁ、はぁ、はぁ、
って言ってた時に、
ふと頭にね、
よぎったんですよね。
なんでこんなに頑張ってんだ?
なんでこんな頑張ってんだ、俺。
いや、こんなにはぁはぁ一人で、
仕事終わりに、
辛いことをやって、
汗をかいて、
しかも自らね、選んで、
あーよし、今日走ろうっつって。
何やってんだろうな。
辛い!
やめたい!
あと1分まで、
自分で鞭打ちを打って、
やってるわけじゃないですか。
何やってんのかなーなんてね、
ふと冷静に思うことが、
あったんです。
皆さん、そういうこと、
ありませんか。
あの、まあ、
フルマラソンに向けたプロセスってね、
簡単じゃないですよ。
フルマラソンだけじゃないですね。
長い距離もそうだし、
まあ、走り始めて、
10キロに挑戦するとか、
自分の記録、
今まで、
ほんとに30分しか、
ゆっくりしか走れなかったけど、
それを1時間にしたいとか、
10キロ、
歩かずに走ってみたい。
まあそれぞれの目標があると思うんですけど、
まあ目標と、
期限、
いつまでにっていうね、
大会にエントリーすると、
その、
距離とかタイムっていう目標プラス、
いつっていうその期限が明確に決まる、
からこそ、
ケツに火がついて、
やっぱ頑張れるわけですよね。
で、それをしかも自分で決める。
12:01
誰かに、
決められたわけ、
ではないですよね。
え?
学校、
会社の、
課題で?
フルマラソン?
いやいやいやいやいやいや。
違いますよね。
やっぱ、
自分で決めるわけですよね。
気持ちが入る。
本気になる。
で、
こうやってトレーニングを自分でもしていったり、
この、
なんかそこに向けた思い、
なんか、
買い物を、
レースのアイテムを手に入れたりとか、
補給食をね、
何がいいんだって言って、
お店に行ったり、
YouTubeでいろんな動画見たり、
めちゃくちゃこう、
情報仕入れたりして、
こんなに真剣になってく。
あれ?
仕事よりも真剣なんじゃないか。
仕事してる時も、
あーもうマラソンのことが気になる。
あーランニングギアのことが気になる。
あー補給食どうしよう。
みたいな。
もう、
仕事よりも真剣だなーなんて、
それくらい追い込まれることってありませんか?
ね。
逆に、
仕事でパフォーマンス出すために、
これくらい、同じくらい辛いトレーニングしてるのか?
っていうね。
分かんないですけど。
いやー仕事はもうちょっとね、
10年20年と同じ仕事をしてて、
慣れてますから、
んーなかなかここまで追い込むことはないですよ!
っていうね、
方も多いかもしれません。
まぁでもやっぱり自分で、
決めて、
だからこそ、
真剣に、
自分を追い込んでると。
うん。
で本当に、
なんかこう、
いつも思うのがですね、
市民ランナーの我々、
僕らはですね、
パフォーマンス、
サブ4したいとか、
サブ5したい、
マラソン完走したい、
こういうのって、
究極誰に求められてるものでもない、
と思うんです。
どうですか?
自分が行きたいから行く、
自分がやりたいからやる、
目標ですよね。
もう誰かに求められてるわけじゃない。
ね、家族がね、
お父さん!
絶対フルマラソン完走してほしい!
もう私のために!
もうもう本当に!
お願い!
じゃないと私!
みたいな。
な、どうした?
ってなっちゃうじゃないか。
家族が完走してほしい、
サブ3、サブ5お願いします!
って。
お父さん、お母さんお願い!
って。
なってるかって言うと、
いや全然そんなことはなくて、
何だったらね、
やっぱりお家庭によってはね、
えーあー、
え、なにそれ、
サブ3、
早いの?
サブ3。
な、なにそれ?
みたいな。
え、今日、
よく聞くのはね、
あのー、
いや2時間50分切ったんだよー!
とかって言って、
東京マラソンでね、
家帰ってきたら、
え、で何位だったの?
って奥さんとかに聞かれて、
え、で何位だったの?
あ、1500?
え、全然じゃん!
みたいなね。
そんなこと言われるとかね、
そういうのもありますけど。
そうなんです。
だからもうあのー、
家族からしたら、
どうしても達成してほしいことかって言うと、
そういうわけじゃなくて、
もう自分!
もう自己を満たすためにやってる。
もう誰に求められてるわけでもないし、
もうサブ4するって言ってね、
練習をして、
本番頑張って、
ダメだったー!
やったー!
とか。
一喜一憂して。
で、
ダメだったとしてね、
サブ4頑張る!
よっしゃ!
誰か責めますか?
ダメだった時。
おい、
なんで夏休みの宿題やってこなかったんだ?
1ヶ月半も休みがあって、
なんでお前2期、
15:00
全部同じ2期になってんだ?
ってね。
思い出せなかったのか?
つってね。
昨日やったんだろ?
みたいな。
夏休みの宿題やってこなかった時にね、
生徒、
先生が言うみたいに、
怒りはしないじゃないか。
なんでサブ4してないんだ?
なんて。
誰か言います?
言わないんですよ。
自分が強いて言うなら言うぐらいだよね。
で、サブ4した。
でもダメだった。
そしたら家族、
なんて言うか。
いいよいいよ。
頑張ったんだね。
いや、すごいじゃんだって。
ルマラソン走ったんでしょ?
って周りは言うと思うんですよ。
まあ、
だからやっぱり、
できなかったら自分が悔しい。
自分が挑戦したい。
自分が設定して。
自分が頑張って。
自分が自分のことを褒めたくて。
自分が自分で成長したいと思ってて。
全部自分の欲求。
いや、
やっぱランニングって、
ベースにあるのは、
自己満足のある種、
自己満足、
自己責任みたいな、
ところも、
あるんだろうなっていう風にね、
僕自身も思うんですよね。
いや、どこまで行ったって。
なんでこんな頑張ってんだって。
いや、自分が満たしたい。
自分が行きたいからやってるんだな、
っていうことですよね。
自分が選んだ。
うん。
でも、
この辛いインターバルの時にね、
僕は思ったんですね。
あれ?
いや、こうも考えられるなと。
いや、待てよと。
走る。
一生懸命に走ってる。
で、成長する。
間違いないですよね。
こうやって一歩一歩、
前に重ねていく、
積み重ねていく1日があって、
その1回のジョグランニングがあって、
1回のマラソンがあって、
毎年毎年、
毎日毎日、
重ねていくことによって、
成長してませんか。
まあ、もちろん時々ね、
怪我をして退化するというか、
ちょっとお休みせざるを得ないこともある。
でも、成長していく。
痩せる。
あ、昔よりも体が整ってる。
健康的な数値になりました。
お医者さんに褒められてます。
変わりましたよね。
年齢を重ねても、
生きることを諦めるわけではなく、
さらに目標を超えていく。
年齢を重ねていっても、
なおかつやりたいことがある。
老後にフルマラソンで海外行きたいです。
とかね、生き生きと生きるみたいなこと。
どんどんどんどんランニングって、
そういう効果があると思うんですけど、
その姿って、
周りに結構希望になるんじゃないかな。
希望にならないんですかね。
まあ、まずランニングをすると、
健康に近づくってことですね。
健康に生きるっていう、
自分のためでもあります。もちろん。
でも、自分が健康にいるっていうのは、
子供とか親とか、自分の仲間とかね。
家族の幸せ、仕事仲間の幸せ。
健康でいることって、
間違いなく利他的ですよね。
自分のためでもあるけど、
周りの人に貢献することができるわけですよね。
だからこのランニングって、
やっぱり自己満で始まっていくっていうか、
自己満がすごい原動力なんだけど、
回り回っていくというか、
割と近いところに利他があるんじゃないかな。
っていうふうに思うんですよね。
っていうふうに思ったら、
どんどんランニングにのめり込みすぎて、
だからって言って仕事とかね、
ランニングをやりすぎて、
家族との時間とかを犠牲にすると、
本末転倒になっちゃいますけど、
気をつけてください。
でも、自分が決めた自分の挑戦。
だから頑張るっていう、
4Me、4Meなエネルギー源。
18:00
で、くじけそうな時。
あーつらい。あー足動かない。あー苦しい。
なんでこんなことやってるんだ。
くじけそうな時。
この俺のランニング。この私のランニング。
あれ?自分が変わっていく。
ランニングをして変わっていくことで、
誰に貢献するんだろう。
どんな影響が与えられるんだろう。
家族の健康。
働き続ける身体。
働き続けることで家族が幸せになる。
目標を超えて、
生き生きと自分自身が輝いてたら、
もちろん自分が楽しいけど、
それって周りの仲間の、
楽しい人生に貢献できないかな。
仲間の背中、押せないかな。
いい背中見せられるんじゃないかな。
チャレンジして成功するって、
周りのためにもなるんじゃないかな。
利他的。
自分が成長したら。
てんてんてんって考えると、
どうですか?力もう一段階上がってきませんか。
いや、フォーミーフォーミーって思ったら、
いやいやいいよ。
もう自分のためだったらもういい。
ちょっと今日の練習インターバル一本減らすとかね。
いやここで歩いてしまおう。
ゆっくり行こうってね。
もちろん思うと思うんですよ。
くじけたり、
いいんですこの目標を自分で設定したからって思うんですけど、
これが利他的。
自分のランニング、自分が成功することが
他の人に影響を与えるって思うんだったら、
もう一段階、力ちょっと出てきませんか。
自分の健康、自分のパフォーマンス、
自分が生き生きと生きることが、
周りへのいい影響を与えるってすごいですよね。
ランニングって。
ランニング全工程。
いや本当ね、皆さんが選び取って、
僕が選び取って取り組んでるわけですよ。
ランニングとかこのマラソンとかね。
もう本当人生にとって僕はもう本当間違いなく
前進、前に進む。
前進だと思うわけです。
もちろん物理的に一歩一歩前に出してるから
前進してるんですけど、
人生も前進してるようにね、
思うんですよ。
なんかね、世の中こうやって仕事も
プライベートとかもうね、家族とか
仕事と人間関係とかいろいろあるじゃないですか。
正解とかよくわかんないし、
何をすべきかとかちょっとよくわかんない。
え?正解?
なんなんだろう、どうすればいいんだろう。
いや正解なんてないですよね。
もうやっぱり一番良いのは自分が納得するっていう。
この自分が納得する、自分が楽しい、
自分がこれだと思えるその
良いって思える状態にしていきたい。
だから変わりたい、だから成長したい。
まあね、生きてるといろんなことがあって。
悩んだりもしますよ。
お酒飲んでね。
管を巻きたくなるときもありますよ。
誰が聞き取る時が大きいのか。
もう先輩ちょっと何言ってるかよくわかんないです。
ね。
管を巻きたいこともありますよ。
訳がわからないこともある。
愚痴を吐きたいこともある。
人生は思い通りにいかないこともたくさんあるんだもん。
ね。
でもこれだけ自信を持って
本当に何があっても言えるし
自分のコントロール下にあることだと思うんですよ。
自分がいたい自分でいるために
より良い自分でいるために
今一歩出す。
今一歩出す。
今一歩出してるその一歩。
どうですか。
前に進んでますよね物理的に。
で、成長してますよね。
絶対に正解だと思うんですよ。
前進してるって。
良くなってるってその一歩が。
21:02
言えるじゃないですか。
まあ本当に
置かれてる状況。
求めてるもの。
目指すもの。
目的地。
もうみんなバラバラだと思いますよ。
今苦しい時もあるし
会長に飛ばしてるタイミングもあるし。
今が気持ちいい。
今が苦しい。
一歩一歩ね。
そんなどんな状況でも
もう出していくしかない。
一歩一歩出していくしかないし
一歩一歩出すことが確実な前進。
僕が好きな言葉というか
自分の中で好きな意識してる言葉が
一歩一歩が確実な成長。
一歩一歩が確実な成長だなって
本当に思うんですよね。
ランニング。
ウォーキング。
だからこうやって今日も
何かに挑んで
一歩一歩確実に成長。
これは絶対正解。
って自分の中で
思えてるその手段を持ってる
皆さんやっぱ最高ですよね。
自分が選んで
自分が自分を成長させたい。
その先を見たい。
辛いことなんて分かってましたよフルマラソン。
何だったらちょっとね
辛いからこそ
あー来た来た来た。
ここからここからって思えるような。
それを楽しみに来たっていうね。
そういうところありませんか。
辛いインターバルでもあと一本みたいな。
分かってましたよ辛いことなんて。
辛くなってからが面白い。
自己成長の壁がそこにあったりしてね。
いやちょっと熱くなっちゃいましたけどね。
まぁなんで自己満の先に
自己満で本当に自分がやりたいと思ってるから
やってるんですけど
自己満の先に誰か自分の周り
自分の大切な人のためになるっていう
リタがランニングにはあるよねっていう風に
僕はいつも思って
一歩一歩ね出してますんで。
今日もどんな状況でしょうか。
確実に一歩一歩前に出して
自分が成長して
自分の近い人にいい影響がね
与えられる自己満だけどリタ的
ランニング楽しんでいきましょう。
みなさん今日もナイスラン
すごいざわざわってしちゃった。
気合入れすぎちゃった。
さぁということで
今日はこんな話をお届けさせていただきました。
23分経過
でこの後はみなさんからいただいている
教えてランラG紹介をさせていただきたいと
思います。
今日も
ナイスラン
ナイスラン
ナイスランです。
音楽会を。
よし。
仕切り直して
いきましょうか今日もナイスラン
ナイス一歩
絶対に
何が正解か
よくわかんないし悩むこともあるし
一歩が出ないこともあるし
アクションできないこともいろいろあるんだけど
ランニングウォーキング
これに関してはマジで一歩出すだけ
一歩出すことが確実に成長
ですよね
さあということで今日もご参加いただき
24:00
ありがとうございます
ハッシュタグランラGもいろんなところでね
届いております。
読ませていただきたいと思いますよ
ハッシュタグランラG
ツイッターの方からね
吉本村さん北海道マラソンのエキスポを
出展しておりますよ
ということで
クラブツーリズム
暑い中お疲れ様でございます
いいですよねこうやってね
現地にビジネスさんがいるってね
吉本村さんありがとうございます
そしてハッシュタグランラGで
ABC黒猫さんも
8月27日北海道マラソンと同じ日ですよね
筑波連山ロード&トレイルラン
石岡大会に向けて準備しております
明日は仕事で忙しいし
早寝なので2日前の投稿ということで
うわーすごいもう準備万端
道のミドル48キロに怯えながら
補給食を詰めたりパッキング
アルコールも控えたし
炭素を目指していきます
ということで頑張ってください
あそうすだちさんとかね
のぶゆきさんとかものりたまさんとか
いろんな方がこう
ハッシュタグランラG
孫悟空さんハッピーいちこちゃん
あずこさんありがとうございます
かんたろうさんなどなど
あげていただいてるんですね
ともこさんも手羽先さんも
ありがとうございます
ランラGのランニングラビットTシャツ
ステッカーがですね
入ってない状態で届いたという
第一弾の発送が
誠に申し訳ございません
ステッカーはあのラントリップストアから
後日郵送で送られるということでございますので
またステッカーをね
楽しみに待っていただければと思います
あとそのね届けるタイミング
今回発送のタイミングが
まあ結構数が多かったから
1日で発送できなかったということでね
結構ばらけてしまったということで
ご迷惑
ちょっとえーなんで俺のところに
という方もいたかと思うんですけど
すいません
あのちょっとそれもある種
コントロールできない部分だったりも
するとは思うんですけれどもね
まあなんかちょっとこの反省を生かして
どんな数量が来ても
1日で発送できるかわかんないね
まあちょっとそういうのもね
発送のなんて言うんですか
順番とか
なんかそういうのも
どんどん改善できたらいいですよね
ありがとうございます
でもちょっとね
ステッカー入ってなかったのはね
ちょっと残念だったな
あのステッカー付きだって
もちろん言ってるっていうのも
もちろんそうなんですけど
開けてね
あーTシャツとステッカーも入ってるっていう
そのドキドキ感まで
僕はイメージしてたからね
ちょっと残念でしたけど
また新しいこの野動もやっていこうと思いますので
ぜひ通知よろしくお願いします
ハッシュタグランラジーご参加ありがとうございます
ブルーグラスさん
そしてまさに0223
ちーちさん
むらさん
クラウドモンスターでお疲れ様です
クラウドモンスター
もうオンのブース
北海道めちゃくちゃにぎわってますね
北海道限定のものもあったりしてね
北海道マラソンのロゴと
が入ったキャップとかシャツがね
売ってましたね
あーそしてふみおさんも
ランニングラビットTシャツってのご投稿
ありがとうございます
ヨシさん
そして教えてランラジー
アーチンさんありがとうございます
27:01
知りたいことは何でも教えてくれるランラジー
なるほどって教えてもらうことが多いランラジー
今回のお題の教えてランラジー
みんなの走り始めるまでの準備の時間
あー知りたいな
朝ランの私は起床して左右を沸かし
お弁当や朝食の下準備をして
スマホをチェックしてポケカッツ
過去ポケモンGOの準備をして
40分以上かかってしまいスタート遅めなんです
断面のストレッチもできてない
この時間を短縮したいと思って
数ヶ月改善なし成長なし
ということで来ておりますね
なるほど
今日から長男は子供たちだけで
木小山200日のキャンプということで
その準備はおくりで
いつも以上にバタバタな朝でした
お疲れ様です
なるほどね
これ面白いですね
朝何やってるんですかっていうことですよね
走り始めるまでの準備の時間
何分で何してるかっていうね
いやもうほんと僕に関しては1分ですよ
っていうもうすぐ出ますよ
って方もいるかもしれないし
水も飲んで
まあ糸取り家のこと
なんでやらかんやら
子供送り出してうんたらかんたら
やった後に行きますよとかね
逆にだから夜ランの人だったら
仕事終わりで
よしランニング行こうって
着替えて準備して10分ですとかね
そういう方もいるかもしれませんけど
どうですか
ランニング前にやることって何かな
でもやっぱ簡単なストレッチと
シューズチョイス簡単なストレッチ
で今日どんな感じで走ろうかな
っていうのを決めて走り出す
まあ朝走り出すときは
やっぱちょっと水飲んだりとか
ふーってやったりするから
俺も15分ぐらいかかるかな
皆さんはどうでしょうか
そしてCKさんありがとうございます
コイチさん
サラアンダーソンさん
そしてキャシーさんもTシャツ着て
いいですねありがとうございます
お似合いでございます
そしてマッシュさん
教えてランラジ
皆様が思う
ランニングをやっていて
良かったことっていうのを
聞いてみたいです
これ結構いっぱいあるんじゃないですか
趣味らしい趣味がなかった
私がランニングと出会えて
気分転換ができるようになった
そして目標を立てて
それに向かって頑張れるようになった
継続することができるようになった
ラントモができたなどなど
いろんな良いことがありました
走ることでどんなポジティブな
エネルギーが得られるのか
これからもランニングを続けていく上でも
皆様のお声を改めて聞いてみたいです
おーなるほどね
いっぱいありますよね
ランニングやっててよかった
ねーというか
ランニングやっててよかったー
ですよね
でもセリックは世界
セリックはお台場じゃないですけど
うーんそしてあの
あれですね
スタミナアップのご飯
ラントリップチャンネルの動画
見て作っていただいたんですね
ありがとうございます
ニラとお蕎麦とお餅があったので
ラントリップチャンネルで
たくみさんがやっていた
冷やし蕎麦を作ってみました
30:00
あの冷やし餅蕎麦だっけ
ちょっとタイトル忘れちゃいましたけどね
これここにアレンジで
鶏ハムを代用タンパク質ということで
いいんですよこれ
餅をちょっとね細かく切って
あのトースターでチンって入れると
ちっちゃいなんか風船みたいな感じで
出来上がってカリッカリになるんですけど
これがね食感のアクセントになってね
美味しかった
わかめはミネラルだけじゃなくてね
海藻の中ではタンパク質も
多く含まれてるということなんで
やっぱりあの積極的に取ってください
この前あの戻すわかめの量を
間違っちゃってね
すんごいもうちょっと
すんごいもう山盛りのわかめになって
さすがにちょっと食べ過ぎて
気持ち悪くなりましたけどね
量だけは気を付けてください
わかめはねいいですからね
ありがとうございます
マシューさんね
うーんなるほど
皆さんからもいろんなご意見来てますけれども
えっとあとは
どなたのいこうかな
あっちさんおりはらさん
じゅんじゅんさんあちさん
ご参加ありがとうございます
教えてらんらじ
続きまして教えてらんらじ
のぶうきさんありがとうございます
真夏の北海道マラソン
暑さ天気体調膝練習内容
天気予報とにらめっこして
不安だ不安だと思ってたけど
思い出しました
マラソンは楽しんでなんぼ
ランラジスリーブレスティーで走るので
北海道を走る皆様スライドで
今日もナイスランのエール交換をしましょう
え最高これ
ランラジスリーブレスティーを見つけたタイミングで
それぞれ今日もナイスランと言い合うってめっちゃいいっすね
まあナイスランだけでもいいんですけど
このエール交換ができたらめっちゃいいっすね
いやーこういう風になんか
今日だから北海道マラソンなんかね
あの地獄通称地獄の進化通りと呼ばれる
29キロを過ぎたぐらいから
12キロのえっと
片道約6キロぐらいですかね
往復のもうまっすぐへたーんな道が続くと
フラットな行って帰ってくる12キロがあるんですよ
6キロ6キロ
ここのねスライドする場所とかいいですよね
今日もナイスラン
そして北海道マラソンはランラジを聞きながら走る予定です
ということで
おおこれ聞きながら走ってるかな
マラソン中にくじけそうになった時に思い出す言葉を教えてランラジ
千葉雅子さんの嬉しいな楽しいなありがとう
元気に走れる合言葉
なるほど嬉しいな楽しいなありがとう
元気に走れる合言葉
確かに嬉しい楽しいありがとうって確かにね
元気に走れる合言葉ですね
千葉雅子さんいいこと言うなと
NHKで見たしんどくて頑張れないときは
超頑張ればいいんです
なるほどね頑張らないときしんどくて
あー頑張れないよってとき超頑張ればいいんです
めちゃくちゃ体育会系
助けてランラジということでね
そしてたくみさん1年前の北海道マラソン
俺だったら5倍は盛り上げると約束を果たしてくれるのを楽しみにしてます
わしらはランを楽しむので
いつも通りの最高のMCを精一杯楽しんでください
暑い夏にしましょう
33:01
いやいや暑い
じゃあまた投稿ありがとうございます
いやー本当ですよね
これ本当に昨日事務局の方にも話をしてて
あの去年のねゴールエリアの空気を見た時に
あーなんかもうちょっと盛り上がってる空気がいいなーって思ったんで
ここで喋りたいここでMCがしたいってやっぱり思ったので
事務局さんに行った時に
いや本当頭を下げてね
いや本当来年のMCやってください
僕だったら5倍盛り上げますよって言ったんですけど
あの昨日ねそれを言ったレスディレクターの高野さんっていう方と話してて
いや本当ゴール期待してるから
マジで楽しみにしてるとかって言われた時に
うわー言っちゃったもんな去年と思って
去年言った言葉をね若干後悔はしましたけれども
いやなんかもうすごいんですよ
なんていうかねもう
もう本当あの岡田さんはスタートのこの台本の中身いろいろ書いてありますけど
あのスタートのところというより
あのゴールのお迎えのところ大変期待しておりますので
っていろんな方から言われてドキドキしてきちゃう
いやもう本当に全身を使ってもうほんとね
思いっきり叫んでいきたいと思いますので
いやそうですね僕自身も今いつも通りの僕でいられるように
精一杯楽しんでMCをしたいと思います
ありがとうございますね
いいですねこのね
まあ自分を鼓舞する言葉じゃないですけれども
そうマラソンは楽しんでなんぼだし
自分がくじけそうになった時にどんな言葉
自分で自分にかけるかですよね
どんな言葉を持ってるかで本当に人生変わると思う
自分の言葉を一番聞くのは自分なんですよね
自分がポジティブな言葉を持ってれば
自分はポジティブな人間に育っていくし
自分がネガティブな言葉とか考え方を持ってれば
どんどんネガティブになっていっちゃうし
自分で自分にかける言葉
自分がどんな言葉を持ってるかで
自分自身の人格がどんどんここからね
変わっていけると思うんで
ポジティブな言葉を自分にかける
自分が持つっていうのがめっちゃ大事ですよね
いいです
そしてひろきさん
ひろきさんいいですね
教えてランラジ
おすすめの白米の相棒
いいですねお腹空いてるな
白米が好きすぎて
1日1人で3合くらい食べてる時もあります
部活生みたいですね
やよいけんさんに行けば
ご飯おかわり自由なので
必ず4杯から5杯は食べます
普通ですかね
いや結構食ってると思う
天丼、かつ丼、親子丼、納豆ご飯に
卵かけご飯ととりあえず
白米との相性のいいものが大好きなんです
みなさんはこれらの
白米無限に食えるっていうものありますか
なるほどこれなら白米無限に食えるよ
なるほどね
ちなみに今日の晩御飯は生姜焼きでした
夏まで解消には食事と睡眠ですよね
間違いない
でも生姜焼きが結構無限に近いものの
一つかもしれないですね
ありがとうございます
あとエビスさん
エビスさんというかエビスさんなのかな
教えてランラジ
休みの日の夕方頃にランラジを
聞くことが多いんですが
BGMと岡田さんの声が
心地よく癒しになってます
よかったです
オープニングの次にかかる曲
36:00
だいたい開始3分頃にかかる曲と
30分頃から始まる曲が
私的にはとてもいい感じで好きです
曲名が知りたいですというね
たまに気づいてる人いるかな
たまに曲の新しい曲たまに入れたりとか
曲の順番入れ替えたりとか
たまにやるんですけど
どれだろうね
今の並びですかね
今の並びで3分だったらこれなんですけど
合ってるかな
今の並びで3分ならこれ
ポッシビリティーズっていう
著作権フリーの楽曲なんですけど
ポッシビリティーズっていう曲
かけておりますけど
合ってるかな
これですか
皆さん好きな曲あるかもしれないですね
なるほどなるほど
ちなみに30分ぐらいってどの辺だろう
この辺とか
この辺とか
BORN AGAIN
っていう曲ですねこれ
知らねえよって
曲変えよ
ということで
こっちにしましょうか
曲バンバン変えるってことなんですけど
ありがとうございます
エビスさん
そしてイリタクさん
ありがとうございます教えてランラジ
プロフィールにランラジ投稿職人と書いている
くすり最近ちょっとサボってました
いいんですいいんです
ありがとうございます
さてランラジはもうすぐ2周年ですが
僕自身ランラジを聞き始めて約1年
もともと好きなアーティストとかもあんまりいないから
普段聞いているプレイリストに飽きてしまい
いつも一緒に走っている
織原さんが横浜で行われたランラジオフ会に
参加された話を聞いて
あーなんか超楽しそうだなと思ったと
そういえば僕自身中学校高校の時代は
ヤンパラやオールナイトなど
夜のラジオを聴きながら
思春期を過ごしてきたし
車を買ったばかりの頃は
よく米FMを聞いていたし
ラジオ人間だったことから
ランラジを聞いてみたら
すっかりハマってしまいました
ありがとうございます
その後は幸いにもご縁があって
何度もたくみさんにお会いする機会を
いただくことになりました
イベントにも来ていただいてますしね
そこで皆さんがランラジオを聞き始めた
きっかけを聞いてみたいです
最近過去回を聞いていて
もうすぐ追いつきそうなんですが
まだ聞いてない時期なのに紹介された
秋焼さんとじゅんさんのジャーナルに
僕の名前が入っていたりして
ニヤッとしてしまいました
ありがとうございます
いいですね
やっぱこういうジャーナルとか
ツイッターとかでね
繋がっていくとランラジオリスナー同士が
皆さんでコミュニケーションとれる
いいですね
きっかけね
この辺も聞いてみたいですね
シンプルに僕も興味ありますね
ありがとうございます
のぶさんも教えてランラジ
この秋の初ウルトラに向けての悩み
暑くて暑くてロングソーが全然できない
やっぱり本番までに60キロぐらいの長いのを
2、3本やっとくべきなんだろうか
みんなの練習量ってどれくらいなんでしょうか
ってね来てますね
ウルトラに関するやつか
この辺なんかね確かに
今度ちょっとみやこちゃん来た時とかに
聞いてみてもいいかもしれないですね
みやこちゃんゲスト会とかね
39:01
でも僕ウルトラマラソン柴又とかで
MCをしてトップの方とかね
インタビューしてどんな練習してきたんですか
とかって話をすると
あんまりね60キロ
100キロを走るにあたって
100キロやってる人ってもちろんいなくて
100キロに
フルマラソンにおける30キロ走みたいなもんで
100キロにおける60キロ走
やってて1回とかかな
あとはそのなんか
3時間走4時間走とか
時間走やってる方も結構いた印象ですし
人によってはどうなんですか
フルマラソン以上の距離
いやフルマラソンレース
シーズン中に1本やったぐらいですね
とかよくそれで押せるね
っていう気がするんですけど
フルマラソン以降の距離をね
余力を持ってフルマラソンをこなすとか
っていうことで
なんかあんまりこのね
自分が痛めつけ60キロを3本とかっていうの
あんまり効かないなっていう印象でございます
まあちょっとね
今度みやこちゃんから聞いてみましょうかね
はいありがとうございます
そしてタマユーさん
アサランのモチベーションの保ち方
なるほど僕アサラン継続できない人間なんで
アサランのモチベーションの
保ち方を教えてほしいです
というタマユーさんね
アサランをしようと思ってはいるものの
起きれなかったり
夜も涼しいから夜でいいかと
気持ちで負けてしまいます
アサランは気持ちいいことは知っているものの
気持ちが前に行きません
そうですよね
これもわかる
アサランやったらな
よっしゃって思うんですけどね
初マラソンもエントリーして
マラソンは午前中だから
夜じゃなくて朝走るようにしたい
なるほどね
あと先日第一志望のところから
内定をいただくことができ
就活を終えることができました
タマユーさんおめでとうございます
残りの大学生生活を楽しみつつも
マラソンに向けて毛がなくランしたいと思います
これもランラジリスナーの中では
もう割と最年少に近いかもしれない
まあ若い方ですね
ありがとうございます
毛がなくランニング続けていきましょう
休息日だったんですが
外に出たかったので3時間のウォーキング
めちゃくちゃ歩くやん
前日食べ過ぎたこともあり
少しでも消化したいということでね
3時間のウォーキングお疲れ様でした
いろんな挑戦ねありますよね
あー面白いなー
ちょっとあの教えてランラジ
他の方からもね
まだまだ来てるんですけど
マサジョグさん
あーシューズのインソールって
どうしてますかとか
来てますし
あとは教えてランラジ
マーボーさん
走った後のリカバリーに
何食べる?何飲む?みたいなね
なるほど
もちろんビールは最高なんですが
自分はフルーツが好きで食べてます
あーフルーツもいいですね
疲れが取れてるような
これでこれいいよってものがあったら
教えてランラジ
なるほど
リカバリーか
うーん
皆さんのリカバリーね
あとはるくんちーくんのちっちさんも
教えてランラジ
私がランラジで聞きたいのは
ランナーの皆さんが持っている
私のこだわり
きっと皆さんが
それぞれに譲れないこだわりを持って
ランライフを送っているのかなぁと思います
はいはいはい
それを聞けたら
自分もランで参考にできることが
42:00
あるんじゃないかなと思ってます
ちなみに私のは
私のこだわり
ランニングキャップは
ツバ短めのものを使うことです
なるほどね
あー分かる分かる
僕もですね
これトレランキャップを使うことが多いですから
走ってると視界が開けて
なんかいいんですってね
もう一度言います
なんかいいんですって書いてありますね
折りたたむとコンパクトになるので
超してます
今日も朝の北海道マラソンに向けて
ゆるりとということで
お疲れ様でございました
あーこだわりね
私のこだわり
ギアに対するこだわり
シューズはこのブランドとか
こうこうこういうものがいいとか
アパレルはこうとかね
それこそ走る前に
こういうことしてますってこだわり
あーこれもいいですね
なるほど
あのハッシュタグ教えてランラジ
ちょっと1回今週
ばーっと紹介させていただいたんですけれども
ちょっとじゃあこの中で
1個来年週に向けて
次回に向けて
ピックしていきましょうか
全部面白かったですね
あのランラジ
あ、バレました?
ネタを皆さんからいただいていることに
バレましたか?
自分一人でやってるんでね
次来週のテーマ何しようかなとか
分かんなくなっちゃうんだよなー
ということで
これにしましょう
アーチンさんからいただきました
教えてランラジで
走り始めるまでの準備
走り始めるまでの準備の時間
何分何時間で
こんなことを走り始める前までにやってます
まあだから走り始める前のルーティン
みたいなものかもしれないですね
走る前の準備にしましょうか
だからハッシュタグ
走る前の走る感じ
前の感じ
準備感じ
走る前の準備
なので時間と
なんだろうね
こんなことをしますよっていうね
はい
起きてとか
起きてこうやってるとか
夜ランラの方は
これやってこれやってこれやってから
何分ぐらいで走ってますよっていうね
教えてランラジ
ありがとうございます
ご参加いただきまして
ということで次回は
走る前の準備
これでいきたいと思います
イエス
ということで8月最後のランラジ
お届けをしました
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむ
みんなのラジをランラジ
この放送はコスパ最強の
ダメだよ
そこで勘じゃダメだよ
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
GUDAのスポンサーとでお届けいたしました
ありがとうございました
えっとですね
前回のシーズンと同じく
ランラジのクーポンが
GUDAのホームページで使えるようになってます
10%オフでね
ランラジ入れて
ぜひご活用お願いいたします
自己満?
いやいやリーター的なんですよ
一歩一歩が確実な成長
間違いなし
自分で自分のご機嫌を取って
自分で自分の成長を自分で作っていく
そしてそれが誰かのためになるっていうね
自分のこだわりかもしれないけど
それが周りに影響を与えていく
45:00
最高じゃないですか
そんなこと取り組んでるんだもん
今日も一歩一歩前に進んでいきましょうよ
お聞きいただきありがとうございました
同じソロの下
それぞれいろんな場所で走る皆さんと
繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
45分
今日もナイスラン
お届けしたのは片手組でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
