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この放送は、震災復旧支援NFTをリリース中のサウナダウの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダウファウンダーのたかばーすです。
今日はですね、色々と世間は何かね、騒がしいところもありますが、
僕は僕でね、サウナで整うためにどういうことをしているかみたいなところをですね、ちょっとお話ししていきたいと思います。
僕ね、今は整い研究家ということで、整いをですね、研究しているんですけども、
サウナウォッチ、結構皆さんご存知、これ聞いてる方でね、サウナの方だったら持ってらっしゃる方も多いと思うんですけども、
サウナのね、必須アイテムと言っても過言ではないサウナウォッチなんですけども、
こちらの方でね、自分のサウナの活動をですね、心拍数をメインにですね、
こうアップするとですね、そのととの位置みたいなところが上がってくるんですね。
で、そこで結構やっぱりアドバイスとして、動線を見直してくださいっていうことが書かれることが多いんですね。
で、動線っていうのはこれどういうことかっていうと、まずですね、サウナ室から水風呂。
で、水風呂から外気浴。まあ休憩スペースですね。内気浴でもいいんですけども休憩スペースまで。
ここの動線っていうのが基本的に短ければ短い方がいいみたいな。
簡単に言うとですね、あんまり歩くとそこでやっぱり心拍数変わっちゃうじゃないですか。
サウナ室から出て水風呂まで行くまでに、サウナ室で心拍数上がってるんで、
そこでね水風呂まで行くところでまた心拍数歩いてしまうと上がっちゃうし、
今度水風呂で心拍数が降りてきたんだけれども、休憩スペースまでの距離が長いとですね、
今度また歩くことで心拍数が上がっちゃって、そこでねやっぱりその整いがずれてくるというところが、
そのアドバイスの意味だったと思うんですけれども。
なので僕はね、僕が知る限り一番ね、こう、動線の短いところっていったところをですね、
そこで通えるというかね、普段自分の生活圏内で行けるところを探してですね、最近そこにハマってます。
そこを通ってるんですね。で確かに僕のね、サウナウォッチの履歴を見ると、
過去でですね、90を超えている回数、トトの位置っていうのが90を超えている、
100がメインというか100が一番上なんですけれども、90点を超えているところっていうのは、
僕が今言っているところが2回あるんですね。で確かに動線大事だなーって思うんですけれども、
動線って僕たちではやっぱり作れないじゃないですか。サウナ施設を僕たちが作ってるわけじゃないんでね。
どうしてもそのサウナ施設から水風呂、水風呂から休憩スペースまでのレイアウトっていうのは、
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その施設さんが作っているところなので、そこは僕たちはどうしようもないんですけれども、
ただやっぱりそこを意識してサウナを選ぶ、特にホームですよね。
ホームを選ぶっていうのも一つありなんじゃないかなと思います。
僕がですね、今言っているところっていうのは、僕も発数で数えてるんですけど、
サウナ室から出て4歩で水風呂に行けるんです。で4歩で水風呂に入って、
水風呂から今度休憩スペース、一番近いトトの位置があるところまでは6歩で行けるんですね。
で今度その休憩スペースからサウナ室までは7歩で行くんですよ。
でこれ結構短いですよね。皆さん自分が行っているサウナ施設をちょっと想像してほろわいたいんですけれども、
自分のところだったらどうかなと、サウナ室の扉を開けてから何歩ぐらいで水風呂まで行って、
水風呂からいつもトトの位の休憩しているところまで何歩ぐらいで行ってるのかなっていうのをちょっと数えてみてみると、
面白いと思うんですけど、僕もそういう視点でやっていって、
じゃあ一番究極的にどこが一番動線短いかなって思うと、
これはね、滋賀のね、宮古湯、ゼゼだと思うんですよね。
あそこってサウナ室から出てほんとすぐ隣が水風呂で、
で水風呂で出てですね、一つ本当に目の前にサウナ室と水風呂の目の前に椅子があるんですよ。
そこの椅子っていうのは本当に2歩ぐらいで行けるんじゃないかなと思うんですよね。
多分サウナ室からもう本当に1歩、2歩、で水風呂、で水風呂から出て椅子まで2歩ぐらいなんで、
僕が知る限りではそこが多分最短だと思います。
それ以上に短いところがあったら、それ以上ないんじゃないかな。
それ以上がもしあったら逆に教えてもらいたいです。
で皆さんがね、動線こういうところ気をつけてるっていうのもあればですね、
特にねこれサウナの方、教えていただきたいですし、
これからねサウナ始めてみたい方っていうのは、
こういうね動線っていったところも一つ気にしてですね、
サウナ施設を選んでみたらいかがでしょうか。
はい、今日は最後に告知を2つ。
1つ目は冒頭でもねお話しさせてもらいました、震災復旧支援NFT。
これは富山の魚とサウナさん、こちらの復旧をですね支援する寄付のNFTになっております。
一口1000円でチキミンの方から販売しておりますので、
概要欄の方にリンク貼っておきますので、よかったらご支援拡散よろしくお願いいたします。
そしてもう一つ、いよいよ今日からですね、30日まで毎晩ですね、
対談の方が非公式スタイフフェスボリューム3の方で行われますので、
こちらの方もスケジュール、そしてねスタイフ野郎のリンク、
こちらの方をフォローしていただくためには必要になりますので、
概要欄の方貼っておきますので、ぜひぜひですね、遊びに来ていただきたいと思います。
はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
