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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんこんにちは。サウナダオ代表で、ニュースキング研究家のたかばーすです。
今日もやっていきたいと思います。
昨日ですね、ツイッター見てたらですね、4月が終わったということで、
4月のサウナ活動のレポートというか、結構、サウナ行きたい、4月のサウナ何回行ったか、みたいなツイートされている方がいらっしゃったんですけど、
それは全然、僕はいいと思うんですけど、
最近やっぱりサウナ始められた方が、ちょっと勘違いしてほしくないなというのは、回数が多ければいいという問題ではないということですね。
これサウナ全般に言えることだと思うんですけど、
例えばですね、サウナ室に入っている時間が長いと、本当のサウナだみたいなとか、
あとは、冷たい水風呂がいい水風呂だとかね、
それこそ、サウナを毎日行ってますとか、年間で何回サウナ行ってますっていう、
そういうことで、サウナを見てほしくないというふうに思います。
そもそもサウナって、冷静に考えてみたらですね、とんでもない温度の中に体を置くことになるんですよね。
その後の水風呂っていうのも、やはり基本的には外気よりも寒いところに体を置くわけですから、
その温度差っていうのも、体に負担はかかります。
汗をかきますので、やはり血液中の水分というのも蒸発していくので、
血液がドロドロになってですね、血流が悪くなるんですよね。
そういったことが日常的にというか、頻繁にやっぱり体に起きればですね、どうしても体には負担はかかります。
僕が言いたいのは、数多く行ってるからダメだとか、温度が高いところに入ってるからダメだとか、
そういったことを言うつもりじゃなくて、それを見た人たちがですね、そこに向かっていかなければいけないって思ってほしくないってことなんですね。
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特にやっぱりサウナ始めた方だと、サウナ室に何分いられるようになったとかね、
冷たい水風呂は、いわゆるシングル、グルシンという温度が一桁の水風呂に1分間入れるようになったとかですね、
あまりそういったところでサウナを離していくと、体に負担がかかって、
本来ですね、やっぱりリフレッシュして疲労回復だったりとか、ストレス発散といったところでですね、
サウナ入っているっていうの、そういう目的だと思うんですけど、そうじゃない目的、目標みたいな数値化されたものを求めていくと、
本来の目的を達成できないような、そういうサウナの入り方になるのは、やっぱりもったいないなと思うし、
やっぱりね、お金もサウナ室行けばかかりますし、何よりサウナって結構時間かかりますよね。
特にそういう入り方をしていると、1回行けば1時間半とか2時間、そこでやっぱり時間も浪費して、
体に負担をかけて余計に疲れちゃう、そういうようなサウナの入り方になっちゃうと、
長続きしないと思うんですよね。
サウナはやっぱり健康のために、リフレッシュするために、
音霊交代浴で体をきっちりと整えていくために入っていくのであれば、
それと真逆の体に負担をかけるような入り方とか、そういう数値で温度が高いからいいとか、
水風呂の温度が冷たいからいいとか、長く入っていたらいいとか、そういうことじゃなくて、
適量というか、毎日というのも本当は体には負担がかかると思います。
気持ちはわかるんですよね。
やっぱりサウナは気持ちいいので、リフレッシュするために毎日行きたいなというふうに思われる方もいらっしゃると思うんですけど、
そこはどう起こすと、やっぱり今度は本当に整わなくなったりとか、
体調崩したりとか、頭が痛くなったりとか、朝起きるのが辛くなったりとか、
そういったことにならないように気をつけていただきたいなというふうに感じました。
最近、僕の周りでサウナを始める方なんかも増えて慣れてきて、
今まで入れなかった時間が入れるようになりましたとか、そういうことも聞くことも多いんですけど、
それはそれでいいと思いますけれども、やっぱりそれとトレードオフな部分はありますから、
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やっぱりやりすぎというのは避けて、適量というか程々といったところを長く続けていただいて、
体のことも考えてもらって、リフレッシュするようなサウナの入り方をやっていただければいいんじゃないかなと思います。
今日は僕の感想というか、どうも数だけとか数値でサウナを測っているようなところをちょっと危惧したというか、
うまく言えないんですけど、何か本来の目的からずれているような方がちょっといらっしゃるように感じたので、
こういう話をさせてもらいました。
特に悪意があるわけだとか、誰のことを指しているというわけではないんですけど、
やっぱり一つしかない体ですしね、時間もとられることですので、
少し過剰になりすぎるというのも、やっぱり良くないんじゃないかなと思っています。
皆さんね、サウナ好きなんでこの放送も聞いてもらっていると思うんですけど、
そういったところもね、いろいろ話しながらサウナのこともNFTのこともね、これからちょっと話が多分進みつつあると思います。
こういうこともディスコードの中のサウナダオの方では今後も話できたらなと思っていますので、
よかったらまた遊びに来てください。
最後にですね、明日水曜日ですね。
水曜日は毎週水曜日定例でやっているサウナダオのスペース、夜10時からツイッタースペースでありますので、またよかったら遊びに来てください。
それと5月の4日、木曜日ですね、こちらの方も夜10時からになるんですけれども、
インフルエンサーで皆さんご存知の有名なコウヘイさん、NFTの投資サロン、NICの主催の方ですね、コウヘイさんとスペース、こちらもサウナの話ですね、させていただきますので、
水曜日と木曜日は連日になりますけれども、よかったら夜10時にですね、スペースの方遊びに来ていただければなと思います。
はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
