00:06
どうも、たかきです。
この番組は、僕が運営しているブログ
たかきろくの音声バージョンをお送りする番組です。
ブログに関するコツだったり、僕が普段行っていること、
最近はNFTについて発信しています。
ブログでは、仮想通貨やNFT初心者に優しい記事をまとめていますので、
始めてみたい、わからないという方は、ぜひ参考にしてみてください。
今回お話しする内容は、三日坊主にならない3つのコツについて話していきたいと思います。
あなたは、継続すること得意ですか?
僕は苦手です。苦手なのに。
三日坊主しないようにするとか、何言ってんだよって感じですよね。
けどですね、一応継続できていることもあります。
筋トレとか、歩く、走るとかですかね。
どうやって継続できるようにしたかというのを、三つのポイントにまとめてみました。
1.大きな目標はNG
2.日常に溶け込ます
3.小さいことからコツコツと
それでは一つずつ解説していきたいと思います。
まず一つ目、大きな目標はNGです。
目標は大きい方が絶対にいいと思うかもしれません。
03:05
僕も大きい方がいいと思ってます。
言ってることめちゃくちゃですね。
ただ、大きい目標の方がいいのですが、
大きい目標をもっと細分化しましょうということを言いたいんです。
例えば、大きな目標がマッチョになりたいだとして、
小さい目標を作るとすると、
毎日腕立てを5回するとか、
ウォーキングを5分だけやってみるとか、
大きな目標に一発でたどり着くことはできません。
なので、その大きな目標にたどり着くために、
小さな目標を作っていきましょう。
そうすることで三日坊主を防ぐことができます。
そして2つ目、日常に溶けこますです。
とにかく日々の生活の中にうまく取り入れるようにしましょう。
歯磨きをしている時はスクワットをするとか、
歩いている時には音楽を聴くとか、
普段何気なく行っていることに絡めると、
いつの間にかルーティン化され、それが当たり前になってきます。
ですので、うまく日常に溶けこませるようにしましょう。
そして3つ目、小さいことからコツコツとです。
これは1つ目、2つ目とかぶるようなところがあるのですが、
とにかく小さいことから始めていきましょう。
06:00
階段を登る時、いきなり2段3段登っていると、
めちゃくちゃ疲れますよね。
疲れたらやめてしまう。
なので、しっかりと1段1段登っていくようにしましょう。
大きな目標に向かっていくのには、かなりの自給力が必要です。
なので、ゆっくり、ゆっくりで構わないので、
一歩一歩踏みしめていくようにして歩いていくのが大切です。
長期スパンで物事を考えることが必要になってきます。
どうしても人間ってすぐ大きなことを達成しようとしてしまうんですよね。
僕なんかがめちゃくちゃいい例なのですが、
すぐ、ああなったらいいなとか、こうなったらいいなとかっていう風に考えてしまうんです。
これって絶対ダメなやつなんですよね。
すぐに三日坊主になってしまうやつです。
なので、遠くを見つめつつも、
着実に一歩一歩進んでいくようにしましょう。
今回は、三日坊主にならない3つのコツというお話をさせていただきました。
1つ、大きな目標はNG。
2つ、日常に溶け込ます。
3つ、小さいことからコツコツと。
三日坊主になるときって大体大きな目標を立ててしまってるんですよね。
これは僕だけじゃなく、あなたもそうなはずです。
ですよね。
なので、小さい目標を立てて、それを地道にやっていく。
そうすれば自信も経験もついてくるので、三日坊主にならなくなります。
一緒に大きな夢に向かって歩いていきましょう。
この放送は毎日更新を目指して頑張っています。
09:05
あなたからのいいね、レター、フォロー、リツイートがめちゃくちゃ励みになりますので、
ぜひ応援のほどよろしくお願いいたします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
