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どうも、たかきです。
この番組は、WEB3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話しする内容は、
健康寿命って意識してますか?という内容で話していきたいと思います。
健康寿命、それって人間が生きてから死ぬまでの時間でしょ?
というふうに思ったあなた、それ違います。
その人間が生きてから死ぬまでの時間というのは寿命です。
健康寿命ではありません。
健康寿命というのは、自分の体がしっかり動き、頭もちゃんと冴えている状態のことを言います。
年取った時にボケたり寝たきりにならないまでの期間ということです。
この放送を聞いてくれているあなたは意識してますでしょうか?
僕はですね、このことをめちゃくちゃ意識しています。
ずっとですね、普通の寿命、死ぬまでの期間ですね。
これは右肩上がりに伸び続けているんですよ。
これからも伸びていくんですね。
これは研究結果とか医学の進歩、そういうのでも現れているのですが、
だいたい平成生まれだったかな、の人は100歳までは生きると言われています。
ただですね、これ生きるというのは、100歳まで元気な状態でいられるかというと別の話になってくるんですよね。
生きるかもしれませんが、もしかしたら体が動かないかもしれない。
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ボケてしまっているかもしれない。
寝たきりになってしまっているかもしれない。
これが100歳なんです。
だから健康寿命と寿命って全然違うものになるんですよね。
僕はこの健康寿命というのを伸ばしたいと思っています。
だって長生きしても体が動かなかったり、自分が何言ってるかわからなくて他人に迷惑をかけているって嫌じゃないですか。
だからこのために体をとにかく動かすようにしています。
毎日1万歩を目指して歩く。
そして週末にはランニングと軽い筋トレをする。
これをやるようにしています。
運動をすることによって体の各筋肉であったり、機能であったり、内臓とかですね。
いろいろいいことだけではなく、運動って脳にもいいらしいんですね。
運動をすることでいろいろインプット量が上がったり、記憶が強くなったりとか、
そういう研究結果が出てきています。
だから今のうちにですね、しっかり運動習慣をつけて健康寿命を伸ばしていきましょう。
僕は120歳まで元気ハツラツなファンキーなジジイでいたいと思っています。
ファンキーなジジイってなんだよっていう話なんですが、
自分の年寄り下の人とワイワイ楽しめるような、そんな元気なおじいちゃんを目指しているんですよね。
それも120歳、死ぬ間際まで健康寿命イコール寿命にしたいと考えています。
だからですね、今もう走ってきました。
久しぶりに10キロ、30度を超えるモーションの中で走ってきました。
これ、やれって言っているわけじゃないですよ。
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30度以上の気温の中で走ったりしたらぶっ倒れる可能性ありますからね。
気をつけてくださいね。
もしするにしろ水分補給とか塩分、しっかりとってやってくださいね。
とにかくですね、健康寿命と寿命っていうのはかなり違うということを覚えておいてください。
そしてこの健康寿命を伸ばすために、今から少しずつでもいいので始めていきましょう。
年取って介護してもらうとか、嫌でしょ?
僕嫌なんですよ。介護されるとか。
僕は120歳まで元気ハツラツと生きているハンキーなジジイを目指して今後も頑張っていきたいと思っています。
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オラに力を元気玉みたいですが
力を貸していただけると本当に嬉しいです
よろしくお願いいたします
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました
あなたにとって幸せな一日になりますように
それではまた
ではでは
