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どうも、たかきです。
この番組は、WEB3やNFT、僕のライフスタイルについて発信する番組です。
今回お話する内容は、継続をするために必要なことについて話していきたいと思います。
ちょっと偉そうなことを言ってますが、僕はですね、結構継続できる方だと思っています。
なぜなら、スタッフを毎日800回近くやっていて、それが2年間ですね。
2年間毎日更新。
SNS、主にXなのですが、こちらも2年間以上毎日投稿をしています。
そして、ノートですね。
これが少し前に100日間連続更新することができました。
あとは、毎週7万歩から9万歩くらいのランニングであったり、ウォーキングをしています。
他にもちょこちょことですね、いろいろなことを継続してきているんですよね。
なので、三日坊主さんには少しは役に立つのではないかなと思って、今回の放送を撮らせていただいておる次第です。
そんな僕が継続するコツをお伝えしますと、それはですね、最初から高い目標を設定しない。
これです。これに限ります。
今までも何度か言ってきていることなので、そんなの知ってるよという方もいらっしゃるとは思いますが、改めてこの部分を強く言いたいです。
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継続できないのは、めちゃくちゃ高い目標を掲げてしまっている。
そしてそれに向けて行動をするのですが、その高い目標に届かないから継続を続けることができないんです。
これ、高い目標を設定するのがダメだと言っているわけではありません。
高い目標をやっぱりある方がいいですよね。
僕も高い目標というのがあります。
好きな時に好きな人と好きなことをやる人生、これを目標として掲げて僕は行動をしています。
なので、そういう高い目標はあっていいのですが、その間にそれに至るまでの小さな目標を作る。これが大事なんですよね。
いきなり大きな目標に向かおうとすると、やっぱり挫折しちゃうんですよ。できなくなっちゃうんですよね。
僕はランニングが好きなので、ランニングに例えます。
例えます。フルマラソンに出たいと言って、いきなりフルマラソンを走る人って絶対にいないじゃないですか。
何回か練習を重ねて、5キロ、10キロ、ハーフマラソンという風に走る距離を伸ばしたり、筋トレを行ったりして、やっとフルマラソンを走り切ることができる状態になる。
そういう手順を踏んでいると思います。
自分が叶えたいことって、ついつい大きな目標を掲げて、一発でそれにたどり着こうという風に思いがちなんですよね。
これは僕がそうです。まさに自分のことを言っております。
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簡単にその目標にたどり着く方法はないかなとかって考えて、それでできなくて、やっぱり自分ダメだとなってしまいがちなんです。
けど、これ間違ってるんですよね。絶対それは成功しません。
継続をしたいのだったら、まずは逆算して小さな目標を立てる。
そしてその小さな目標をクリアしていくと、継続がやりやすくなります。
これが本当に大事です。
継続ができない、どうしたら続くんだろうという方は、まずは小さな目標を立てるようにしてください。
それを少しずつ積み重ねることで継続できるようになり、
だんだんと大きな目標に向かっていくと思います。
あと、大体21日くらい、2週間から3週間くらいやりだすと、
逆にやらないと気持ち悪くなるそうです。
なので、ぜひそこまで頑張ってやってみましょう。
僕が今やっているスタイフとかは、もうやらないと気持ち悪い、そんな状態にまでなっています。
ですので、21日間、これちょっと間違ってるかもしれませんが、それくらいまでなんとか頑張ってやってみましょう。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
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物病をまるっと解決できる、そんな本になっております。
Kindle Unlimitedに入っていると、無料で読むことができますので、ぜひ読んでみてくださいね。
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今回も最後まで聞いていただき、ありがとうございました。
あなたにとって幸せな1日になりますように。
それではまた。ではでは。
