朝の瞑想体験
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2021年12月24日、金曜日。どのような朝をお迎えでいらっしゃいますでしょうか?
朝5時からのライブがない生活が始まりました。
昨日の夜は、なんだか夜中2回ぐらい目が覚めましたね。
やっぱり生活が変わるという実感が、卒業式であったのか、なかなかぽっかりと空いたような公園の存在の大きさを思い知らせた昨日の夜からですかね。
今朝は、自然海岸で4時30何分かですね。
久美子さんの瞑想に間に合うなと思って、鯖湯を沸かして見る瞑想の方に参加をしました。
うっかり私、鯖湯を鉄瓶にかけてから参加してしまったので、途中それに気を取られるというマインドワンダリングな状態を自ら作り出していたという、そんなことも気づかされて。
瞑想の中でもジャッジ癖のことに触れられ、やっぱり私は自信と感情を分けること、価値判断しないことの訓練が必要なんだなと感じた朝でございました。
ノートタイムを取ろうと思ったんですけれど、手につかないですね。
早めに気持ちを切り替えて、自分の時間として貴重な時間として使っていきたいなと思います。
私のダラダラ感想配信にいつもお付き合いくださりありがとうございます。
今日も素敵な一日にしていきましょう。
