理想の朝時間の過ごし方
おはようございます。始めていきます。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2025年2月27日、木曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブではそのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
セロさん、おはようございます。
セロさんの6時30分は、ここにマーク、満足いく6時30分であるといいな。
私の6時30分、朝ごはんの用意は、
フルーツのカットができていないけど、まあ終わっている。
お弁当の準備は、ふりかけがかけられていないけど、まあ終わっている。
着替えは終わっている。そんな状態です。
セロさん泣き笑ってる。泣き笑いの6時30分ですか。どんな風だろう。
よしかさん、おはようございます。
この後45分から、よしかさん、今日は明けてくださるのかな。
マークに、おはようございます。ニッコリマーク。
リラックスタイムはね、取れませんでした。
今日は、夜から諦めムードだったかな。夜結構遅くまでスマホを触っちゃったなって思うのがあって。
でも朝の目覚めは良かったんですけどね。朝5時に目が覚めちゃった。14時半に。
ここいつも迷うんですよね。5時じゃない、4時。
4時に目が覚めちゃって、起きようかな、どうしようかなと思って。
でも、だらだらしながらね、5時まで布団で過ごせるのはやっぱり眠かったんじゃないかなと思って。
その後、調子が悪いと、二度寝の次の目覚めがすごい悪いんですけどね。
なんか伸びをしたり、もぞもぞしたりしたら、5時半の目覚めはすっきりですね。
ヤクチャン、おはようございます。
ハットマーク、ありがとうございます。
アイさん、おはようございます。
マリーもおはようございます。
今日もマリーも、さやさんも収録上がってましたね。
いい感じ、いい感じ。
今日何か話そうと思ったのすっかり忘れちゃって、ライブ開ける前にすっかり、
真っ白だな、今日言いたいこと何もないな、というか忘れちゃったなって。
2月もう終わりますね、明日で終わりますね。
2月はね、お金回りをきっちり、きっちり何に使ってるかをしっかり把握。
目覚めのすっきり感の重要性
ざっくりじゃなくて、しっかり把握しようと。
ざっくりも把握できてなかったんじゃないかっていう噂もあるけど、
しっかり把握しようと思って、なかなかね。
講座を分けてるのが、ちょっとあだになってる感じです。
一つの、一月を見渡す時にいっぱい色んな講座を見なきゃいけないのが、
それぞれは少ないんですよ。
それぞれは少ないようにわざとしてるんですけどね、分けて。
それがね、なかなか書き集めるの大変で困っております。
はい、子どもたちと21時過ぎに寝て、5時まで寝てた。
寝すぎですね。いえいえいえ。
私、寝すぎとか寝足りないとかっていうのは、
もう寝覚めのすっきり感一択だと思ってて、
時間じゃないと思ってるんですよね。
だから、起きた時に、
ああ寝た、すっきりって目覚めれば短かろうが長かろうが大丈夫。
ただ、そのすっきり目覚めを長いこと体感してない人は、
すっきり目覚めってことを忘れちゃってるので、
これが当たり前だと思ってるので、
それがちょっと心配なだけで、
だから私の目標は、マウグリンが前言ってた、
長く寝た時の、
細胞から全部目覚める感じ。
細胞から気持ちいいって言ってましたよね。
このマイルストーンを始めてから、
9時にうっかり寝ちゃって、しっかり寝れた時に、
多分ね、細胞から喜んでるすっきり感っていうのは、
私まだ体感してないんじゃないかな。
ここ10年ぐらいって思うので、
そこを一つの目標にしてます。
はい、それでは、
6時35分。
細胞から気持ちいい目覚めしてみたい。
マリー、そうでしょ。
多分ね、なかなかないんじゃないかな。
ヤコちゃん、私も本日はすっきり久々起床しました。
寝る時間は遅かったんですけどね。
そうそう。
だからね、ぐっすり寝れる寝れないもあるので、
やっぱりね、寝覚めのすっきり感は、
私の目標はそこなんですよね。
排泄にしても、
デトックスでお風呂30分入って汗を流すにしても、
何にしても寝覚めがすっきり。
今日も一日リセットしたって思えるのが、
私のゴールです。
それでは、
ライブのホークローです。
今日も昨日よりも少し前進する一日にしましょうね。
マコリ、時間だけじゃなく睡眠の質も大事ですね。
そう、私、そうですそうです。
そう思います。
目覚めのすっきり感大事にしていきましょう。
マコリ、研究してみます。
楽しみ!
よろしくお願いします。
私は、そのためには、
質とかのために、
規則正しい生活習慣で、
体がびっくりしないことは大事だと思うので、
ストレスも大事だと思うんだけど、
ストレスをちゃんと感じてあげて、
リラックスもプレゼントするのが大事だと思っているので、
一緒に取り組みましょう。
そのためのマイルストーンです。
よろしくお願いします。
またね。
ソプラノでした。
