朝活の重要性
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
今日もスキンケアをしながら収録をしていきます。
えっと、なぜ最近こんな早めの時間帯に収録をしているか、できるかというと、
娘がね、試験期間中でお弁当を作らないんですね。
なので、彼女の朝、キッチンでやることが少なくて、
部屋にこもる時間が長くなったので、一人時間が増えております。
えっと、さて今日は、昨日の続きですね。
夜時間を邪魔する私の思考の癖について、少しお話をしたいと思います。
今日は、自然海岸4時57分。
昨日は、9時までちょっとズームミーティングがあったんですけど、
それからバタバタバタっと、バタバタバタっといろいろ終わらせて、
10時ちょっと過ぎにお布団に入りましたね。
お布団に入ってからは、10時半か、10時半ですね。
10時に寝室に入って、そこから洗濯物をたたんだりとかをやって、
お布団に入ってからはとにかく目をつぶる。
いろいろ考え、妄想しながら目をつぶる。
そういう、昨日の夜でございました。
夜時間を整えるのは、朝を一定のリズムで過ごすためということなんですけれども、
夜の同じ時間に寝れるように夜時間を整える。
平日はどうしても仕事とかですね、そういった感じで整えづらいので、
特に土日、休みの日に何とか自分のリズムを作るという努力を今しているところです。
そこで気づいたのが、私の趣向の癖。
これでいつも来るなというのが、
ちょっと早めに予定が済んだ時に、前倒しにしようとしてしまうこと。
だいたい晩御飯、5時から作り始めようって決めてるんだけども、
仮にその前のやりたいこと、予定が4時に終わったとするならば、
4時から晩御飯を作れば、もっと楽になるんじゃないか。
夜時間がもっとゆったり過ごせるんじゃないか。
ということで、前倒しをしちゃうんですね。
たぶんこれ仕事でも同じことやってるなって思ったんですけど、
そうすることで何が起きてるかというと、他の予定を入れちゃう。
やるはずのなかったことを入れちゃう。
結局、夜にやることをどんどん増やしちゃってるんですよね。
前倒しをしたとして。
前倒しができて余裕があるはずなのに、
そこに他事を入れてしまうもんだから、
結局いつも通りのバタバタ時間になってしまうということに気づきました。
思考の癖と前倒し
なので、土曜日だったか日曜日だったか、
1時間、だいたいそれまでは前倒ししたかもしれないので、
最後に夜は遅くとも5時までにご飯を作り始めるということに対して、
4時にそういう状況になって、4時から5時の空白時間ができたときに、
そこでやり始めないようにすごい頑張った。
そこで頑張りました。
せっかくできた時間なんだから、自分で生み出した時間なんだから、
自分のために、自分の好きなことに使おうと思って、
めったに開けない自分のノートパソコンを開けて、
ちょっと作業、楽しい作業をしたり、
日頃やれないこと、見れないところを見たりとか、
久しぶりのネットサーフィンとか、ということで1時間を楽しく過ごしました。
5時からのスピードについては、ゆっくりするのではなく、
速すぎるのではなく、いつものペースでやるようにしました。
これは途中でも言いましたけど、おそらく仕事でも同じことをやっていると思うので、
今後気をつけていきたいと思います。
また次は、課題の平日、早く仕事から帰るために、
早く帰宅するために取り組み始めたことがあるので、
その話をまた次回したいと思います。
今日は週の終わり、金曜日、明日おやすみです。
何とか早く帰れるように前倒しで進めていきたい。
前倒しだけども、新たな余地を入れることなく早めに上がりたいなと思っています。
それでは最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も素敵な一日にしていきましょう。
