朝活の開始
おはようございまーす。
おー、コメントが直ってなかった。 ちょっとコメントを直してから。
いきまーす。あれ?
よいしょ。これでいいか。
で、こっちに、で、
お、みんな早い。私が遅いのかー。
えー、始めていきまーす。
みなさん、おはようございます。ソプラノです。2023年6月20日、火曜日です。
ここは、ぜあわき朝活を継続し、就寝がしたいという方のための、朝活作業部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けてよろしければ、あなたの今日の朝活をコメントで教えてください。
その後は各自、ご自身の朝活を進めてください。
リスナーさん同士のやりとりはフリーです。
ライブなどの告知もOKです。
健康とストレッチ
これもコメントでいらないな。コメントで、これを消そうかな。
朝活を教えてください。
その後、ご自身の朝活を、まあ、やっぱり下さい下さい気になるけど、まあ、よし。
はい、ご挨拶いきます。
セラさん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング、バックリン、おはようございます。
バックリンちゃん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ストレッチします。
はなちゃん、おはようございます。
上原和弥さん、お久しぶりです。おはようございます。
私は今日は、朝活のノートを見返すでしょう。
なんとなくノートを見返したくなったので、ストレッチもしたいんですけどね。
ここに朝活の動画ありがとうございます。ストレッチします。
朝起きたらちょっと寒い。
今日はそんなにこちらは寒くないです。肌寒い。
昨日、朝一番から訪問があったんですけど、営業があったんですけど、もう夏用のスーツにしましたね。
寒いかなと思ったんですけど、朝寒いかなと思ったんですけど、全然全然暑かったですね。
お昼は、もう一杯。
あ、思い出した。
プロテインを飲むと気持ち悪くなってしまうけん。
私も飲めるんだけど、飲めるんだけど、あんまり飲みたくない。
スポーツした後は飲めるんだけど、普段の生活の中で飲むのは、
実はあんまり飲みたくない。
で、その時に、ちょこっと飲みをするようにしたのを思い出しました。
ちっちゃい水筒の中にプロテインを用意しておいて、小刻みに取るっていうのをやって思い出しました。
飲めるからいいやと思ってたんだけど、
鉄剤を飲むとどうしても便秘になる。
あのわっくちゃんが金曜日の夜に開いてくださったおしゃべり会で思い出したんですけど、
消化、上手に消化できないのかなーっていうことで、小刻みを取り始めて。
で、今でも小刻みだったら取れるけど、いっぱいだったと、もう一気に飲むと、すごいお腹が持たれるのはあるんですよね。
そういえば試しに鉄剤を飲んでみようかという気になりました。
もしそれで少しでも補えていれば、小刻みに飲む作戦がちゃんと効いていれば、鉄剤を飲んでも便秘にならないはずだ。
だけどここのところ私はプロテインをサボっているので、
もうちょっとちゃんとプロテイン摂取をできるようになってから、ちょっと鉄をチャレンジしてみようかなと思います。
何のために、そんなことのために鉄剤を使うのかと思いますけど。
やっぱりね、健康診断の結果も、レモグラフィンチュがやっぱり少なめだったので、
またアイ先生にお願いしないといけないなと思うんですけれども、アイさんどうかな。
マホリン、皆さんはどんなストレッチされているんですか?
私はストレッチポールを使ったり、フォームローラーを使ったりしています。
マホリン、飲みたくない。まさしくそれですね。そう思いました。
ひょっとして一緒かなと思って、私もただただ飲んでいると。
お?
あ、ヨウちゃんなんかスタイフのリンク飛ばしてくださってありがとうございます。
でもレターで欲しいな、レターで。レターを飛ばしてもらえないかな。
下の方に紙飛行機マークがあると思うので、同じ。
あ、間違えた。わかりました。裏でいろいろやられてたんですね。はい。
すいません。おはようございます。
タガヨコさん、おはようございます。
えーっと、朝カツノート、おかえりがとうございます。
赤坂カツはブログを書いています。
ブログでやろうとしたのかな。
タカタサヤさん、起きました。おはようございます。
さて、私ノート見直してみよう。
なんかね、ちょっとノートをね、あの、切らしていたんですよ。
わーっと書いて、あ、最後まで書いちゃったーってノートを切らしていて。
で、ノートをね、書くのをね、ノートがないからというので、
少しちょっと思いついた時に書くというのをやめていたら、書けなくなった。
書く癖がなくなっちゃった。
なので、ちょっとそれを戻したいので、書いていた頃に立ち戻ろうかなと思ったら、
なんかノートを見返したくなっちゃいました。
そうそう、睡眠のフォーラムに行ったぐらいからだな。
その前はメモの魔術、メモ魔法のワークをやってるな。
お、お、お、えっと、
レター、どん。
レターを表示。これで出ましたかね。
よーちゃん、ぜひ、えっと、オプチャの方にも、
よく私がやっているストレッチこれですって、あげていただいたら嬉しいです。
これあれですよね、アルバックでも。
私に教えてくださったやつ、これじゃないですか。
これあげていいかな。
これちょっとだけいってみよう。
ね、あの寝る前の、ヨガ、あ、ストレッチか、教えていただきましたね。
うん、田川陽子さんからおすすめのストレッチの、YouTubeの、
えーと、レターをいただきましたので、
ご紹介。後で私がやっておこうかな。
マホリ、私水分自体が苦手です。
やっぱりちょこと飲みしかないですよ、ちょこと飲みしか。
え、お通じはいかがですか?
朝左右飲んでないですか?左右の一杯は、飲める。
私思い出しちゃった、あの、そう、あのー、ワッグちゃんのお茶会で、
十分にお話できなかったけど、
あのー、マリーがあんなに、あのー、
えー、睡眠時間が、あのー、お忙しくされていて、
で、外食しがちで、という状態でも、
あのー、アクティブに動けるのは、
やっぱり、朝のご出産がうまくいってるからではないかなと。
当時、私がまだ一緒に収録配信をしていた時代だったんですよね。
調べたり、そのー、腸内フローラー調べたりっていうのが話題になったのが、
だから、あのー、その腸の強さが、
マリーの強さの秘訣なんじゃないかなーと思ったのを思い出しました。
ワッグちゃんは、生体で飼った、
アオダケというので、体ほぐしてます。
あのー、アオダケ踏みみたいに、あの半分になっていて、
なんかボコボコとかついてるやつですかね。
なんか痛そうですけど、痛くないですかー?
マゴリン、朝の採用は飲んでます。
あ、マリー噂をしたら来た。
おはようございます。
マリーがアクティブに動けるのは、腸が強い、
あのー、ことによるものではないかという仮説のお話をしていました。
だがヨウコさん、
ソプラノさんに前にお伝えした動画より、自分に合う動画を見つけました。
体の変化を日々感じています。
おー、そうなんですね。
マゴリン、お腹強いっておっしゃっていましたもんね。
ね、そうそうそうそう。
上原カリウスさん、なかなか笑いもらっちゃった。
ありがとうございます。
ユリ、おはようございます。
昨日、昨日のハルさんライブ、
代打されてましたよね。
あのー、ミネさんとコラボ。
私、横目で見てたんですよ。
今日のまとめ
あのー、あの時は何してたのか、主人と話をしながら。
もう最近、夫婦の顔がちょっと多すぎるぐらい多すぎて、
あの、なかなか自分時間が取れないというか、
あの、片耳とかでできないので、私が。
なんですけど、アーカイブが残ってなかったので、聞けないと思ってました。
残念です。何かちょっと盛り上がっちゃったのかな。
アーカイブ残せないぐらい。
わっくーちゃん、枕みたいな柔らかいものです。
えー、どの部分にも使えて、おほるまいてきちゃうんです。
へー、すごい、わっくー情報結構あるんですよね。
あのー、味噌がいつ作れても、
味噌をいつ作ってもいいっていうのも、私的にはすごい発見なんですけど。
あの、2月?1月?に仕込んだ味噌が、
いつできるのかな?もうそろそろいいのかな?という感じなので、
それを、出したらまた次の作りたいなーって思ってます。
それでは、5時32分になりましたので、お部屋の方はクローズしていきます。
私、ノート見直すやつは、あれ?えぇ?
あのね、どれを言おうかなと思ったら、ちょっと言えなくなっちゃった。
言いたいこと結構いっぱいある、ノートの中に、と思っちゃいました。
んーと、ユリミネさんがダイダライブ立ち上げてくれたものの、
バス乗ってるから、話せない状況で、一人で話してました。
あー、そうなんだ。ユリのライブは絶対行くと思っていたのに、横目でチラ見しながら、うーって感じです。
ミネさんは、ライブはアーカイブ残さないです。
えー、そうなんだ。あっ、それでラッキーライブなんですね。
なるほど。あー、そんなことも知らなかった。教えてくださりありがとうございます。
じゃあ、5時33分、お部屋の方はクローズしていきます。
えーと、皆さんはそれぞれの朝活を続けられてください。
5時35分からは、たかたかさやさんの黙々部屋で、続きをやりましょうねー。
えー、まこりん。
足り対策、何にしようか迷っていましたが、
んーと、
陽ちゃんがシェアしてくれた動画、試してみます。
ぜひぜひ、
ちょっと私、オープンチャットの方へ投げるべく、これを、
宇多川陽子がやっているストレッチですから、どんどん送ろうかな。
ちょっと面白いかな、それ。
そうしてみようと思います。
はい。
それでは、
良い一日をお過ごしください。
菜々ちゃん、今日もありがとう。楽しみです。
楽しみでーす。
