夜の過ごし方の課題
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
今日も、スキンケアをしながら、収録を始めました。
残念ながら、今日は、夜時自然界がならずで、娘の足音に怯えながらの収録となっております。
昨日はね、夜のイライラを改善したら、バッチリ目覚ましなしで、4時に起きれましたよ、というお話をさせていただいたんですが、
昨日は、あの子とか寝る時間が11時になってしまい、5時に目覚ましで起きるということになってしまいました。
残念。昨日はですね、1日本当に充実してました。夜の過ごし方以外は。
8時、福本春水さんのライブが始まるまでですね、8時15分まではですね、もう本当に後は、
ストレッチ、お風呂に入って寝るだけっていうところまで持って来れてたはずなんですよ。
なぜに11時になってしまったのか。これが多分私の弱さ。
きっといろんな、うまくことが運べない原因があるのではないかと思いですね。
今日はそれを、どこかの時間で、これを考えるために自転車通勤を車に変えようかなと思っているぐらいですね。
ここ、ここ、ここです、みたいな感じですね。
アラームと自然海岸
ちょっとこれは、しっかり考えていきたいと思っています。
皆さんにご相談、早起きメンバーの皆さんにちょっとご相談があるんですけど、
皆さん4時に目覚ましで起きていらっしゃるっていうふうに書かれているんですけれど、
書かれていたり、おっしゃっていたりするんですけど、
皆さん一人で寝室は一人で過ごされていますか?
実はこの4時起きの贅沢さに気づいてしまった私はですね、
自然海岸を目指すんだけれども、リズム作りのために、
ちょっとアラームで、4時起きの癖をつけてからの、
もう一回アラームなしっていう方向に持っていこうかなと考えたこともあったんですが、
隣に主人が寝ているので、やっぱり4時に一緒に付き合わせて起こしてしまうんじゃなかろうかと思うと、
目覚ましがかけられないっていう事情もあるんですよ。
彼はとても敏感で、震度1,2の地震でも、
ふっと夜寝てる時は目を覚ましてしまうぐらいの、無駄に敏感なので寝てる時間は。
すぐ眠りが浅いんですよね、かわいそうなことに。
特に眠りがこの人浅いなと思うから、起こしちゃ悪いなと思うんですよ。
私は何があっても起きないんですけど、彼は何かあったらすぐ起きる。
だから5時起きのアラームも、一回ピッと鳴ったらすぐ消すっていう、そこにはすごい神経を使っているんですね。
今はピッと消せるようになったから、5時ですけど、だいぶ早起きは身についてきたと思っています。
モゾモゾする時間がなく、5時だったら絶対起きれるって自信がつきました。
すごい、これも変化ですけど。
だから、イヤホンとか何かで私だけに聞こえるアラームが、今マジで欲しいと思っています。
クミさんにね、紹介してもらったアプリ。
アプリ、何だったっけ?
えー、えー、えー、何だったっけ?
AWARFYっていうアプリがあって、そのアプリの力を借りて、入眠はすごくうまくいくようになりました。
これはもう、画期的でした。
なので、寝るのはこのアプリに頼って寝ようと思っています。
起きるのは自然海岸。
とりあえず、自分だけに聞こえる目覚ましでリズムをつけて、自然海岸。
あくまで目標は自然海岸、これは目指していきたいと思います。
もし何か画期的な方法を教えていただけると嬉しいです。
それでは皆さん、今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
皆様にとって今日が素晴らしすぎないちにちとなりますように。
