朝活の紹介
おはようございまーす。
あー、ピースはおはようございまーす。
寒い寒い。雪はいかがですかー?
えーっと、始めていきます。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2024年1月24日、水曜日です。
ここは、早起き・朝活を継続し、習慣化したいという方のための朝活作業部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。
その後は各自、ご自身の朝活を進めてください。
ビジネスさん同士のやり取りは、フリーです。ライブなどの告示もOKです。
昨夜の活動
さて、システムをチェックしたら、
ウォーキングスタートです。
今日の朝活は、
ウォーキングじゃない!
朝散歩。
これでいこうと思います。
おはようございまーす。
おはようございます。ウォーキング。
あ、ウォーキングじゃない。
読んですらいない。やばい。
困ったなー。また新しいポイントできるなー。
朝活の動画ありがとうございます。朝ごはん作ります。
ナンティー、おはようございます。歩いてるー。
目に浮かぶ。目に浮かびます。
朝活の動画ありがとうございます。
シェロさん、おはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング。
ナンティーがいるから、もう一回。
画面認証。
コーダーポイントカード。
コーダーポイントカードを確認しておきます。
あ、ナンティーが。
もう少し。
えっと、今日は、
ウォーキング。
ガツガツウォーキングではなく、
ちょっと散歩ぐらいの感じに
変更をしています。
こちらは雪はなく、だけどものすごいどんどん降りてく空。
これ全然雲じゃないかなー。
めちゃくちゃ寒いですねー。
シェロさん笑ってる。リビング。
でもベランダじゃなかったね。
寒いからかな。
もう場所違うのかな。
そうか。
ハナちゃん、おはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
お弁当
作
りますが、これ
5だ?
わざと5だ?5だ?
違う?
えーと、マクリーンおはようございます。
ねこやまさんおはようございます。
イヤホン探します。
ないんだ。
ないんだねー。
頑張ってね、うるうる。
ナンティーアイコン、歴史として残したいです?
あのー、ひよこの方を?
寒いね寒いよね。
寒いですねー。
えーと、
5時19分になりました。
今日は私の昨夜の夜活を
ちょっと
お話しようかなーと思います。
昨日の日中
とても肩が凝ったんですよ。
で、これは
なんかちょっと疲れ溜まってきたなーと思って
体もなんかガチガチ硬いなーと思って
えーと、首を回してみたり
深呼吸、深呼吸
深呼吸ということでもないけども
ちょっと
呼吸を整えてみたりしたんですけれども
思い起こせば
昨日は割と思考系の仕事
考える系の仕事をしていたかなーと思ったり
緊張するレバーもしていたかなーと思ったりして
ちょっと体がガチガチだったので
いよいよ夜時間を整えて
朝に備えるっていうのを
始めようかなと思いました。
それに、昨日
昨日お話ししたように
自分では全然意識しない程度の読書
あの、FPの
私も少々読むやつですけどね
それでも
私の場合は
どうやら睡眠に影響するらしいということが
分かったので
昨日の夜は
一切
それを
体に
睡眠の質を妨げることは
ちょっとやめてみようかな
と思いまして
帰る時間も早め
ご飯も
早めに食べ終わり
早めにって何だったかな
ちょっと時間の競合がないんだけど
それでも8時台
残念ながら8時台だった気はするんだけども
しかも
主人がかき揚げという
なかなかのハードなものを作ってくれていたので
めっちゃ美味しかったんですけどね
それを
しっかり噛んで食べですね
ご飯を食べ終わった後は
一通り
SNS喚起でちょっとチェックして
あとは
スマホの画面を見ないようにしました
若干ね
音楽を聞くためにスマホを使っていました
SNSチェックが終わった後
台所の片付けとかやるときには
基本的には
リラックスミュージックを
かけて
昨日ユタさんのライブあったの
行きたかったけど我慢して
うるうるうる
後で一回も聞きますけど
ツーさんとのライブ聞きたかったけど
参加したかったけど
とりあえず昨日はちょっと我慢をして
お風呂の中にスマホも持ち込まず
参加者同士の交流
夜はゆったりと過ごしました
神の本を読もうかと思ったけども
とりあえずそれも
もう考えさせることはやめたほうがいい
比較のための一日なので
ということでそれもやめた
恋しのワーク
恋しのワークを
皆さん懐かしい
知っている人は知っている
恋しを握りながら
今日あった出来事を思い出し
寄りすぐりの3点
感謝ポイント3点を
思い返して
ありがとう感謝して寝る
というので
やりまして
それが何でだったかな
9時台
夜寝る前の
儀式的な瞑想の
取り入れ
スマホの画面を見ない
ということを決めていたので
アプリを立ち上げることは
できなかったんですけど
もう頭に残っている
マインドフルネス瞑想を
ボディースキャン瞑想か
ボディースキャン瞑想を思い出し
やり眠りにつきました
もちろん着る服は
既に準備をしてですね
目について朝
目覚め
とりあえず今日のところ
すっきり目覚めて
います
肩の力
少しまだ残っているかな
朝起きたときに
身体が怖がっている日
怖がっていない日
あるんですけど
昨日は明らかに怖がっていない
昨日じゃ今朝か
今朝はいい感じに
起きれたかな
いつもつけている
ガンウォッチ様の
ボディーバッテリーの回復も
極めて良好でした
さてさて
コメント戻ります
明るいところに来ました
ヨウちゃんおはようございます
朝勝岡おかりがとうございます
キャンバーで作業しています
ナオちゃん朝勝岡おかりがとうございます
ブログ出筆します
ブログされてるんですね
秋明けを作れるご主人
すごいです
すごいでしょ
すごいよね
モズクのかき揚げ
めっちゃ美味しかったよ
ナオちゃんかき揚げ
揚げ物できる旦那さんが
どんどんね
すごくなってくるのカレー
昨日なんてね
油の処理までしてくれたの
かき揚げした後に
すごくない?
いやー
わかんないなー
ヨウちゃん今朝は何か違いがありますか?
そうなんです違いはね
あります
というよりね
寝る前に
スマホ立ちをして
音楽を聴く
穏やかね
音楽を聴くということそのもので
その段階で違いを感じます
割とびん
そこに今気をつけてるんで
音楽を聞く
音楽を聞く
エネルギッシュに
アクティブに活動できていたりとか
若い時
私20歳にこれ気づけたかな
言うたら
多分ね気づけなかったと思うんですよね
そして皆さんだと
音楽を聴いてリラックスしてると
子供のママーって
ママちょっとー
とか言って
来るでしょ
だからねなかなか
そうはいかないと思うんですけど
恵まれた環境
ですので
ちょっと
FBの勉強措置のけで
早起きと冬の準備
迷走とかしちゃって
しちゃっておりますよ
えーと
あっこんにちはおはようございます
えーと
こっち
今日こちらは
雪ですやっぱ雪か
今日はね
こっちも雪で
地下鉄で出勤しなきゃいけないかな
というのもあって
それで
早起き
早起きと
備えたのもあり
実は実は
ちゃんと私はもう
今日洋服を着替えています
会社に行ける
格好の上に
ウィンドブレーカーを上下着て
冬のね着て
歩いておりますよー
あっ猫山さん
イヤホン見つかりました
おめでとうございます
さて
えーと
鈴付けで歩いてる?
私?
え?
なんか音が聞こえたかな?
鈴はね付けてないです
セロファンえーハナちゃんって
これたぶんゴダのことよね
これゴダではない?
ここ結構ポイントなんですけど
どうでしょうか
もう嫌だね
人のゴダを探すというのは
あんまりちょっと
気持ちよくないので
ちょっとねこれスルーしようかな
でも
オーバーポイントだけは
差し上げておこうかな
どうでしょう
ナッティさんですよね
私もびっくりしました
これ主人の掻き上げですね
奴はねどんどんね
端スキルを張っていくんですよね
見習わないと
ハナちゃんセロさんのスインマーク
いいでしょういいでしょう
え?
モスクの掻き上げ
ありがとうございます
あの私のモスクは
あそこです
母さん
毎日母さんとこの
炎像モスクですね
それを
あれね炎像なので
表示するんですよ
解毒・デトックスに
とても良いと
聞いておりますので
それを戻しながら
使っています
ナッティなおちゃんのブログ
拝見しました
セミナーでボス的でした
あおねぼろ見たじゃん
何を言ってんだよ私
いいね派で
押したと思うけど
好きあ
押せてない
webから入ったから
押してないんだ
またもう一回
見に行きます
涙涙のレポ
胸打つ
すごい
そこまで考えるのか
そこまで考えられない
私はちょっと
優しくないかもしれませんけど
昨日は
中華鍋
中華鍋
で揚げ物を
してました
揚げ物用の鍋を
持ってたんですけど
場所を取るのと
揚げ物しない
揚げ物は油の処理が
面倒くさくて
あんまり
しない
なのにあんなに
場所を取るというのが
ちょっと許せず処分
しました
それと
油専用の物があると
そのまま放置しちゃうんですよね
で酸化するから
思い切って
手放しました
でしばらくは
フライパンで
揚げてたんですけど
主人が昨日
こいつはちょっと
だいぶ調子がいいぞ
って言って
中華鍋
を出してきまして
でそれが
油跳ねもね
だいぶカバーしてくれて
いいみたいです
リスナーとの交流
それで中華鍋で
揚げました
でワクちゃん
はい
ね
ナオちゃんから
ナッチ
ナッチさんありがとうございます
めっちゃ嬉しいです
私ひど
そうそう
みんな見てほしい
あれ
私のことも載せて
くださっていました
ありがとうございます
これ読んだね
ナオちゃんから
ネクエマさん
ネクエマさん
ハート
拍手
セロさん
FB
そう
FBを
もうどうする
このね
泣けるほどの
記憶力の無さよ
びっくりするね
まあいいです
しょうがない
勉強しないように
勉強した方が
知らないようにした方が
いいです
自分の今の
記憶力の無さ
加減も
FBの勉強することによって
把握することが
できました
ネクエマさんから
ナオちゃん
ネクエマさんありがとうございます
ワクちゃんからも
ネクエマさん
ヤッホーよかったです
なんか金属音が
聞こえるんだ
ありがとう
昨日から
あれね
昨日の
私のコメントから
ちゃんと
チェック係を
やってくださってるので
ひょっとしたら
マイクと
あの
ジッパーが
擦れてたかもしれません
ありがとう
助かる
嬉しいです
ネクエマさんの金属音
聞こえます
ナッティ
どこからが
浮気か
どこからが
浮気か
浮気
どうだろう
ネクエマさん
ナッティさん
五感が
嘘
浮気気づいてない
浮気
浮気わかんない
どこから出てきた
という感じです
5時33分
になりました
てれてれ歩いてるので
まだ地図までは
遠いですが
今日は
事にせず
ゆっくりこの
うわカラス
涼しい空気と
体を緩めながら
帰っていきたいと
思います
私幼稚園に
何か言おうと思って
それだけちょっと
言いたいんだよね
やっぱり
70番台はいろいろ
ありますね
ということで
ございますがね
言いたいことは
言いたいことは
言えたかな
ちょっと
マノじゃないや
激しい
70番台も
頑張ってくださいね
それでは
車がやがましい
カラスもやがましい
お部屋の方は
クローギーしていきたい
と思います
皆様はそれぞれの
朝活を続けられて
ください
良い1日を
お過ごしください
そちらのでしたですが
ちょっと最後
コメント
フィニッシュしますね
ありがとうございます
イヤホンがないと
スタイル聞けないので
必死に
スタイル聞けないので
必死です
そうか
猫眼鏡さんこれ
ナッティの言葉の
語感がいいねって
グッドマークなんですね
花ちゃん10番音
聞こえない
当たりです
今10番上げた
ありがとう
嬉しい
リョウちゃん
いろいろあるのですが
確実に成長してます
桜乃さん
ありがとうございました
花ちゃんも
今日もありがとう
