朝活部屋の交流
おはようございまーす。
お?
閉じちゃった。
始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2023年10月16日月曜日です。
ここは早起き朝活を継続し、
週間化したいという方のための
朝活作業部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたらおはようと
ご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの
今日の朝活を教えてください。
その後は各自、ご自身の
朝活を進めてください。
リスナーさん同士の
やりとりはフリーです。
ライブなどの告知もOKです。
ポイントカードの進捗
セロさん、おはようございます。
朝活の10日、ありがとうございます。
ウォーキング、
ナティ、おはようございます。
おー、もうコーヒー飲んで
いらっしゃるんですか?
素敵な朝ですね。
えーと、
今日はまず、
早速、
マコリンが更新してくださった
5打ポイントカードの方を
画面に表示していきたいと思います。
ピッ
花箱企画部長
なんていうかなぁ
企画部長じゃないよね、この
キャンバ職人
キャンバ職人花箱の
品質優先
納期遵守
安心安全な
サービスは本当
ありがたいですね。
見れます?
ぜひ
レターの方をタップして
ご覧になってください。
今回、マコリンに依頼したのは
えーと、洋ちゃんの
ポイント積み上げと
5まで来てる
と、
最後に
えーと
このお部屋の
ルーツである春さんと
なんと
あの
セロさんに
次ぐ常連さんと言ってもいい?
鞘さん。
二望しましたと言いながらも来てくれる
鞘さんの2枚を追加しました。
他に
えーと
ポイントカード
この花箱
キャンバ職人の
ポイントカード見てみたいわ
という方はぜひ
お声掛けください。
なんて品質優先
納期遵守
ねえ。あ、猫山さんおはようございます。
えーと
私は今日の朝
はえーと
スケジュールチェック
これを入れておきたいと思います。
えーとその前に
最近やっぱり
朝
起きるのしんどい
ですね。
朝起きるの
しんどいというかね
まだ布団から出るのに
そんなに
寒いわけでも
ないんだけど
スマホ触りながら
ふっと二度寝しちゃうとか
そういうのが
多くて
今朝は
あまりにもそれが続くので
今朝が
アラームが
鳴ったら
起き上がるまでは
スマホを見ない
起き上がって下に来るまでは
スマホを見ないルールというのを
運動療法とストレス管理
昨日設定しまして
それでようやく
起きれました。
猫山さんスカッツの投稿ありがとうございます。
ストレッチします。
ゆりまもねーさんおはようございます。
夫婦さんとこの
オーダーを
言っちゃダメなのか
ごめんなさい
注文されたんですよね
私一番狙ってたんですよ
オーダー第一号
狙ってたんですけど
残念ながらエラーで
注文できずでした。
一番よりだよって
教えてくれました。
さてスケジュールチェック
今日は
えーと
明日
マイアンの誕生日ですね
ちょっとここの部屋にね
顔出し足りない
朝気使って来られるといけないので
こっそり
お祝いしたいと
思います。
なってきょうの
12時半から12時50分
はるちゃんと
しのわりさんのスタイフコラボです。
なんなんだ今日
今日12時半起きれるかな
アラーム
アラームかけないと
ちょっと頑張りたいと思います。
おはようございます
ウォーキング
昨日の
昨日の
その前に
はるさんお忙しいというか
歩きながらご注意しながら
ゴダポイントカードの方
下のレターからリンクご覧ください
はい
はるさんと
さやさんを
勝手に追加しています
えーと
えーと
かりんさんのライブ
聞きました。めちゃめちゃよかったですね
さすがに
3時間超のライブを
冒頭から聞くのは難しかった
はるさんは一番最後って
知ってたから
30分ぐらいまで巻き戻して
聞くことができました
体力
×心
しかと
えー
3時間も喋り続ける
かりんさんもやっぱ
あの
体力ないとできないですよね
っておっしゃってましたよね
体力×心はるさんらしいな
と思います
ゆり、私のオーダーも
なかったみたいです
勝手アピールを自らしました
そっか
あ、まこりおはようございます
お仕事ありがとうございます
えーと
ポイントカード
よーちゃん
5ポイントも貯まってますからね
せのさん
私もエラー属質でしたが
なんとか宙できました
えー
私はですね
えー
残念です
お二人に先送されましたね
たがようさんおはようございます
ゴロゴロしてます
今週末は
大
アクティブ
大
発信
いろいろ動かれていましたね
私も
私は
それこそ
それこそ家でゴロゴロしてたんですけど
あれ言いましたっけ
おはようございます
ゴロゴロしますって言ったかな
うん
私は相変わらず
CBTの本を読みまして
何分だ
5時24分
6分ですね
5冊借りていたうちの
3冊目
これが読み終わりました
お二人さんおはようございます
起きました
あなたの腰痛が治りにくい
本当の理由
えー
えー
これはね
へーって感じの投票だったので
さらさらさらと読んだんですけど
へーって
ですね
腰痛の
85%は
明らかな原因が特定できない
特異的
腰痛
の85%ですよ
まあまあじゃないですか
なんでして
そう
で
なになに
何が効くかというと
これはなんで
こういうことを言えるかというと
腰痛を
訴えなかった人
4万人だったかな
3か4万人が腰を調べたら
ツイカンマンヘルミアの
と
腰痛で
えーと
受診した人
の
ツイカンマンの状態
はね
腰痛を訴えてない一般的な
人の受診してない人の
7割以上に
その
ツイカンマンヘルミアの症状が
あるんですって
で
じゃあなぜ腰痛が起こるのっていうのは
このね
あれ
まだ読書ノートにまとめてなくて
付箋をしたんですけど
面白いのよ
まあ皆さん
予想している通り
あ出てこない
予想している通りストレスなんですけどね
今は一般的に
痛みを感じた後に
痛みを感じなくする
痛みを抑える
機能がね
備わってるんです
人間の体にはらしいです
なんですけど
ストレスで
その機能が低下すると
普段
痛くない痛みでも
痛みとして感じるんだそうです
あった
下行性頭痛抑制系の
働き
働きというらしいんですけどね
その痛みを
感じさせない機能
働きが
落ちているから痛みを感じるんだそうで
ここで
第6章でお勧めされているのが
最も価格的根拠の高い
運動療法が
散歩
ここで誤解してはいけないんですよ
ウォーキングじゃないんです
体を動かすことによって
痛みを抑制する
下行性頭痛抑制系が
活発になる
しかもですよ聞いて
運動するときは
一人で行うのではなく
仲の良いグループや夫婦で
運動すると特に良いと言われています
これは楽しく継続するために
有利だから
楽しく継続すること
大事なんですよね
この
一緒に行うことが
ストレスになるようなら
逆効果ということも
お伝えしておこうと思いました
認知行動療法
最近私が気になっているやつ
85%
理由のわからない病痛には
これが効くという本でした
大体まとめたこれを
5時35分からの
さやさんのもくもく部屋で
ノートにチャチャチャッと書いて
この本は終了にしたいと思います
ハコリン
はるちゃんのキックスクールビジネス変換
セミナーに参加できなかったので
ようちゃんの
そこで爆発した
燃える思いが
気づきになります
なります
ようちゃんは
はるちゃんの
キックスクールビジネス変換
セミナーに参加されて
爆発されたんだ
この燃える思いが
気づきが気になります
そこで爆発した燃える思い
気が
まさかの
5だかな
まさかの5だかな
燃える思いが
気づきが
天があればいいのか
これはちょっと5だとは言えないかな
私の
私の
読解力がなかったということで
それでは
コメント
振り返ってから
クローズしていきます
みんな読めてるかな
今日12時30分から
12時50分はるちゃんと
忍さんのスタイフコラボです
最後にこれが読めた
よかった
これ5だと言うか
日本語が下手でした
手に一個でしたね
それでは皆さん
お部屋の方クローズしていきます
良い1週間を
過ごしていきましょう
最後によーちゃんから
まこちゃんに
改めて未来の自分ができること
やりたいことが
見えました
見えたことが嬉しいね
見えたらやれるね
応援しています
素敵な夕日の写真をありがとうございました
それでは
