朝の過ごし方と習慣化
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2025年1月10日、金曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時半にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
セロさん、いつもありがとうございました。おはようございます。
アベロンさん、おはようございます。
ジェフさん、おはようございます。
マクリンさん、おはようございます。
仕事始めから、ようやく1週間経ちましたね。
長かったですかね?短かったですかね?どうでしょうね?
長かったかな?長かったかな?
朝、こうやってライブを再開してから、駆け抜けるようにいきましたけど、
終わってみたら、1週間前、まだ今週の月曜日、仕事始めたかなという感じですね。
ヤコちゃんも、おはようございます。
しっかり起きてますね。嬉しいです。ありがとうございます。
今日の振り返り。
今日はですね、朝、朝ごはんは手抜きする、宣言してました。
朝ごはんは手抜きをさせてもらう。
お弁当から先に作って、ゆったり朝ごはんを作っておりましたらですね、
月曜日以来の時間推し、ゆっくりする時間は5分しかなかったですね。
それを耐えかしながら感じたのは、やっぱり習慣家の力、これを借りないと。
だけど私、時計を見ずにダラダラしながらやるのが好きなんですよ、基本的に。
時計を見ながら何かをするのではなく、やっていることに時間、時計を見るのも忘れて没頭するのが好きなんですよね。
だから、これどうしようかな、どっちにしようかなって考えながらご飯作ってたんですけどね。
でもやっぱりそこで思い出すのが早起きの習慣か。
早起きって、もう考えずに時計も見ずに起きれちゃうんですよね。
今日も5時には私も主人も起きてて、でどうしようって、じゃあ今日朝ごはん手抜きするとかっていう会話を布団の中でしてるんですよね。
だから、そこまで来るにはやっぱり習慣家の力を借りるしかないので、頑張るかなと思ったところです。
来週の目標はですね、頑張れば、もうやるぞ時計で頑張れば、この状態が作れることがわかったので、目標を変えます。
朝ごはんとお弁当ができていて、着替えが終わってかつ10分のリラックスタイムを獲得する。
10分のリラックスタイムが欲しいな。今は頑張っても多分5分くらいだから、そんな形になりたいなと思っています。
パートナーシップの重要性
マリーおはようございます。今日も安定の収録上がってましたね。
しっかり習慣化。できない。まだまだ。
そうでもないか。今朝勝ズームで入ってらっしゃるんですもんね。
そろそろ習慣化されるのかな。私は年単位でかかります。
それでは、ちょっと昨日お約束したので、パートナーシップのお話を少しだけ、ちょっと延長するかもですけどしたいなと思っています。
パートナーシップ、私は割と今すごくうまくいってると思っていて。
そのためにパートナーシップの姿勢で何が大事かなと思ったら、相手のことを理解しようとする姿勢。
互いにその姿勢が見えることというのが大事かなと思っていて、そのためには時間っていらないなと思ったんですよね。
じゃあこっちの延長はありがとうございます。
夫婦関係は割とうまくいっているように見られることが多くて、それは趣味を共通の趣味で持っていたり、その関係でお互いの友人関係が理解、把握できていたり、
会話の登場人物も分かるし、共通の話題が多いっていうのは結構役立ってきたかと思うんですけど、
でもそれって、分かった気になっちゃってるっていうリスクもあって、我慢させてるリスクもあるなと思っていて、
最近彼が仕事を辞めたり、また復帰したりということで、いろんな官僚の動きの中で会話をすることがあると、
分かった気になっちゃってるのではなく、分からないから理解しようとする。
分かったつもりなんていうのかな、ちょっと言葉下手ですけど、
あなたのことを理解しようとしているという姿勢が見えること、そのようにする時間って、
普通の会話の中でも一歩踏み込んで聞くっていうことだけでできちゃう。
あらためてこの時間とか、じゃあここで一緒に買い物に行くからとかではなく、
5分10分の会話の中でも、やっぱり一歩踏み込む。
分かっていないかもしれない。そんなことを思ったので、やれるよと思ったんでした。
どうでしょうかね、また皆さんの配信とか発信の中でパートナーシップの秘訣なんかをお聞きできると嬉しいなと思います。
では6時37分になりました。ライブの方がクローズしていきます。
来週、今日本当にもやもや迷ったんですよね。
私、だらだらしたいんだよね、だらだらした方がいいんじゃないのとかね、ちょっと思ったんですけど、
どっかでライブのない朝時間の過ごし方を挟むかもしれませんが、とりあえず来週は行こうと思っています。
マリー、ありがとうございます。そうなんです、5時半からの朝かつ頑張ってます。
やっぱりこのスタイフって画面がないから、画面があるのとないのってまた違いますよね。
それでは、今週も良い週末をお過ごしください。
マコリ、もう一歩やってみます。マコリもキクスクール受けたんですかね。
キクは本当にいいと思います。このエピソードもまたお話したいなどっかで。
それでは、今日も昨日よりも少し前進する1日にします。
