朝の挨拶と活動の紹介
おはようございまーす。
あ、セロさんおはようございまーす。
首位、だかの感じがありますね。
もう、四字起きだから、他のことをしてなければ絶対入れますね。
あ、並んだ。並んだ。まずはちょっと始めていきまーす。
皆さんおはようございます、ソプラノです。
2024年9月10日火曜日です。
ここは早起き・朝活を継続し、週間化したい仲間が集うお部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。
作業を飲むなど、ちょっとしたことで構いません。
その後は、各自ご自身の朝活をしながらご参加ください。
春ちゃんも来た。春ちゃんおはようございます。
グリーンハートを。
私は、今日の朝活は、サーユーを飲んでいただきます。
春ちゃん、朝活の動画ありがとうございます。
お弁当、朝ごはん作ってます。
さて、私は、昨日は23時に終始になってしまいましたね。
昨日気づかせていただいたサーユーを、夜のうちに朝の分を取っておくというのはできました。
睡眠と読書についての反省
取っておくというよりも、
今日は2100ml飲みきれず、残っちゃったんですよね。
残っちゃったので、それをそのまま、今朝に回した感じです。
排泄は、今朝まだ来てないですね。
昨夜、寝る前に、この辺にいるなぁと思って、手洗いに入ったんですけどね。
ちっちゃいの出て、詰まり始めたっていう感じになります。
おー!朝イルさん来たよ。おはようございます。
てんてんてんてんてんてんてん。
春ちゃんもいる。マヤさんもいるわ。
はい、マヤさんおはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
読みたい記事を読みます。
いいですね。読みたい記事を読む。
花ちゃんおはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
サヨナラします。
朝イルさんおはようございます。
ソプラノさん面白すぎる。
おはようございます。
化粧されてますでしょうか。
朝イルさんベッドの中でしょうか。
どうでしょうか。
朝イルさん来たらお話しようと思ったんですけどね。
昨日ね、完成ってね、ライブ明るくあげてくださってて。
私もね、今朝ね、当然の結果の朝の状態だったんですよ。
で、ここに花ちゃんのゴダのクラッカーが来るでしょう。
朝イルさんの支度します。てんてんてんろ。
ろ、なんでしょうかね。
そうそうでね、昨日頼んでいた本が届いたんですよね。
本が届いて、で、
お風呂も早めに入った。
食事も早めにできた。
で、9時過ぎにはもう全部終わって寝るだけになってたんですよね。
でですね、本読めるんじゃないかなと思ってね、チラッと。
それでも片付けとか何やらやってたら、10時は過ぎたんですよ。
10時過ぎた段階で、もういつでも寝れるんですよ。
いつでも寝れるんだけど、本に手を出しちゃった。
本に手を出しちゃって、で、もうちょっと、もうちょっと、もうちょっとで、
もうこれはあかんって、本を閉じたのが22時58分。
朝昼さんに、ドヤ顔で22時台に寝なきゃね、みたいに書いておいて、
22時58分はあかんやろ。
で、ぐぬぬと本を閉じて、で、今朝ね、4時半に起きたんですよ。
起きたんですけど、目が重くて目が開かない。
頭が起きてんの。で、一応時間だけは確かめた。
だけど目がね、めちゃくちゃ重いの。
昨日11時くらいまで起きてたから、これは無理してはいけない。
だからもう寝たいんだったらアラームも5時アラームもかけてるし、
目が普通に自分、パチッと開くまで、もうこのまま目をつぶってようと思った。
このまま目をつぶってようと思って目をつぶってて、起きたのが5時。
今日は5時起床ですね。
夜寝る前はもう本当にSNSもやめたし、
iPhoneもリビングに置いたまま寝室に持ち込まないやないようにするのも定着したし、
なんだけど、本ね、しかもね、絵本とかならまだいいかもしれないけどね、ちょっとね、
難しい系の本はね、あかんですわーというのが昨日の反省です。
竹踏みと散歩の習慣化
竹踏みにしたいと思いまーす。
よし、左足はいいんですけど、私右足ですね、右足が痛い。
左右差、左じゃなくてね、右は痛い。
あとそんな風で改弁じゃないから、腰もちょっと痛くなってきた。
えなさんの竹踏み講座で教えてもらったんですけどね、
私今とってもリラックスな竹踏みをね、ゆっくーりやってるんですけど、
えなさんの教室での竹踏みのスピード、めちゃ早かったですね。
ここにご参加の方、当日ご参加の方いるかな?
あのスピードでやったらもう終わってますね。
あと昨日できたこと、ぬかごさん早かったですね、そうでしょ。
そうだ、ちょっと、竹踏みを、あの一番最初の、
なんていうのかな、ぐぐぐっと押すんですけどね、
14番、左の肺と肝心のとこ押すんですけどね、
その時に甲の側が痛いんですよ。
痛いってか響く。
甲、やっぱ胸部なんだなぁ。
しかもこれ右なんだけど、左右差はないよね。
12番、甲状腺か。甲状腺ではないような気がするけど。
痛いよー。
ぬかごさん、竹踏み盛りだくさんでした。
そうですよね、盛りだくさんでしたよね。
あのー、えーと、オプション編のところを文字でタイトルだけ送ってくださってて、
ほんとあれが助かった。
じゃないと種類が多すぎて思い出せない、せっかく学んだのに。
一回ね、えなさんの無料の竹踏みのライブにも入りたいんですけどね。
時間的にどうしてもちょっと入れない。
で、こないだ希望できるところに送りそびれちゃったんですよね、希望の時間を。
あれ、私のせい。自分のせいです。
あと昨日ね、とっても嬉しかったのがね、竹踏み終わったらちょっと外に出るのを習慣化したいなと思っていて、
昨日はそのまんま外に出て、憧れの散歩中に見つけたかわいい野花、草花を玄関に飾る的なやつを実現しました、昨日。
ちょっと嬉しいです。
花ちゃんと一緒に散歩したときに見つけたかわいい花をね、飾ることができまして。
これ多分夢かなリストにも書いているやつだから、また夢が消し込めるなぁ、きっと。
と思います。
よいしょ。
今日もこれ終わったら、ちょこっと行くかな、外に。
あ、違う、行くって決めたんだから行くんですね。
こちらは今日は曇り、ともが暑いです。
全国的に晴れかな?
今日こそは、昨日ね、ちょっと朝に盛り込みすぎて自転車通勤ができなかったんですよ。
なので今日こそは、自転車にしたいと思います。
ここまでね、移動するとね、何が良いかって、汗をかきます。汗をかくのが良いですね。
あ、花ちゃん、こちら、雨。
あ、傘マークですよね、これね、雨。
ちょっと老眼が見える。
ごめんなさい。はい。
5時29分ですね。
お、半になった。
それでは、5時30分になりましたので、お部屋の方はクローズしていこうと思います。
皆さんお集まりいただきありがとうございます。
皆さんはそれぞれの朝活を続けられてください。
良い一日をお過ごしください。
ソプラノでした。
花ちゃん、今日もありがとう。
ありがとう。
