理想的な朝の過ごし方
おはようございまーす。
何来た?おはようございます。
よいしょ。
始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
あ、私日付間違った?
あ、合ってた。はい。
改めまして、皆さんおはようございます。ソプラノです。
2025年1月8日、水曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時半にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
はい、あっせろさん一番。おはようございます。ニコニコマーク。
ではね、おはよう。
おはようございます。やっと来れました。
収録上がってましたよね。
今日は会えるんじゃないかなと思って、ちょっとワクワクしてました。
ハナちゃん、おはようございます。ニコニコマーク。
メロンさん、おはようございます。
お越し下さり嬉しいです。
マコリ、おはようございます。ニコニコマーク連日ありがとうございます。
昨日は、マコリは4時半、4時半じゃない、9時半に寝れましたか?
4時半に起きれたから、どうでしたでしょうか?
私は、6時半までに朝ごはん、お弁当、着替え終わって、深呼吸して、呼吸瞑想して、ライブに臨むことができました。
そうそう、今日は何を気をつけたかというと、お弁当作りと朝食作りを分けてみたんですよね。
まず朝食作りだけに専念して、朝食作りにどれくらい時間かかっているかというのを見て、そこからお弁当作りもどれくらいかかっているかというふうに見たんですけど、朝食作り15分、お弁当作り15分、
あと、途中で茶油を入れたり飲んだり、お皿を片付けたりとか、配膳とかがちょこちょこ入って、
作っている時間は15分、15分の30分で、その他もろもろが入って40分。
で、その5分のところはきっと、一緒くたにやろうとして、手短にやろうとして、ぐちゃぐちゃ考えて、
冷蔵庫を開ける回数とか、いろいろ思いを巡らせたりとか、それで余計に時間かかっているんじゃないかなって思った今朝でした。
早起きへの挑戦
別々に、私はそもそも、いっぺんにいっぱいのことを考えられないタイプなので、私はですよ、私は考えられないので、
手順が決まるまでは、勝手にあれこれを同時進行しようとせず、一個のことに集中するのが結果、私の場合は早いと考えた朝でしたね。
はい、それではコメント戻ります。
マリ、そうなんです。この時間ちょうど子どもたちを起こす時間でバタバタしてて、でもライブ参加してから起こすことにしました。
おー、よかったです。はい。
セロさん、起床は5時ですか?あ、違いますね。早めで5時半。
でもね、5時に目が覚めちゃう。
今、アラームは、ここ1週間は5時半に設定しようと思っているんですけど、このライブを始める前までは、アラームは6時だったんですね。
この時間までに起きたい、なんならこの時間まで寝ていたいというのが6時だったんですよ。
なんだけど、アラームで起きたことないですね。
ちょっとアラームで起きる話と、自然界外で起きる話もどっかでしたいと思ってるんですけど、
今は5時半アラームなんですけど、5時から5時半の間のどっかで目が覚める。
昨日は5時20分、今日は5時25分。
1回5時ぐらいでちょっと目を開けたかもしれない。
この暗さはまだと思いながら、そうな感じです。
寝るのは夜10時半です。
あ、よりおはようございます。
ヤコちゃんおはよう。ヤコちゃんあれですか。
美顔期終わっていっぱいでしたよね。
家事が終わって、未自宅が終わって、ストレッチが終わってる。どうでしょうか。
マリー、私はスタイフ収録してインスタ投稿準備までできました。
すごい。あと5分くらいあればアップできそう。すごい。
嬉しい。
理想通りの6時半がそれであればいい。嬉しいですね。
カナエさんおはようございます。
マコリは、昨日は夜主人と喋って10時45分に寝ました。
生活を整えたいと思うと主人との時間が少なくなりがち。
いや、なんとかなるはずです。両立は絶対なんとかなるはずです。
なんとかなるはずです。
買い物を一緒に行くのはとってもいいですよ。
されてるかな、車がね。ご主人が運転だから。
あ、三日社長おはようございます。嬉しい。お越しください。
ありがとうございます。やっと来れました。ありがとうございます。
マコリ、私もアラームに起こされず、自分で起きたい。
なんとかなる。マコリ絶対なんとかなる。
カナエさん、朝起きれなくなってしまったので、6時半起床から始めます。
オッケーです。
これね、結局3年かかったんですよね。
2020年、春さんの朝勝コミュニティで、もう死ぬかもしれないと思いながら早起きにチャレンジして、
2021年から、フィンさんのライブを使わせてもらって早起き週間化。
週間化、自分の当たり前をどこに置くかっていうのがあって、
当たり前にするには、それが当たり前になるには、
やっぱり週間化の力を使うしかなくて。
早起きが当たり前にできるようになるなんて思ってなかったし、
目覚ましで起きればいいやと思ってたけど、目覚ましいらない、週間できれば。
もう全然違うから。
言っちゃった。
本当にね、自然に起きたい時間に起きれるのと、目覚ましに起きねばならない時間に起こされるのではないか。
もう全然違うから。
みんな頑張ろう。
それでは、もうオーバーしちゃった。
38分になりました。
お部屋の方はクローズしていきます。
違う、ライブクローズもいいか。
お部屋の方はクローズしていきます。
今日も昨日よりちょっとだけ前進している日にします。
それでは。
ラコちゃんのおかげですよ。私が早起きできるようになったの。ありがとう。
