朝のルーティンの見直し
皆さん、おはようございます。ソプラノです。収録時間模索中のソプラノです。
今日は、コンビニング前までのいつもの時間。
娘が学校に出かけてから、家族が降りてくるまでの間に、メイク・スキンケアをしながら収録をしております。
今日は、朝のルーティンの中での頭を動かす時間と、体を動かす時間の比率を変えてみました。
以前の収録で、やりたいことが多すぎて時間が足りない問題を話しました。
やれるはずなんだけど、やれないとか、グチャグチャ言い訳を並べていましたが、やれない自分というところを受け止めて、無理なくやれる内容。
その中で、現在の私の優先順位的にやりたいこと。
筋トレとストレッチ、これを最優先。
それと、体重計、健康、身身ともにの元の身体の健康に、努力しています。
きっかけは、ゴールデンウィーク期間中に規則正しい生活をできたことによってか、
家族に良い食生活をというところで、食事作りも意識して頑張ったというところもあったせいか、
お通じがね、ゴールデンウィーク期間中ずっと毎日切ってたんですよ。
これを逃してはならないということで、今、必死にそれを維持しようと。
とにかくまずは、朝から作業を飲んで腸を動かし、体を動かし、朝ごはんも早めに食べ、
なんとか家を出るまでの間に排泄を済ます。
これをちょっと今、なんとかなんとか継続をしております。
健康診断に向けての準備
4月に健康診断のための検便ですね。
私はいつも健康診断のために、これがもういつ採取できるか、いつ採取できるかというのが
すごいいつも心配だったんですけれども、今のところ毎日続いているんで、
昔ほど早めに、去年ほど、もっと言うと先月ほど前々から準備しなくてもいいように、
そこに注意を受けるよりかは、食生活生活習慣の方に重きを置いて考えていきたいなと思っております。
ゴールデンウィークになんで戻ってきたんでしょうねっていうところはあるんですけど、
ひょっとしたらやっぱり、仕事のストレスっていうのもあったのかなって思います。
あんまりそこはそうだったということにしておいてですね、
とにかく今の毎日の排泄を継続したいというふうに思っております。
朝からこんな話ですみません。最後までお聞きくださりありがとうございました。
最後まで祝福できました。
今日が皆様にとって素敵な一日となりますように。
