朝の生活習慣の重要性
おはようございまーす。
よいしょ。
あ、セロさん一番おはようございまーす。
始めていきまーす。
みなさん、おはようございます。ソプラノです。
2025年1月22日、水曜日。
水曜日だった。水曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
私の6時30分、今週から朝、ご飯の準備、お弁当の準備、着替えを整えて、
10分間、ゆっくりする時間を持っていること。
ハードルを上げてこれにしたつもりだったんですが、
崩れてますね。全然できない。
今日できてたのは、朝ごはんがあらかたできた。
あとね、お味噌汁のお味噌が溶けていない。
あと、小鉢が継ぎ分けられていない。
お弁当も、あとはつまんで入れるだけ。
だけど、完成はしていない。
そんな状況ですね。
で、この背因は何かというと、
一重に、一重に生活リズムが崩れたこと。
夜、寝る時間が、
ちゃうちゃうちゃう。
月曜日に飲んだのと、出張の疲労。
だからね、整えるまでちょっと時間がかかる。
昨日は、夜時間はでも通う。
昨日、整えて。
自然に10時過ぎには眠くなって。
昨日、排泄もうまくいったし、夜も眠くなって。
だけど、5時半アラームで起きちゃった。
10時半、あの時時計33分だったから、
10時20分くらいかに寝落ちして、
明るいからすぐ目が覚めて、
これでちゃんと寝ようって。
本も閉じて、電気も消して、アイマスクして、
コトミミセンして、
眠りについて、次はアラーム5時半でしたね。
あの時間に寝たのに、
セロさん崩した。
リスナー交流と反省
月曜日、セロさんと飲んじゃったんですよね。
新大阪でね。
私、アルコールやめようかなと思ったんですよね。
けどね、やっぱり飲みたいですよね。
大事、大事。
セロさん、おはようございます。
マコリ、おはようございます。
マルさん、おはようございます。
左右ストレッチ完了しました。
着々と。
ただいまお仕事、ざんもう少しだけ。
理想通りの朝からおめでとうございます。
サヤさん、おはようございます。
サヤさんは美顔期。
美顔期タイムかな。
どうでしょうか。
マコリ、リビングを整理、
筋トレストレッチ、左右手帳ノート。
できました。
もうみんな優秀やな。
続々、続々。
マリオ、おはようございます。
お、
今日ヤコちゃんが。
ヤコちゃん来てないね。
どうでしょうか。どうだったんだろうな。
さっき来たんやな。
ヤコちゃんどんな風だったんだろうな。
マリオ、
もう収録終わってましたね。
お越しください。嬉しいです。
すごい、すごいメンバーだ。ほんとに。
嬉しいわ。来てくださって。
6時35分になりましたので、
ライブはクローズしていきます。
今日も昨日より少し、
ペンシーする1日します。
それから頑張っていきましょうね。
お、マコリ。
いいなぁ、2人が飲んでる姿。
楽しそうで羨ましい。
私も美味しくビールが飲めたらなぁと思う。
美味しくビールが飲めたら、
あっ、飲まないから?
美味しく飲めたら、
そういう体質だったら嬉しいなってことで
合ってるかなぁ。
マリ、はい、今は手帳を開いてます。
もうみんな着々。
嬉しいです。
開けた甲斐があります。
ありがとうございます。
それでは、ソフラドでした。
またね。
あっ、マコリ、合ってた。
よかった。
ありがとう。
