朝活の始まり
おはようございまーす。
ソプラノリーおはようございます。スルサもおはようございまーす。
お、なんかスイッチ入りましたね、ハナちゃん。
スルサ2番台言ってる。
びっくりですよね。5時15分ちょうどに入って。
2番だったら。
ノコノコさんまさかの3番ですよ。びっくりじゃないですか。
始まりまーす。
はい、みなさんおはようございます。ソプラノです。
9月4日、水曜日です。
ここは早起き・朝活を継続し、週間化したい仲間が集うお部屋です。
毎朝5時15分オープンです。
入室されたら、おはようとご挨拶・コメントをよろしくお願いします。
続けて、あなたの今日の朝活を教えてください。
作業を飲むなど、ちょっとしたことで構いません。
その後は各自、ご自身の朝活をしながらご参加ください。
リスナーさん同士のやり取りは、フリーレンスライブなどの告知もOKです。
はい、改めまして。
活動のシェア
えーと、はなちゃんおはようございます。
びっくりマーク・朝活の動画ありがとうございます。
作業飲みまーす。
シェロさんおはようございます。朝活の動画ありがとうございます。
ウォーキング。
シェロさん2番だー。はなちゃんやったー。
5時15分。今日遅れるかなー思ったんですけどね。
15分、16分に変わるまでの間になんとかオープンできたので。
私にしてはちょっと早い目だったと思うんですよね。
そこに取り込んできたにもかかわらず。
2番だったシェロさんはさすがに悔しいことだと思います。
どころばさんおはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
連絡帳書きまーす。
はなちゃんおはようございます。クリーンハート。
まゆさん!まゆさんおはようございます。
朝活の動画ありがとうございます。
マッサージしてストレッチします。
はい、おはようございます。
私は今日朝は、えーと、
木曜4時50分、自然海岸、5時、排出。
それから作業飲む。
ですが、今日の私は4時50分、自然海岸。
4時50分、ぴったり自然海岸、できました。
で、5時、排出。これがね、ブブー。
これできてないです、まだ。
もうね、わかる、ここ、もう。
昨日の午後に、ちっちゃいコロコロが寝てたんですよ。
だから出たは出た。
今まではそれでも大満足だったんですけどね。
だって、毎日出てるから。
でもね、もうこれが来ると、
その後、苦しむ、苦しむっていうか、
こっから、固いやつが始まる。
っていう感じの、昨日の午後のコロコロだったのね。
5年か。
そう、今日ね、5時はね、
私の蝶くんはね、出そう出そうと頑張ってくれてる。
蝶じゃないな、もっと下の方かな。蝶だな。
なんだけど、もうね、
出しやすい水分量から、固くなっちゃってるな、これ。
なので今日は、運動、水分量とともに運動を入れていきたいので、
ストレッチャー、竹踏み、竹踏み終わったら歩こうかなと思います。
ランさん、昨日21時に寝たので、起きられました。
いえいえ。
シロさん、水曜だよね。
水曜です。水曜です。
私木曜日言った。水曜日ですよね。
歩きますよ。歩きます。竹踏みやってから歩きます。
で、
ニコ生さん、おはようございます。朝勝の動画ありがとうございます。手帳確認します。
ちょっと足首回して、
食事の振り返りは、
食事の振り返り、昨日、
こんにゃくのキンピラ、
入れることができました。パチパチパチパチパチ。
そうそう、
お弁当にね、ちゃんと入れましたよ。
こんにゃくと、
にんじんと、ひじき。
適当な、私流の、
組み合わせですけどね。
何か、栄養学的にいいとか、そんなん全然、
知りませんけどね。ただとりあえず。
こんにゃくと、
にんじんと、ひじきのキンピラ、
を入れまして、
で、砂糖の代わりに、
おりご糖を使いました。
黒糖、りご糖、竹踏み、
で、水分量は、
2100、目標達成です。
もうね、ウォーキングに行く準備ね、
整ってるんですよ。なのでここで、
竹踏み終われば、
このままスタートできる。
体重とね、
体脂肪率はね、順調に下がってて、
なんだけど、体型的に下がった
気がしないんだよなぁ。
下がったっていうのは、シュッとならないんだよなぁ。
こっち向き、こっち、竹踏み、よいしょ。
今後の計画
早く覚えたぞ。髪を見ないとね、
できないから、コメント見れないよ。
あ、ハナちゃんから、まゆさん、まゆさーん。
久しぶりですもんね。
あ、そうか、コメント、最後まで言ってた。
オッケー。ショートバージョン終わりましたので、
このまま、はい、オフだでしょ。
で、外へ出まーす。ウォーキング出発でーす。
よし。皆さんの天気は、
いかがですか?
あーーー。
曇り。あ、これ、鍵。
よよー、曇りです。明るいですけどね。
明るいけど、暑い天気。
では、姿勢をチェック。
ウォーキングスタート。朝昼さん来たー。
おはようございまーす。
朝昼さん、おはようございまーす。
とにかく起きます。ということは、
お布団の中ですかね。
お仕事は、音声配信コンタルさんとですから、
お布団の中でもできる仕事ですけど、
何を言ってんだか。
いやー、
できますよね。
すいません、ちょっと面白がっちゃいました。
ごめんなさい。
この間、配信で、うつ伏せでゴロゴロしながらやってます。
ライブ?っておっしゃってたから。
そういえば、できるわって。素敵な仕事。
じゃあ、花ちゃん。
こちら、ちょっと寒いです。
今ね、こちらの着物、ちょうどいい感じですよ。
寒くも寒くも、暑くも寒くも。
湿気がね、
鬱陶しくなく、
中ちょっとウェットで、
お肌乾燥しなくていいわ、ぐらいの。
そんな感じのウェットさですね。
あとは、昨日の振り返り。
昨日の振り返り。
昨日は、ご飯がね、
心もとなかったんですよね。
で、量が少なかったの。
お肉の量とかもそれぞれが少なかったから、
ちょっと量で、
信号が変わる。
カバーしようと思って。
最後にね、芋を足しちゃったんですよね。
これ足しちゃいけなかったかもしれない。
足すなら他のものだったかもしれない。
こういうことは、
やっぱり海藻を増やそう。
今度の週末の買い物に、
海藻の種類を増やす。
乾燥の海藻ミックス。
これから食事でちょっと、
物が足りないときは、海藻サラダ。
これ戻せばオッケーってやつを、
ちょっと探しましょうかね。
そうしよう、そうしよう。
あとやれることは、
そろそろ自転車通勤を再開しようかな、
と思っております。
2台も購入してなくて、
主人、仕事辞めてから長いね。
7?8?
でもまだ2ヶ月か。
まだ車を買い足していなくて、
1台を2人でシェアしてるんですよね。
夏の間、さすがにちょっと、
何度かトライしたけど自転車通勤は、
危ない。
走ってると、風を受けて涼しいから、
一瞬大丈夫かなと、
走ってる最中思うんですけどね、
着いたらね、こんなに暑かったってどう?
汗が半端ないっていう状態になっていたので、
ずっと朝、
主人に会社まで送ってもらって、
帰りも迎えに来てもらう前にしか続いておりまして、
主人が車はこの日はもう絶対使えません、
っていう時だけ、
私が会社に車乗っていってっていうのを、
やっておりましてね。
それもちょっと、
何だかんだで、
何だかんだで小一時からかかるんですよ、往復に。
そうすると、
私はいいけど、
主人の時間がね、もったいない。
主人の時間がもったいないんだけども、
選挙主婦生活というか、
あいまいまに仕事はやってるんだけど、
かっちり8時間に区切ってっていう生活をまだしてない、
生活。
その1時間を、
1時間はもったいない。
1時間はもったいないっていう感覚が、
ちょっと薄れてきたなっていうのがね、
お互いにあって。
これまずくない?っていう。
この往復、私を迎えに来るためだけの小一時間。
そこで会話はするんですけどね、
そこで今日あったこととか、
いろんな話はするにしても、
この行き帰り、
小一時間かけるに、
がもったいないと思わないのは、
ちょっと心配よねって。
慣れてくるって心配よねって、
いう話になって、
キッチン社通勤を再開したいと思っております。
今ここで宣言させていただきました。
今日からできるかな?
ちょっとお天気と相談していきたいと思います。
5時32分になりました。
お部屋の方はクローズしていきたいと思います。
皆さんはそれぞれの朝活を続けられてください。
良い一日を過ごしください。
ソプラノでした。
ハナちゃん、今日もありがとう。
