早起きの継続の秘訣
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
今日は娘が早起きしてきたので、ちょっと収録の時間が遅くなりました。
朝ごはんを済ませてからの収録となっています。
では早速、朝活による変化ですね。
前回は、自分の感覚で動いたらグダグダになってしまいましたという収録でございました。
たまには良いかなということでしたけれども、しっかり戻していきたいと思いますが、ちょっと今日も時間がずれちゃいましたね。
今日はですね、継続の秘訣についてお話をしたいと思います。
よく言われるのがね、朝起きて一番に自分の楽しいことをする、楽しみなことをするっていうのが一つ。
美味しいコーヒーを飲むとかね、そういうのがよく言われますね。
でもそれは何度もやりましたけれども、私はそれでは続けませんでした。
楽しみがあるのはもちろんなんですけれど、今回まだ1ヶ月弱とはいえ続いているのはですね、この楽しみが自己完結型ではないことが大きいかなと思っています。
すいませんね、娘どんどん音してますね2回目。
えっとですね、やっぱり自分の楽しみなことを一人で続ける、これはね、その楽しみが楽しみと思えている時期は続きますけど、
やっぱりどこかに飽きてきたりとか、ちょっと変えてみたいなと思ってみたりとか、強靭な意思を持っている方は別ですよ。
でもそういう方はきっと楽しみがなくても早起き継続できると思うんですね。
なかなか定着しないって悩んでいらっしゃる方は楽しみがあったとしてもですね、その楽しみがそれまた日常になってしまうとなかなか続かないのではないかなという仮説です。
今回私がたぶん人生の中で一番長く早起きが続いていると思うんですけれど、これができている秘密、秘訣はですね、やはり自己完結型でなく、一緒に取り組んでくれている仲間がいること。
これ仲間でなくてもいいかもしれない。私は仲間に助けられているんですけど、仲間がいないからできないっていうのも違うなって、この収録の内容を考えている時に必ずしも誰かと一緒じゃないとできないのかなって思って。
でもちゃんとやっている人はいるよって思った時にね、自分で自己完結せずに誰かが関与する、例えばラジオ番組でもいいかもしれないしニュースでもいいかもしれないし、
自分の楽しみとか意識以外に誰か他の人の考え方、自分の心を動かされるような何か外からの力っていうのが働くとスイッチが入るんじゃないかなってちょっと思っています。
好きな音楽を聴く。でもそれも自分で選ぶ音楽ですよね。そうではないんですよね。朝のニュースとかはいいと思います。
自分の世の中の動きとか自分が意図しないところでのアクションが何か一つ入ると、情報が一つ入ると変化があってね、続くんじゃないかなって思ったりしています。
今の私はまだそんなレベルではちょっと無理で、朝起きるとですね、早起きさんのLINEグループがもう活発に動いていて、その中で今日も起きましたよっていう報告じゃないですけどおはようございますっていう風に入れるとですね、皆さんおはようって返してくださる。
もうすでにいろんな活発なコミュニケーションが取られているので、先に起きた人たちのコミュニケーションを見て、というところでね、もうすでに頭は動き始めているので、それが一番大きいと思います。
ということで、早起きの継続の秘訣は楽しみがあることプラス自己完結型でないことでお話をさせていただきました。
仲間の存在
今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます。
今日も皆様にとって素敵な一日となりますように。
それではまた。
