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こんにちは、しゅうへいです。1年後の自分を楽にするラジオ始まったということで、このラジオはですね、未来の自分を楽にする
ディプスやノウハウを1日1つで唱え、広島からお届けしております。
はい、みなさんこんにちは。僕はまたね、昼まで寝てしまいました。もうね、更新時間で大体わかると思うんですけど、はい。
いや、あのね、昨日走ったんですよ。で、昨日走ったら、すごい昨日はめちゃ走れてですね、これなんでこんな走れるんやろっていうぐらい
走れたんですね。なんかいつもこのペースまで上げるとしんどいのに、今日は全然いけると。まあ、ノルウェー式インターバルトレーニングっていうので、
4分きついの3分ゆるくっていうのを4回繰り返すんですよね。で、大体30分ぐらいのセットになってるんですけど、昨日はね、もう5本目いけるなぐらいだったんですよ。
でもまあ、別に急に頑張ってもしょうがないということで、まあやめたんですけど。で、VO2MAXも見てみたら47ぐらいまで上がってて、これが大体
自分がどれぐらい全身の細胞とか筋肉とかに酸素を送れるかみたいな、酸素の運搬量だったりするので、これが持久力に近かったりするんですけど、
もう上がってきてですね、8月ぐらいからで言うと約10近く上がりましたね。うん。
インターバルやるとめっちゃ上がりやすいですね。ということで50をね、まずは年内目指してね、頑張っていきたいと思います。はい、上がるかな50きついかな、はい。
ということで、今日のお話は何かというと、そういうランニングの後にいつも聞いてる本があって、最近ね。
その超ライフハックっていうね、本の中から使ってはいけない4つの言葉っていうのをね、紹介したいと思います。
で、このね、使ってはいけない4つの言葉がね、まあ割と僕使ってたなっていうので、あーっと思ったんですよ。
で、まあなんだろう、まあよくスピリチュアルなセミナーというか、自己啓発とかでも言われてますけどね、例えばまあ一つ目ができないという言葉なんですけど、
そのできないって言葉を使うと脳にそういうその指令が行って、もう本当それはできなくなってしまうというような、まあなんかなんとかニューロンなんたらとかって言ったりするんですけど、
ちょっとその言葉を忘れてしまったんですが、そう、あのー、だからなんていうのかな、結構大事、自分で自分のこの脳の方に勝手にプログラミングしてしまってるんですよね。
だからそういう言葉を使わない、まあ例えばパソコンのプログラミングで言うとね、そういうコードを使うとバグが起こってしまう。
バグが起こって元あったね、パフォーマンスが起こらないとか、なんかずっとファンが回ってるとかさ、CPUがずっとね、負荷かかってるみたいな本来の性能が発揮できないということなので、
皆さんもぜひですね、この4つの言葉っていうのをね、気をつけてみてください。
で、4つの言葉全て紹介すると、まず1つ目さっきも言った、できないですね。
で、2つ目、○○する必要がある、これ使ってますよね。
で、3つ目、悪い。
で、4つ目が、えー、なんだったかちょっと忘れちゃった、ちょっと待って、えー、4つ目がね、なんで俺メモしなかった、あー、やってみるですね。
やってみる、やってみるってめっちゃ僕、やってみましょうって言ってるよね。
あっ、と思っちゃって。
で、まあじゃあ反省込めてね、話したいと思います。
で、1つ目の、できないですね、できない。
で、このなんか著者の人がですね、まさにその、どっかに移動しないといけないときに、なんかその、搭乗前1時間前にチケットを発見してないから、ここから先は入れませんみたいなね、エピソードがあったらしいんですよ。
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で、そのときに、あのチケットはどうしてもその自分が発行したところは、えー、なんか通してくれない、もう遅いからっていう。
でも、59分、1時間前までのチェックインで、59分だったらしいんですよ、そのときね。
だったら別にあと1分くらいなんだから、やってくれたらいいじゃんってなりますよ。
でも、もう当事者のスタッフは無理って言うんですね。
で、その人は何をしたかというと、ここでできないっていう言葉を使うらしいんですよ、そのスタッフが。
でもそれはできないわ、僕の頭の中ではない、辞書にはないみたいな感じで。
で、それで何をしたかというと、別の航空会社に行って一番安いチケットを発見してもらったらしいんですね。
で、そのチケットのなんか発見して、それでなんか、そこに付随するなんかやつで入れたらしいんですけど。
だから元々のチケットは持ってて、でもそれをなんか、そこで発見がね、もう間に合わなかったみたいな。
で、別の航空会社から発見してもらって、そこを通ったらしいんですよ。
で、そこさえ通れば、あとはどこの飛行機もチケットがあれば乗れるっていうことで、実際乗れたということで。
そのスタッフの人はね、すごいどうやったの?みたいな感じで顔を見てたっていうことですね。
そう、だからその、どんなにピンチなとき、ありますよね、飛行機15分前とか。
僕もね、ちょうど飛行機ありましたね、なんか実家に帰省するときで、もう本当渋滞だったんですよ。
山梨からね、車で渋滞で羽田空港の手前がめっちゃ渋滞してて、もう無理だと思った。
結構山梨からもギリギリの状態で出てきてて、やばいと思ったんだけど、ぱーって前に着いてさ、でビューンって行ったら、もう間に合ったんですね。
ほんと到着が出発の12分か3分くらい前で、もうちょうど着いたから15分で。
でもそこからすごい最短ルートを考えて、いやーって言ったら、なんとかね、スタッフの人も入れてくれて、まあまあ時間、余裕持って行けって話なんですけどね。
そうそう、不可能なことはないっていうことですね。
このできないという言葉を使っているとですね、勝手にその脳の方にインプットされてしまって、日頃からできない。
例えばそうですね、もうブログで10万稼ぐとか、副業で5万円稼ぐとか、難しいんですよ、やっぱこう始めたりすると。
もう私にはできない、僕にはできないとかって言うんだけど、そのできないって言葉を使ってしまった瞬間に脳がそういうふうになるらしい。
ほんとできないようにしてしまうので、そうじゃなくて、それがどうやったらできるか、それをやるには何が必要かとか、
何があればできるのか、どんな条件があるのかということを調べて行くというね、どうやったらできるのかってことを考えると、
金持ち園さん、貧乏東さんの中にもね、貧乏東さんにこれを買いたいって言ったら、いや、そんなお金はない。
それを買うことが出来ないって言うんですよね。
でも金持ち園さんにこれを買いたいって言うと、今は買うことはできないけども、それをどういうふうに買うかっていうことを一緒に考えようというわけです。
どうやったら買えるか考えようってね。
この 違い でも 本当 に こう 大きな 違い です よ ね だ から 皆 さん 中 で も 何 か こう
こう いう こと し たい ん だ けど で も こんな 条件 が ある から
自分 に は でき ない 私 の でき ない って 思っ てる けれど も 本当 に そう なの か
何 か できる 方法 を 考え た こと ある の か と か
ね ちょっと 時代 が 進め ば さ もしかしたら できる か も しれ ない じゃ 普通 に
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だっ て ね こんな スマート フォン だっ て さ 昔 は ね 元々 電話 です から ね 線 が あっ た ね それ が
何 か こう 今 は ね 離れ て こんな ちっちゃく なっ て さ その 中 で youtube と か 動画 も 見 れ たり と か
動画 だっ て 昔 は でっかい ね vhs の あの ビデオ テープ だっ た わけ です よ ね
それ で もう 撮影 し て しまっ たら そこ に 保存 さ れ て テープ も いら ない
ね 当時 は でき ない と 思わ れ て た こと が 今 できる わけ です よ だ から 皆 さん の 周り に ある
自分 が でき ない なんて こと を 思っ てる こと なんて もの も
もしか し たら 本当 に 普通 できる ん です よ できる できる できる だっ たら 好き だっ て 言っ てる し さ
ね 今度 民間 で ね 行き ます けど うん
何 か あれ です よ ね あの 何 だっ け あの 何 と か ドラゴン ね あの クルー ドラゴン か あの 着陸 シーン ね ロケット
ね あの 待機 券 まで 飛ばし て で それ から 離れ て その ロケット が 戻っ て さ
地上 に さ ロケット が 戻っ て くる ん です よ 戻っ て き て また 使える に なる ん です よ ね あれ
ぴゅーっ て 戻っ て き て 着陸 する ん です よ 噴射 し ながら あの クルー ドラゴン の 着陸 調べ たらね youtube 出てくるんで
もう あれ 見 たら もう
なんか
俺 でき ない こと 何 も ない な と 思い ます よ なんか いい こんな こと が できる なっ てる ん だ みたい な ね
そう 一 つ 目 めちゃくちゃ 長く なり まし た でき ない いや これ めちゃくちゃ 大事
次 が 何々 する 必要 が ある ただ 子供 が ね
い て いる 家庭 で 何 か
これ から 出かける 必要 が ある から あなた は これ ね
あったかい 服 を 着る 必要 が ある の じゃ ない と 風邪 引く から みたい な
そう それ で でも ね 何々 する 必要 が ある って
子供 に は 何 か し ない と いけ ない ん だっ て 思う か も しれ ない けど それ 大人 の 都合 だ と
で 会社 の 経営 者 と か が 今期 は ね これ 丸々
達成 する 必要 が ある みたい な こと 言う と もう 達成 し ない と 死ん じゃう ん じゃ ない か みたい な
履き違え ちゃう と いう こと です ね 人間 とっ て 必要 な の は 酸素 が 確か
数分 数分 です よ ね で 水 と か が 5 日間 と か 食料 が 2 カ月間 と か
あと は 雨や 梅雨 しのげる 段 が 取れる 場所 これ ぐらい が 必要 な だけ で 生命 維持 に は
あと は 全て 本当 に 必要 ある か どう か って ちゃんと 考え た ほう が いい と
何 か その 何 だっ け えっと
ね あの 自分 が なんか 買い たい カメラ 買い たい と か と 思っ たら 本当 に カメラ を 必要 買う 必要 が ある の
みたい な ね
買う 必要 で それ を 買い たい と 思っ てる と か そう いう ふう に する と 今期 の 売り上げ を 達成
する 必要 が ある じゃ なく て 達成 し たい と 思っ て 達成 さ せ たい と
そう そう いう ふう に する と いう こと です ね 丸々 する 必要 が ある って 言っ ちゃう と
本当 それ が ない と 死ん じゃう みたい な こと に なっ ちゃう の で
そう 何々する 必要 が ある で は なく 何々したい と いう ふう に する と いう こと です ね 面白いですよね
で 次 が えーと 悪い うん
この 良い 悪い って いう の ね 結構 あり ます よ ね 僕 も あんま あの
丸々 する の が 悪い と か あんま 言い たく ない ん です けど なんか こう
ね 自分 が 悪い と か 特に 自己否定 です よ ね その 朝 に 起き て 自分 が 悪い と か で そう いう 言葉 も ね
使っ て しまう と その もう脳がこれも ワーキング メモリー ね 自己否定 すると脳のワーキングメモリー落ちる って いう こと を わかっ
て ます の で まさに 本当 に 悪い と いう 言葉 を 排除 し た 方 が いい
例えば 僕 朝 起きれ なかっ た でも それ は よく 寝 た こと に なる と か ね セルフ コンパッション に 使え たり と か
あ でも この 朝 に 起き れ ない と いう 経験 と いう の は 他 の 人 も やっ てる し
うん だっ たら 自分 が 解決 し て み たら 面白い ん じゃ ない か と か 朝 起き れる よう に 自分 が
自然 と 朝 起きる よう に なっ たら それ は それ で その 情報 に 価値 が ある ん じゃ ない か みたい な
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悪い で は なく て それ は まだ 要するに それ を する 能力 が まだ ね
あの なん だ し 少ない と いう か まぁ 朝 起きろ よっ た 感じ だ けど ね
まあ でも そう いう ふう に 考え て いく と いう こと です よ ね だ から 何 でき ない から 悪い と か
って いう ふう に あの インプット し ない と いう こと で そう そう なっ て しまう と です もう 自己否定 に なっ て
脳のワーキングを押して より でき なく なる と いう こと な の で
やら ない と いう こと です ね で ちょっと 時間 の 関係 で 次 の チャプター に 行き たい と 思い ます
はい えっと 最後 の 言葉 です ね やって みる
まるまる やっ て み ましょう と か やっ て み て ください と か ね あり ます 僕 使っ て た なぁ
うわ 使っ て た 今回 の 書籍 で も めっちゃ 使っ て た わ はい で これ ね あの
ある 実験 を し た らしい ん です よ
公園 で なんか スケッチ ブック を 持っ て です ね
あの 何 人 か に で スケッチ ブック を
あの その 自分 の 膝 から 上 に 上げる と いう こと の 実験 を し て じゃあ 最初 は
スケッチ ブック を 膝 から 上 に 上げ て ください
スケッチ ブック を 上げ て ください と いう と みんな 参加 者 は パッ と 上げ れる ん です ね
で それ を 3 回 繰り返しちゃうと スケッチ ブック を 上げ て ください スケッチ ブック を 上げ て ください と
繰り返し その 後 に 次 に
スケッチ…間違えた
そこかもかに
スケッチ ブック を 上げ て み て ください
って 言っ たらしいんですね そう する と
参加 者 って いう の は なんか さっき パッ と 上げ た に も かかわらず ちょっと 迷い ながら 上げ たり と か タイミング が 合わ なく なっ
た らしい ん です ね この
ね 上げる と いう こと と 上げ て みる で は 全然 違う 英語 で 言う と まあ do と
try to do かな
に なる の か な ちょっと わから ない です けど そう
これ すごい よ ね
あー で やっ て み み ちょっと やっ て み ます と か
て いう の は 要するに それは 失敗 の 意味 を 含ん でる と
もう 一応 やっ て みる けど 失敗 し ちゃっ て も すい ませ ん ねー みたい な まあ 確か に これ は いい 面 も
あり ます よ ね まず は その 失敗 し て も いい ん だっ て いう ふう に 思える って いう こと ある ん だ けど も
なんか そう いう こと 以上 に もう すでに なんか もう でき なく て も いい じゃん みたい な 前提 で やっ てる って いう こと です ね
なんか こう
ラジオ を 始め て みる と か
あ そう そう あと 空港 に さ 皆 さん が 例えば バングラディッシュ の
空港 ダッカ って いう 空港 から ダッカ 国際 空港 あり ます けど も
行き まし た ね 今年 の 2 月 懐かしい なあ あそこ
もう ね 週末 か よ って いう よう の 終わり か よ って いう くらい 人 が めっちゃ なんか ゾンビ みたい に いる ん です よ
なんかもう あれ すごい 家 だっ た なぁ なん だ あの 人 たち いたのか まあ この 話 置い と いっ て
例えば 皆 さん が ダッカ に 行く 時 行く 時 に あの 行っ た と し ましょう で あの
迎え に 来 て くれる コーディネート の 方 が いる ん です けど じゃあ 迎え に 来 て ください と 言っ たら コーディネート の 方 が
わかり まし た 迎え に 行っ て み ます
って 言っ たら どう です か
あ 迎え に 行っ て み ます って 言わ れ たら 来ない 可能 性 感じ ます よ ね 迎え に 行き ます だっ たら いい けど そう
結構 こう いう 場面 だ と わかり やすい ん です よ えっ 行っ て み ます みたい な なっ ちゃう ん だ けど
なんか I will go there と か I will see you there と か そう いう こと です よ 見る です よ ね
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行っ て み ます みたい な I'm going to
be there と か I'm going to see you there と か I'm gonna see you there と か
わかん ない わかん ない I see you there と か ね I see you there と か もう いい か も しれ ない です ね
I see you there まあ わかんない ちょっと 忘れ た
けど まあ 英語 で 言う と まあ 要する に その 現在 進行 と か I'm going to と か ね
あと は もう 本当 現在 敢えて 現在 系 みたい な さ
に なる の か ちょっと わから ない けど まあ だ から その ね
I try to do I try to go there と か I try to see you there と か って こと です よ ね
いや やめ て くれ やっ た 感じ です よ ね だっ から あれ 人 に なり たく ない の 怖い から めっちゃ 本当 ね なんか ね
扉 の フェンス の ところ に 人 めっちゃ いきていて
何 を 見 て いる ん だろう みたいな 刑務 署 の 何 か 向こう側 みたい な の 本当 そんな 状態 だ し た ね そう 懐かしい なぁ
ね まあ まあ この 番組の話は置いといて
うん
と いう やって みる と いう こと です 皆 さん やっ て みる って 結構 使っ てる でしょう
僕 も 使っ て まし た ね だ から これ から やり ます と か
あの し ます と か 書き ます と か ね 話し ます と か ね あの 走り ます と か さ
とりあえず ランニング 行っ て き ます 行っ て み ます うん 行き ます ランニング 行き ます ん です よ ね
やっ て み て ください もう やっ て ください です よ やっ て ください
これ やっ て ください って いう だけ で 迷い が 生じ ない です から やっ て み て ください
じゃ なく て やっ て ください です ね なんか ちょっと 強気 に は 感じる か も しれ ない けど も でも 本当 に やる 必要
やる 必要 が ある って ダメ だ ね そう そう そう 難しい 使っ ちゃう ね ね そう そう 使っ ちゃう ね あの
それ を やり たい の で あれ ば ね そう いう ふう に 言う と いう こと です ね はい
英語 で 今日 は 使っ て は いけ ない 4 つ の 言葉 でき ない
それ を する 必要 が ある
悪い
やって みる と いう 言葉 で ござい まし た
ね 〇〇 でき ない それ を する 必要 が ある うーん
悪い それ は 悪い 僕 は 悪い ね でき ない 自分 は 悪い
言い たく ない です ね ね それ を やっ て みる
ね 自分 を 変え て みる と か ね
自分 を 変える です ね はい
そう いう 4 つ の 言葉 皆 さん も ぜひ です ね 意識 し て み て ください あの
なんか ね 多分 この ちょっと だけ で も 本当 ね
違っ て くる と 思う ん です よ まさに この 1 年 後 の 自分 を 楽 に する ラジオ
そう な ん です けど やっぱ そう いう こう ね ちょっと し た 積み重ね が やっぱ 美さ が ね 大差 に なっ て
あの 1 年 後 ね まあ 変わっ てる の で 今 ちょうど ね メルマガ を あの 書い て いる ん です よ ね
うん メルマガ やっ て み ます だっ た ん です けど メルマガ 書い て ます はい
書い て ます 今 書い て ます の で 1 年 後 の 自分 を 楽 に する メルマガ と いう こと で
まさに この ボイシー と か ね ポッド キャスト で 話し てる こと を テキスト に 変え て いっ たり と か もっと より ね
何 だろう テキスト で こそ 学べる よう な 知識 と か ね やっぱ どう し も ながら 劇 に なる と です ね やっぱ
インプット 量 って いう の は ちょっと 落ち ちゃう ん です よ ね まぁ あの
人 に よっ て は 上がる 人 も いる と 思う ん です けど そう あの テキスト で も ね
合わせ て 読む こと に よっ て まあ 体験 が 効く 体験 と 読む 体験 に 変わっ て 2 つ 合わさっ て
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ね より 浸透 し て いく か な と 思う の で メルマガ 年内 12 月中旬
に ラウンジ 皆さん に 案内 する よう に し ます の で ぜひ です ね お 楽しみ に お 待ち ください
頑張り ます よ やっぱり テキスト 書か ない と ね
いけ ない と いう か 書き たい です そう 書き たい な と 思っ た ん です ね
何 か 書い てる 自分 が 好き だ な と 思っ た の で
書く 必要 が まあ 行き早か なね メルマガ やりなさいよ みたい な 感じ です けど
君 は メルマガ やる 必要 が ある みたい な
やってみます みたいなね
状態 だっ た ん です けど 自分 が やり たい な と 自分 が メルマガ 書き たい な
と 思っ た し もっと 皆 さん に 言葉 を 届け たい な と 思っ た し
届け ます し
そうそう だ から こう いう の も トレーニング です よ ね
メルマガ 書き ながら いろんな 言葉 を 使っ てる なぁ と 思っ て ね それ も 面白い ん です よ ね
はい と いう 感じ で 僕 も 新しい チャレンジ を 今 し ながら
やってみる try to do ではなく
do it です ね do it と just do it で ござい ます よ 本当 に ね
just do it で やって いき ましょう 皆 さん も はい
という 感じ で 今日 の この 後 は そう だ なぁ
コーヒー を 買い に 行こう か な 島 の コーヒー 屋 さん が ある ん で コーヒー を そこ に
僕 は ドリップ パック を で いつ も 買っ てる ん です けど まぁ
まあ 引い て も いい か なぁ と 思う ん です けど ね なんか あの
手 で 引く やつ あり ます よ ね コーヒー ミル あれ で こう 朝
やる と 香り が 広がっ て いい みたい な 感じ らしい の で それ で も いい ん だ けど
ちょいーも ある ん です よ ね ただ あれ なんか 熱
摩擦 熱 が 良く ない と か なん たら かん たら と か 良く 聞い た 覚え が ある ん です けど
ちょっと 僕 は 詳しく 知ら なく て どう しよう か なぁ
結構 マインド フルネス な の か なぁ コーヒー を 朝 入れる って いう 体験 も ちょっと なんか
あの 手 で 引く やつ と か 調べ て みよう か な
はい と いう こと で コーヒー 豆 そう だ 豆 じゃあ 買っ て ドリップ パック も 一応 ね 買っ て おい て
ドリップ パック 便利 な ん です よ ね あの 海 と か 行っ た 時 に さ あの ちょっと あの なん だ
あの あれ アウトドア の さ 僕 の 外 か 外 の
あの ガス コン ガス カセット コンロ で あの 沸かせる やつ ね
あれ
なんだっけね バーナー か バーナー 簡易 バーナー 持ち運び の ね モバイル バーナー みたい な 感じ の モバイル バーナー って いうのかな
で えっと それ で 夜間 を 置い て お湯 沸かせ ば まぁ ドリップ パック で 行ける ん で まぁ で も それ で も
まあ ね あの もちろん あの なん だっ け あの あれ ね あの
ハンド ドリップ する やつ も ある ん でし た アウトドア の ハンド ドリップ する やつ も ね そう あの クルクル クルっ て なっ て
あれ は 何 だっ け ユニフレーム だっ た か な
そう ユニフレーム 外 あたり は 間違い ない の で 皆 さん も ね あの 買っ て おく と いい です よ カッコ いい です から 外 は カッコ いい
ユニフレーム は まあ いい です ね うん そう そう で
なん だ あの 海辺 で ね こう コーヒー 入れ て みたい な って いう の は 結構 いい です ね
僕 は たまに やり ます けど ね いや また 春 に なっ たら 花見 し ながら ね そう いう こと を やっ たり と か
そう まあ 自粛 に なっ て も そう いう こと は 全然 できる し ね もう 家 から マスク つけ ず に
車 に 乗っ て 海 に 行っ て って いう ね マスク つけ ず に コーヒー を 飲む って いう もう ね なん か
たまに 都会 に 行く ん です けど
都会 と 呼ば れる 場所 に もう なん か こう ある 意味 カフェ が オアシス に なっ て ます よ ね やっと ここ で さあ
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コーヒー 飲む の に マスク 外せる みたい な まあ 僕 は あまり マスク し て いい です けど
とか 言い ながら ね そう いや 本当 に ね
でも さ マスク 飲ん で ない 時 は マスク つけ て ください みたい な カフェ も ある じゃん
マジ か よ と か 思い ながら もう ね ちょっと ヤバい よ ね
もう 島 の コメディ なんて もう マスク つけ てる 人 の 方 が 少なかっ た こと で 店員 すら マスク つけ て なかっ た ん だ けど と 思い
ながら さ
コメディ 言っ ちゃ ダメ だ ね でも まあ いい でしょ
だっ て まあ いろいろ 作業 し てる から 暑い よ ね あれ は ね 中 で ね いやー 本当 に ね だ から もう
難しい です ね
ね マスク は 外せ ない と か マスク を する 必要 が ある と か まさに そう じゃ ない です が マスク を し て ない の 悪い と か
うわ 全部 そう じゃん やって みる は そう だ ね ちょっと ない けど うわ やだ ね マスク は 外せ ない でき ない
ね
いや だ ね いや だ ね 本当 に ね はい そんな 話 を し て おき まし た はい えー この 後 じゃあ コーヒー 屋さん に コーヒー
豆 買い に 行き ます また 次回 お 会い し ましょう 皆 さん 体調 と か 気 を つけ て ください
あの マスク が 悪い わけ じゃ なく て ね その マスク 悪い わけ で マスク 絶対 し ない と いけ ない と いう のが ちょっと おかしい
席 が ある 人 だけ つけ て ください と いう こと です か ね 国 の 指針 と し て は ね
はい その 話 は もう いい か はい また 次回 お 会い し ましょう バイ バーイ
