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どうもボブです。今日はですね、負のスパイラル、悪循環を断ち切るためにはどうしたらいいのかというお話なんですけど、
まあその負のスパイラル何のことですかって身に覚えがありませんがっていう方はいいんですけど 例えばですね
お薬、最近介護のね現場であったことはお薬を先生処方してくださって 身体の痛みがあるから痛み止めを出しましょうということで痛み止めを出しました
そうすると胃が荒れてくるので胃薬を出しましょうということで胃薬も出ました でそうしてくると
胃薬が出たことで腸がですねちょっとあの便が出づらくなったりとかする だから腸を整える薬を出しましょう
でもちょっと一時経って便秘になっちゃったので便秘をね解消する下剤を出しましょう ということで
最初の発端は何だったですか 体が痛いだったんですよね
でも新たに便秘という問題が起きちゃったんですね これもあの100%の因果関係ではないです
いろんな複合的な要因はあるけれども その要因の一つになっているかもしれないんですよね
これ痛みを和らげるために一時的にこういうことするのはとってもいいことだと 思うんですけど
ただこれずっと長く続くとどうなるかって言うとやっぱり 薬だって中にアルミニウムだったりいろんな体に害になるものも入ってるわけですよね
それが肝臓に溜まって下毒のために便からやっぱり出すわけですけど でもその便が便秘でなかなか出ないよっていう状態になって
でどんどんどんどん毒素が体に溜まっていく そういうことでいろんな他の病気がね引き起こされる
でしかも腸内環境も悪くなっていたとしたら腸内環境 いろんな炎症体に炎症を起こす原因になったりするわけですよ
でそれがまあ負のスパイラル でもこれ体だけの話なんですが
実はですね心の方もこの痛みに関してはですね こういうことを言われたりしています
痛みって長く続くとその痛み脳が清くするんですよって言うんですね どういうことか
実際は痛くないのに痛みとして出るなんていうことも起こり得るということなんです 実際体が痛いっていう時に何かこの痛みが起こったこと
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例えば学校を休めたとか 仕事に行かなくて良くなったとか自分が嫌だなーっていうことが
この痛みのおかげで 免れたみたいな経験をもししたとしたら脳は覚えてるんですよ
である時脳はそれを使おうとするんですね 痛みが出てない時にもかかわらず痛みを出して
嫌なことを免れようとするこれ自分がね やろうと思って意識的にやってるんじゃないんです
無意識がそうさせてるっていうところがあるんですよね で
ねあの学校でお腹痛くなって授業ねあの出なくて済んだみたいなそういったこともあり あのそういうね見たことあるかもしれないし実経験したことあるかもしれません
こういうのってでなんかあるらしいんです僕はね直接体験したことがないのでわから ないんですけど
でもしかしたらね小さいおおかれ少なから皆さんあるかもしれないですね僕も 嫌なことの前に風邪ひいたりとかなんかね
いろいろ反応として脳はいろんなことをねあのしでかしてくるんですよ これは脳が脳自分を守ろうとするためにそれをね
やるとも言われています やっぱりねえ
人間脳が死んでしまったらいけないのでそういうふうな動きになるそうなんですね でもこれによって不の心の方も不のスパイラル体の方も不のスパイラル
落ちてしまっていますよねこれどうしたらいいんだろうって思いませんか 解決策については一概には言えないんです
ね皆さん人それぞれ違うと思うんですけど大枠で言うと僕が考えるにはですが いろんな学んだ上でですね考えるには3つあるかなと思うんです
一つは デトックスですね
体に溜まっているものが何かしらある薬もそうだろうし それ以外の今何か不調を抱えている方
頭痛がするで便秘があるとかまあ常に猫肩こり冷えがあるとか そういう方って何か知らね体に
溜まっているものがあるんですよアレルギーがある方もそうです でそれを溜まっているもの何かわからないでも
人それぞれ違うんですが出す方法ですねどうにか 体の中に溜まっているものを外に出すこれをね
いろいろやっていく必要があると思うんですね これは体その食べ物とかそういった部分においてもそうだし
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心においてもデトックスって大事になってくるんですよ これが2つ目になるんですけれども解決策の2つ目
何かしらですねこう溜まっている感情がある ストレスをため込んでませんか皆さんで
これって何かしら固定観念自分で信じたもの 自分でこうあるべきだとかそう信じたものがあったりするんですね
こういうのってだいたい過去の出来事に紐づいてるんですよ あの人によってはお父さんから何か言われた
叩かれたこととかお母さんからビシバシ 神々言われたことが引き金になって今に至っている今の悩みに至っているなんてことまで
あったり あと
自分に厳しい常に自分を認められないとかそういった感情そのものがお腹の中で 15個の感情に分割されていてそこの反応次第であなたはこういう
考え感情が溜まっていますよっていうのを見つけていくんですね 面白い作業になってくるんですでこういうのをね自分で発見していく
で自分にはこういう固定観念こういう感情が潜んでるんだっていうのを見つける ということが2つ目なんですね
で3つ目っていうのを言うと 1と2でちゃんと体のデトックスで心の
デトックスをできましたよね じゃあその後はいいものをね体が綺麗になりました
綺麗になったところでいいものを入れていく必要があるんですよね でそこでやっぱり
あの食事の改善っていうのが必要になってくるかなと思います まあ基本的な栄養素をちゃんと入れていくとてつもなく日本人や世界的にですね
ミネラル不足なんですでもうベースになるものなんです ミネラルっていうのはなかなかね
ビタミンとかタンパク質とかすごい大事にされる傾向にあるかと思うんですけど ミネラルっていうのって
ほとんど今ね取ることができてないんです食物からですねいろんな要因があります なので積極的にそのミネラルをしっかりとっていく
食事どういうふうにしたらいいのかなっていうのをちゃんとね整えていく必要があるん ですよね
でもちろんミネラルだけの話じゃないビタミンやファイトケミカルっていう 高酸化作用のある食材そういったのもね意識しながらやっていく必要がありますし
で心の方は しっかりねこう
新しい思考習慣を作っていく必要がこれあるんですよ ただまた元に戻っちゃうんです
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調走診断とかやっても あ良かったななんかこうちょっとスッキリしたかなって思ってもまた翌日になったら元の自分に
戻っちゃうなんてこともあるわけですよ っていうかそういう方がねほとんどだと思いますどんなカウンセリングでも同じだと思います
セラピーやってもその時は良かったでもまた元に戻った これの繰り返しでまた毎回毎回よろしくお願いしますって言ってお金払っていかないと
いけないみたいな これを出しこれもある意味ループですよねこれも出していかないといけない自分で整え
ていけるようにならないといけないですよね なので
自分でじゃあ今まで作った固定観念を新しいものにバージョンアップするんですよ その作業を一緒にあのやっていく必要があるのかなと思うんです
であと 常に自分の良い面を見る良い面を評価するみたいなことを自分でねやっていくことって
とっても大事でいいこと産業日記って皆さん知ってますか 自分の今日1日あった良いことを3つ
駅日記に書いていくっていうことをしていくんですけどただそれだけ 1行ずつでいいです書いていくんですよ
だらこれ目的としては 自分の今日良かったことに意識を向けるっていう作業をする
それが目的なんですねついついああ今日は疲れたよくなかったもうこれ怒られた そういうのが寝る前とかに自分の意識の中に入っていくのを防ぐんです
いいことがあった自分の良かった面悪かった面が嫌なことがあったとしてもいい いいところを見つけていい面に置き換えて書いてみるとかですね
そういった a 陰陽はまあ一つなんですよね本当は良いことも悪いこともない
でいいことと決めている自分 この出来事を悪いことと決めている自分がいるだけなんですね
なので いいこと産業日記をする目的は悪いこともいいことに変換するとか
いいことはもっといいことに変換するそういう意識でこう書いていくととっても効果的 かもしれないです
自分のただの日記でああ今日書き忘れとった また書かないととかそういうのじゃないんです
あった出来事をどう いいものにしていくかそれだけで
悪いものに意識を悪い出来事に意識を向けてそれがいいものに自分にとっていい ことなんだってもし思ったとしたら
1日超ハッピーなわけですよねそういうマインドを作っていくことも これ維持していく
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こう健康をね維持していくためのとってもねベースになる部分だと思うんです こういう部分も見逃されがちかなぁと思いますので
ぜひねこういう部分3つ意識してやってみたらどうかなと思います ただまぁあの
そんな調査診断もできないしって思うかもしれないですけど まずその一つ目はデトックスデトックス意識しましょう
しっかり食べ物 体検索したらいろいろ今出てきますよね
デトックス食材って言ったらいろんなものが出てきます そして2つ目の自分の固定観念ってなる
の部分をどう見つけていくかと言ったら今日あったイラッとしたこととか 悲しいこととか感情が動いたことを思い出してみてください
それが 感情が動いたということは何かしらの固定観念というのを自分に
自分に持っている証拠なんですね感情が動いた時にあ自分って今 どういうね当たり前自分の中で作った当たり前を持っているかな
これ自分にとって必要かな必要じゃないかな悪さしているかなっていうのを まずね捉えるっていうちょっとね自分を俯瞰してみる
そういう意識を持つことがとっても大事かなと思います そしてそれを良いものに変換していくというのが3つ目になるので良いもの
いい出来事にこう変換していく そういったことあと栄養しっかり栄養になるもの
特に長ですね長が元気になる食材を意識すればあれこれ考えなくていいかもしれない です
懲戒って言われているもの最近とってもいろいろ書いてありますよね それをまあのやっていくっていうのがとっても大事かなと思います
もし長相診断も含めてですねちょっとこう 悩んでいることがあるんですけど今そういうことを
そういう方にですね無料で長相診断ご提案してますこんな感じであるんですよ ということで話をして必要であればインストラクターの
養成講座もできますなのでお気軽に 聞いてみてくださいで予防栄養学アドバイザーの資格も持っているので食事とか
食生活についてのですねアドバイスもできる限りさせていただくことできると思います そういったことも含めて
ズームで無料で相談会やってますので興味のある方 ぜひぜひお気軽にお申し込み
お声かけくださいコメントでもいいですよ あと申し込み本も一応つけているので
興味があればちょっとこう入ってみてくださいではご視聴ありがとうございます
