00:01
今日は8月7日水曜日です。時刻は9時57分です。気温は31度です。湿度は63%です。
今日は、朝3時に目が覚めて、最近よく朝早く目が覚めるのですが、
家の窓をあちこち全開にしています。全開と言っても、網戸になっているのですが、
そうすると家の中より、3時頃の時間帯はまだ空気が冷えていて、気持ちいいようなそよ風が入ってくるような感じで、
ちょっと気持ちがいいのです。窓とかあちこち開けると、カエルの合唱とか、スズムシの鳴き声とか聞こえる環境のところに住んでいて、
それを聞きながら、深呼吸をして、マインドフルネスの瞑想をしているのですが、そうすると体調が良くなるような感じで、いいかなと思っています。
マインドフルネスの瞑想は、仕事とか勉強、ポモロードサイクルといって、30分くらい学習とか、5分休むとか、
細めに休憩を挟むというのが良いと言われていますが、その5分の休憩にもマインドフルネスの瞑想をすると、体調が良くなるという人がいたりして、
その瞑想というか、呼吸を整えるというのは、体のために良いのではないかと思っています。
今日は朝から早く起きて、物起き具合の修理をしたものですから、いつもより遅いスタートでしたが、
何かに継続するというのは、継続は力があると言いますが、最近また技術的な内容のYouTubeを始めて、
03:18
いつも日記のポッドキャストをYouTubeにリンクして、自動的にアップしているのですが、
それとは別に、テックイホーのYouTubeを始めて、なかなか慣れないものですから、結構時間がかかっているのですが、継続は力があるということで、
ちょっとずつやっていけば、だんだん上手くなっていくのではないかと思っているという話でした。
