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みんな、話してる?
毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋っています。
ランギングや家事、通勤通学のともに、よかったら聞いてください。
はい、みなさんこんにちは。
今日は5月28日の火曜日です。
デイリーちゃうやんていうね。
ウィークリーやないかと。
いうツッコミが聞こえてきそうですけど。
ウィークリーですね、ほぼね。
もう時間がない。
いろいろバタバタしてまして、忙しいということは言いたいんですけどね。
時間は作るもんなんで、作ったら何もでもできると思うので。
ただ、僕の中での優先順位が、ポッドキャストの収録&配信が優先順位からだいぶ落ちてきたなというところでございます。
さてさて、ドイツ生活ね、あと2ヶ月。
ほんまにもう2ヶ月ですね。
7月30日の飛行機で帰る場所決まったんで。
この間も言いましたけど、カタル航空で。
はい、ドーハ経由で帰ります。
ただもう、何だろう。夜中かな。
夜の11時か。
え、何時だっけ。
とりあえず夜中に着いて。
で、また夜中に出発なんで、3時間ぐらいしかドーハ入られないんで。
2013年以来やから11年ぶりのカタルドーハなんですけど。
新しい空港初めてやから、ちょっと体験したいなと。
はい、ノースコアは初めてですから。
前からカタル行きたい行きたいってカタルのワールドカップ見ながら言ってましたんで。
ちょっと気分だけでも味わえたらなと思ってます。
さて、あと2ヶ月ですね。
もうね、やらなかんことバタバタあるんですけど終わらないですね。
仕事も要産あるし、引っ越しも来週かな。
日通さん来てもらって、ちょっといろいろ見積もりを、引っ越しのご相談をしようかなと思ってるんですけど。
荷物がね、嫁さんと2人の時は郵便局にダンボールいっぱい持って行って送るっていう作戦でカタルの時とかオランダの時はいけたんですけど。
子供おるとね、まあまあ無理ですよそんなもん。
なので、なるべく少なめに。
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言うても、船便で予算を抑えようと思って、船便で送ろうと思うんですけど。
4ヶ月先なんですよ。
忘れたぐらいに新生活始めて、何となく物も揃ったぐらいに、おーお前おったんかーみたいな感じで、久しぶりーって送った荷物が届くんですよ。
逆にドイツ来た時そうやったんで、居るかなーみたいな。今更居るかなーみたいな。
なので、送るもんも考えんと、夏場に帰ってすぐ必要なものは7月31日から使うものは手荷物で、手荷物というか飛行機で持って帰らないとしゃーないけど、
送るもん、冬もんとかですかね、4ヶ月かかるしね。
だから、ZWIFTを結構初めやってましたけど、最近全然やってませんけど、ローラーですね、結構ええのを買ったんですけど、
スイトっていうやつかな、エリートのスイトっていうローラーを、かなり静かなやつを買ったんですが、それは有事さんにお買い上げいただきました。
かなり格安で。でもね、僕が持って帰ってもたぶん乗らない。日本で自転車置くような部屋住めへんから、きっと。
自分が持って帰ってもどうせ引っ越し代が増えるだけやから、それやったら有効活用してくれる有事さんに使ってもらうほうが絶対ええなと思って、引き取ってもらいました。
有事さんありがとうございます。ぜひぜひ、僕よりもどんどん使ってください。
ロードバイクですね。こっちで買ったロードバイク、できたら持って帰りたいと思ってるんですけど、一応来週三つさんが三つ森に来たときにどう?ってダメ元で聞こうと思うんですけど、
嫁はすごい顔するやろうなと。怖くてまだ言ってないですけどね。
おそらく来る時もロードバイク持ってきたら10万ぐらい余分にかかるって言われて、そうやったら買うのと変わらへんやんけみたいな話やったんで、日本でも置いてきたんですけど。
日本に置いてるのは親父の店ですね。あずま屋の倉庫に置いて持ってるんで、全然問題ないですけど、ドイツの持って帰るのは多分また梱包とかで余分に金かかると思うんですよね。
なのでオランダで一緒に働いてたフミちゃんと、フミちゃんの彼氏ですね、ボーちゃん。オランダのマストリヒトの友達、ボーちゃんに引き取ってもらおうかなと。
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ただマストリヒトまでどうやって持って行くねんということでね、グーグルマップで調べたら130キロぐらいだな、100キロぐらいだ。行けるやん、頑張ったら行けるやんということで、どっか鋭地積みつけて、ニッツーさんの結果次第ですけど、ほぼ無理なんで、ボーちゃんのところにチャリンコ乗って行って、引き取ってもらって、バス乗って帰ってこようかなと。
またアホなことを今企んでおります。そんな感じで、あと2ヶ月のドイツ生活になったんですけど、ちょっと帰る準備も始めて、あとは大阪の福島区かな、息子の小学校のこともあるんで、戻りたいなと思ってて。
今絶賛不動産屋さんにいっぱいメール送って、こんな条件でって言って探してるんですけど、ええ部屋があればいいなと。
これ聞いてる人でもしね、大阪市内、例えば福島区とか北区とか、あの辺でマンション貸したんでみたいな人がいたら、ぜひ、できれば3LDK希望なんですけどね。なかなかない。2LDKいっぱいあるんですけどね。
また在宅勤務も多いんで、できたら、嫁も在宅勤務教師ですから、オンライン授業とかあるから、もちろん学校に移動してるってこともあるんですけど、お互いに。
僕の場合は関西センターのそばにあるリンクタウンにあるセンターに戻るんですけども、まあでも在宅もあるんで、できれば1人1部屋あればいいなという在宅のことを考えてます。
何か言えるのがあれば教えてください。
ランギングの話といえばですね、自分のランギングの話の前に忘れるうちに、この週末というか先週からね、先週からずっと6日完走が行われてましたね。
広崎で6日完走の選手権が行われていて、もちろん6日完走だけじゃなくて2日完走とか、第48次完走、24次完走とかもあったみたいなんですけど、それに出場していた皆さんお疲れ様でした。
1位の方は吉沢さん、吉沢強平さんという方で、この日何キロ走りはったろう。サンダル履いて走ってるんですけどね、ちょっと大丈夫かなっていう、すげえなと。
800何キロ?6日間で827キロ、827.2キロ走りはったそうです。吉沢さん、おめでとうございます。48歳。
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すごいね、歳ほとんど変わらへん。はい、144時間で827キロ、827.2キロか。今までが日本人の最高記録6日完走は814.4キロだったんですって、これが2005年にオーストラリアで開かれた大会で出された記録らしいんですけど、日本記録を抜いたと。
今回の大会で3人が814.4キロを上回って、そのうちの1人が2位だったヒャホイさんです。ヒャホイさんお疲れ様です。ヒャホイさんが820.694キロということで、残念ながら1位にはなれなかったみたいなんですけど、でもすごいですよね。
で、Xでずっと見てたんですけど、ゴールした後のヒャホイさんの崩れ落ちっぷりが、セブントレーズの友野さんもXであげてありましたけど、明日のジョーの真っ白だ、かぶるな、みたいなことをあげられてましたが、ほんまに疲労困敗という感じで。
ヒャホイさんって太ももめっちゃ太いらしいんですけど、僕実際の実物見たことないけど、でもケース終わった後の普通のランナーの人と並んで撮った写真がえぐくてめっちゃむくんでて、象みたいな、6日間走り続けたあんな車になるんですね。
どないして直すんやろかって見ててビビったんですけど、ヒャホイさんまずはゆっくり休んで、お大事になさってください。
いやーほんまお疲れ様です。すごいっすね。820.694キロってほんまありえないですけど。
このですね、弘前で行われた6日間走選手権ことが朝日新聞の記事に出てまして、こんなマニアックなニュース誰が書いたやろうと思ったら、尾端純一さんですよ。尾端純一記者。
尾端さんもこの大会出走されてました。尾端さんは記者でもありウルトラランナーでもあるんですけど、662.687キロ走られて。
その翌日には、その日かの新聞記事書いて出されてますけど、バケモンかっていうね。すごいなっていう。どんだけ体張って仕事してるんやろっていうのがね、分かりますけども。
尾端さんもお疲れ様でした。いつも記事と走ってはるのとエックスと拝見してます。これからも頑張ってください。まずはゆっくり休んでいただけたらと思います。
我が家ではですね、この無一角暗走の話を週末やったんで、家族で昼ごはんとか夜ごはん食べながら、シャホイさん今日何キロまで走ったみたいでってことを言ってたんですけど、嫁はもう全く聞いてくれないんで。
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息子は分からんまでも無一角暗走も走れんのかっていうことで、とりあえず父親が嬉しそうに喋ってるんで、すごいなすごいなって800キロとか言いながらギリブレてたんですけど、息子と二人で応援しておりました。
そんな息子なんですけども、来週末ですね、今週末じゃないんですけど、今週末はドイツドイツテレドリフ、僕住んでるドイツテレドリフは日本でっていう祭りがあって、僕は仕事でまた広報活動に行かなきゃいけないんですけども、
新劇の巨人のエンディングテーマが歌ってた樋口愛さん、歌手が来て歌ったり、いつも通り花火大会があったりと、コスプレイヤーがですね、ドイツだけじゃなくて近隣諸国、オランダやベルギーからもこそって来るという、普通の人も来るんですけどね。
ドイツテレドリフは日本人がいっぱい住んでるというのもあって、そういうイベントがあるんですが、去年65万人の人出があったと。
今年はまた増えるんちゃうわというのは、一昨年はコロナ明けで60万人やったんです。
その前はコロナで中止やったから、一昨年から再開してるんですけど、今年はいて何人になるんやろっていうね、大きなイベントがあります。
来週末は息子の運動会があるんですが、今年も60m走都教走があるらしくて、残念ながらリレーの代表には選ばれなかったらしくて、60m走の都教走があるんですけど、
去年もつけ焼き場ですけど、2人でライン川で特訓したんですけど、今年は早くからやろうということで、去年2位やったかなあいつ。
順位どうでもいいんですけどね、走りが良かったですね。すごい綺麗な走りをしてた。
今年もやろうということで特訓を始めました。
土曜日はライン川行って、ライン川でフラットのところ60mカロスで歩いて距離測って、そこをずっと10分くらい走って、
50mくらいの坂があるんで、まずは坂を登るダッシュを5本くらいやって、下るダッシュを5本くらいやってっていうのをね。
僕はビデオ撮ったり、一緒にダッシュして走って引っ張ったりとかやったんですけど、楽しいですね。
翌日は近所のサッカークラブのグランド行って、そこに400mのトラックがあるんで、そこで60m、またダッシュ10本くらいかな。
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僕が前走ってそれについてくるっていうのを一生懸命練習したんですけど、走り方とか腕振りとかね、そういうのを意識して、
あと胸張るとか、あとはレース前のストレッチとかですね、肋骨周りを緩めるとかいろいろアドバイスして、
早なるんちゃうかな、また来週、今週末か、時間あるときにやろうかなと思ってます。
息子とかね、まだ9歳やから、やったらやった分だけ伸びるんですよね。楽しいです。ほんまに羨ましいけどね。
自分らがどんだけやったら疲れるだけやからね。
そんな僕ですけども、先週末は土曜日に30km走をやりました。
ライン川で3.5kmくらいのザックに水を入れて、32kmか3時間走をやったんですけども、
ライン川沿いを3時間走ってきました。32.04kmかな。
今フラットなんで、角度160mというしょぼいあれですけど、重りを担いで走るとこんなにきついかと。
すごかったですね、めっちゃ汗かいて。
持っていった水も、1リットルは飲んでないかな、半分くらいかな、400mlくらい飲んだんちゃうかな。
その分軽くなっていいんですけど。
その後、半日買い物が行きますけど、重くて、背中もあり肩もあり、足全然問題ないですけど、
サンダルで走って、やっぱり前回も言いましたけど、亀千円ランは体幹にくるんで、きつかったなと。
日曜日は休息日で走らず、息子とダッシュとかやっただけで、
ダッシュやった後、2人サッカーを2時間くらいやったんですけどね。運動です。
月曜日は昨日か、ラインガーも10キロ走っただけですね。体が重いんで。
とりあえず、ちょっと前日、アンチヒーローと鬼滅の刃を見ながらビールとワインを飲んでたら2日酔いになりまして、
月曜日は酒抜きを兼ねた亀千円ランを10キロ走りました。
その後、息子を送ってからジムに行って、30分だけトレーミで15%、これも重りを背負ってやりました。
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めっちゃ汗出ましたね。あれはほぼ酒だと思うな。
今日は重りなしで空身で行きましたね。サンダルで10.5キロラインガー走って。
風が強いのと、今日はちょっと寒かったですね。10度ぐらいしか。
息子を送ってからジムに行ったんですけど、ジムの施設は使わずに。
駐車場の階段4階建てを31往復して372メートルのアップダウンですね。
11階は2段飛ばしで速歩き、10階は普通に1段ずつ階段登る、これは走ってですね。
最後の10階は1段飛ばしで走るというので、合計31往復やりました。
もうパンパンです今、ケツと太ももが。
特に2段飛ばしで股関節を動かして引き上げる筋肉を使うので太ももの前なんかも効いてますね。
これが6月14日のレースでうまくいけばいいんですけどね。
風が強いと疲れ溜まってきてるんで、そろそろ来週、今週いっぱい頑張って来週からは落としていかないとやばいなと。
逆に怪我するんちゃうかなというふうにちょっとビビってます。
ちなみに亀仙人ランの話をこの間して、その後ちょっと調べたらウェイトベストっていうのが売ってるんですね、トレーニング用に。
別にランギングに特化しないんだけど、ランギングのベスト型のザックみたいなのあるじゃないですか。
あれのベストに平べったい重りが入ってて、自分で重さ調節できるらしいんですけど、5キロから10何キロまで調節できるのかなと。
売ってるらしいですよ。いろいろあんねんなと。
これはどちらかというと、旬発系のトレーニングとかで使うようだと思うんですけど、ランギングでも使えるみたいなことで書いてました。
ナイキがランギングでウェイトベストを着る効果みたいなのを記事で上げてたんで、一応概要欄にリンクを貼ってます。
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あ、そうそう、さっき言ったね。尾端さんの朝日新聞の記事も、もう一回元祖の記事もリンク貼ってるんで。
この記事に優勝した吉澤さんもちろん、ひゃっほいさんも出てきて、ひゃっほいポーズも披露されてます。必見です。
こちらもリンク貼ってるんでよかったら見てください。
はい、こんなとこかな。結構喋ったね。そんな喋ることあれへんな、今日と思ってたんですけど。
こんなとこでしょうか。
なんか昨日日本は台風1号かなんかの影響で、今朝か、すごい雨で阪急電車止まってたみたいなことを見ましたけども、皆さん大丈夫でしょうか。
雨の日、雨がきつい日は無理せず、他のことをしてもいいかなと思います。
はい、こんなとこでしょうかね。
ではでは、今日はこの辺で、今日も最後まで聞いて、あ、質問コメントある方は概要欄のGoogleフォーム、もしくはXの方でハッシュタグランラボケンタロウをつけてポストしてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。ほなまた。
今回もランラボを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
ちょっとここでCMです。ランラボでは放送の中で、放送というかね、いつも喋ってますけれども、
自分の実家であるですね、駒川あずま屋、はい、親父とお母さんがやってる大阪駒川いうところでね、やってるあの、関東でいうところの佃煮屋、ポンブ屋なんですけれども、
駒川あずま屋をこっそりですね、親父ら多分知らんと思うんですけども、こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、もしよかったら、一年に一遍でもいいので、駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で馬へんにはいくのくって書いて駒。川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけど、僕の名前はあにすうにてんてんであずまなんですが、あずま屋の場合はあにつうにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなであずま屋と、つうにてんてんであずま屋と、もう一度言います。駒川漢字、あずま屋、ひらがなで、つうにてんてんのあずま屋でググっていただくと、簡単に出てくると思うんですけれども、
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ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、こちらの方に商品情報が載っていますので、よかったらご覧ください。もしくは、このポッドキャストの概要欄に、いつも駒川あずま屋のウェブサイトのURLを載せていますので、そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、駒川あずま屋の三枚漢葉がございまして、松葉塩吹き、これが塩吹き昆布、松の葉のように細く刻んだものなんですけれども、
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、お茶漬けにしてもらってもいいし、おにぎりに入れてもらっても、おにぎりにまぶしてもらっても、何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、僕は最近サラダにかけて食べたりしています。出汁出るのでおすすめでございます。塩味も効いていい感じでございますので。
三枚漢葉の二枚目が、松茸昆布ですね。秋の味覚の松茸を一年中楽しんでもらえると。松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
まったけ昆布、他にもあるんですけど、篠の芽は上等な方の昆布と、まったけがでかいんですよ。ゴロリとしたまったけのスライスが入ってますんで、間違いなく満足してもらえると思います。
このまったけ昆布、篠の芽、これをご飯と食べてもいいし、これだけで日本酒、焼酎、ビール、いけますね。あてにぴったりです。
それからもう一つが、ちりめん山椒でございます。昆布ちゃうやんというのは、さておき、甘辛くみこんだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね。
これもご飯、お茶漬け、それからおにぎり、なんでもござれなんですけれども、そのままあてでいくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としては、タンパク質豊富なんで、そのまま食べたりサラダにかけたりしていただいてます。
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とちりめん山椒をちょっとずつひややこに乗っけて、もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください。
もちろんご飯に乗せて食べるのも間違いないですが、僕はケトやってるんで、それ以外の食べ方もやっております。
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それから、佃煮だけやのうと、ふりかけとかもすごい安い値段でありますので、昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし、いかがでしょうか。
ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、サラダにふりかけるなどなどいけると思いますので、ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときとか、山歩きに行く、走りに行く、それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが昆布飴です。
す昆布は結構皆さんね、売店キオスクの中で売ってるんでご存知だと思うんですけども、昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめは味キラリですね。この味キラリは柚子の味がする優れもので、柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、補給にぴったりです。
一気に飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで、ちょっと控えめな甘さの昆布飴、これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何と言っても、鍋のシーズンとか、一年中ね、知るものを食べはると思うので、出し昆布。出し昆布揃えてますんで、ぜひぜひ、あずま屋の出し昆布も使ってください。
はい、スーパーのね、薄っぺらい水につけても1個も大きくならへん昆布だと全然違いますんで、昆布水にしても良し、出しとるスープ、知るもの、それから鍋などに入れていただくと、ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなものなんです。出し出します。出し出ます。
てなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。あと、いとこのですね、マー君が洋補家をやってまして、稲川洋補というのを、兵庫県の稲川というところでね、やってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、ぜひぜひ、蜂蜜食べたなったパンのお供が欲しい、コーヒー、紅茶に砂糖を入れるのがちょっとなぁ、ちょっとなぁって思ってはる人はどうでしょうか、蜂蜜入れてみては。
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、あります。その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、そのナッツ漬け、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね、はい。
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ヨーグルトで食べてもらうのも良いし、それも健康間違いなしなので、マー君が育てた蜂、その蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜を、ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、皆さんからの、このPodcastを聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。ありがとうございます。
