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こんにちは、ルナです。私はアラフィフからブログを始めて、在宅でフリーランスとして活動する主婦です。
人生の後半戦をもっと自分らしく、そして楽しく過ごしたいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
今回はダイエットのお話をしたいと思います。 私は今年1月の5日、金曜日から
ダイエットを開始しました。 もう体重が本当に増えすぎて、
本当にこれではヤバいと思ったんですね。 もう見た目も良くないし、健康にも良くないので、もう今回だけは
絶対にダイエットを頑張ろうと思って、 1月からダイエットを開始して、
結果はマイナス4キロ。 4キロ減らすことができました。
それで、ダイエットの方法なんですけれども、 先に
うちの旦那さんが6キロ、6キロ7キロぐらい痩せたんですよ。 その同じ方法でプロテインダイエット、
プロテインを飲んでダイエットをして、 マイナス4キロ減らすことができました。
朝ね、私は朝食にパンを食べてたんですよ。 それで
そのパンをやめて、 プロテインに
豆乳を混ぜて、朝はそれだけにして、 あとお昼は普通に食べて、
夜ご飯を食べる前に、プロテインと水ですね。 水と混ぜて、
それを飲んでという方法で、それを2ヶ月、 2ヶ月ちょっとかな。
3ヶ月ぐらいやりました。 そしたら、4キロ痩せたんですね。
はい、頑張りました。 ちょっと今回は本当に4キロ、
頑張って痩せて、今も継続できています。 でもね、そのプロテイン自体がちょっと
値段が高くて、これはちょっと続けられないなと思ったので、 プロテインを飲むのはもう3ヶ月ぐらいでやめて、今は朝食を食べずに
豆乳だけを朝飲んでるっていう、まあそんな 感じで
朝食を抜いています。 これがちょっと健康に良いかどうかっていうのはちょっと
わからないんですけれども、 そうやっていることで
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体重を維持できているのかなっていうのはあるんですよね。 やっぱりカロリーですよね。
食べたものがね、やっぱり体重 となって増えたりすると思うので
どうでしょう、健康的には朝食を食べた方がいいのかもしれないし、 痩せてる方が健康なのかもしれないし、ちょっと専門家ではないのでわからないんですけれども、
体重維持できています。 でも私的には
まだ痩せないと、独身時代なんかもっと痩せていたので、 あと2キロぐらいは
痩せないと、 ちょっとダメかなって思っていますけど、
その2キロ痩せるのもやっぱり大変ですよね。 今回もよく4キロも痩せたなって自分でもね、
頑張ったなって思うんですけど、 やっぱり年齢的にも健康っていうところでもね、やっぱり健康が気になるし、
もうこのまま 体重計に乗らないで
好きなように 食べ続けていたら、もっと体重が増えるだろうなぁって思ったんですよ。
もうこれは本当にやばいと思いました。
それでね、健康診断に先日行ったんですよ。 それで体重を測りますよね。
体重を測った時に、 私はすっかり自分が4キロ痩せたっていうことをその時に忘れていたんですよ。
体重を測る時にね、健康診断の。 そしたらその体重を測る係りの人が
去年より だいぶ痩せてますね。
何かありましたか?って聞かれたんですよ。
えーと思って、ああダイエットで痩せました、みたいな感じで言ったんですよね。
年齢的にも ダイエットというよりか
去年の体重が残っているので
街で受けている健康診断なので データが残っているので
わかるんですよね。 だからあの痩せると年齢的にも
どこか病気なんじゃないかとかね。 具合が悪くて
痩せてるっていうのが何か先に そういう風なのが来るのかなって思いました。
若いとまずそうじゃないと思うんですよ。ダイエットですねってすぐね。 若いと痩せたらダイエットってわかると思うんですけど
もう年齢的に50歳を過ぎて 4キロも痩せたら病気なんじゃないかなって思われるっていうところがね
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あーって感じでしたね。 いやもう自分でもりやり痩せましたっていうふうに言いましたけど
ああそうでしたかみたいな感じです。
ねーそういう年齢なんだなーってね。 その時改めて思いましたけれども
はい ということでねー
4キロ痩せましたけど まああと1キロ5キロ痩せたらねー
痩せたなーって 思われるかな周りの人に。でもその1キロ難しいですよね本当に
ダイエットってねまあ最初はねー 辛かったですけど
まあもう1月から今6月なので これだけ続けてるとなんか
慣れてくるんですよね。朝パンを食べないとか 豆乳だけ飲んでることに慣れてます
うんはいでもなんかあのネットとか見てると 1日1食とかの人とかもいらっしゃるし
2食の人もいらっしゃるしどうなんでしょうね その人によって
それで痩せて健康になるんだったらいいのかなぁとか勝手に思ってますけれども はいということでね
健康 というところで
50代を超えてすごく気になり始めたのでダイエットをして 4キロ
痩せましたダイエット成功しましたということでお話ししました 今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます
それでは皆さん今日も素敵な1日をお過ごしくださいませ また次回の配信でお会いしましょう
ルナでした
