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ぷにこ🌺スタエフ🔰ワークショップ企画中です。
おはようございます。ぷにこです。
今日も聞きに来てくださり、ありがとうございます。
今日はですね、私最近、来年2025年の目標設定をするぞ!という息巻いている配信を上げているんですが、
スタエフで他の方の配信を聞いて、
いやいや、目標設定をする前にやることがあった!ということに気付いたよ!ということをお話ししていきたいと思います。
それが、【今年の振り返り】です。
振り返りって、どうやるの?と思ってくださった私と同じようなあなた、
ぜひ、いいねを押していただき、最後まで聞いてくださると嬉しいです。
この番組は、3歳双子を育てる平凡すぎるパート主婦だったぷにこが、
中年女性向けのオンラインコミュニティ【きらあげOT5】を立ち上げてみたり、
縁もゆかりもない沖縄で、初めてのリアルの有料のセミナーを20名以上集客を成功させた後、
来年に向けてのチャレンジを試行錯誤する様子をリアルタイムでお話ししているチャンネルになります。
はい、ということで、まず最初にお知らせです。
本当にこの後、もうすぐ直後なんですけど、本日12月11日水曜日の朝11時からコラボライブを行います。
ライブの相手は、おしちらかしチャンネルのトモリンです。
私、先日トモリンのですね、うぶすな神、うじ神鑑定という、自分の神様を教えていただくっていうサービスを受けさせていただいたんですね。
12月ですから大祓いということで、自分と縁深い神社を知ることで、そこでですね、一年の穢れを祓って、
来年新しい一年を迎えようということで、トモリンのサービスを受けました。
で、そのですね、鑑定を受けて、それをどう生かしていくかなどの感想をトモリンにインタビューしてもらうという形で、
トモリンのチャンネルに後ほどお邪魔したいと思ってますので、
11時です。もうすぐなので、あれなんですけど、もしよかったらアーカイブを聞いてくださると嬉しいです。
はい、ということで、長くなっちゃった。
今日の話は、そうです、一年の振り返りです。
私、目標設定をするぞっていう風に生きまいてるんですけど、スタッフの配信を聞いていて、
とある方の配信を聞いて、目標設定する前に一年間の振り返りをしてますかっていう配信を聞いたんですよ。
これがですね、あずさんという方の配信です。
あずさんはお二人のお子さんを育てながら営業の管理着としてバリバリ活躍していらっしゃる女性です。
チャンネルは、あずの自分らしいキャリアを歩むラジオということで、
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キャリアとか手帳補修とか時間のこととか、さまざまなですね、生活のことについて、
すごくわかりやすく温かい声で配信してくださっているチャンネルです。
私はですね、あずさんの配信で、手帳を使いこなせたいけど、こなせないけど使いたいなと思っているので、
あずさんの手帳に関する発信とか、インスタグラムとかを拝見している感じなんですけど、
そのあずさんがですね、まず目標設定する前に、まずは一年間の振り返りをしましょうっていう発信をしてくださっていました。
これめちゃめちゃ勉強になったんですよ。
なので皆さんにね、受け入れでお話をしていこうかなと思うんですけど、
なぜ自分の振り返りをするのか、来年の目標を立てようと思っても、
今の自分を知ってないと、来年の自分にとって適切な目標が立てられないですよね。
今の現在地を知って、目標を自分で立てるわけじゃないですか。
その目標っていうのも、ちょっと自分と向き合っていないと、
例えば人からの影響を受けた、こういう風にした方がいいんじゃないとか、
SNSとか見てこういう風にした方がいいかなみたいな、
他者に矢印が向いた感じの目標になってしまうかもしれないので、
自分を本当に掘り下げて、今の自分が本当に何を求めているのか、
今の自分が本当にどうなっていきたいのか、
これはコーチングとつながるっていう風な話をされてたんですけれども、
それをちゃんと自分と向き合ってから目標を立てると、
今の自分、来年の自分にぴったりの目標ができますよっていう風なお話だったんですよ。
それで、自分との向き合い方、セルフコーチングのやり方として、
概要欄に貼ってくださっていたすごくいい記事があったので、
皆さんもぜひ見ていただきたいんですけど、
アズさんがお勧めしてくださっていたのが、
ボイシーパーソナリティの白木夏子さんという方の、
1年間を振り返るセルフコーチング実践法っていう風なノートの記事があるんですけど、
アズさんもそのノートすごく感動してやってらっしゃったっておっしゃってたんですよ。
毎月1年間手帳とかを振り返って、自分がどんなことをしてきたのかっていうのを振り返って、
それを点数をつけていく、点数をつけていって、
今の自分の現在地を知るっていう風なことをするっていうのを言っていらっしゃいました。
これね、私が喋るよりそのノートをご覧になった方が分かりやすいと思いますので、
貼っておきます。どういう項目に分けて、あとは点数10点満点でつけていくっていうことですね。
それを知った上で来年の目標を立てるっていうのは、私もやろうかなっていう風に思っています。
これはですね、私はやってないんですけど、アズさんがおっしゃってたのが、
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毎月の振り返りをしていても1年間まとめての振り返りはしたほうがいいですかっていう質問に対して、
アズさんは毎月やっていても、やはり年間のことはしたほうがいいですっておっしゃってたんです。
これ私めっちゃ目からうろこらかったんですけど、1ヶ月単位で振り返りしてても、
1ヶ月単位だと気づかないようなちっちゃな変化とか感情に気づくことができます。
あとは1年間の自分を振り返ることによって、全然違う出来事の点と点、このこととこのことが実は今の自分につながっているということとかにも気づくことができるということなので、
やはり1年間まとめて、そして俯瞰して振り返ることが大事ですっておっしゃっていました。
でもですね、これは次ごとに振り返るんだ、なるほど、項目別に点数をつけるんだっていうことまではわかったんですが、
私結構点数のつけ方っていうのがよくわからないなと思ってた時に、あずさんですね、さすがです。
1つ前の配信でですね、振り返りのやり方、おすすめの振り返り手法ということも発信してくださってたので、これも私お話ししていきたいなと思ってます。
項目ごとに家族とか仕事とか項目ごとに10点満点で点数をつけてみる。これは直感的に自分で何点かなみたいな感じで深く考えなくてもとりあえずいくら数字をつけてみるっておっしゃってたんですけど、
その時に点数をつけた理由をまず考えてみる。6点だったら自分なんで6点つけたのかな。
そうすると点数をつけたことには絶対理由があるはずだから、それに対してできたことが明確になる。自分でこれはできたなと思ったから点数をつけるっていうのが明確になりますっておっしゃってました。
あとはですね、これはね、すごく自分にありがちな思考だったので、あずさんが言語化してくれてハッとしたんですけど、足りないところに注目しないっておっしゃってました。
それで自分が6点になったら4点足りないじゃんみたいになるわけですよ。私だったらね、ダメだなぁみたいになっちゃうんですけど、そうすると反省会になってしまって、振り返りがつまらなくなってしまうからそれは良くないですねっておっしゃってました。
なので足りないところに注目しないでできたことに注目するということ。そして次はそのじゃあ1点上げるためには何をしますかっていうことを考えましょうと。
これも私極端なんで10点満点にするには10点にしなくちゃみたいにすぐ思っちゃうんですけど、10点にするじゃなくて1点っていう風に。
まずやっぱりスモールステップっていう風に考えてらっしゃると思うんですけど、1点上げるためには何ができるかっていうのを明確にしていくっていう風なことをおっしゃっていました。
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はい、ということでですね、これがうまくできたらですね、すごくスムーズに来年の目標が立てられるんじゃないかなっていう風に思います。
やっぱりですね、こういう風に手帳とかノートを使って自分と向き合って、これがねセルフコーチングっていうことになると思うんですけど、自分の思いを明確にしてですね、本当の自分と向き合って来年の自分の目標設定っていうのをしていきたいなっていう風に思ってます。
私がね、この間来年の手帳買いましたっていう形で、24ダイアリーっていうものを買ったんですね。
これもですね、すごく自分の感情と向き合うワークがめちゃめちゃあるので、このアズさんに教えていただいた振り返りをしつつ、あとはね、ワクワクリストですよね。
自分がどんなことをやりたいと思っているのかとかも、それもやっていきたいなと思ってます。
ワクワクリストについてもですね、アズさんの配信の概要欄にミニ子さんという方のバケットリスト、バケットリストっていうのがその有名なワクワクリストっていうことみたいなんですけど、
そのワクワクリストの作り方っていう風な配信も概要欄に貼ってくださってたので、これもですね、途中まで聞いたので、もう一回よく聞いてやってみたいなっていう風に思ってます。
はい、ということで、来年の目標設定をする前に、今年の振り返りをします。
今年の振り返りは、自分のですね、月ごとに振り返るということ、そして項目ごとに点数をつけていくということ、
項目ごとにつけた点数の良い点に注目するということ、1点上げるためにはどういう風な自分になればいいかということ、そういったことをですね、ちょっと向き合ってやっていきたいなという風に思ってます。
はい、なんか興奮して一気に喋ったら苦しくなってきました。
はい、ということで今日は週の半ばの水曜日ですね。
はい、ちょっとね疲れが出る頃かもしれませんが、ね、今日もね、私の住んでるところ晴れてますので、お日様の光を浴びて一日元気に頑張っていきましょうということで、最後まで聞いてくださりありがとうございました。
じゃあプニコのですね、振り返りとか目標設定がどうなったかっていうのはまた次の配信でお話ししていきたいなと思います。
ぜひフォローして次の配信も聞いてください。ありがとうございました。またね。
