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はい、こんばんは。2024年4月5日の夜です。
はぁ、今週も終わりましたね。今週も終わったんですけど、今日はね、ちょっとやってしまった話をしなきゃいけなくて、
いやー、やってしまったんですよ。何をやってしまったかというと、腰ですね。
なんかね、帰りの電車ですね。帰りの電車でちょっと腰の調子がおかしいなと思ってたんですよね。
そういう意味だと、そもそも昼にちょっと、あ、やばいかもっていうのがあって。
で、その時はあれですね、NHKの腰痛講座じゃない、腰痛講座おかしいな。
NHKの健康系の情報が集まっているサイトに、腰痛の時の体操というかストレッチというか、いくつか載ってるんですよね。
それをやって、なんとか乗り越えたんですけど、帰りの電車ですかね。帰りの電車降りるぐらいで、ちょっとやばいなぁとなって、
無事、そこからゆっくり歩いてきたんですけど、ちょっと調子が悪いっていう感じですね。
で、ちょっと心当たりはあって、もちろん朝とか昼から調子悪かったっていうのはあるんですけど、昼に本を買ったんですよね。
渋谷のマークシティの地下に、そこそこ大きい本屋があるんですけど、たまに一人でお昼食べに行ってたときは、
方向がマークシティの方だったときは、そこに寄って平積みになってる本とか、あとは新書とかですかね。
普段あんまり自分のXとかソーシャルメディア上には流れてこないような本がないかなと思って探したり、
あとは気になってた本をパラパラ見てみて、これは電子書籍よりも、たとえば図が多いとかそういうので本で買ったほうがいいなというのは本で買うようにしてるので、
それで3冊ほどいい本があったんで、そこで買ってきて、それが結構重かったんですよね。
それを多分リュックに入れて歩いてるから良くなかったんだろうなと思うんですけど、ちょっと調子が悪いです。
なのでひとまずオロチトニンを飲んで寝ようと思います。
いやー困りましたね、これは。
私とコシの出会いはですね、大学1年生のときなんですよね。
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大学1年生のときに秋口ですかね、夏かな、夏ぐらいに当時の友達たちとサッカーというかフットサイドというかそういうのをやってたんですよね。
ただ私、高3の頃からほぼほぼ運動をやめていて、本当に何もしてなかったんですよね、それまで。
急に激しい運動を多分したからだと思うんですけど、それをやった翌日の朝ですね。
朝はもう完全にくしゃみしたときだったような気がするんですけど、もうビキッといってしまって、いわゆるゆっくり腰みたいな状態ですね。
本当に動けなくて、その日は大学休んだんですよね。
マジで動けなかったんで、これ本当に無理だと思って、1日寝てて、でも全然痛み取れなくて。
翌日ですね、翌日確か、これ本当にやばいと思って病院に何とか頑張って行って、そこで診断されたのが腰椎、椎間盤、ヘルニアってやつですね。
腰のヘルニアですね。そこからのヘルニアの付き合いっていう感じなので、かれこれもう20年以上付き合っているので、なんとなくヘルニア君の気持ちも分かってきてますよ。
どうしたら治るか、どうしたら辛くなるかっていうのがね。
なのでちょっと最近は特に重い荷物を持つっていうのが非常にダメージが大きいなというのは分かってはいたんですよね。
かつ一番良くないのがリュックを前にかけるやつ。あれ本当に気を付けた方がいいと思ってて、私が最近腰やってしまう原因の6割ぐらいはそれですね、多分。
本当にリュック、電車で最近は前にかけなくてもいいですよっていうアナウンスされてるとこあったと思うんですよね。
本当に重いリュック前にかけるのは危ないから、禁止した方がいいと思うんですよね。
ですがついついちょっとでも入れる人が増えるといいかと思って、今日は重いのを前にかけてしまったのがなんか最後の引き金になってしまったような気がしますね。
良くない。良くないっていうのは腰を痛めてしまうのが良くないわけで、リュックを前にかけるのはそんなに悪くないし、本を買うのも悪くないと思います。
私の腰が悪い。
なのでちょっと明日はサポーターして生活しましょうかね。
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そういう意味では私、新社会人の人とかに買っといた方がいいものとか聞かれたときに、まず答えるのが本当に腰のサポーターなんですよね。
本当に腰のサポーターがない状態で腰をやってしまったときが本当に絶望的になるし、あると本当にめちゃくちゃ楽なんですよ。
だから、本当に健康なうちに買っておくべきもの、第一、腰のサポーターっていうのをずっと言ってるんですよね。
なのでぜひ、こういう日記を聞いてくださった方で、かつまだ家に腰のサポーターないよって人がいたら、今すぐ買ったほうがいいです。
物は何でもいいと思うんですよ。できれば中に金属というかプレートじゃないですね、棒みたいなやつが入ってるやつがあるんですけど、何本か。
それが多分一番いい気がします。
それを私は最初にやっちゃったときに病院経由でこれ買っといてくれって言われて買ったんですよね。
それはでもただ私のやつはもうボロボロになってしまったんで、最近は買い替えてそんなにしっかりしてないやつ、普通のベルト、でっかいベルトみたいなやつですね。
特に金属とかが入ってないやつを使ってるんですけど、それでも全然違うんで、皆さんぜひまだ腰をやってないと油断せずに、
これ本当にやったときにあると本当にいいのでぜひご購入ください。
今日はそんなところですかね。腰について話してたら長くなっちゃいましたね。
というわけで今日は腰をやってしまったという話をしました。
皆さんの腰が健康でありますことを祈っております。
それではまた明日会いましょう。バイバイ。
