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こんにちは、ナナゼロです。第120回撮っていきたいと思います。今回はですね、心の整え方について話していきたいと思います。
その前にちょっと宣伝をさせてください。僕は、コミュニティマネージャーを務めさせていただいている、
コジキプロジェクトさんの方で、10月29日にジェネラティブ作品を出します。価格が0.005イサで、8888柱ですね。
こちら、ホワイトリストの獲得方法を3つほど打ち出してまして、まずは神社2ミント、2つ目が盛り上げて2ミント、3つ目が村上2ミントという流れになっています。
神社2ミントは、神社に行ってご参拝して、それをツイッターに投稿して、それをさらにディスコードに投稿していただくというような流れですね。
神社行ってホワイトリストをゲットしましょうというようなものです。次に盛り上げて2ミントは、こちらブログ、音声配信、
あとYouTubeの動画配信で、このコジキプロジェクトを盛り上げていただいた方に、1投稿につき、お一人につきホワイトリストですね。ホワイトリストの枚数はまだ確定ではないんですが、お渡ししようと思っています。
2つ目が村上2ミントですね。この奇妙な名前のホワイトリストなんですけども、今週の金曜日、9月16日にNOXというイベントがございます。
そこで村上代表が登壇されてお話もされるので、その会場に行ってですね、村上さんと通常的な写真を撮った方に確定でホワイトリストを差し上げるというのと、
あと盗撮でもいいので、村上さんの面白い写真を撮っていただいた方に1枚差し上げるという、そういった奇妙な施策になっていますので、ぜひ一緒に盛り上げていただければと思います。よろしくお願いいたします。
はい、ということで本題に入りたいと思うんですけども、心の整え方、みなさんどうですかね。僕は正直最近ちょっと疲れてまして、悩んでて、いろいろ話をしたりとかっていうところでかなり解決はしましたし、
今後こうやってしていけばいいんだなっていうのを改めて感じたので、その辺りシェアさせていただければと思いますし、まだ考えてなかった方はちょっと考えていただければと思います。
その中で僕が、ボイスはいつも来てるんですけど、その中の3人の方がこの心の整え方について話されていました。
まずはうどんさんですね。みなさんNFT界隈なら誰しもが知っている、誰しもが知っているのかわからませんが、うどんさんです。うどん一号さんですね、こちらの方が、とあとNFTマーケティングオーケストラのラジオでパーソナリティのこうさん、ターダンの表紙を飾った筋肉ムキムキのこうさんがおっしゃられていました。
もう一つが鎌倉さんですね。こちらはインフルエンサーさんなのでご説明不要かと思いますが、鎌倉さんも言っていました。
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みなさん共通して言っていたのが、体ですね、体を整えようということで睡眠をしっかりとりましょうということですね。
うどんさんと鎌倉さんの方は食事とあと体を動かすというそういう2つの側面も大切だよということを言われていましたね。
健康っていうのが本当に大切だということですね。
鎌倉さんもボーイショーの中で言われていましたが、精神的に安定するときってどういうときかというと、よく食べてよく寝てよく動いたときだと言われていました。
それ聞いたときに一番最初に思ったのがもううちの娘ですね。2歳8ヶ月の娘を思い出しました。
娘は朝、夜も9時とか10時とかから寝て朝の6時ぐらいまで寝てるんですね。
保育園でもお昼寝をしています。ご飯も好きなものを食べておかわりして、お昼、天気が良ければ外を走り回ってたくさん動いて、また寝ると、お昼寝をすると、おやつも食べてというとても人間らしい生活をしています。
これは当たり前のように感じますけど、当たり前にできている人って大人になってくると今いなくないですか。
僕は今できていなかったです。改めて感じました。
うどんさんもおっしゃられていました。うどんさんはかなり食にはこだわっていましたし、運動もされていまして、睡眠もちゃんと確保。
睡眠は少し一般的には短いかなと思いましたが、そのまでのプロセスとかすごい大切にされて、うどんという飲食に関するところですので、毎日手打ちをしていますので、体がシフォンですよね。
そういった方が長年培ってきたことっていうのは本当にためになるなというのを改めて感じました。
こうさんも体づくりっていうのを本当に大切にされている方でしたね。
睡眠の質がどんだけ大切か、また筋トレに絡めて話をさせてくれていました。
ここから僕も改めて感じたんですけど、睡眠が一番できてなかったなと思います。
僕、最近ジェネラティブ作品のコミュニティマネージャーをしているので、そこでの運営の書き込みとか対応とか今後の施策とかという打ち合わせ等々がもう連日ずっと続いてまして、
走りながら決めていくということも多かったんですね。
いろいろ動いていて、みんなで話して、こうしていこう、こうしていこうというのとフォローとかいろいろしつつ、あと対応に追われている中でした。
睡眠結構削ってましたね、そういう意味では。
あとは娘が途中で夜泣きしてしまったりとかして、どうしても睡眠が確保できなかったという時です。
そういった時はやっぱり精神的に病んでしまって、ちょっとした書き込みでも辛いようなマイナス思考で捉えてしまうようなこともあったので、これはいかんなというのを改めて感じました。
睡眠はちゃんと取ろうと思うので、毎日できるなら6時間は取りたいですけど、朝娘の保育園に行くので5時50分に起きないといけないんですね。
そうなると11時には寝ないといけないというような計算ですね。
11時に寝たら7時間取れるのか、あと0時ぐらいには寝たいなということで、その辺りを目処に今後きちんと睡眠を確保していきたいと思います。
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食に関してとかはかなり気をつけています。
なぜかというと、僕も身体が資本の仕事をしています。
革職人、修理職人というところですので、毎日ミシンを踏んでるんですが、自分の手と足と目というのは全部大切な資本になってくるんですね。
特に手は職人ですので、本当に保険をかけてもいいぐらいと言われてますね。
これが怪我したら仕事にならないよね。
そこは気をつけようと日々考えながら行動はしています。
身体が資本だから何をしているかというと、まずは母親が妊娠してからは、僕はお酒を一切飲んでいないです。
一回飲みましたね。今年のゴールデンウィークに一度実家に帰ったのでその時に飲んだんですけど、それでも2年ぶりぐらいに飲みましたね。
それほど毎日ほぼ禁酒というか、もともと僕はお酒大好きで日本酒も大好きで結構酒豪と言われるぐらい飲んでたんですけど、それでも潰れないとか、肝臓は強い方ではあったのですが、妻が妊娠して家でもお酒飲まなくなったので、もともと僕も一人では晩酌しなかったんですね。
炭酸とかでも全然いいかな、お風呂上がりとかという形だったので、飲まなくなって。
胸炭酸飲んでた時もありましたけど、今はもうお茶ですね。サントリーの優しい麦茶です。
娘が生まれた時にこれを買って飲み始めてからずっと他のお茶は一切飲んでないですし、他のお茶が美味しいとは思わなくなっちゃいました。
これを箱買いしてます。2リットルのものを箱買いして家で常備して飲んでますね。
僕がほぼ一日飲むものは水遁を持ち歩いているので、そのお茶を持っています。
かつウォータサーバー、娘の保乳瓶とか、契約したのでそれがあって、それでお茶と水をさらに割って飲んでいるのかな。
8対1ぐらいで、お茶8、水2ぐらいで割って飲んでますね。
要は薄めで飲んでいるってことですね。
飲み物に関してはほぼすべてお茶だけ。
朝にカフェラテをちょっと飲むんですけど、それとお茶だけですね。
なので、なるべく缶コーヒーとかジュースとか飲まないようにしているというか、飲まなくなりましたね。
自分の健康、娘が生まれて妻がいて、僕が倒れたら家族みんな回らないなと思ったのでそこは気をつけてやっています。
食に関しても結構食べるもの外食とかしてたんですけど、娘が生まれてからは外食基本しなくなりましたね。
自分で弁当を持って行ったり、弁当を作ったりですね。晩ご飯とかも自分で作るので弁当を作って持って行ったり、
あとはコンビニで野菜とかを買ったり、家からおにぎりとかを持って行って野菜とかを買って食べるっていうような生活ですね。
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ただ菓子パンは食べます。3時のおやつとかに食べちゃうので、そこあたりが気をつけないといけないかなと思うんですけど、
なるべく、うどんさんも言われていましたが、量子の脂をとるということですね。
その辺も気をつけていきたいなと改めて感じたので、食に関しては見直していきたいなと思います。
運動は最近できてないんですよね。通勤で行き帰り、3時間から4時間ぐらいの通勤往復であるんですけど、
ずっと立てたり去ったりはあるんですが、それと娘を、今マンションなんですけど、帰りに抱っこしてマンションの5階まで上がるっていう苦行筋トレをしてます。
腕の筋肉はボルダリングしてたときに戻りましたね。昔ボルダリングしてて、週3で行ってまして、
1日大体仕事終わりの6時から夜の9時まで3時間ぐらいずっと登ってましたね。
そういうのを運動してた時とか、あと登山もしてましたので、毎週末山に行ってましたね。何万歩って歩いてましたね、その時は。
あの時は体が軽かったですね、痩せてて。今も結構食生活を見直して痩せてはきてるので、これは維持したいなというのは改めて感じました。
結論ですね、体の整え方ですね。結構精神的に病んでしまうとか、特にNFT界隈の人多くないですか。
本当に時間がなくて、例えばクリエイターの方だったら絵を描いてて時間がないとか、コレクターの方は情報収集で時間がないとか、
あとコミマネーの方は運営とかで時間がないっていう方多いと思います。
そういう時って、例えば一番最初に削ってるのって睡眠ですよね、皆さん。
時間を惜しんで活動にして気づいたらさになってしまうとかっていうようなことが多いなと思います。
そういう時はいろんなツイートとか見ると病んじゃいますよね。
マイナス思考で考えちゃうので本当に辛いと思います。
その時は本当にね、走り進めるのも大切です。
走り進めるの大切ですけど、病んだ心で走り進めても結局空回りしてダメになっちゃうので、一回ストップして休んだほうがいいと思います。
僕はそれを本当に自腹で感じて、今小敷プロジェクト内でいろいろプロジェクトを推し進めてたんですけど、
一回ストップして改めて考えようということで、中の運営メンバーとのワンオンとかそういった会話の機会をちょっと増やして、
もっと運営の連携を密に濃くしていこうと思うようなことを考えて今動かせていただいてました。
今週はその辺りの強化をしていきたいなと思います。
精神的なところにきつい時は体を整える、健康にするということですね。
よく食べて、よく寝て、よく動く。
よく食べてというのも食べ過ぎは良くないので適度に食べて、うどんさんが言われているように良質な油とか発酵食品とかそういったものを摂る。
僕は味噌汁を毎日よく作るので、発酵食品は味噌ですね。あと納豆とかも食べますね。
うどんさんが言われたらキムチ。キムチもいいですね。僕もキムチ好きなのでそれも食べるようにしようかな。
妻は今結構超かつにハマっていまして、ヨーグルトとか食べているので見習わないといけないなというのは最近感じています。
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僕超弱いので。
あとビタミン剤とか飲んでますね。マルチビタミンとか。これがいいのかどうかわからないですし。
あとヨーグルト的な感じのもので腸内細菌を整えるサプリを1個飲んでいます。
これ結構すごいのが腸内環境を整えると風邪ひかなくなるんですよ。
僕は娘から風邪をもらって風邪ひきますけど、僕だけの単体のとき、娘が生まれるまでは
これをし始めてから本当に1年間ずっと風邪をひかなかった。
それまで2ヶ月に1回風邪ひいてたんですよ。季節の代わりにずっと風邪ひいてるって。
何やってんだよっていう感じですけど。
それを運動をし始めて食もちょっと考えて、ビタミン剤とマルチビタミンですね。
そのときはR-1だったかな。R-1を乱して本当に一気に体が良くなって風邪ひかなくなったんですね。1年通して。
すごいですね。この辺ってやっぱり超かつって本当に人間の肝なんだなと思います。
ちゃんとしっかりしたものを食べて体の健康に保つ。
本当にこれって今一番見直すべきなところなんじゃないかなと思います。
睡眠の質もそうですし、食に関するところもそうですし、運動本当に大切です。
その辺り本当に見直して、これから健康に生きていこうと改めて感じました。
健康じゃないとですね、体崩して、例えば熱出て風邪ひいてしまったらですね、
今お勧めているプロジェクトにも携われなくなるので結局は迷惑かけてしまうんですね。
だったら1日どこかで休んで、自分の体とか心をコントロールできるようにしてですね、
それでまた臨むって方が、僕は結果的に前に早く進むと思います。
皆さんもぜひしてほしいですし、それができない環境っていうのは、
僕はブラックすぎるというか、ダメだなと思います。
なので僕は基本的に休むときは休むって言おうと思いますし、
皆さん今休んでっていうことを言おうと思ってます。
はい、なのでこれ聞いてるKojikiプロジェクトのメンバーの皆さん、もしも聞いてたら皆さんも休みましょう。
はい、皆さん本当に関わっていただいて、活動に参加していただいて、
本当に皆さんのおかげでこのプロジェクト回ってると思います。
代表含め、僕含め本当に感謝してますので、丸瀬さんもそうですね、本当に感謝してます。
なので僕はちょっと今日は休みたいと思いますので、業務連絡です。
はい、そういう形でゆっくりしたいと思います。
これ撮ってるのは水曜日なんで、水曜日です。水曜日は休みます。
それで進んでいこうかなと思いますので、皆さんもいろいろ言いましたけど、
結論、一番言いたいのは寝ようってことです。
睡眠大切ですよ、本当に。
僕もガッツリ寝たとき、土日とかは娘も昼寝させるんで、
そのタイミングで寝たりするんですけど、寝れなかったときもありますが、
今週はちょっと寝れませんでしたけど、寝たりするとその次の日とかすごい楽なんですよ。
頭も冴えてますし、考えもめっちゃまとまりますし、行動が前にめちゃくちゃ進むんですね。
返信とかも早いですし、本当に寝ないといけないなっていうのを改めて感じたので、寝ます。
はい、今日の結論、寝ます。以上です。
はい、そんな形で心の整え方について話させていただきました。
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気になる僕の放送ですね、また聞きたいという方はフォローしていただいてチェックしていただければいいと思いますし、
コメントとかTwitterでの拡散等もとても嬉しく思いますので、ぜひともよろしくお願いいたします。
今日はここまでにしたいと思います。じゃあまたねー。
