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はじめましての人もそうじゃない人も、貴重なお時間を使って私の配信に耳を貸してくださり、本当にありがとうございます。
アラフォー主婦リーランスのまどれです。 このチャンネルは、10年以上勤めた会社を脱去し、在宅フリーランスに転身した私が、同じようにフリーランスになったばかりの方、
これから目指そうと思っている方に向けて、一緒に頑張っていこうという気持ちを込めながら、運動機を発信しているチャンネルです。
さてみなさん、最近自分のこと褒めてますか? 日本って特に謙遜の文化があるので、もともと褒められても、
いやいや私なんて、って自分を下げてしまう傾向っていうのが多いように思うんですけど、どうでしょうか?
あの人はあんなにやってるのに、自分ここまでしかやってない。もっと頑張らんと。 今日もサボってしまった。自分なんてダメなんだ。
今日も子供に寄ろしとれなかった。親失格だ。 身に覚えないですか?
私自身はそう思ってしまう傾向が結構あったんですね。 完璧そうな他の人と比べて、なんてダメ人間やろうって塞ぎ込んでしまうことが多いタイプでした。
同じように自分自身を無くしている人、中にはいらっしゃるかもしれないですね。 でもそれって他人軸で生きてるからだなぁって思いました。
確かに高い目標を持って、それに向かって努力することって大切なんですけど、 一人一人目標って違いますよね。
年収1,000万稼ぎたい人もいれば、月収3万ほど副業で追加できればいいなぁという人もいて、
それに人それぞれ元々のキャパも違うと思うんですね。 自分と目標やキャパ、またまた価値観が違う人とは、それこそ努力する内容っていうのも変わってくると思うんです。
だからこそ他人の目標、行動と比較するんではなくて、 過去の自分と比較することが重要ではないかと思います。
自分くらいもっと自分のことを褒めたり、愛してあげたりした方が人生ハッピーになると思いませんか?
こうやって少しずつ思えたきっかけなんですけど、 なんでもノート作ってみたんですね。
仕事の目標とか、勉強の目標だけのノートだと、 自分でメモしたタスクができなかった日に、そのチェックを埋めるっていうことが目標になって、
プライベートの時間、睡眠時間を消費してまで行動してしまうことがあるので、あまりお勧めできないんですけど、
なんでもノート、プライベートなことも混在させているものをですね。 できなかったこととかも書くんですけど、合わせてその日良かったことやできたことを、
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小さなことでもしっかり書き込むようにしてみました。
そうしたら、そういう小さなことにも目を向けると、意外とできていることって多いなーって思ったんですね。
自分を褒めてあげるハードルが低くなったと言いますか、 まあ例えば掃除朝一で終わった、ハッピーみたいな。いつもより画像作成早く綺麗にできた。
今日は普段より早く起きたから前もって1日の計画立てれた。 キーボードのショートカット覚えた。
夕食の下ごしらえ早めにできた。 情報を増やすのにメルマが登録したとか、もうなんでもいいと思うんですよ。
他人じゃなくて過去の自分と比べてみると、皆さんも意外と毎日の小さな成功ってあるなーって感じることができると思うんです。
私の場合なんですけど、ちょっとずつそうするとポジティブに考えれるようになってきました。
決して自分に甘くしろ怠けろと言ってるわけではなくて、できなかったことだけじゃなくて、もっとできたことにもきちんと目を向けてあげようということを言いたくて、
そのできたことに対して自分を褒めるハードルを低くしてあげてもいいやんって思うんですね。
仕事とか途中までしかできなかった。でも下調べできたし叩き台まではできた。良かった。
昨日子供に怒っちゃったけど、今日は笑顔で一緒に過ごせた。やった!みたいな。
こういう考え方って心差し高い人にとっては甘いって言われるかと思うんですよ。
ただそう思う人に別に迷惑かけてるわけでもないし、まあいいかなーって思いませんか?
他人軸で自分のペースを超えることをして続かなかったら元も子もないですし、人それぞれペースがあって成功の形も違うと思うんですね。
あくまで他人じゃなくて過去の自分と比べることを向き合うこと。
結果それで昨日の自分よりコツコツ前に進めばそれでいいんじゃないかなーっていうのが私の軸で、
だからこそ吐き溜めノート、何でもノートはどんな人にもお勧めできるなぁと思って何かしら参考になればと思っての共有でした。
ちょっと自分のことに自信をなくしかけている人にとっては、昨日の自分より今日の自分の方が少し好きになる、
そんなきっかけになることもあると思うので、ぜひ試してみていただくといいと思います。
自分くらい自分のことをいたわって褒めてあげて、自分軸で進んでいくことに自信を持っていきましょう。
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では今日はこの辺でさようなら
