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おはようございます、Moです。
こんにちは、こんばんは。
腰痛で悩まれていらっしゃる皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
いっぱい思いついたときに流していて、本当にどうでもいいことを話したり脱線したりするので、
ほんとその辺のおばちゃんの立ち話に付き合わされた感じで。
付き合わされた感じありますよね。
ちょっと捕まっちゃったみたいなね。
そんな感じで聞いてもらえるといいと思います。
でも私が無理矢理今言ってるわけじゃないんで、聞きに来てくれてありがとうございます。
それで、せっかく聞きに来てもらってるので、
本当にいい加減なことばっかり言ってるのも良くないしと思って、
いろいろちょっと考えたんですけど、あまり考えも及ばずに。
それで、このダラダラした話とかを聞くその忍耐力もすごいなと思うんですよ。
もし聞いてくださっている方とかが。
実はその忍耐力も、忍耐を信じる者に向けて、自分が力を注ぐみたいな、
そういったこういう力もね、結構腰痛持ちの人ってね、強いかもしれないんだよね。
だから、なんとなくダラダラしててみたいな感じの自分を楽しんでもらえるといいなと思ってるんですけど、
こういうダラダラな話を聞きながら。
時間のかけ方とか、結構お忙しくて、やることがどんどんあるっていう方とかね、
やっぱりね、治りにくいですよね、腰痛はね。
こんなダラダラでもね、なんとかなるんでね、本当にね。
私もそういうバタバタの時間を経験しているの。時間というか時期ですかね。
人生の中でそういうエラというか、自分の中でそういうのを経験しているので、
本当にね、もう人と話す暇だってないぐらいのね、時間とかも多分あるんですよね。
だからね、そういう時期にいらっしゃる方にね、こういうのを聞いていただくと、
本当にいい加減にしてよ、おばちゃんと思われると思うんだけど、
でもね、そういう時間を自分に許してあげるっていうかね、
そういうのもね、多分、経験から腰痛とか痛いところには効くというか、
癒しになるというか、そういうのがあるかなって思ってます。
それで、ここまでは結構精神的なものとか、心の問題とかも話したりしたし、
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あとは本当に痛いところがあったら、体にその痛みがどうしてくるのかって、
自分に優しくした方がいいかもねとかいう話をしてきたんだけど、
具体的にね、どうすりゃいいのよってね、もういい加減にしてよと思ってらっしゃる方もいると思うんで、
でも実はね、おばちゃんなんでね、どんな人でもできることからお伝えしたいんですよ。
たまたま住んでるとことか、あとちょっと時間がある方に余裕がある方とか、
職業柄とか、そういういろんなことがあっても、そういうバックグラウンドとかが違っても、
どんな人でもこれならできるかなっていうことをね、道端でだったら話せるかなと思ってて、
私だけっていうか、あなたにしかできませんみたいなとか、特別な人しかできないようなことだとね、ちょっと困るんだよね。
だから、そういうことをね、話したかったんですけど、
で、やっぱり何で腰痛になっちゃうかとか考えて、やっぱり忙しいからとか、
やっぱりそれをずっと休んでられないからっていうのがやっぱり元だと思うから、
そういうのっていうのはね、本当に時間の使い方とか、やっぱり考えていかないといけないと思うんだけども、そうもいかないときもあるんですよね。
それで、でもその中でももうなんか24時間あるんで、
私がやったことは、もうね、痛いから寝ちゃいたいとか、あとは痛み止めを飲んじゃうとか、
そっちの方に行っちゃうんだけど、
じゃあ例えばもう10分、その10分だけストレッチをすると、実は次の日に楽になるとか、
ストレッチも今はわからないからどういうのをやれば一番いいか、
その10分間だけ、どこかに痛くないところに座って、自分のことだけを考えるとか、
例えばなんですけどね、5分でもいいんだけど、
昨日やってなかったことを今日腰のためにやる。
止まるだけでいいんですけど、止まってるだけ。
前話したかな、寝っ転がるときに横になって痛すぎたら、
横になった時に痛すぎたら膝の間に枕を挟んでおくと、腰の痛みが軽減してちょっと横になりやすくなるとか、
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そういったことを5分間だけでも、
例えば昨日まで一回もやらなかったことを今日やるとかすると、
体って、それ一回だけじゃダメなんだよね、多分ね。
ダメっていうか、やってもらいたいというか、やったほうがいいのは、
それはそれを例えば1週間続けようかとか、
でもそこでまた絶対しなきゃいけないとか自分に言わないで、
なんていうのかな、まあいいや、昨日やって、
今日じゃあ毛さん言ってた寝っ転がるを5分やって、
なんか楽にならないなぁとか思ったらもう次の日やりたくないじゃん。
もう忙しいんだし。
だけど、そういえば昨日と違うことを腰のためにやらなきゃいけない、
やりたいことをやろう、腰のためになることをやってなかったら、
また戻ればいいわけじゃない?
それでまあいつになってもいいんですけど、
痛いのはご本人なんでね。
でも例えばその腰にかける時間を5分でも10分でもちょっと作ってみるとか、
まあそういうことをコツコツ例えばやるじゃないですか。
そうするとね、絶対良くなるんですよ。
昨日よりは今日、今日よりは明日が良くなるというか、
痛みが軽減してくるはずなんですよ。
だけど仕事やるとまた痛くなっちゃうんですよ。
仕事とかじゃなくてまた動いたりとかすると。
だけどそこで諦めるならいいんだけど、諦めないじゃん。
諦めないで痛み絶対治るから。
そうすると今度だんだん少し考える時間の中で違うことを考えられるよね。
休むだけじゃなくてちょっと痛みが軽減したんで、
じゃあちょっと運動してみちゃうとか、ストレッチしてみちゃうとかって微妙な変化が出てきたり多分するんですよ。
で、その時にね、じゃあどうするって話じゃない。
でもね、具体的に向き合うっていうことについてなんだけど、
本当その痛みについて考える時間を何も他に考えない。
これね多分ね、私もちょっとヨガをかじったので、難しいんですよ。
もうまさにあの、みんな瞑想瞑想って言ってるけどね。
例えば私が今ね、腰痛について考える時間を5分作ってくださいよってお願いするじゃん。
やってみようと思うじゃん。
そうするとね、腰痛について考えようと思った瞬間にね、
次の日のこととかね、心配事とかね、その瞬間にね、本当は考えてなかったこととかまで考えちゃったりとかするってね。
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もう本当笑っちゃうよね、人間の思考ってね。
まあそれね、腰痛のことを考えようと思った瞬間に、腰痛のことだけとかね、自分の体がどうなっててとかと思える人はね、もう相当修行積んだ方かなと思うんだけど。
でも、それでも長い人生、今ね、その5分をどうやったら腰痛、何毛さん言ってたんだろうとかっていうことを、ちょっと考える時間を作っていただいたり、
私って言うことではなくて、僕とか私が腰痛なのは痛いなとか、本当に痛い、今日は本当に痛い、もう痛みどうだろうっていうこと、とにかくそこにだけ集中するっていうことを、
どういうふうにいろんな人がどういうふうに集中するのかもわからないけど、そこに集中してもらうといろいろなことがわかってくると思うので、ちょっとやってみてもらって、もしやってみてくださった方が感想をいただけたら嬉しいんですけど、
で、その後、じゃあどうすりゃいいのよっていうときに、次どうするかなっていうのは、また今度、もう10分、こんなことで10分なっちゃうんだから、本当時間ってすぐ過ぎちゃうよね、またちょっと雑談になるけど、
本当時間ってすぐ過ぎちゃうんで、それもったいないと思う人はいろいろガツガツできるんだと思うけど、私もそういう時期もあったんだよね、何に向かってたのかよくわからない時間とかあったし、
まあそういう駆け抜けたほどではないんだけど、人に言わせる、自分的には結構、わかるかな、マラソンランナーの人、マラソン大会とかで1位とか2位とかでフィアーンって言っちゃう人ってたぶん頑張ってる感じじゃないかもしれないよね、その人たちにとってはね、私なんか結構遅いんだけど、結構頑張ってるんですよ、自分なりには。
で、そういう感じ?世間の世間というか世の中のトップのトップの人、トップって言ったら何にトップ?お金持ち、例えば?頭のいい人トップ?とか?何のトップ?
でもね、どのトップの人だってね、バランスがあるからね、何かに対しては問題あったりとかね、そんな私、頂点の人とかを知ってるわけじゃないけど、みんな苦労してるんですよね、人がお金持ちでいいなと思ってるっていうような人とかでも、いろいろ苦労してるし、いろいろ良いところも悪いところもあって、バランスなんでね、どこがトップかわからないわけですけど、
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そういうね、いろんな人もその人によって頑張り移動っていうか、自分的に頑張ってるっていうのって違うじゃないですか。私的にはね、体育とかそんな得意じゃないのにね、精神的なものがね、多分体力の体とバランスが取れてないですよね。
それでね、なんかこう、やる気満々な、その精神力だけがね、なんか先行ってしまって、それでも体をね、あのー、ほんと、酷使する?酷使?する?でいいのかな?酷使するんだよね。
だからね、そのバランスを今取ろうとしてるっていうことはあるんですけど、だから、まあ皆さんもね、なんかね、頑張ってる時だと、頑張ってる時間に追われてしまってる時だと思うんですけど、まあそういう時でも、私がね、なんかね、ちょっとだけできたことは、いつも意識してきたのは、もうやっぱりね、そのままはね、ずっとそのままになっちゃうんでね。
やっぱりね、昨日やってなかったことを今日ね、ちょっとだけやるっていうところから始めると、結構できるんだよね。なんか急にね、1日、半日かけて何かやろうとかってすると、もうね、もう大変なの。いろいろ、精神的にも何でも、時間作るのでも。
だけどね、なんかね、昨日やってなかったことを今日5分、昨日やってなかったというか、今まで1回もやってなかったことを今日5分だけやってみよう。それがなんていうのかな、自分が次の日に、次の日というか、これからのね、後の人生と言ったら大きいけど、先になんとなくいいなと思って、なんとなくこういうことがしたかったんだよな、みたいなこととかを5分だけやるのとかを続けていくと、
続けてっていうか、また続けないといけないじゃないんだけど、別にやめたけ、やめればいいし、だからその中で5分だけ、何ていうの、チェンジ?なんか全然かっこよくないけど、そういうのをね、するとね、いいなっていうのはあるんですよ。
だから腰痛についてもね、だから今日お勧めしたいのは、本当に腰痛のことだけを考える時間を5分作ってくれくださいってことかな。はい、じゃあまた長くなっちゃった。長くなってる。じゃあ、2倍速ぐらいで聞いてください。では、またねー。
