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お座りやすいすどっせ あんまり乗ったらこっけまっせ
どーん これは
触れ合い遊び歌です これは今働いている保育園で子供から教わりました
お膝の上に 乗って
お膝を揺らして そこでこっけまっせって足をパッと広げてお尻どーんみたいな
そんな手遊びです あーなんか
今まで大阪の保育園で奈良の病児保育で今京都の保育園で働いていて関西でもいろんな手遊びあるんだなーって面白いなーって思いました
また その子供が可愛いんですよ先生教わるやすやってーってちょこって座ってきて気がついたら何人かまた膝に乗ってるみたいな
あーやっぱり 子供は可愛い
改めてそう思います まあまあいろいろあるけど
やっぱり子供可愛さで頑張れています この頑張るは
顔が腫れる その頑張るです
皆さんの地域の触れ合い 遊び歌
何かあったらぜひ教えてください 触れ合い遊び歌をちょっとねいろいろ覚えたいなぁと思っているので皆さんの地域の何か知っていたら教えてください
今日は先日ボイシーで伊藤頭領さんのコーチングを受けさせていただいたことのお話をさせていただきたいと思います
頭領さんは 京都寮則院の副住職さんでいらっしゃいます
そしてボイシーでは頭領さんの 寺小屋ラジオという配信をされています
その中で今プレミアムリスナーさん限定なんですけど月に1回コーチングを してくださっています
今回私はありがたく 受けさせていただきました
もうね頭領さんのボイシーぜひ皆さん聞いてみてください 心がねほっとするんです
おすすめです 下にリンクを貼っておきますのでもしよろしかったら皆さん聞いてみてくださいね
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私は自分のメンタル弱々な心の切り替え方 それがどうやったら
早く切り替えることができるのかっていうのを中心に コーチングをしていただきました
15分くらいのコーチングだったんですけど
その中で コーチングしていただいて気づけたことは
私自身は メンタル弱々を隠そうとしてたのもあったのかなって
なんて言うんですかね自分がメンタル弱々を変えたい変えたいじゃないけど そっちの気持ちも
強かったんかなーっていうのも まず思いました
そして 頭領さんに聞かれて
何をどんな自分に 最後なっていたいですかって言われた時に私は
何か嫌なことあったとしても寝て忘れたって 言ってみたいって
寝て忘れたって そういう人間になりたいって
いう話をしました
その中で
いろいろ頭領さんに 結構深く聞かれたのが
じゃあその中で 寝て忘れたっていう
人を具体的に浮かべてください その寝て忘れたって言ってる人は普段どんな行動をされていますかって
日頃のルーティンだったりだとか 考え方だけじゃなくて具体的な行動をどんなことされてますかっていうのを聞かれました
私も友達で思い浮かべた時に
何かこの人嫌だなと思った時に その人の良さを見つけることだったりとか
あとはアロマをしていたりだとか あとはその子自体が
人生すごい楽しんでるなっていうのを 思いました
その日々を楽しんでいるっていうのかな そういうのをお話をしました
今の私の心の切り替え方 切り替えスイッチは嫌だなって思った時に
切り替えるのは筋トレです あのオンってアプリの筋トレしてるんですけど
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何かあった時に体を動かそうって思っています
いろいろコーチングしている中で気づけたのは
私は
やっぱりアンミカさんの面白がる練習をだったりだとか メタ認知だったりとか自分を俯瞰的に客観的に見るとか
それをこの1年かけていろいろ自分の中で 引き出しを増やしてみたりとかしてきてました
でもやっぱりはまり込んじゃうとそれすらもできなくなることに気づいたんですよね
そうなのでまずはその引き出しをちゃんと持っていること あとはその
はまり込みすぎないために そこのはまり込んでしまったらその切り替えができなくなるから
そのために
自分のフロー状態 じゃあ筋トレをするとかそれが人によってまた違うんだろうなと思うんですけど
そういう自分の切り替え方を引き出しを技 切り替え技か
それをたくさん持っていることがこれからの私には
はまり込まない?
ようになれるのかなっていうのを改めて思いました そして登領さんが言ってくださったのは課題の分離
をちゃんとしてみましょうって話をしていました
じゃあ誰かにAさんが私に何かきついことをしたとか きついことを言ったとかきつい態度を取ったとかした時に自分がドーンと
落ちる でもそれは私自身が受け止めることじゃなくてその人はもしかしたら家で嫌なことがあったのかもしれないし
それを私に当たってるだけかもしれないし それはあの相手の問題だからこう
それまでを私自身が相手のそれを引き受ける必要はないって話をしてました だからそこの課題の分離
これは相手の問題これは自分の問題
今 何か嫌なことあって当たってるんだなーって
でそれに私はそれを言われてちょっと傷ついてるんだなーって いうことを自分でそこで
切り離してちゃんと考えていくことそれの大切さも 話されていました
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私自身が今自分のコンフォートゾーンを抜けていろいろ挑戦
している ところですその中でやっぱり不安があったりとか
前のメンタル病んでた時に戻るのが怖かったりだとか そういう気持ちがあったのが
トリオさんのコーチングをしていただいたことで そうだなーって
メンタル弱い弱を悪いものってしないで自分の中の リトルミヨンですね
リトルミヨンちっちゃいミヨンが
頑張ってるんだなーって もっとメンタルそっかそっか今辛いんだねってよしよしって自分自身をもっと
よしよしって いい子いい子してあげて
そこのリトルミヨンを
消そうとするんじゃなくて
うまく 認めながら付き合っていくことが大事なのかなっていうのを改めて思いました
前山野さんとライブさせていただいた時にも二人で話していたんですけど そうそうやなーってメンタル弱い弱が全部になるってことはないやろうなって思う
でもそこを自分自身を自分の弱さを認めてあげて そこからなのかなって
思いました 最後にまとめさせていただくと
まずは課題の分離をすること そして
何かあった時の切り替え技をいくつも持っておくこと それではまり込みすぎないようにへこみすぎないへこみすぎすぎないようにすること
そして 3つ目が
メンタル弱い弱を リトルミヨンをもっと
自分自身を弱さを認めてあげること 褒めてあげることよしよししてあげること
その3つが 私の
うんこれからの自分の心との向き合い方なのかなって気づけました
メンタル弱い弱の皆さん 皆さんは一人じゃありません
そしてメンタル弱い弱は悪いことではないです 自分の中の小さい自分を
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一緒によしよししてみませんか そして
あの悩み事とか寝たら忘れちゃうんだよねーっていう方 ぜひぜひあのその切り替え方法だったりとか
あとは切り替え方法とか思わないのかな あの
いつもの自分の習慣 さっきみたいにアロマだったりとか筋トレだったりとか
自分の習慣で何かされていることだったりとか もしあったらぜひぜひ教えてください
切り替え技いろいろ知ってみたいです 今日は少し長い配信になってしまいすみません
最後まで聞いていただき本当にありがとうございます 今日は
これから仕事に行ってきます 皆さんは今お仕事中かな
家事に子育て頑張ってる時間かな 皆さんの心に今週はニコニコエールを
GO!FIGHT! SMILE! ミユンでした