声の安定性と信頼感
どうも、ボイストレーナーみかです。
この配信は、配信者が聞くラジオ、あなたの配信と声を応援していく番組です。
今日は、なんだか声が上属っちゃうんだよな、という方に向けてお話をしてまいります。
安心感がある声とか、信頼感がある、そんな声ってどっしりしてると思ったことありませんか?
この秘密についてお話ししてまいります。
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では本題です。
なんか声が上がっちゃう、なんかフラフラする、安定しないよという方いらっしゃいますか?
もしかしたらこれはですね、すぐに声が枯れちゃうよとか、そういう方にも効果があるんじゃないかなと思っているんですが、
対処法というかね、声を出す時にここを意識すると改善されるかもというのをお話ししていこうと思います。
いわゆるA声の人とかって、声を出す時のそもそものスタート地点が違います。
スタート地点って何やねんって思うと思うんですけれど、基本的に声は呼吸、息と響きでできています。
もちろんね、筋肉の話だったりもあるんですけど、ざっくりくくると呼吸と響きでできているんですね。
この呼吸にちょっとフォーカスをしてお話をしてみます。
聞いたことあるよという方多いんじゃないかなと思うんですが、声を出す時はね、腹式呼吸がいいよと言われています。
これには理由がいくつかあるんですが、今回は割愛します。
呼吸には腹式呼吸、お腹式って書く腹式と胸式、胸式と書く呼吸と、ざっくり2つに分けられて説明されるんですが、
胸式呼吸、胸で息をガーッと吸って声を出す時って、どうしても胸に空気が入るので、喉周りにグーッと力が入りやすくなるんですね。
一度、ガーッと胸で息を吸ってみてください。
胸がガーッと上がるやつ、そうするともうめっちゃ首周りに力が入りやすいのはわかります?
なので、この胸式呼吸は歌とか喋る時には向いていないと言われています。
腹式呼吸はですね、この胸がガーッと上がらないんですね。
胸を上げずにお腹の方が膨らんでいくという呼吸になっていて、
そうすると上がらないので力も入れにくい。
首周り、喉周りの力が入れにくいので、声が響きやすい、リラックスした、いい声になりやすい、
そんなイメージをしてもらえるといいと思います。
すごいざっくりした、すごい抽象的なイメージではあるんですが、
今回はそういうものだと思ってイメージをしてもらえた方が効果が出るので、
そういうものだと思ってイメージしてみてください。
呼吸と声の関係
でです。いい声をされている方って、だいたい腹式呼吸で言葉を紡いでいらっしゃいます。
お腹で吸った空気、ここからスタートしてお腹からブワーッと声が出てきているんですね。
そうするとリラックスしているので、すごく響きもいいですし、安心しますしね。
あとは信頼感とかにも関わってくる要素ではあるんですが、低音の要素が勝手に入ってきたりします。
一方、胸式だと胸にガッと上がるような浅い呼吸をすると、
浅い呼吸というだけあって、息が上の方で溜まるんですよね。
そうすると重心が上の方に行くので、どっしりしないんです。
さっきも言ったように、喉周り、首周りにも力が入りやすいので、
浅い呼吸の上に力みが入って、声がコントロールしにくい。
重心が上の方にあるので、声がフラフラしやすい。
そんなことが起きてきます。
フラフラしやすかったり、喉の方に力が入ってしまって、
無駄な力を使ってしまって、喉の負担があって声がかりちゃうみたいな、
いろんなもったいないことが起きてしまうんですよね。
ですので、ざっくり深い呼吸、深呼吸のなるべく重心を下に下げるようなイメージを持って、
深く吸ってもらい、その吸った空気で声を出す。
そういう意識をするだけで、フラフラっとふらついたり、
喉の負担が極端にかかってしまうというのを防げるんじゃないかなと思います。
これは体を使うことなので、実際にやってみるとしっくりこないという、
そういうフェーズを一回乗り越えないと難しいかもしれないんですけれど、
声を出すときに声のことだけ考えるんじゃなくて、
息、呼吸を深くするというだけで声が改善されるということがあるので、
今回は声も大事なんだけど、息めっちゃ大事だよというのをとても伝えたくて、
呼吸にフォーカスしてお話をしてみました。
声がふらつくよ、すぐに喉がかれちゃうよという方、呼吸が浅かったりしないでしょうか。
ぜひ、深く息を吸うというのをしゃべるときに取り込んでもらえたらいいんじゃないかなと思います。
そして、深く息を吸うというのは声だけじゃなくて、感情としてもすごくいいんですよね。
リラックスしますし、デトックスになりますし。
なので、声に関係なく深い呼吸、複式呼吸というのはできるようになって損はないかなと思っておりますので、
よかったら試してみてください。
深呼吸の効果
では、今日はこの辺で終わりになるんですが、最後にお知らせさせてください。
ビッグニュースです。
私はこのチャンネルとは別にもう一つ、音声配信ラボという番組をやっています。
これは、音声配信で活躍されている方にインタビューをしていくという番組なんですが、
豪華なゲストがどんどん出てきてくださっているものすごい番組になっておりまして、
今週は日本を代表するNFTコレクション、CNPという日本のコレクションがあるんですが、
それの代表をされているロードさんにお話を伺っております。
ものすごい方で、有料の配信もそうですし、無料の配信もそうですし、
毎日ものすごい質と量の音声配信をされている方で、
そんな方に音声配信についてお話を伺っております。
全部で3回に分かれている最終回が今週配信されております。
これもめちゃくちゃ面白いんですけど、まだまだ続くんです。
なんと、来週のゲストは、池早さんです。
ワーオ!
そう、あの池早さんです。
池早さんが音声配信ラボに出演してくださいます。
すごい!
インタビューは撮り終わったんですけど、これがまた面白くて、
すごい勉強になるし、いろんなことも教えていただきました。
音声配信ラボを自分でやっている番組ではありながら、
めっちゃいいんですよ。
アーカイブも全部よくて、全部聞いてもらいたい。
毎週水曜日の更新になっておりますので、
まだ全部で、初回がボイシーパーソナリティの竹沢川さん、竹川さん、
そして黒松夫さん、そして春雪さんに出て、すごいでしょ?
そしてボイシーレキ7年のパパ丸山さんに出ていただいて、
音声配信を仕事にされている声ラボの代表の岡田さんに来ていただいて、
ロードさんで池早さん、すごいでしょ?
このメンバーのお話が全部聞けますので、アーカイブも含めて楽しんでいただけたらと思います。
音声配信ラボのチャンネルも概要欄に貼ってありますので、
私の始めたメルマガと一緒に音声配信ラボも一緒にフォローをして、
更新通知をお待ちいただけたらと思います。
では、今日はこの辺で。
今日もあなたの声のアウトプットを応援してまいります。
ボイストレーナーのミカでした。バイバイ。
