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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦を、リアルタイムで配信しております。
いかがお過ごしでしょうか?
えーと、今日はね、特に、こう、なんていうか、着地点がないっていうか、
あの、結果が出ていないことを、ちょっとダラダラ喋って、
いかせてください。
えーと、私ね、ここ、最近、すごく調子が良くて、
えーと、まあ、体の調子とか、そういうことではない、まあ、そういうこともありますけど、
心の調子がとても良かったんですね。
子供とも、とても仲良く、ニコニコ過ごせていましたし、
えーと、あ、これ、なんか、私、今、とっても幸せやわーって感じながら過ごせていたんですけれども、
またね、この2、3日かな、なんか、うーん、
安穏立ち込めるっていうんですかね、なんか、あー、また来たな、この波、っていう感じで、
大体、この、良い時期と、もやっとする時期を行き来して過ごしているっていう感じなんですが、
今は、えー、もやっとした時期に突入していくなーっていう、まあ、そんな感じです。
まあ、なんとなくね、その、自分の、なんていうんですか、こういうの、リズムっていうのが分かってきた、
来てんのか?ので、なんていうのかな、あんまりこうね、構えすぎないようにはしてるんです。
あ、これから落ち込むだろうなーっていう風に思っておくと、はいはいはい、来ましたーっていう風に思えるので、
うーん、まあ、そういう意味では、リズムを知れてきたのかなーって言えるんじゃないかと思うんですけど、
いやー、ね、ずっと、イェイイェイイェイっていう感じでも、ね、そりゃそれでどうなんて感じですけど、
この、あーん、立ち込める、この時期、しんどいですねー。いやー、やっぱね、落ち込むときはしんどいですよねー。
うーん、どうなるか、これ。
だいたいこういう時に、大きな気づきとか、学びっていうんですかね、なんか、そういうのが見つかって、また一つ成長していけるっていう時期でもあるってわかってはいるけど、やだなーっていう。
まだね、解決策が見えてないから、もう、わーっていう感じは、どうしたってしょうがないんですけど、
これを聞いているあなたはどんな日々をお過ごしでしょうか?
今日はね、本当にこんな感じで、何も、結果はまだ出ていないっていう状況の話をさせていただきます。
もう一つね、もう一つというか、まあ、同じようなことなんですけど、
これなんで?って思っていることがあって、もし答えを知っている方いたら教えてください。
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私6歳の息子と4歳の娘を持つ2児の母なんですが、子供はかわいいんですよ。
そう思えなかった時期もありましたけど、ありましたよ、ありましたけど、今ではね、かわいいなぁと思うし、
私を求めてくれているのがありがたいなぁと思うんですよね。
でも、めっちゃ腹立つこともあるんですよ。
なんなんていう。
6歳と4歳にね、
こんな、こんなになんて言うんでしょうね。
本気になるって言うと変だなぁ。
なんだろう、もっと大人らしく、
あ、そうね、そういう時期だね。
もう、同じ目線で同じように喧嘩しちゃうっていうか、
なんでそんなことするんだ!みたいな感じで、
めっちゃね、腹立っててしまうし、もうそれをぶつけちゃうんですよね。
母さん嫌って言ってるやろ!とか言って、
もう、なんて言うんですか、豪速球ですよね。
バキャーン!って言ってぶつけちゃうんですよ。
母さん嫌って言ってるやろ!とか言って、
母さん嫌って言ってるやろ!とか言って、
なんて言うんですか、豪速球ですよね。
バキャーン!って言ってぶつけちゃうんですよね。
わかってますよ、そんなによくないって怒ったってね、
いいことないし、怒るってことは、自分で自分の意思をコントロールできてない。
もう、それこそ私の方が子供というか、
子供よりダメだな。
なんでしょう、おバカ?
もう、わかっているんですけど、
なんかもう、わーってなってぶつけちゃって、
ごめん、みたいな、そういう感じで過ごしています。
これまでって、わーってなった後も、
私が謝ったり、息子が謝ってくれたりして、
その日のうちか、次の日には仲直りをしていたんですが、
ちょっとね、今回は仲直りできていないんですよね。
昨日、わーってなることがありまして、
で、私がめっちゃ怒ってしまい、
しばらくした後に息子が謝ってきたんです。
さっきはごめんって。
でも私、それを全然受け取れなくて、
何に対してごめんって言ってんねん、みたいな、
6歳相手にきつい、そんなを言ってしまって、
結局そのまま、仲直りできず、
うやむやにして寝ました。
ずっと悪なムードってわけではなかったですけど、
心の隅でお互いちょっともやっとしている、
そんな昨日でした。
息子は謝ってはくれたんですけど、
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私はできなかった。
できなかった。
できなかったし、今も消化しきれてないんですよね。
どうしてあんなに言ってしまったかなっていう思いもあるし、
いや、私はあれは納得いかへんねん、みたいな思いもあり、
どうされてます?
子供のことはかわいいけど、めっちゃ腹立つっていう。
その狭間で揺れて、
こんな感じになってる。
どんな感じ?
今日は私の悩みをただただぶちまけるみたいな回になって、
申し訳ないんですが、そんな感じで、
まさに失敗と挑戦のリアルタイム配信なんで、
このうわーってなったこととか、
息子にはって言ってしまったよっていうことも話していこうと思って、
今日は話をさせていただきました。
もう何の結論もなくて、
なんかほんと愚痴しゃべったみたいになって、
ちょっとなんかこれを配信するのは悩むんですけど、
でもまあ、決めたし、配信します。
嫌な気持ちになってしまったらほんとごめんなさい。
ちょっともう何か、
でも答えはきっと出る。
これまでも出てきたし。
自分に期待してね。
きっとミカちゃんならできるよと。
自分に期待をして、
もうちょっとね、心の中、頭の中デトックスして、
すっきりさせて、
この前あんなに言ってたんですけどね、
こんな結果出ましたー!
ってここでお話しできるように、
ちょっと取り組んでいこうかなと思います。
さあ、こんな時こそですよ。
こんな時こそ、あ、そういえば私、
冒頭の挨拶で深呼吸の話するの忘れたな。
いつもね、配信の最後に深呼吸をやっております。
私、ボイストレーナーでね、
実は呼吸に詳しいんですけれども、
歌はなくったって、
呼吸が自分を救ってくれるっていうことが、
本当にあるし、あったんですね、私も。
で、歌はね、なんかハードル高いって思う方も
いらっしゃると思うんですけど、
息吸うだけならね、できそうじゃないですか。
それだけで、
いい効果があるんだったら、
これ、皆さんにシェアしない手はないんじゃない?
と思って、この回を設けております。
ちなみに、深呼吸をするとどんな効果があるかっていうと、
イライラ、モヤモヤを軽減できたりとか、
あとは、シンプルに気分転換、リラックスできるっていう、
そんな効果もあります。
ただただやるだけでも効果はあるんですけど、
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せっかくやるなら、もっと効果が上がる方法があるので、
ポイントを2つお伝えしておきます。
1つは、背筋を、
背筋を伸ばすことで、自律神経にいい影響があります。
次は、もう1つは、笑顔にして、
ゆっくり息を吸い込む、ということです。
まさに昨日の私みたいに、イライラしてる時は、
マジで無理なんですよね。
マジで笑顔になるとか無理なので、
そういう時は、両手でほっぺたをグーッと持ち上げる。
平らに、
そういう時は、両手でほっぺたをグーッと持ち上げる。
変な顔になりますけど、
その状態で息を吸い込むと、
効果が上がり、
本当に笑えなくてもね、
それでも脳みそが勘違いしてくれるんですよ。
お、筋肉がこうやって動いたってことは、
あなた笑ってるのね、みたいな風にね、
勘違いして、いい効果を上げてくれるので、
ぜひぜひこの2つ、一緒にやっていきましょう。
さあ、それでは、
背筋を伸ばして、
今、体の中に残っている空気を、
全部一回、吐き出して、
空っぽにしましょう。
吐きます。
吐き切って、空っぽです。
笑顔にして、ゆっくり吸い込みます。
では、吐きましょう。ゆっくり吐く。
ふーっと、力が抜けていく。
リラックスを感じてください。
吐き切ります。
また笑顔です。
吸います。
吐きます。
吐き切る。
また笑顔です。
吸って、新しい空気で体を満たして、
吐きます。
イライラや、もやもやも一緒に吐き出すイメージで、
デトックスな感じです。
吐き切る。
もう一回いこうかな。
じゃあ、ラスト。吸って、
吐きます。
吐き切って、終わります。
さあ、いかがでしたでしょうか。
これだけでもね、かなりやっぱりスッキリします。
でもまあ、私はね、まさに今、もやもやに突入しているところなので、
いつもほどスッキリはしていないんですけれども、
私はこういう時はね、この深呼吸で体のリラックス、デトックスをした後に、
いろいろ吐き出したり、しゃべり倒したりして、
デトックスをして、そこからね、思考整理というかね、
頭の中を片付けして、
ここに問題があったかと、ここでしたか、問題は、
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って言って、スッキリさせるみたいな、
そんな風に日々、もやもややイライラと付き合っております。
なので、今日はこの後、バッと吐き出して、
デトックスしていきたいんだけど、時間があるかな?
まあまあ、ちょっと時間作ってやっていこうと思っております。
ぜひね、深呼吸だけだとね、
うーんと、なんて言うんでしょう、
いつでもできるっていうか、
吐き出すとか、やっぱ時間を作らないとできないんですけど、
それじゃあちょっともう間に合えへんね、もう今やねっていう時に、
こういう深呼吸だけでもやってもらえたら嬉しいなと思っております。
はい、一番私がリラックスデトックスしろよって感じです。
しろよ、感じた?しろよっていう感じですよね。
はい、頑張ります。
ということでね、今日はちょっと取り留めのない、
私が今もうぐちゃぐちゃっとしている状態、
これもリアルタイムをお届けするって言ったんだから、
なんか声で残しておこうっていう風に思ったので、
今日の配信は全然いつもと違うかなと思うんですけど、
残します。
はい、いろいろありますよ。いろいろありますよ。
笑いながら、でも真面目になりすぎず、真面目に、
真摯にっていうかな、誠実に生きていきたいなと思っておりますので、
頑張れ私。
はい、ということで、なんかもうね、だらだら喋っちゃった。
聞いてくださってありがとうございます。
何か励ましのコメントとかあったら泣いて喜ぶので、
お待ちしております。
ということでね、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
