00:06
はい、おはようございます。まこやんです。40代父の父が隙間時間を使って収益化を目指すというテーマで配信しております。
今日はですね、私がフォローさせていただいてますゆやさんの毎朝5分間の年収を上げるルーティンという放送を聞かせていただいて、そこの内容にありました
ジャーナリングというものをお聞きいたしまして、やってみた結果すごく良かったので、私もお力を借りて放送させていただきます。
ジャーナリングとは一体何ですかということなんですけど、簡単に言いますと、頭の中に浮かんだことや自分の思ったことなどを紙に書いていくことですね。
これを行うことで自分の内面と向き合えて、色々ゴチャゴチャしてたりとか、今日の放送何かしようとかね、整理がつかないときとかね、
いわゆる書く瞑想とも言われるんですけども、それをやることによってイメージがしやすくなり、これからの行動だったり放送だったりをより良いものになっていくという内容だと思います。
表現がちょっと間違っちゃってたら申し訳ないんですけども、一応概要欄の方にゆうやさんの放送も貼っておきますので、よかったらそちらも聞いてみてください。
私が実践して自分の考えていることだったり、内側にあるものが改めて見えたなということなんですけど、取り組んだのは、ゆやさんの放送でも言っている通り、5分間で自分の思っていること、最初は思っていることもその場で悩んでいることでも何でもいいと思うんですよね。
もうとりあえず頭にあるものをとりあえず書き出していく。とりあえずそれを5分間ですね。とりあえず書いていく。正解とかはないです。本当に腹減ったでもいいですし、頭痛でも何でもいいです。仕事行きたくないでも何でもいいと思うんですよね。
それをひたすら書いていく。5分間書き終わったらそれを見直してみると。そうするとぼんやりとそれを眺めているだけでも、自分はこういうことを思っていたなとか、これからどうしていきたいんだろうとか、課題だったり本質が自分の中の本質とかが見えたりするのかなということでね。
03:02
自分も始めまして、いろいろね、これはちょっといいかもってことでね、早速ちょっと紹介させてもらったんですけど、本当に皆さんの放送に今ね、やっぱり聞かせていただいて今良かったなって思ってます。
なのでね、もし皆さんフォローしてる方もしてない方も、私の放送がきっかけで知っていただくと、本当に何かの力添えになるのかなと思って、私と一緒に放送させてもらったような形です。
なのでね、今すぐできることなので、本当にね、ちょっと面倒くさいなと思っても、一回ね、ちょっとどうしながらもやもやしてるなとかね、今日なんか行動がすっきりしないなとかね、いっぱいあると思うんですけど、そういう時にちょっと試してみるといいかもしれませんね。
やっぱりね、何でもそんな時に習慣化するっていうことがね、やっぱり大事だと思うので、もし5分とか難しければ1分でも10秒でもいいと思うんですよね。とりあえずそれをね、ずっと続けていって、ちょっとずつできてきたらもうちょっと伸ばしてみるとか、そんな風にして、だんだん習慣化できると、また未来の自分がより良いものになっていくのかなということで、
本日は放送させていただきました。ゆうやさんのね、放送もね、ぜひね、ちょっと聞いてみて、説明の中で私の方だとちょっと不十分な部分あるので、よかったらね、そちらでお丁寧に本当にわかりやすく説明しているので、よかったら聞いてみてください。
はい、じゃあね、今日私またね、最後の1日お仕事なので、これからちょっと行ってみたいと思います。ここまで聞いてくださいまして、ありがとうございます。じゃあ行ってきます。バイバイ。
