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2023-03-22 22:14

#87 自制心を保つ方法

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我慢するのって難しいよね

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【今回の聴きどころ】

・自制心を保つ方法ってある？つい間食などをしてしまう

・自分を中毒や病気だと思って考える方が楽かもしれない

・他のもので代替できないか考える

・抑制しすぎるとストレスになるのでよくない

・数値化をして目標や変化を明確化する

・締切やゴールがある目的を決める

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22:14

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