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このラジオでは、不安や人生、迷子から抜け出して、やりたいことに一歩踏み出すための情報をお届けしています。
本日のテーマはですね、不安の正体というテーマでお送りしたいと思います。
これを聞いてくださっているあなたは不安ありますでしょうか?何かしら不安。将来の不安だとか、お金の不安だとか、いろいろあると思うんですけれど。
その不安をですね、解消する一歩手前ですね。
いわゆる不安を解消するための第一歩について、今日はお話ししていきたいと思います。
まず、今あなたが抱えている不安を思い出してみてほしいんですけど、一体何の不安でしょうか?
まあいろいろあると思います。お金とか将来とか、他にもいろいろあるかな、人間関係とか、明日上司に怒られないか不安とかね、こういろいろあると思うんですけど。
まず不安の正体というのを突き止めるのが第一歩になります。
というのはですね、もともと不安、人間が不安を感じるのはその正体がわからないからなんですね。
わからないものに対して不安や恐怖を覚えるので、まずそれの解像度を上げていくということが大事になります。
解像度を上げると何ができるようになるかというと、具体的に不安の正体がわかってくるとですね、
じゃあ何をすべきなのか、次にどういう行動を自分がすべきなのかという次のステップが見えてくるんですね。
不安の正体がわからない状態だと、どうしていいかもわからないから余計に不安だけが募っていくんですね。
具体例を出してお話ししていきたいと思うんですけど、例えばですね、お金の不安があるとしましょうか。
お金の不安ですね、なんとなくお金の不安という感じしません?
何に具体的にお金の不安を感じているのか、どうなるのが怖いのか、いつそうなるのかとか、
めちゃくちゃ具体的に突き止められている人ってあんまりいないと思うんですよね。
ざっくりお金の不安を抱えている人って。
じゃあこれをですね、一個一個解像度を上げていくとどうなるでしょうか。
まずお金がなくなっていく不安、特に僕の例でいきましょうか。
自分で一人暮らしして事業を立ち上げようと、個人事業主として自分で事業を立ち上げようとしている中で、
フリーターというか無職というか無収入なわけですよ。
なので自分の貯金だったりとかそういうのを切り崩しながら行ってるんですけど、
やっぱりお金が減っていく不安というのはないことはないんですね。
ないことはないんですけど、やばいどうしようどうしようとはならないです。
なぜかというと、今いくら自分にあって、自分は最低限月どれぐらいあれば生活できるのかを計算して、
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大体月これぐらいあれば贅沢はできないけど普通に生きてはいけるなみたいな生活をまず割り出すんですね。
その中で少し贅沢したとしても、こんぐらいかなくらいのお金を計算したりします。
そのお金を計算する中で自分の中で譲れない価値観みたいのを明確にしておくといいかなと思います。
例えば部屋を引っ越したりするとかであれば、家の綺麗さが譲れないとか、
トイレとお風呂が別なのが譲れないとかいろいろあると思うんですけど、
そういうものですね。他にももっと大きな括りで、ご飯にはなるべくお金をかけたいとかなんでもいいんですけど、
こんな感じで自分の譲れない価値観とその譲れない価値観を担保しながら最低限どれぐらいの生活費がかかるのかっていうのを明確にしていきます。
じゃあいついつまでにこうなってるなとか、今の持ち金だとどれぐらい持ちそうだなみたいな、
とりあえず長さの不明、長さの分からない点みたいなのがクリアになってきますよね。
とりあえずいついつまでは大丈夫そうだなと。
じゃあその次はですね、その時までに結果を出せなかったらどうするべきかということを考えていきます。
その時にバイトをするのか、親に頼むのか、友達に頼むのか、他にもどっかで借金してくるのかとかいろいろ手段があるわけですよね。
バイト、最悪正規雇用のバイト、正規雇用のバイトって言うのかわかんないですけど、じゃなかったとしても週何回か日雇い、今だったら日雇いのバイトなんかいくらでもあると思うので、日雇いのバイトを週何回すればとりあえずしのげるなとかっていうのがわかってくるわけですね。
具体的にはこんな感じでですね、ざっくり自分の何がわかってないのかを一個一個明確にしていくと具体的に次のステップが見えてきます。
いついつまでは大丈夫だなとか、このペースだったらこの時ぐらいに貯金が尽きるなとか、じゃあその時どうするべきか。
それまでに手を打つんであればどうするべきか。
いついつまでにこういう行動をし始めておけば大丈夫かなとか。
そういう具体的な次のステップ対策みたいなのが思い浮かんでくるんですね。
そうすると特に不安みたいなのはなくなってくるんですね。
僕自身もそんな感じです。
いついつまでにおそらくこのペースでいくと貯金はそのままいったらなくなってしまうな。
それまでに結果を出せなかったらなくなってしまうな。
じゃあそうなった時にどうしようかっていう感じで。
僕も今言った通り日雇いとかをうまく使いながらやっていくしかないなっていう感じだったりとか。
今でもたまにずっと毎日家でパソコン作業とかをしているので気分転換がてらに日雇いバイト行ったりするんですよね。
なるべくしんどくないやつ。
なので今は選びながら日雇いバイト行ったりして気分転換を含めてちょっとお金をもらっておくっていう感じのことをしてるんですけど。
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そんな感じでですね。
よりリアルにしていく。
これ将来の不安とかもそうですね。
何に将来の不安を感じているのかっていうのを深掘っていくと具体的にどうすればそれに向けて対策できるのかっていうのが分かってきますので。
徐々に不安というのはなくなっていきます。
というわけでまとめに入るんですけど不安の正体っていうのはですね。
不安の正体というか不安を感じる原因というのは不安の正体をよく分かってないからっていうことなんですね。
なので何か不安を感じ始めたらまず自分に聞いてほしいのは何を不安に思っているのか。
何がどうなったら怖いのか。
いつそうなりそうなのかとかこう一個一個具体的にしていくことです。
そうしていったら次に自分はいついつまでにどういう行動をしておくべきなのか。
どういうステップを踏めばその最悪の事態を回避できるのかということが分かってきて。
そうなったらこうなったらこうこうなったらこうっていう感じの行動計画に従っていくだけなので不安みたいのはなくなります。
不安を一旦なくすことでですね目の前のことにまた集中できて作業できたりするので。
もし今お金の不安だったり将来の不安だったりいろいろねいろんな不安があると思うんですけど。
不安を感じる人は何に不安を感じているのかというところを細かく明確にしてみてほしいなと思います。
あなたがこの不安とかねこう不安を感じるのは悪いことじゃないのでその不安を感じる結果事前に対策できるようになるので。
不安に支配されて何も手につかなくなるっていうことを避けてやるべきこと自分のやりたいことに意識を向けて集中できることを祈っております。
はいというわけで今日のテーマはですね不安の正体というテーマでお送りしました。
僕はですね今からこれ撮ってるのが前日の夜というか夕方6時前ぐらいなんですけど。
今からですね僕は東京に向かってですねそこから夜行バスで僕が通ってた大学に行きまして明日ですねお昼に大学生に向けてお話をさせてもらえることになったのでそれをしに行っていきたいと思います。
その様子もですね動画を撮影させていただけるということだったので動画撮影させていただいてyoutubeにもアップしようかなと思っているのでもしよかったらyoutubeの方も見ていただけると嬉しいです。
はいというわけで今日のテーマは言ったか。
じゃあ皆さんも今日も素敵な一日にしていきましょう。
ケータでした。
