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やっと仮面、心も体も丸裸、やだっ、ねぇさんです。 コシフルヨルに始まります。
この番組は、おじさん芸術が送る、煩悩と下世話にまみれた内容となっております。 ご注意あそばせ。
えー、今ね、iPadで撮り始めたんだけど、充電が19%しかないのに気づきました。 大丈夫かな?もうつかな?最後まで。
えーっとね、ちょっと前にね、腰が痛いなぁって、あのトレーニング中に痛めたなぁと思ったんですが、原因がわかりました。
まあ、あの、悶心というかね、こういう症状があるんですけど、っていう話を医者にしましたらですね、
えーっと、ツイカーヴァンヘルニアという診断が下りました。
ツイカーヴァンヘルニア、わかりますかね? えーっと、まあ、ちゃんとした情報を出した方がいいかなと思って調べたんですけど、
ツイカーヴァンヘルニアとは、背骨の腰部の腰椎、
腰椎じゃない、えー、
何て読むの? まあ、背骨のね、腰のところの骨と骨の間のクッションの役割を果たしている軟骨、それをツイカーヴァンって言うんですけど、これが編成して組織の一部が飛び出すことを言いますと、
ヘルニアっていうのはね、何かが飛び出すことのことを指すんですよね。 なので、例えばデベスのことは、
素形ヘルニア、何だったっけ、何ヘルニアだったっけ、ヘルニア、あれもヘルニアだし、
子供がよくなるね、 玉袋のところに腸の一部がはみ出しちゃうっていうのもヘルニアって言いますね。
飛び出すことをヘルニアって言います。 で、この飛び出したツイカーヴァンの一部が、付近にある神経を圧迫しちゃって、腰とか足に激しい痛みとか、
痺れなどの症状を起こすっていう。 これをツイカーヴァンヘルニアということですね。
で、その症状のことを座骨神経痛って言うんですけど。 原因としては、
姿勢とかね、華麗だったりとか、 その
もともとの体質、骨の形だったりするんですけど、 私の場合は間違いなく環境、姿勢とか動作によるものだと、
いうことだと思いますけどね。
立ったまま前かがみになったりする姿勢とかでね、体重の2.5倍ぐらいの圧力がかかると言われているので、
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デッドリフトなんてやったらね、さらに重い負荷が、
そこに圧力がかかっているということになりますので、 まあそれが原因で
ツイカーヴァンヘルニアに発展したんじゃないかっていう話でしたね。 でこれに関しては、重ければ手術という方法もありますが、
基本的には自然治癒することもあるので、まずは保存療法から治療が進められるということでして、
言われたのは、とりあえず重いものを持つのをやめようかって言われましたね。
痛いんだったらシップだったりとか、
バファリンとかみたいな、腰痛に効く痛み止めってあるじゃないですか。
スピリンじゃねえや、なんだったっけ、
すぐ忘れちゃうわ、こういうの。
そういうのだと薬剤師がいない薬局だと買えなかったりするんでね、この間は投票に行った時に痛くて、
どうしても薬がないということで、 ドラッグスターに駆け込んで、こういうのが欲しいんだけどって言ったら、
今日薬剤師いないんですって言って買えなくて、その代わりバファリンのプレミアみたいな感じのやつがね、
腰痛にも効きますって書いてあったんで、じゃあそれくださいって言ってそれを買って飲みましたけど、
まあそういうね、飲み薬とか、どうしてもひどい時は座薬だったりとか、シップなどで、
だいたい3、4週間ぐらいで、
90%以上の患者さんには症状の改善が見られますと、
最初期の治療の3週間から4週間ぐらいで最終的な治療効果の予測ができるらしいですね。
なので治る人はそれで治っちゃうと。
半年間の治療でだいたい8割以上にヘルニアの縮小・消失が見られて、痛みなどの症状がなくなるということなので、
まあ半年ぐらいはね、ちょっと重いものを持つのをね、ちょっと控えて生活しようかななんて思ってます。
でね、今の現状どうかって言いますと、初期の痛みに関してはほぼ落ち着きまして、通常に近い生活ができてます。
ただね、とはいえ、トイレとかでお尻を拭いたりする時にはね、体をひねっちゃうのでちょっと痛かったりするんですが、
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このひねるっていう動作がきついんですよ。
ただね、これもあと数週間すれば治ってくるかなとは思ってます。
それまではトレーニングもね、腰に負担がかからないようなトレーニングに切り替えて気をつけながらやろうかななんて思ってますね。
あとは普段の姿勢とかもね。
基本、仕事の間は座りっぱなしだったりするんで、その辺もね、なんとか上手いこと途中立ったりとかして、立つと私痛くなくなるんで、立ったり座ったりを繰り返しながらね、負担がかからないような生活をなるべく心がけていきたいなーなんて思ってます。
じゃあね、トレーニング、手を抜いているかって言ったらですね、そうでもなかったりしまして、よりハードになってます、今のところ。
これいつまで持つかわかんないんですけどね。
ちょっとね、トレーニング方法を変えたんですよ。
皆さん知ってますかね、テレビとかにもたまに出ているんですけど、横川直隆さんって方、ご存知ですかね。
よくおバカ筋肉キャラみたいな感じで出てるんですけど、あの方がこんなトレーニングしてるらしいよっていうのをね、トレーニングパートナーの方が教えてくれました。
で、それをそのまま実践してみてます。
教えてくれたのは肩のトレーニングだったんですけど、他のトレーニングにも応用できそうだったので、今のところ胸や背中や腕も今のところその方法でちょっとやってます。
足だけはね、ちょっとまだ教わってから足の順番が回ってきてないんでやってないんですが、この配信が公開された頃にはやってるんじゃないかな、やってないかな、ちょっと。
腰がね、まだやっぱり不安なんでやらないかもしれないですけどね。
そんな感じですが、すごい効きそうです。腕とかね、肩はものすごい効いてるんで、効きそうですよ。
やり方としてはね、すごい簡単なことなんですよ。
マックス重量って多分トレーニングやってる方は自分で把握してると思うんですが、
それの60%くらいの重量をセットして、その重さの60%の重さのものをまず限界回数まで上げます。
1分半休憩します。2.5キロアップさせます。限界まで上げます。
っていうのを繰り返して3回以下しか上がらなくなったら、今度はそこからまた2.5キロ刻みで重量を落としていくんです。
なんでピラミッド型ってやつですね。ピラミッド型でセットするんですが、問題はその下り、落としていく時なんですが、
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10回上げられる重量になるまで休憩ありません。1分半、上りは1分半休憩あったんですが、
帰りは休憩がないんです。なんで行きはよいよい、帰りは怖いっていう感じでね。
なので落としていく方に関しては1セットあたり多分3回から4回くらいしかマックス上がらないんですけど、
これね意外と効きますよ。ものすごいパンパンになります。
なので足はこの方法ちょっとやってないんですけど、それ以外がね、いまだに私すごい筋肉痛です。
なので小さい筋肉だとね、故障しやすいかもしれないので、もし真似される場合は体調など気をつけながらちょっとやってみてください。
よくね、ジムに入ると教えてもらえるような10回3セットっていうトレーニングがいかに生ぬるいかっていうのをね、思い知らされますし、
こういうやり方すればすげー短時間で効くんだっていうのがわかりますよ。
なのでね、ぜひ筋トレやってる方はやってみてほしいですね。
そうそう、ついカンバンヘルニアの話もしましたけど、実はこれにプラスしてちょっと別の故障が出てきました。
ついカンバンヘルニアに加わりまして、顎関節症が悪化しました。
もともと顎関節症を持ってたんですけど、しゃべったりするときにはあんまり気にならないし、ご飯食べたりするときもちょっと気にすれば普通に食べれてたんですよ。
それがですね、ハード系のパンをかじろうとしたときにね、なんか顎がずれてる気がするなと思ったにもかかわらず、
普通だったらそのとき自分でケアするんですけど、何も考えずにそのままお腹が空いてたんで早く食べたいと思ってかぶりつきまして、
その結果ですね、右の顎の関節部がずれてる状態で思いっきり噛んだもんですから、めしめしという音を立てつつですね、激痛が走りまして、
慌てて口を開けたんですけど、もう手遅れで、もうね、これ一時的なもんだと思うんですけど、今はまだ痛くて、バームクーヘンを噛むのも噛めないです。
歯で噛もうとすると、要するに口を開けたり閉じたりがきついんで痛くて、なのでなるべく小さい動きで抑えたくて、手でちぎって口を開けたところにそっと入れて、水分で溶かして飲み込むみたいな感じです。
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それこそね、やっちゃったときにはもうサラダも食べれないぐらいだったんですよ。
なので、東京に先日遊びに行ったんですが、そのときにラーメン三昧しまして、100キロ超えて帰ってきたんですね。なんですけど、もうすでに痩せつつあります。
東京から帰ってきたときに101キロまでアップしたんですけど、今体重が98キロまで落ちました。
普段通り食べれるようになるまで何キロまで落ちるか心配ですね。
そんなわけでね、先日東京に行ったときの話をしたいなと思ってます。今回はね。
皆さんご存知ですかね。ランランラジオっていうオランダに在住の日本人のゲイの方がお二人でやってるポッドキャスト番組があるんですが、そのカズさんに誘われまして東京行ってきました。
飲み会参加ですね。飲み会やるんですけどもしもよかったら来ませんかっていうねお誘いを受けまして、この時を逃したらね、普段オランダに在住されてるのでカズさんに会う機会ないかもと思いましてね、
もう即ホテル取りまして、ホテルを押さえたのでぜひ参加させてくださいって言ってね、参加させてもらいました。
ちなみに今回東京行き、飲み会連続だったので、他の人にはあんまり言わず飲み会に参加される人にだけ行きますっていう話をしてね、行きました。
初日はさっき言ったランランラジオのカズさんと、2.5丁目ラジオのお三方、コジコジさん、ブイゾーさん、ボエちゃん、それとグリーンルームダイアログのテツさんの皆さんの飲み会に混ぜさせていただきまして、
もちろんランランラジオのカズさんは初めましてですし、2.5丁目の方はボエちゃん以外が初めましてでしたね。
コジコジさんは画像を見ていたんですが、ちょっとイメージ違いましたね。
画像の感じではなんとなく硬い感じなのかなって思ってたんですけど、実際はもっと柔らかくて、話し方もすごく柔らかい感じで話しやすい感じでね、すごいフレンドリーな感じがしましたね。
それに反してブイゾーさんがね、全然イメージが違いまして、アイコンしか知らなかったんですよ。
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なんであんな感じかなと思いましたらね、違ってまして、声はブイゾーさんなのに目の前に座っている方は誰ですかって感じでしばらく脳がパニックになりましたね。
でもね、本当に声の雰囲気通りの感じのゆったり優しい感じの方でしたね。
この時、私調子に乗りまして、普段お酒飲めないし飲んでないんですが、
お酒を頼む時にですね、食事と日本酒のマリアージュがありますって言われまして、
すごく雰囲気の良さそうなお店だったもんですから、それをね、じゃあ私お願いしますってお願いしてしまったんですよ。
そしたらですね、あの女を酔っ払いまして、多分皆さんに面倒な絡み方をしたと思いますけど、あんまり覚えてないんですね。
結構いろいろ話をしてたと思うんですけど、何の話をしたかも何にも覚えてなくてですね、
解散した時間も結構遅く、多分23時超えてたと思うんですが、
だいぶ喋ったと思うんですけど、何話しましたっけみたいな、全然覚えてないんですよ。
気がついたらね、ホテルに向かって一人ともとも歩いて帰ってたっていう。
怖いね、日本酒。
でね、そんな感じで何も覚えてないんですけど、本当に良かったよ。
会ってすぐにね、この日のために各番組に和のシュトーレン、抹茶味のシュトーレンを焼きまして、
どうぞってプレゼントしまして、それにプラス番組特製のチェロルチョコっていうのを、
インスタの方にこういうの作れますよって流れてきたもんですから、
ちょっと試しに作ってみようと思ってね、作りまして皆さんにお渡ししたんですけど、
堪能してもらえたでしょうかね。
どうだったかっていうのを聞こえてこないので、みんな死んでるかもと思ってね。
食べたけど美味しくなくて、ちょっとこれは紹介できないっていう話になってるのかなと思って、
ちょっと不安でいっぱいなんですけどね。
不安になるぐらいだったら自分で味見しろよっていう感じなんですけど、
毎回そうなんですけど、味見するだけの余剰分を作ってないもんですから、
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そのまま渡してしまったんですよ。
なので見た目も不恰好だし、味も良かったかどうかすごい心配なものだったんですが、
どうでしたかね。チェロルチョコは既製品にプリントしただけなので、
大丈夫だったと思うんですけどね。
この時ね、たぶん写真撮ってないですよね。
初日のランランラジオの数さんを囲んでの集まりっていうのは、
たぶん撮らなかったと思うんですよ。
私もだいぶ酔っ払ってたんで何にも覚えてないんですけど、
撮っときゃ良かったなーってちょっと後悔しましたね。
でも大変楽しかったです。
私は楽しかったです。
絡まれた人は申し訳ないご愁傷様ですって言うしかないです。本当にすいません。
主に右隣のブイゾーさんに絡んでた気がします。ごめんなさい本当に。
そんなわけで記憶ないまま次の日を迎えまして、
二日酔いはないものの喉はガラガラだし声は出ないしみたいな感じで、
結構大変な状態で朝を迎えまして、
その日はほぼ予定がなかったのでフラフラしてたんですが、
夜になって高円寺のトランポリンさんに飲みに行こうということで、
またランランラジオの数さんと一緒に出かけていきました。
事前に番組の方に声をかけさせていただいた方が何人かいたのと、
配信内でも私の配信内の方でも呼びかけをさせていただいて、
集まってくださった番組、なんと自分の番組を含め7番組が集まりました。
順序はもうちょっとめちゃめちゃ長いですけど、
ランランラジオさんでしょ、トランポリンさん行ってるから
トラエロインザスカイさんでしょ、
黄昏ブルーアワーさん、チャンネルノマドさん、
宇宙の法則さん、アマスコトナクさん、
この6番組プラス私で7番組が集まりました。
もうカウンターいっぱいです。
わっちゃわちゃのごっちゃごちゃで、ごったりな感じがすごく楽しかったですね。
なんと、チャンネルノマドさんの市隆さんと
アマスコトナクの藤井天音さんがミニライブしてくれました。
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それぞれ1曲ずつ披露してくださりました。
市隆さんの声、初めて聞いたんですけど、その歌声を。
すごい素敵でしたね。
歌詞もすごい素敵な感じで、うっとり聞き入っちゃいました。
それまでワイワイ騒いでたのが、もうみんなシーンとなって聞き入ってましたね。
すごい良い歌でした。曲がすごい良くて。
天音さんの曲もね、終わった後に、私冗談っぽく泣いたって言って騒ぎましたけど、
本当に実はウルウルきてました。
ちょうどね、その時の精神状態がちょっと低空飛行をしてた時だったので、
なんか寄り添ってもらったんですけど、
本当に軽くウルウルきてましたね。
本当にお二人とも素敵な曲をありがとうございます。
それやったらって言って後押ししてたトライロー・イン・ザ・スカイのトラさんも本当にありがとうございます。
良い日でしたね、あの日は。
リスナーさんも何人も集まっていただきまして、
普段うちの番組はお便りとか感想とかの反応がなかなかないもんですから、
聞いてますっていう言葉だけでもう嬉しかったし、
すごい面白いですとかね、
素のままやりたいようにやっているんではないかっていうのが、
本当にすごい嬉しかったです。
本当に嬉しかったです。
聞いてますっていう言葉だけでもう嬉しかったし あのすごい面白いですとかね
素のままやりたいようにやってるのが一番聞いてて面白いって言ってもらえたのが本当 に嬉しくってね
それまでこううじうじ実はあの当日もね結構悩んだりしてたんですよ
なのでまぁ行ってももしかしたら一人楽しめないかもって思ってたんですがもうこの 一言でねすべて吹っ飛びましたね
なので今後は初心に戻って楽しく話したいことを一人じゃんじゃん喋っていきたいと 思います
ねほんとありがとうございました でここでもね番組特製のエチュロールチョコとミニストーレンをこのこっちではこちらではね
焼いて持っていきまして無理やり押し付けてきました
味ねどうだったんだろうね わるし通りの方もそうだけどミニストーレンの方も当然
味見してないので ねどの番組もね主統連の感想
多分出してないよねあ出してないというか私が聞いてないんだ ちょっとね今あの自分のことでいっぱいいっぱいすぎて他のよその番組聞けてないもんです
から もしかしたら感想とかね言ってくれてるかもしれないですけど
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私がそれを拾ってないもんですから非常に心配です 食べた後倒れたりとかしてないよね大丈夫だよね
であのね当日 8チョコ45個作って持って行ったわけですが全部なくなったんですが
番組チョコの音画像公開は4月以降までちょっとお待ちください 理由はお話しした通りです当日当時ね当日お話ししてましたがそういう理由なので
ちょっとお待ちくださいねっていう感じですね
でもねみんなあの喜んでもって言ってくれたので またチョコね
あの 作ってみようかななんて思ってますね
でそうそうあのねそういえば番組ステッカー作りましたよ あの
皆さんどこで作ってるんですかっていうのをね配信内でもしゃべり a ツイーズ x でもポストしそれを自分でリポストしであんまり猫
実際作ったっていう人から情報上がってこなかったんですがその中でね すごく良いところを教えてくれた方がいまして
そこに発注しました でもうすぐに届きまして今ね
最低ロットが100枚だったもんですから今現在手元に100枚ステッカーがあります
ね作ったからには全部配布するまでは番組を止めるわけにはいかないので 頑張ってね不況活動したいなぁと思ってますこれをステッカー持ってね
でどうせ作ったんだったら a
何 今度はあの欲が出てきまして名刺も作ろうかななんて思ってましてね
今色々考えているところです もうちょっとねえっと番組のリンクとかを集めたリンク集みたいなやつをね
作ってからちょっとそっちの方は動こうかなと思ってるんでもうちょっと後になるかなと 思うんですが
いつかねちょっとセットであの お渡しできるなったらね不況活動頑張りたいかなと思ってますね
でそんなわけでもともとね トランポリンさんには21時半には出ますっていう話だったのが
盛り上がりすぎまして22時すぎまで座ってしまいまして申し訳なかったです だいぶね寄ってたので帰れるか心配だったんですが無事ホテルまでは帰りました
でそんなわけで東京2デイズ まあ実際はね2003日だったんですが3日目はね
大雪が降るっていう予報だったので早朝にチェックアウトしまして もう午前中にはね名古屋に逃げるように帰ってきましたんで2デイズだったんですが
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久しぶりの猫飲み会三昧は楽しかったですね
この会に誘っていただいた誘ってくださった ランランラジオの数さんは本当にありがとうございます
また心よく受け入れてくださった2.5丁目の皆様 グリーンルームダイアログのテスさんにも本当感謝です
そしてね毎度のように東京行くたびにここ最近お世話になってます トラエロインザスカイのトラさん富江さんにもね事前にいろいろ相談乗ってもらいましてありがとうございました
ね集まってくれくださったポッドキャスターさんやリスナーさんにも感謝しかないです このご縁はね大事にしていきたいなぁと思ってますのでね
そうそう やっぱりねポッドキャストやってると皆さん悩みがいろいろあるようで
みんな一応に言うのがお便りが来ないと なのでお互いにみんなお便りを出し合いましょうなんていう話をね
して最後お別れをしたんですが a すいませんあの大騒ぎしてね
お便り待ってますとかお便り書きますって言っておきながら 私まだどこにもかけてないのでねすいませんあの絶対書きます遅くなっても必ず書く
のでねどうぞあの あの気長にお待ちくださいすいません
というわけでね今回は東京に行った話でした で8
まあそろそろ終わりの時間が近づいてまいりましたのあのターンになるんですが あのね
実はこの トライエルインドス会社に会えがごめんなさい
軽傷を抜いちゃったわえっと トランポリンさんに行った時にですねたまたまその場にいた人たちで実はコラボ
収録をしましたでこれ実習流します まあいろいろと問題策なので
あの
何 あの温かい目で見てください聞いてください
ねえそんな感じのを次回流す予定ですのでそれもお楽しみにしてください というわけでそろそろ終わりの時間が近づいてまいりました
今回も最後まで聞いてくれてありがとうね また来週火曜日朝6時に会いましょう
ほんじゃあご無礼します 最後までバッテリー持ったなぁ
