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スタスタスタエフフフフー
この放送は、アートをギフトにすることを文化にしたい、アートギフトショップチューリップの提供でOKします。
この放送は、300日後にひたすらするNFTエンターテイナーであるけんくらが普段考えていること、感じたこと、これからやってみたいことなどを発信する放送です。
おはようございます。けんくらです。
今日は11月5日、土曜日です。
ただいまの時刻は4時37分。
うん、真っ暗。
そして寒い。
いや、本当に寒い。
今日はですね、仙台にある実家の方に来てまして、
そう、うちの子供たちがね、
ジジババが大好きで、
2週間、各週?各週どころじゃない、ほぼ毎週に近いかも。
遊びに来るんですよ。
近くにね、いとこもいて、
うちの弟家族ですか、もう住んでるんで、
いとこたちも集まって、なんか毎週、
大家族でワイワイやってる感じです。
なんで今日は実家に泊まってるんですけど、
まあ相変わらずもう僕はこの時間に起きちゃいましたね。
目覚ましなってないんだけど、
なんかそういう生活習慣になっていっちゃうかな。
うん、いい感じです。
ということで、今思いました。
自分が習慣を身につけるためのコツみたいなことを話してみようかなと思います。
今ちょっと考えながら話してみますんで、
ちょっとまとまりないかもしれないけど、
もしよかったら最後まで聞いてください。
僕が今習慣となってやってることの一つとしては、
このスタンドFMですね。
あとは朝活ですね。
と言っても、スタンドFMは今年の5月かな。
朝活に関してはいつだろうな。
朝活始めたのは、
でもオハココが言ってた時だからめっちゃ。
でもそれこそ今年の2月とかかな。
もっと早いかな。今年の1月とかかな。
ですかね。もう1年近く経ってますね。
そんなまだ1年もやってないのかって言われればそうかもしれないんですけど、
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でもこんだけ続いてればある程度習慣化はしていきますよ。
できればこの生活リズムで僕は生きていきたいなって思ってます。
というかね、いつぐらいからかな。
結構前から僕の理想の生活は8時就寝4時起きだってずっと言ってたんですよ。
8時就寝4時起き。多分子供が生まれた頃からかな。もっと前だな。
でも夜飲み屋さんで仕事してたりとか、
バンド活動してたりとかそういうことやってたんで、
そういう活動生活スタイルってのは難しかったんですけど、
今はまさにそれができてますね。
8時就寝4時起き。3時くらいに起きてますけど。
起きる時間はでも3時半くらいから4時半くらいの間、
特に決めてはないですけど、だいたいそのくらいの間に起きますね。
目覚まし時計もその時間に毎日かけてるんで、自然と1回起きます。
起きかけの時にちょっと自分の体調を見て、
今日もうちょっと寝たいなとか、もうちょっと起きたいなとか、
もう今日は起きれるなとか、そんな感じでやってますね。
こういう習慣化をするコツとしてはですね、
これ僕、みんなどうなんだかわかんないですけど、
これ僕の意見としてはハードルをめちゃくちゃ下げるっていうのがすごいいいと思います。
スタートは極端なことをやってみる。
極端なことをやるんだけど、継続するためのハードルは下げるみたいな。
これ結構いいなって僕思ってます。
朝勝に関してもね、最初多分ね、おかしかったんですよ。
2時とかに起きてました。1時過ぎとか、1時半とか2時とかに起きてました。
9時くらいに寝て、8時、9時くらいに寝て、2時とかに起きてましたね。
9時だから10、11、12、1、2、5時間。それでも5時間は寝れますよね。
今3時4時だから僕7時。6時間から7時間。
今では6時間以上はできるだけ寝るようにするように心がけてますけど、
極端に1時とか2時とかに起きるっていうのをやりました。
そこからが結構大事で、2時に起きてじゃあすぐに活動しよう、作業しようみたいになるとこれもたないですよね。
2時に起きて何をしたのかっていうと、TwitterのリールとかYouTubeの動画とかめっちゃ見てました。
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でもどうせ見るんだったら、最初はそうだな、やる気にあふれてるときはそのやる気に乗せてそのままやってたりとかしてたんですけど、
起きるのがやっぱり辛くなってくるとそのときはTwitterの動画ですね。
もう本当に何でもいいですよ。
僕好きなのはあれです。
東南アジア系の方々が手で棒を持って穴掘って家作るやつです。
わかりますかね。2、30分の動画なんですけど。
あれ見ると止まんないんですよ。
あと屋台の料理してる動画とか。
わかります?鉄板とかでカレー作ってそのカレー雑に作ってるカレーがめっちゃうまそうなんですよ。
そういう動画を見たりして、動画って見てると目覚めてくるじゃないですか。
もう多分10分、20分見てると目覚めてくるんで。
したらよし、動くかみたいな感じで動くようにしてます。
どうせ目覚めるんで。
だから起きてすぐ何かしようとか、これをやらなきゃいけないとかっていう、
めちゃくちゃ意識高くやろうと思うと続かないんで。
目的は早く起きるってことに重点を置くといいと思います。朝活に関して言えば。
起きる時間も2時に起きる。
僕で言えば4時くらいに起きるだったんですけど、
だいたい3時から4時、ちょっと眠いときは5時くらいとかそんな感じです。
起きれるときに起きるみたいな感じですよね。
あとは寝るのを早くすれば自然と起きる時間が手前にシフトしてくるんで。
8時、9時に寝れば、それで8時間寝たとしても、
8時、9時に寝たとして10、11、12、1、2、3、4、5、5時には起きれるんで。
8時間で。
僕の場合だと作業時間が少ないなってことで、
3、4時くらいに起きるようにしてるんですけど。
だから、やるってなったときの、
最初の勢いを大事にしながらも継続するためのハードルを下げる。
これがすごくいいかなと思います。
スタンドFMもそうですね。
最初やると決めたときはもうやるって宣言して、
毎日やりますってツイッターで宣言して、
勝手に自分で宣言してるだけなんですけど、
誰も聞いてないよ、その宣言。
ただやるって決めた上で、そこからハードルはめちゃくちゃ下げる。
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そのときの盛り上がった気持ちをめちゃくちゃ大事にして、
そのままスタートを起きるんだけど、そこからハードルは下げる。
これはめちゃくちゃいいと思ってます。
めちゃくちゃめちゃやってるね。
で、たぶん3ヶ月ぐらいすると、
それに慣れてくるんで、
続けることっていうことが慣れてくるんで、
慣れてきたらその質をちょっとずつ上げていけばいいんじゃないかなって思います。
スタンドFMなんて最初喋ってた頃なんて、
たぶん同じようなことずっと喋ってんじゃないですかね。
特に内容なんかないようなこと喋ってる気がします。
あとネタ集めなんてよく言いますけど、
自分の私生活、自分がやっていってることを話してるだけなので、
ネタを集めるというよりも話すぞっていう意識を持って生活してるだけですね。
10分間、昨日起きたこととか一昨日起きたこととか、
自分が考えてることを話すだけなので、
別に最初話すのが苦手とかであれば、
言葉に詰まるのも当たり前だし、
ただ毎日収録ボタンを押すっていうこと、
それだけでも十分だと思います。
それがハードルを下げる。
スタンドFMで言ったらハードルを下げまくった結果だと思いますよ。
やるって決めたら、
ハードルをひたすら下げる。
続けるためにどうしたらいいのかということだけにフォーカスして、
活動してみるっていうのがいいんじゃないかなと思います。
ということで今日はここら辺でおしまいにします。
最後に宣伝です。
明日ですね、
ぶどうちゃんさん主催する
おじゃフェスがですね、夜の10時から行われます。
僕も参加しますんで、ぜひお近くの方参加してくれ、
お近くの方じゃないね。
みんなスマホ持ってるからみんなお近くの方だ。
クラスターでやりますんで、
僕のツイート、
見てもらえると分かると思いますんで、
ぜひチェックしてください。
あと僕ら夫婦でボストンテリアートっていうNFTの
アートコレクションも作ってます。
こちら今現在二次流通貨品しかないかと思うので、
もし興味ある方、
気になる方はその二次流通貨品見てもらえるといいかもしれない。
今ねちょっと安いと思うんですよ。
0.01e3
0.01e3だったかな、確か置いてあるのは。
昨日新作出す予定ではあるんですけど、
新作はね0.018e3で出しますんで、
おっと!
おって感じですね。
なのでぜひチェックしてみてください。
あとは
告知はないか。
今日は何するのかな。
実家にいた後、子供たち、
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いとこも含めて、
ちょっとワイワイして、
おばあちゃんのお墓、
お寺に行って
仕事をするみたいなので、
何をするのかはよく分からないですけど、
家族の行事的なのをやっていきます。
今日も楽しんでいきましょう。
ご視聴ありがとうございました。
