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みなさん、おはようございます。名古屋のお兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
今日のテーマは、適度にガス抜きをしましょう、というお話をしたいと思います。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しく生きるために、私が経験したこと、学んだことについてお話をしています。
ぜひ、聞いていただき、人生を楽しく過ごしていただければと思います。
今日のテーマは、適度にガス抜きをしましょう、ということですが、
特にコロナ禍になって、メンタルがやられてしまったりとか、自殺をしてしまったりとか、そういったことがよく耳にしていると思うんですけれども、
自殺というと、若者の自殺が注目されがちなんですけれども、数に限っては、圧倒的に中高年の男性が多いようなんですね。
なので、特に50代、60代の男性、今では結構仕事をしてきて、例えば退職した後に孤独になって、また会社以外のことは何もしてこなくて、
死にもなく、やる気がなくなって、メンタルがやられて、というようなことが多いようですね。
なので、こんなこともならないように、今日このメンタルを、危機を予防する方法についてお話ししたいと思います。
一つ目、誰にも起き得ることだということを知ることが大切ですね。
結構、自分はならないとか、こんな人はならないって思いがちなんですけれども、
意外にムードメーカーでいつも明るい人、この人は絶対にメンタルをやられないだろうなって思える人ほど、メンタルダウンすると。
そういう方は、明るく振る舞うことで無理をしているということもあるんですよね。
なので、まずはしっかりと誰でも起きるんだよ、また自分もそんなのならないと思っていたら、結構なってしまうということがあるので、まずそれを知ることですね。
二つ目、ストレスは時間差で現れるんですね。
心と体はしばらく持ちこたえてくれて、だいたいその期間は3ヶ月のようです。
なので、仕事で猛烈に忙しくなったとしても、すぐにメンタルダウンするわけではなくて、忙しさが落ち着いた3ヶ月か6ヶ月後くらいにメンタルダウンすることがよくあるので、ストレスは時間差で現れるということを知ってください。
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三つ目、テレビのニュースは見過ぎないようにしてください。
ニュースって結構マイナスなこと、不安や恐怖が煽るようなニュースが結構多いと思いますので、そういったところは本当に自分にもそのニュースを見て聞いて、気持ちもそっちの方に引っ張られてしまうので、なるべく見ないようにしてください。
あとここが一番大切なことなんですけれども、今日のテーマなんですけれども、ガス抜きをする。
やっぱりストレスはどんどん溜まってきてしまうんですね。
なので、人とのコミュニケーションをとってガス抜きをする、自分の趣味をやってガス抜きをすると。
それぞれガス抜きの方法はあると思うんですけれども、適度に適時にガス抜きをしてください。
特に身近で悩んでいそうな人がいたら、話を聞いてあげてほしいなというふうに思います。
それだけでもその方は話を聞いて、会話する、コミュニケーションをとることによってガス抜きはできていますので、
ぜひ周りの身近な方々を見て、悩んでそうな人がいたら話を聞いてみてください。
なかなか今、時代の変化が激しい時なので、メンタルもやられてしまう可能性もある時代かなと思いますので、
しっかりとガス抜きをしていただいて、心を整えていただければと思います。
最後に告知です。
明日、私がいつもコラボをしているAちゃんと、毎週金曜日にコラボしている広野部さんの3人のコラボになります。
私のこのエースタイフで配信しますので、ぜひ聞いてください。
その広野部さんが9月11日の金曜日の夜の9時からYouTubeライブで講演会をします。
自分の居場所がないとか、自分には価値がないとか、そう思っている方はぜひ聞きに来てほしいなと。
また周りにそういう方がいたら、誘って聞きに来ていただければ、そんな気持ちがなくなるかなと。
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また居場所が見つかるかなと思いますので、聞きに来てください。
概要欄にURLを貼っておきますので、ぜひ聞きに来てください。
今日もこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それでは今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
