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こんにちは、Kaoriです。
ほどほどのまいにちは、暮らしの中で感じたことをゆるく配信するポッドキャスト番組です。
さてさて、前回の配信が10月30日だったので、約1ヶ月近くぶりの久々の配信です。
今回はちょっとね、音もなくし、声だけでサクッとアップしようかなと思っております。
実は、体調がね、いまいち優れないなぁ、みたいな日が続いていて、今はね、もう全然元気になってきたって感じなので、全然大丈夫なんですけど、
前回がだから10月の終わりで、
まもなく11月の頭にね、松本でフルマラソンの大会があって、
で、フルマラソンはね、さすがに私全然走れないから、その中で10キロだけのファンランっていうね、ランニングの10キロだけ楽しく走るみたいな企画があって、
10キロなら大会でもね、ちょっと走れるかなと思って、
えーと、
10キロぐらいかな?に申し込んでいたんですよね、実は。
そう、だからそろそろね、松本マラソンだなぁなんて思って、ちょっと、あの、準備というか、10月はちょっと走って体ならしとこうっていう風に思って走ってたんですけど、
えっと、なんかね、走ってもちょっと体が重くて、走った後もなんかすっきりしない感じが続いてて、
で、なんか体調がやっぱり整わないと、気持ちがなんかね、それにつられて沈んじゃうみたいなところがどうしてもあって、
そう、なんか私は比較的、割といつも元気な方で、あんまりこう、ね、あの、体調不良みたいなことってそんなない方だと思っていたんですけど、
そう、だけどなんかね、そんな感じだったので、風邪ひいてるとかね、そういうのは全然なくて、
で、結局、あの、ね、なんかもう、ゼッケンとかも届いて、もうあとはね、行くだけって感じだったんだけど、ちょっともう、今回はどうしよう、どうしようって悩んだんだけど、
そう、結局ね、あの、今回はマラソン大会参加をね、見送ることにしました。
うん。
で、なんか別にね、その、風邪でもないし、体調なんか崩すようなことしたかなって思って、
うん。
でも特に思い当たらず、そしてやっと、あ、これがもしかして更年期というやつではと思って、あの、はい、そうなのかもしれないっていう感じです。
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あの、ね、女性って、あの、平型を境に前後5年ずつぐらい、まあもちろん個人差はあるので、あの、はっきり分かんないところはあると思うんだけど、
まあ合計10年くらいが一応更年期みたいに言われていて、で、まあその期間も個人差があるし、症状もね、人それぞれ全然違うみたいなんですけど、で、私も今47歳だから、で、生理とかもやっぱりこう不定期に、なんか来たり来なかったりみたいになってきたなって思ったら、また定期的に来たりとかすることになって、
この繰り返しが続いているので、まあね、これが平型に向かって準備が進んでるんだなーっていう感じなんですよね。
で、あの、まあこれまでね、なんか思い当たるような体調の変化っていうのがあったわけじゃなかったので、なんかピンときてなかったんですけど、
でもなんかこう、よく分かんない疲れとか、なんかだるいとか、気持ちが乗らないとか、
落ち込み的な、やる気出ないみたいな、なんかその、普段のね、仕事やる気出ないなーみたいな、そういうのとはまた全然違う感じのなんか、あるんですよね、なんか。
で、そういう時とかも、今までだったら大体、もう、あの、何も考えずに走りに行けば、結構すっきりして、元気いっぱいみたいな感じで持ち直せるって感じがあったんだけど、
なんかね、そういう気分になれないなーみたいな日が多い。
多くて、そう、まあでもとはいえね、仕事は通常通りあるので、そういうのがね、もうできないぐらい、こう、起き上がれないとか、そんなことは全然なくて、
あの、仕事はね、特に支障なく、いつも通りやれてるんだけど、そう、でもなんかやっぱりそれ以外のことがね、ちょっと億劫になっちゃったりして、
そう、だから、一応ね、その夫とか娘とかにも、こんな感じの時期が、もしかしたら、
続くかも、だから、ちょっと緩めに、無理せず行こうと思います、みたいな、宣言をして、
はい、そういうのを伝えて、理解をね、二人にしてもらいつつ、
はい、っていう感じでね、ちょっとやってたんですよね。
で、あの、まあ、自分でできる対策としては、
あの、とにかく睡眠がね、やっぱり大事なので、
最低7時間、できれば8時間くらい、
を、目標にね、眠るようにするぞ、と思って、
最近やっぱりすごい忙しくて、どうしても、
6時間くらいが多かったかな、っていう気もするので、
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あの、やっぱり仕事がね、フリーランスの人って、
こう、ここで終わりっていうのがなかなか難しくて、
あの、本当はね、これもあれもやれるならやっといた方がいいよね、っていうものはいくらでも出てくるから、
そう、なので、どうしてもね、
ちょっとやっちゃって、寝る時間が、ちょっとね、削られたりってこともあったので、
やっぱりこれはいけないと思って、
そう、最低7時間、できれば8時間を目標っていう感じで、
眠るように、えっと、意識いましてね、過ごしてるのと、
あと、湯船に浸かる時間っていうのを、
長めに意識してとって、体を温めるとか、
っていうような感じで、
なんか、この2つを結構意識的に最近やってるんですけど、
それでね、かなり疲れっていうか、
取れて、あの、回復してきた感じがあります。
うん。
で、あとは、なんか、同世代の仲良しの女の子の友達とかと会って、
で、で、なんか、高年期ってさ、みたいな話をして、
そうそう、で、分かる分かる、みたいなことを、
あの、ちょっとね、共有して、
そう、で、なんか、やっぱり落ち込んじゃうとか、動けないとかって話は、
私だけが、私だけが、私だけが、私だけが、私だけが、
私だけじゃなくて、あの、友人もあるあるとかって言ってたから、
これは、一人でね、抱えてないで、
あの、ちゃんと話そうとか言って、
そう、ちょっと定期的に会ってね、
もう、支え合っていこう、みたいな感じで話して盛り上がって、
そう、そういうのからもね、元気もらったりしました。
なんか、こういうのってやっぱり、
一人でね、向き合っているとしんどいし、
なんか、情報交換とかしたりしながら、
やっていくのも大変で、
大事だなぁと思って、
そう、そういう友達がね、いるのも幸せだなって思ったりしています。
はい、なので、
なので、えっと、今ね、もうだいぶ元気で、元通りだし、
なんかね、病気とかそういうことじゃないから、
あの、全然ご心配なくっていう感じなんですけど、
でも、こういう話って、なんか、あんまり、
あの、オープンにね、しない方も多いかなと思うし、
なんか、しんどいとかって話は、あんまりね、
しない方がいいのかな、みたいなのってあると思うんだけど、
でも、高年期とかって、ね、若い女性の方も、
もちろん、あの、程度の差はあるとはいえ、
いつか経験する可能性はあるし、
で、男性もね、パートナーさんがいる方とかだったら、
あの、ね、そんなオープンに話さないけど、
もしかしたら、体調不良とか、何か、ね、
あの、抱えてる可能性もあるし、
で、今はね、女性だけで、
男性もね、高年期は実はあるよって話も聞いたりするので、
なんか、こういうこともあるよねっていう、
ごくごく、普通の話題としてシェアしておけた方が、
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なんか、ね、ヘルシーというか、
なんか、そんな特別なことじゃないので、
なんか、こういうのは話したいなって思ったので、
えーと、今日は、ちょっと久しぶりになっちゃった理由っていうのもあるし、
うん、話してみようかなと思って話しました。
はい。
なので、えーと、ちょっとね、間が空いちゃったんですけど、
また、えーと、声日記ね、撮っていきたいなって思っていますので、
えー、引き続きよろしくお願いします。
はい、ということで、今日はここまでにしたいと思います。
ではでは。
