腹式呼吸には丹田を意識すること、丹田を鍛えておくことが大切です。
その丹田のトレーニング方法について話しました。
すぐできるので、ぜひやってみてください^^
後半は、月と梅の素敵な詩吟を吟じました！
10:16
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