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すぽきゃすTV、ためになる健康エンタメ。この番組は、ボートを通じて、人々の健康生活の実現を目指す、五大の提供でお送り致します。
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こんにちは、早川陽平です。石崎勇太です。
ためになる健康エンタメ、すぽきゃすTV、今週もよろしくお願いします。
お願いします。
12月ももうクリスマス前ということです。
早いですね。
僕ら、すぽきゃすTV、2回目のクリスマスということで、恋人同士の2回目のクリスマスです。
そんなになりますか。2回目の。
本当に皆様のご視聴、ご愛聴のおかげで。
少しずつ登録者数も、皆さんのおかげで、本当にありがとうございます。
年末の最後の挨拶みたいになってきました。それは来週なんです。
クリスマスといえば、自他共に認めるマイホームパパの。
今、マイホームパパって言わないのかも。死後かもしれないですけど。
もう分かんないと思いますよ。
家庭を大切にされる石崎さんとして。クリスマス、でも毎年これだけはしてるって、なんかありそうな気がするんですけど。
もちろんクリスマスパーティー、祝うっていうのはあるかもしれないですけど、石崎家は何かありそう。
どこの家庭でも同じようにありふれたものだと思うんですけど、ツリーを必ず飾ったりとか、そこで楽しむという。
僕が誕生日が12月なんですよ。
そうなんですね。
ですので、クリスマス。
クリスマス。
クリスマスから誕生日までにかけて、それにカゴつけてお祝い的なパーティーみたいなことは親戚とも一緒にやったりとか。
パーティー尽くしですね。
そういったのは毎年あるのかなって思いますけど。
じゃあ特別な何かみたいな、何か変わった、どっかクラブ貸し切ってパリピーになるみたいな。
やってみたいですね。
エアフライさんのかけてね。
かけて。
パリピーキングみたいな。
ここにちょっと写真出してもらったりとか。
12月にいつですか?
僕は12月のクレナンス28なんですよね。
28ですね。
これでもアイドルみたいにね、バレンタインチョコレートがどっさり送られてくるかもしれないですよ。
そんなことあったらね。
ちょっと夢みたいですよね。
夢みたいですけどね。
お願いします。
ということでお待ちしてませんので、それは個別に渡していただければと思います。
ありがとうございます。
ということで今週もですね、ウォーキング&コンディショニング、あゆみの代藤先生のお話をこの後お届けしたいと思います。
それではどうぞ。
どうぞ。
日本人の歩き方の問題
今五代という会社はテニス、ゴルフ、あと子供たちの運動能力向上スクールっていうゴールデンキッズっていうものをやってるんですね。
テニスは寿命を長くすることができるんじゃないかって言われるぐらい、テニスもゴルフも長寿のスポーツなんじゃないかっていうことで、そういったことも言われてる中で、
僕らが目指しているその方向性の中に未病とか、病気になってからですとか、怪我してからでは遅いよねっていうところは今僕らのスクール、テニス業界でもそうなんですけど、
そうならないようにしていきたいよねっていうところで、でもただやっぱりどうしてもスポーツやってると怪我してしまったりとかっていうこと、あと年齢を重ねてしまったらその中で衰えてきてしまってっていうところがあるんですけど、
例えば今、僕なんかもそうなんですけど、何も起こってない状況での中でインソールを作ってやっておく価値っていうのがちょっと今あるのかなって思ったんですけど、その辺りに関してはいかがですかね。
大宮だとか、じゃあ新宿で待ち合わせね、みたいな。
そうするとかなりたくさんの人が僕の前を見て、
そうするとかなりたくさんの人が僕の前を見て、
そうするとかなりたくさんの人が僕の前を見て、
本当に人とは行き過ぎるわけですね。
こんな仕事で職業病かもしれませんけど、人の姿勢とか歩きをどうしても見てしまうというのがそのクセになっているというか。
そうしますと、本当に何の問題もないだろうなって思える人は10人に1人いるかいないかぐらいですよ、
そうなんですね。
そのぐらいの確率なんです。
なので、「この人はきっと左膝抱えてらっしゃるんだろうなー。」とか、
すごおい。
その姿勢は…
すごい。
腰痛なんだろうな
とかっていうような
話しかけるわけにはいきませんので
正解率がどのぐらいかっていうのは
番組で一回やってみても
面白い
街行く人に
先生があの人右膝ですね
みたいな
それ面白いですね
でも住民に一人ぐらいですか
しかもその一人も実はここに通っている人とか
そういうオチはないですよね
そういう意味で言うと
今おっしゃられた
今は問題がないんだけれども
ある程度痛みっていうのは
もちろん姿勢とか歩き方とかも
大きく影響しますので
それを未然に
より効率的な負担のない
形にしておくことで
将来起きるかもしれないという部分は
ある程度クリアになる可能性
っていうのは十分あるだろう
というふうには思います
もちろん指導されておられますので
筋肉の強化をしたりとか
ストレッチをして
関節の可動域を上げてみるとか
そういうことはもちろん皆さんも
普通にされている時代だというふうに思いますので
それでもどうしても
悪しき姿勢だったり
悪しきバランスだったりというのが
自分ではどうすることもできない領域ってあるんですよね
なのでそれをある程度見定めて
クリアにして差し上げることで
パフォーマンスを維持できたり
いつまでも自分の足で歩けるということが
できる可能性を秘めているのかな
というふうに思います
そういう意味では後でちょっとだけ
石崎さん健康だと思ってらっしゃいますが
ちょっと歩き方だけ後で
石崎さん見てもらいましょう
聞いただけで自分何ともないと思ってましたけど
日本人の歩き方の具体的な問題
怖いですね
ぜひ藤井先生が何を見てるかって
僕はこれも偉そうなことを言うので
ちょっとおどぎも抜かれるんで
それだけ後でちょっと取りたいと思うんですけど
先生でもやっぱり今の石崎さんの質問でいくと
今ちゃんとしてるのは先生が
みんな中に一人ってありましたけど
あとは先生がやっぱりかねてからおっしゃって
僕自身もですけど
いわゆる営業マンの外回りの人とかが
1日何キロも歩く人とかでも
やっぱり患者さんでそういうふうに履いて
違う方がいるっておっしゃってたので
営業マンじゃなくても
僕はなんかもうやっぱ電車1キロ分ぐらい
歩いたりするじゃないですか
やっぱ全然疲れ違うなっていうのは思う
そういう方もいますよね
インストールの使い方として
日本人の場合は
横脚であるっていうことが見てますと
代償はありますけど横脚なんですよ
そうすると横脚ということは
体重が乗った時に
膝が外へ割れるんです
そうすると前へ行く力が
何割か外へ分散されるわけです
ベクトルと言っていいのか
そうすると10の力を使うけど
例えば2外へ行ってるとしたら
8しか前に進まないということになります
あとは日本人で多いのは
お尻が後ろに引けてしまってる人
重心が後方移動しやすいという
そうするとやはり
身体重心が後ろにあるということは
どうしても後ろ気味になりますので
前へ行こうとしても
思うように前に進んで来れなかったりする
それはもうちょっとだけ説明させていただくと
骨盤が後傾して身体重心が後ろになると
メインエンジンである腸腰筋という筋肉が
思うように活動できないんですね
この腸腰筋という筋肉を使って
ももを前に振り出した
その勢いで加速して
人は前に進んでいきますので
決して地面をこうやって蹴って進んでいる
蹴って進む部分もあるんですけど
それは腸腰筋が前に進んでくるんですよ
腸腰筋が前に行ったから
反対の足が軽くなって蹴ることができるんですね
なのでやはりこの腸腰筋という筋肉の
重要性はそこにあるんだと思うんですけど
そんなような意味で
お尻が後ろに引けてしまって
腸腰筋の筋活動が落ちたりすると
やはり前に進みにくいので
街の中は皆さんこの
忙しいというかスピードがある程度
田舎の人よりも早いと思うんですよ
それに自分もリズムやスピードを合わせますので
どうしても今おっしゃられた通り
疲労度が高まってしまう
というのがあるのではないかと
思わないでしょうか
いろいろお話が上がっていて
やっぱりもちろんこれ見てる方聞いてる方
思うところあってもちろん何か治療というか
悩みがあったりとか
もちろんスポーツやってパフォーマンス上げたい
というところでもちろん先生のところに来ていただければ
それはベストだと思うんですけど
歩き方の改善方法
いろんなタイミングだったり地理的なことで
当然難しい方もむしろたくさんいると思うんですよ
その方にちょっとアドバイスって
難しいかもしれないですけど
歩き方でもいいですし靴選び
インソールは先生だと言いたいところですが
そのインソールは普通のものだとしても
何かやっぱりこれ見てる方が
今日からできること歩き方でも靴選びでも
何か
今が痛まずに歩けるのであれば
外へ出て10分でも15分でも
構わないので
出ることはすごく大事なことなんですよね
先ほどインソールで
リズムが良くなると
セロトニンが出ますと言いましたけど
先ほどお話ししませんでしたけど
セロトニンを出す要因というのはいくつかあって
一つにはリズミカルに歩けるということ
それと
お日様にあたるということ
あとは
深い呼吸だったり
咀嚼だったり
良質のタンパク質を取るということもあるんですけど
まず今がそんなに痛まずに歩けるのであれば
やっぱりしっかりした靴を履いて
表へ出てみるということは
すごく大事なことなんですね
早川さんおっしゃられた通り
靴の選びってどうなんですかっていうのは
これはですね
日本は残念ながら
靴選びの重要性
靴をその方に合わせて触れるスタッフの方っていうのが
限りなくいないに近いような
すごくお探しになるとそういうお店もあるので
何かこのしげく通ってみて
買うか買わないかは別として
そのスタッフの対応を見られたりすると
もちろんデバイスという機械を使って
レングスという長さとか横幅
ワイズと言うんですけど
それとかあと甲の高さとか
前足部の足の低さとか
かかとの大きさとかで
うまくシューズを合わせてくれると思うんですね
そういうスタッフの方はまず見つけてみる
採用してくれるお店を
そこはトライアンドエラーだと
思いますので
我々が住んでいる関東圏ぐらいであれば
一つの街に一つか二つぐらいは
お店があったりしますので
いくつか訪ねてみて
何ならいいかなって思ったら買ってみる
というすごく大事なことかな
というふうには思いますよね
それで履いてみて
変に当たるところがなかったりとか
自分の気持ちが10前に進んだら
10体も進んでくるような
靴をやはり
トライアンドエラーで探してみられるというのは
すごく大事なことなんです
もちろん長さは
合わせる必要性があるわけですけど
スポーツ選手の場合だったら
指が当たって爪が死んでしまうとか
あったりするんですけど
実はもっと大切なことがあって
これ僕の履いてるのは靴じゃないんですけど
だいたい靴というのは
この前足部のところで
こういうふうに曲がるようにできているんです
これスリッパなんで
他でも曲がってしまいますけど
普通は靴はこの前足部の
この部分で曲がります
この部分が自分の足の
この屈曲する位置と合ってる
ということが大事なんですね
自分の足のこの屈曲する位置と合ってるということが大事なんですね
自分の曲がりたい位置で靴が曲がらなかったらどうなんですか
それもやはり思うように
蹴れなかったり
パフォーマンスが出にくかったりするわけじゃないですか
だからそれはやっぱり履いてみたときに
スーッと前に進みやすい
っていうようなことの靴を
やはりこの2,3比較して
選んでいただけるといいかなと
最初からわからないかもしれませんけど
そこはその努力っていうのは
押しまずやってみられると
それだけでいつまでも快適に過ごせて
膝痛とか腰痛とかないんですって言ったら
これはもう病院知らずでございますので
靴を上手に選ぶということは
洋服を何にするかということ以上に
大切なことなのではないだろうかな
というふうには思ったりはします
まさに人生ですね
そうですねトライアンドエラーね
でもそのトライアンドエラーっていうところでいくと
靴の調整
インソール部分を作っていただいて
面白いのが完全オーダーで
作っていただいて
それで終わりじゃないんですよね
半年後とか何ヶ月後に先生がまた来てください
って言っていただいて
調整?いかに先生と言えども
いきなり1回で完全に100点満点が
多分作れるわけがないっていうことと
あとは当然その3ヶ月半年で
その人の状態も変わってるから
その調整っていうのが実は結構それも大事だし
先生のすごいスペシャルなとこかなと思うんですけど
いかがですか?
例えば既成のインソールっていう
ユニバーサルでできているものっていうのは
今早川さんおっしゃられた通り
その後のリメイクだったり
細部にわたって調整するっていうことは
できないんですけれど
我々のインソールは少しその後ろ側に
薄い0.3ミリぐらいのテープを貼ったりとか
場合によっては少し削ってみたりとか
アーチをサポートしてみたりっていうことを
させていただくことで
刻々と変わっていくその骨格だとか
筋バランスっていうのを
少し先の将来も見据えた形での
今の状態を変化させて
常にいい状態を維持することができる
なので調整というのは
作成以上に実は我々セラピストにとっては
難しいんですよね
この状態が出てるのかっていうのを
スパッと見て当てることができないと
うまく調整することができないので
私もそうでしたけれど
たくさんの教え子がいるんですけど
先生調整難しいですねって言いますので
調整というのはやはりその方の問題が
例えば膝にあったとしても
一番の問題点は足首にあったりとか
股関節にあったりとか
背骨の曲がりから来て
膝痛になったりすることもあったりするので
大元はどこなんですかっていう
その蓋ができないと
問題が解決できなかったりするので
大元を見つけ出すという行為が
実はとても難しいですよね
藤井先生はこのクライアントさんの
何を見てるんですかって
よく言われるんですけど
もちろん僕らもその外受容感覚という
視覚でその動きを捉えるんですけど
他の若いセラピストの方と違うのは
その方の動きを自分の中に
一回取り込んでるんですよね
でそうすると
こうなってるから膝痛いんだな
っていう感覚をミラーリングしてるんですよ
そうするとそれ痛いよなとか
この動き方だと気持ちよくないなって
おっしゃられた通り細かいテープを貼ったりして
調整を加えてその動きを見て
自分の中取り込んだ時には
気持ちよく動けてるねって思えたら
今日はこれで大丈夫ですよ
それが患者さんと選手の方も含めて
調整の難しさ
シンクロした時が
今日はこれで終わりましょう
っていう瞬間なんですよね
なのでちょっとだけね
自分の一部分を石崎さんに歩いて
先生が見てるのをね
ちょっと撮りたいなと勝手に
プロデューサーとして
先生とシンクロしたい
そうそうシンクロしたい
さあエンディングの時間ですが
でもさっきのオープニングの話でね
12月はイベントがちょっと多いみたいな話ですけど
私ごとですけど
うちも子供が3人いて
そのうちの2人がですね
12月21日と26日生まれなんです
なのでクリスマスと
誕生日全部混ぜてですね
もちろんプレゼントは個別にというか
なんかちゃんと合算のものをあげてるんですけど
なるほどですね
結構1日で
その辺その2人の誕生日とクリスマス
ミックスパーティーさせてもらってるんですけど
石崎さんそういうことしなそうですね
ちゃんと大変でも全部個別にしそうですね
いやいやなんとないです
僕がまさに子供の時は
ミックスされてる?
ミックスされてました
誕生日は親に感謝する日だとか言われて
まあまあそうなんですけどね
まさにおっしゃる通りなんですけど
ミックスというかもう省略されて
省略人生ですね
いやいやいや人生ね
本当いろいろありますけど
12月も皆様ね
やっぱりねいろいろ華やかなこともあると思うので
1年大変なこともあったと思いますけどね
またこのねスポキャスTVとともに
また最後の挨拶みたいになってきました
来週が最後の挨拶ですね
また来週も楽しみにしていただけたらと思います
それではまた
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ヒクタスでお届けいたしました
