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話題 スポーツポッドキャストすぽきゃす
この番組は、スポーツを通じて人々の健康生活の実現を目指す
GODAI グループの提供でお届けいたします。
第78回スポーツポッドキャストすぽきゃす
本日のゲストは、GODAI グループが運営しております
横浜市地下鉄センター南駅直結にあります
平日・デイタイムのスタジオスクール
GODAI スポーツサラダ インストラクターの
minako先生をお招きしてお話をお届けしたいと思います。
minako先生、よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
minako先生、僕はGODAIのスポーツポッドキャストを
何年か前に始めて、実は過半数のスタッフと
お話を聞いて、コーチもですね。
今ちょうど転換期を迎えているというか、
今、ゲストをまたいろんな方々のお話を聞こうというところで
ちょっと今回はまた内部的なところになりながら
でも実は、minako先生はうちの協力していただいているスタッフでもあり
またはいろんな活動をされている。
今日は反ゲストとしてという形で。
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
でもお初にかかりますというところで。
初めまして。
ありがとうございます。
今、ポッドキャストを拝聴させていただいて
すごい素敵な声だなと思っていて、
今日今生でこの場でお声を聞いて、
イケメンの方とお話してきてありがたいです。
ありがとうございます。
そのまま喜んでそのことをいただきます。
編集なしで。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
そういった一番最初から声を褒めていただいて恐縮なんですけど、
声替わりをするのがいつだったかもう忘れたんですが、
もともとのぶとい声ですね。
素敵。
ずっとこの声で。
高校生の時はよくこの低い声を真似されてですね。
なんで真似されるの?
嫌だったんですよ。
周りから低いじゃないですか、声は。
かっこいい。
ありがとうございます。
照れながらちょっと話を進めていきたいなと思っています。
よろしくお願いします。
スポーツサラダという5台が展開するんですね。
今そこでご協力いただきながら、きれいな姿勢が健康をつくる。
全ての女性の笑顔のためにっていうコンセプトで
03:02
スポーツサラダは展開させていただいているんですね。
その中で美奈子先生にご協力いただいてて、
まずはリスナーの皆さんにですね、
美奈子先生が今どんなことをされているのか
ということをまずお聞きしたいなと。
はい、どんなこと。
そうね、最近ですと新しい生活になったじゃないですか、コロナで。
例えばマスクをして生活をするとか、
これでなんだかすごい呼吸が浅くなっちゃったりとか、
あとは猫背っていうんだけど、ずっと首が前に来てると
鎖骨っていうんですけど、鎖骨ってリンパ節があるのね。
そこがギューって前に詰まっちゃうとリンパも届こうちゃうし、
呼吸も浅くなっちゃうのね。
そうするとやっぱり脳に酸素がいかなくなったりとか、
代謝が落ちたりとかするのがすごい今だと気になっちゃってね。
それのせいでなんか頭が痛いとか元気がないとか、
変な話バストダウンしちゃったとか、
二の腕のジュリオングが大きくなっちゃったとかね、
顔が、ジュリオングわかる?
わかります。
大丈夫ですか?
大丈夫ですよ。
良かったっていう方がどうしてこんなになっちゃったんだろうって思ったときに、
私がそこは胸を開くと呼吸が深くなるんだよとか、
肩の位置がくるくるって外を向くと二の腕のすっきりするんだよとか、
そういう普段の方がどうしてこんなになっちゃったんだろうっていうところを
私の知ってる知識とかで、例えば姿勢を良くすると
普通この肩こりがこうなるんだよとか、小顔になるんだよとか、
そんなのもお伝えできたらいいなと思って。
そういったことをこうやって伝えていく。
みなこ先生はそういったアプローチをしていくにあたって、
どんなことを今まで過去にされてきた。
過去?
いつ頃?
二つあって、まず一つはね、私運動が大嫌いだったの。
ごめんなさいね、こんなすごい優秀なテニスの方とかワンワンやってる
格好良いところでいるんですけど、運動がすごい苦手で、
子供が3人いるんですけど、
子供3人いらっしゃるんですか?
そうなの。1人生むことに3キロ太っちゃった。
3キロ?
ってことは10キロぐらい太っちゃった。
3人目で合計してどんどん増えていってしまうんですね。
多分みんなそうだったと思うんだけど、
子供を育てたりすると自分のことなんて全然後回しになっちゃって、
すごい太くなっちゃってね。
でも近くにジムができてるんですよね、家の近くに。
ちょっとやってみようかなと思って、
ジムに行ったのね。
そしたら、すごいマニアックな話になったんですけど、
06:02
ファイドっていう格闘系のレッスンがあって、
それにはまってしまったの。
ボクシング的な感じですか?
そうなんですよ。
そしたら1年で何にも食事指導とかしてないのに
10キロ痩せたの。
それだけで?
そう。でね、痩せたの気づかなかったの。
みんな忙しいでしょ?お母さんとか女性って。
ある日ね、ギャップに行ったら、
ズボンがいつも大きいサイズの履いてたんだけど、
緩かったの。
試着してみた?
そうそうそう。
試着して、え?もっと下のお願いできますか?って。
え?って思ったら、
もう1個下に行ったら、まだ緩かったの。
あたし痩せたのかもと思って。
運動って楽しいと思ったの。
痩せるんだと思って。
じゃあもうご結婚されて、
それで子供出産されて、
本当に運動っていうものは好きじゃなかったから、
好きじゃなかったから、
どっちかっていうと、学校が年床で陶芸専攻だったので、
陶芸?
そうそう、陶芸って分かります?
分かりますよ。
ゴーストの子だったので、どっちかっていうとそっち系?
そうなんですね。
それで、そういった運動に目覚めたというか、
そうね。
結構後なんですね。
そうですね。でね、なんかね、すっきりしたの。
いつもイライラして、
子供のことを何やってんのあんたとか、
ダメじゃん、もう。
アホとかそんなとんでもないお母さんなんだけど、
なんかすっきりして。
それがきっかけで、
そこからご自身が知らない間に痩せて、
こんなに自分が思っている以上にウエスト周りが回ってて、
そこをきっかけに、
どんどん他のものにも捉えそうなことになったんですか?
そうですね。
捉えする時間はなかったんだけど、
子供たちにあるお正月に、
ママね、ファイドのインストラクターになりたいんだけどいいかなって。
子供たちに?
そう、正月に言ったの。
子供たちがいいよって。
じゃあ行ってみようかなと思って、
それから、
インストラクターになろうって。
それはどんな資格なんですか?
言っていいですか?
これはね、アルゼンチンでできたプログラムなんだけど、
ファイドっていう格闘系のプログラム。
ファイド、ファイト・ドーって。
ファイト・ドーでファイド。
その人がアルゼンチンで先生なんだけど、
日本語が大好きで、ドーは道ってこと。
ファイト・ドーは道なんですね。
そこに、
キックとか、パンチとか、
ボクシングとか、
空手とか、燃えたいとか、
いろんなのが入ってるんですけど、
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その資格を取るには、
どこかスポーツジムに就職しないといけない。
あ、そうなんですね。
それが唯一の条件だった。
一般人が受けれない資格。
そうなんですね。
どこかに就職しなければいけない。
面白いですね、それも。
だからあれだろうね、
みんな好きでインストラクターになりたいんだけど、
誰でもなれちゃうじゃないですか、先生。
こんなおばちゃんでもなれちゃうわけだから。
だから一回そういうジムに行くと、
研修とか、運動の筋肉の話とかね、
たぶんジムに行けばそういうベースができるからっていうのも。
なるほど。
じゃあその道、それを学ぶのにあたって、
あれですよね、
たぶんお子さんからしたら、
お母さん、
いきなり、
どうしちゃった?みたいな。
今までそんなこともちろん、
パンチ、キックとかっていうような世界観から、
駆け離れた生活をされて、
そうですね。
その中でやはり、
それを学ぶことによって、
ご自身ってどう変わっていったんですか?
そうね。
資格を取るときに死ぬほど大変で、
人生でこんなに死ぬほど頑張ったことはないんじゃないか、
ぐらい頑張ったんだと思う。
だって運動できない人がインストラクターになるって、
すごい大変でしょ?
すごいことだと思います。
めちゃめちゃ死ぬほど頑張って、
もう3日間あるんだけど、
整体通いながら生きましたね。
毎日食われて帰ってくるんですよ。
だって20代の男の子たちと、
そうですよね。
ジャンプとか、ジャンプニートがするんですよ。
うわぁ、すごい。
それをやってて楽しくて、
やってインストラクターになったんだけど、
大変なんだよね。
大変ですよ。
インストラクター。
そこで、アウディっていうところに就職して、
本当はトレーナーにならないといけないんだけど、
なんせおばちゃんだし、
筋肉の二頭筋も知らない人が入ったから、
ダメだったの。
ダメだったっていうのは?
トレーナー試験は受かんなかったの。
で、フロント就職。
フロントになったんですか?
そう。アウディフロント就職で、
認定試験受けるっていう、多分初めて。
なるほど。
じゃあファイドは認めてくれたんですね。
そう。いい人だったんだよね。
じゃあその思いが伝わったんですかね。
ありがたいね。
それでレッスンをして、楽しかったですね。
じゃあそこがきっかけで、
ファイドっていう認定のインストラクターの資格を取って、
そこからインストラクターとしての道が開けていたんですね。
そうなんですね。
なるほど。
そこがあって、現在はスポーツサラダで、
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そういった女性をターゲットに、
スポーツサラダのホームページを覗いていただくと、
美菜子先生の顔が出てきます。
そこに書いてあるのが、プログラムに出版と書いてあるんですね。
そこも今、僕がお話を聞いている限り、
もちろん骨盤を動かすんですが、ファイドですね。
そうですね。
でもそこから今アプローチしているのが骨盤というところなんですけど、
そこの部分に至るまでに、どんなことが美菜子先生にあったのか。
そこでアウディというところで、ファイドというスタジオレッスンをやっていて、
そこでそれだけじゃ許してもらえなくて、
岩盤のレッスンとかレッスンをしなければいけなくて、
そこの時に骨盤スリムというレッスンをストレッチみたいにやらないかと言われて、
もうやれっていうことなんですけど、やったんだけど、
知識も何もなくてすごく辛くなっちゃった時に、
そこに骨盤の先生が来ててね、その先生があなた少しこの要請に来て、
骨盤の勉強をしないと言われて、そこから骨盤の要請に行って、
骨盤の勉強をして、そこでまた学んだんですね。
めっちゃ楽しかったです。
楽しかった?
なんで私に大漏れになっちゃうだろうとか、お腹出ちゃうんだとか、
骨盤提起って言葉ももちろん知らなかったし、骨盤が一つの骨って思ってたし、
姿勢と関係なんかも知らなかったから、すごい楽しかったです。
なるほどですね。僕は経験ができないですし、話を聞くだけしかできないんですけど、
女性は出産をすることによって体系に悩まれる方ですとか、
すごい大変なこと。
大変なことなんですよね。
大変なこと。
ですのでそういった中で体質が変わってしまったりもするというところで、
その通り。
ご結婚されてるんですか?
はい、そうなんです。
奥様の大変さがよく分かられるんだと。
でもまさになったことがないから、慣れないので、
やはり皆さんが悩まれている骨盤というところ、
そういったところの部分をファイドからきっかけにまた学びが来る。
そうなの。コンディショニングってやつですよね。
油酸素の脂肪燃焼の可能性レッスンから体を整えるとか、
そういうクラスに入るようになった。
美奈子先生を今まで僕が、
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こういったお話を収録で聞く以外にも、
僕もいろんな方にお会いしたことがあるんですけど、
そういう方ってだいたい、もともとスポーツ、
そういった世界にいてですとか、
例えばエアロビーの方向で行ったりとか、
いろんなキャリアがあって、
そういう指導者の道へとか、
何かのアスリートだった後に、
そういった指導者の道へという方が結構多かったんですけど、
美奈子先生の場合って、
ものすごく普通の主婦の多くの方と同じ子育てをして、
その中でというところでは、
僕は今まで話を聞いた中で初めてというか、
そういった方っていうのは、
やっぱりもともと何かやってたって、
しかも運動が嫌いというか、
そう、ごめんなさーいって感じ。
だから運動嫌いっていう人の気持ちすっごくわかるし、
できれば寝てたーいとか、
楽したーいとかの気持ちがすっごいわかるよね。
そこってちゃんと聞けますよね、みんなの話。
聞けるでしょ?
例えばですけど、僕なんかも小さい頃からテニスをやってきたので、
もちろんできない人の気持ちがわからないとかじゃないんですけど、
わかんないと思う。
そうなんですよ。
心の底では、こうやったらできるのにが出てきちゃったりとかするんだけど、
だってもうすぐできちゃうでしょ?
握るときにパッて握れちゃうでしょ?
テニス。
テニス以外でも感覚があるんですよね。
例えばやろうと思ったときに見て、
今ゴールデンキッズやってるじゃないですか、
そこの中で真似するっていう能力、
模倣する能力っていうのを高めようっていうのがあるんですけど、
やっぱり僕も小さい頃からやってたので、
見たらなんとなくこうかなとか。
へー、そうなんだ。羨ましい。
でもそれって、例えば僕も指導者として仕事をしたときに、
そこを伝えるのって非常に難しい。
どういうこと?
できない人にとか、
全くテニスをやったことがない方たちに
テニスをこうやって伝えるとかっていうのって、
結構非常に難しかったりするんですよ。
すごい考えさせられるんですけど、
だって動きたくないもんね。
そうなんですよ。でもテニスってとりあえずやってみようかなとか。
なんか楽しそうだからね。
かっこいいしね、大阪南の選手とかすごくかっこいいしね。
でも美若子先生の場合、もともと自分が嫌いだったから、
なんかそこの部分って、
多分みんな指導される側の女性って、
結構入りやすいのかなって。
僕話聞いてるだけで、
なんか安心できそうだなって感じがしたんですけど。
18:02
そういうふうに思ってもらえたら嬉しいかな。
逆にガッツリ強く、
そういうゴリゴリの指導みたいなものは楽しいかもしれないけど、
でもそういったところの部分っていうのは、
柔らかいですね、非常に。
本当ですか?
めっちゃ二十歳ぐらいの時はすごいとんがってて、
めっちゃ生意気な子だったと。
僕の頃は生意気な女の子だったと思うんですよ。
そうなんですね。
今ちょっとお話を聞いてた中で、
そういった骨盤の世界に入っていて、
いろいろと今、うちで女性に。
やはり指導としては骨盤っていうところが
テーマになってくるんですか、プログラムの中では。
骨盤ウォーキングとか、骨盤シェイクとか、
骨盤ウォーキングとか、石製とか、
あとリンパですっきりとか。
リンパ、リンパね。
骨盤っていうところでいつも、
ここがポイントなんだよっていう、
そういったいつも生徒さんに対して伝えてるところの
大きなポイントってどういうところなんですか。
骨盤?
骨盤の大きなポイントは、
骨盤の大きなポイント、骨盤前傾してるとか。
いろいろなケースがあると思うんですけど、
例えばここに来てアプローチしていくっていうところで
実際に指導できることはあると思うんですけど、
例えば受けてる側の方たちにも
意識してもらいたいこととか、普段の生活とか。
あー、意識。
意識する。
一生自分の足で歩きたいじゃない。
そうですね。
できれば。
運動は嫌いだけど、
やっぱり介護費用とかもかかるのがいいじゃない。
そうですね、まさに。
自分の体は自分で責任を持たないといけない。
ってことが、娘とか息子に迷惑かけられたりとか、
自分も楽しいじゃない。
だから、とりあえず来てもらおうかな。
来てもらう。
来てもらわないと伝えられないかな。
確かにそうですよね。
言ってる。とりあえず来てって。
来ればいいよって。
だって来る間に、早い話ね。
外に出ようと思ったら顔洗うじゃん。
私、外に出なかったら顔洗わないもん。
顔洗うって腕動かして、身の腕動かすし、
それでいいよね。腕の運動になってるよね。
お化粧して、お顔きれいにして、
男の人だったら面変えたりとか、
それだけで気分が変えられるじゃない。
21:01
そこまで絶対歩くわけよ。
それでいいと思うんだよね。
行動に起こすっていうことなんですか。
そういうことかな。
誰かと喋ったりすると、元気になるじゃない。
喋ると呼吸筋って鍛えられるし、
男性が3日間家にいると喋れなくなるんだよ。
男性は家にいると喋んないから、
声の生態が弱っちゃって、
喋れなくなっちゃうんだよ。
だから男子で、
他のジムで男性がいるときに、
男性が来たら3人には声かけなさいって言ってる。
そうしないとあなた達喋れない。
喋る男性もいっぱいいるけど。
僕結構喋る男性なんで、
今まで経験がないというか、
仕事してるんでね、
喋らない3日だけ喋れなかった。
いっぱいいますよ、そんなおじさん達。
いっぱいいるでしょ。
お家にずっといらっしゃる方ももちろんね。
寂しい。
だんだんみなこ先生が少し分かってきた。
本当ですか。大丈夫ですか。
分かったっておこがましいんですけど。
ありがとうございます。
まさにそうですよね。
普通の生活の中で外に行こうとか、
そういった気持ちがある時点で、
行動が生まれて体を動かすっていうところ。
本当に自分を変えたいんだったら、
まず来てみなさいというところなんですよね。
私の話はほぼギャグですから。
お笑いですから。
そうなんですね。
そうなの。ほとんどお笑い。
これ最初から撮り直しましょうか。
何で。
女みなこですから。
そうそうそう。
だからいいの。とりあえず来てくれれば。
股関節周りをほぐしたりとか、
血液をよくして歩けるようになるとか、
姿勢をよくするっていうのが徐々に来てれば、
もう勝手になるから。
来てれば絶対なるでしょ。
最初からやるぞと思っちゃうと、
腰筋が高いし、
おっとっとっとってなっちゃうけど、
とりあえず来て、
呼吸だって運動でしょ。
横隔膜の。
そうですね。
股関筋広げる運動かな。
まさに今ストレスで、
呼吸が、冒頭おっしゃってましたけど、
しにくくなってるっていうことで、
結構多いんですよね。本当にね。
肋関神経痛とか。
多いです多いです。
少いですよ。肋関筋が縮んでる。
縮んでしまってると。
やはりそうなってくると、
意外と呼吸困難になって、
救急車で運ばれてしまうとか、
っていうことにもいるんですよね。
ですので、
そういうことになってくると、
やはり今このコロナ禍になって、
また外出が減ってしまってる状況とかは、
あると思うんですけど、
そういったところも、
24:00
今世の中を見てて、
美菜子先生が伝えたいところっていうのは、
今後、やはり骨盤とかそういったところのアプローチに関わらず、
どんなところを皆さんに伝えていきたい。
今日ね、ちょうどいいタイミングで、
この収録の前に、
スポーツサラダ初のオンラインレッスンやってきたんですよ。
なんと、今。
それのレッスンの名前が、
美肢性リンパデトックス。
美肢性リンパデトックス。
そう。
っていうレッスンなのね。
やっぱりみんなね、指揮が高いのよ、
ズームとか。
なんだけど、絶対やったほうがいいと思う。
やったほうがいい?
やったほうがいい。
怖いよね、アプリ取ったりするのはね。
だけどそこはちょっと頑張ってやってみるといいと思う。
何が一番良かったかっていうと、
マスクしないで、
レッスンすることの心地よさ。
ああ。
そっか。
もう、マスクで呼吸するとめっちゃ呼吸が浅くなるでしょ。
浅いです。
交換神経が有意になっちゃうんですよ、ガンガンガンガン。
で、この骨の上だけで呼吸するから、
もう、首は凝るわ。
肩は痛くなるわ。
めちゃめちゃ辛いと思うんですよ。
それを今、マスクを取って、
今日やったのはね、
このグーで側頭筋って言うんだけど、
グーって奥歯噛み締めてる人いっぱいいるんだけど、
そこのグーってなると、
肩の筋にここを緩めるっていうところから始まるんだけど、
ああ、それ良いですね。
そう、めっちゃ良いの。
そうすると、それだけで顔のシワがね、
顔がすっきりしたりとか、
顔のトーンがワランクアップしたりとか、
あと、頭痛。
めっちゃここが固くて、
頭痛になってる人すごい多いのね。
ここの、米噛みの部分。
米噛みのところグーって顎噛むと、
奥歯グーって動くね。
普段で噛み締めてる人よりたくさんいるからね。
僕も無意識に。
ああ、ダメだよ。
頭痛が続く時がありますね。
そうね、首っこっちゃうよ。
だから、このグーってやった時に、
米噛みのところがちょっと森ってなるじゃない。
ここをグーにして緩めてあげて、
今ね、これ音声で伝わるか分からないですけど、
自分の手をグーにして、
二大に関節の小指、薬指、中指、人差し指、
ちょっと頭の横でククククって。
ああ、これ気持ちいいですね。
気持ちいいでしょ。
気持ちいいはね、
その人がやりたい運動なの。
おー。
って言ってやろうと思うんでしょ。
絶対そうなの。
で、それをちょっと後ろにして、
この肺際から右の後ろ、
これレッスンでやったの、今日。
ゴロゴロってやるとゴリゴリしない?
あー、ゴリゴリしてます。
足頭筋って言うと顎をグってやった時に
フンって縮んじゃう筋肉があるんだけど、
動いてるでしょ。
動いてる。
センスがいいね。
そう、そういうのが分かると楽しくない?
楽しいですね。
動いてるよって。
こうやるとここが動くんだーって。
なるほど。
こうほぐしてあげると骨盤と一緒なんだけど、
骨盤の横の筋肉が硬くなると
骨盤引っ張ってお尻が大きくなっちゃうのね。
27:00
外側に筋肉がモリモリってなって
横のところに筋肉ついちゃうの。
それと一緒だと思う、多分頭も。
ここの筋肉引っ張って神経を圧迫。
筋肉の中に神経とかリンパ感とかあるじゃない。
絶対硬くなると絶対血管も硬くなるような気がしない?
リンパ感も硬くなるような気がしない?
すごい説得力がありますよ、それ。
本当?運動苦手だよ。
全然知識もないんだけど。
こうやってやると、ほら。
あと耳の後ろとか。
動いてますね。
さすが、私分からない。
ここはすごい硬くなっちゃってますね。
痛いでしょ?
もうね、それね、トイレ行った時にやったらいいよ。
あと頭洗う時とか。
習慣にする。
なるほど。
目が大きくなった、今。
こっちだけ。
キーンっていろんなところに響きますね。
お疲れ様です。
いつも大変なのね。
あと目の神経と繋がってるから。
首の後ろとか。
今ストレートネックでこうなってるじゃない。
この首の後ろのここ。
首のちょっと上のところにくぼんでるところ。
首のくぼんでるところがあるじゃない。
やさしく触ってみて。
目ん玉を右の端っこ。
右の端っこ。
左見て。
ゆっくり動かしてみて。
なんか動かない?そこで。
動いてる。
ということは目の神経がそこに繋がってるってことは
首が硬くなったら。
本当だ。動いてる。
面白くない?
この皆さん分かります?首のちょっと頭に差し掛かる部分。
くぼんでるところに両手をくっつけて。
で、目を右左。
こちらの右端と左端を見ると
目の神経がギューって伸びたり縮んだりするから。
ということはここが硬くなると首。
首が硬くなると多分血流が悪くなるだろうし。
目を使いすぎちゃうと多分そこも硬くなる。
動いてるの分かった?
分かります。すごい分かります。
あんまりギューってやんないんでね。
ちょっと軽く触るだけで。
そう。ほぐれる。
これだけで。
上も見るといいよ。
スマホってずっとこの中だけを見てるから
そこに筋肉をギューっと集中させて縮めてるわけじゃない?
ずっと。
ずっとこういうトレーニングをしてるんだもんね。
筋肉の長さを変えないように。
アイソメトリックみたいな。
だから少し緩めて縮みにするようにしてあげると
いいよって今日朝レッスン。
今してきた。
オンラインレッスン。
これは今本当にこのコロナ禍で
オンラインレッスンっていうのは
今こうやって普及が少しずつ。
普及してんじゃないかな。
やったらいいと思う。
電車とか嫌でしょ?
暑かったし。
でもみんな目疲れてるし
みんな首こう前に来ちゃってるし
顎たるむからね。
30:00
これでも女性だけではなくて
特に今男性陣は
リモートワークで
結局お家にいることが
そうすると会社に行かないと
会話がなくなりますよね。
やっぱり。
まだまだ会社に行かない方たちの方が多いって聞くので
そうするとパソコンの画面で見てて
携帯見ててってなる。
肩とか辛そう。
でもスポーツサラダは女性限定というか
男性限定というところでやってるので
なかなか男性限定というところであれなんですけど
今のみな子先生のアドバイスで
こめかみのところとか耳の後ろとか優しく
これやるだけで全然変わりますね。
目が大きくなりました。
今キラキラした。
酸素が入った感じがする。
また今マスクしてね。
知らない間に浅くなってたりとか。
お疲れ様です。
いろいろと僕の興味もそそられながら話を聞いてしまったんですけど
話がすいません。上手でいっぱい。
全然もうね。もっと聞きたくなっちゃうんですけど
一説によるとみな子先生がまた違った活動もされてるというところで
ピンクリボンのことをお聞きしたいなと思ってたので
ありがとうございます。
これはどういった活動されてるんでしょうか。
8年前に乳がんになりまして
8年前?
取ったんだよね。
その頃はまだ乳がんって言っちゃダメってジムとかで言われてて
そういう事があったんですね。
自分の経験も踏まえて皆様にいっぱい伝えたいことがあった。
この運動の苦手な人がどうしたらいいかなって
自分なりに考えてすごいいっぱい伝えたいことがあって
それをピンクリボンの活動の中
リボンズインストラクターっていう名前
これは私が乳がんの手術を受けたブレストセンターっていうのね
乳がんのブレストっていうんだけど
ブレストセンターっていうところにリボンズハウスっていうところがあったの
リボンズハウス
リボンズハウスっていうところがあって
そこで私は運動指導を1年かな1年半かなやらせていただいたので
病院では普通にできないんだけど
そこはすごく理解があって
私が1月5日に手術して
放射線治療をした時から
そこで運動指導する人を探してたんだって本当は
本当はそこに運動指導する人がいるからってそこで入院したはずなのにいなかったの
うそっぱち
いなかったの
私の女医さんの先生があなたやってって言われて
33:02
早く手術してあげるからって言われて
それで早く手術してもらって
放射線治療中からそこで
何も知識ないんだよ
だけど自分ができそうな
とお伝えするとやったんだよね
なんか海道から来て
さっきの美奈子先生の言葉にすべて直結するなって
バックボーンがすべて直結するなって思ったんですけど
本当私シリーズ滅裂なんだけど
要はさっきとにかく来てってあったじゃないですか
おいでっていう行動すること
何でもやってみちゃうんですねやっぱりね
そうかも
私がそうかも
確かに
だってそれでご自身が患っていて
それでその時に
そういった該当する人が募集中だったのかいなかったのか
いなかったんでしょうね
それで先生にやってと言われて
やってみてって言われて
じゃあやってみようかなっていう
やったの無茶だよね
まさに経験がなかったんだけど
ゲイちゃんも乳がんの経験だけだよね
そうだからね
まさにどちらかというと自分のメンタルも
ヤバかったよ
あの時今思えばヤバかったから
述語範囲だったかな
述語範囲で鬱になっちゃう人と両方いると思う
それも伝えたいこといっぱいあるの
だから今度ピンクリボンのイベントがあるから来て
それがいつあるんですか
10月のスポーツサラダにお会いしてください
10月のイベントでやります
続き区役所の地域活動センターとか
そこでもワークショップ
オエアルされるんですね
そういったまさにですね
こんな表現の仕方ですけど
今は本当にがんで悩まれてる方っていうのは
増えてきてる世の中になってきて
絶対この猫背になったらインパステット滞るから
乳がんっておっぱいの4分の1のところが
一番できやすいのね
ここ滞るじゃん猫背になったら
ちょっと脇の胸バストの上の部分
鎖骨の下
脇のリンパステット
でもこれいいことがいっぱいあって
乳がん探すと思わないで
乳がん探すと思って触るとちょっと嫌だけど
ここさすってるとジュディオングがね
さっき言ったように手がすっきりするとか
ジュディオングって皆さん二の腕のことですね
そうそうそう歳がバレるけど
とかあと胸が垂れてたのがアップするとか
あと顎のたるみ
こうしたところって
骨が歪むから垂れてるんだよね
ここをさすることで筋肉が伸びたり
緩むことで肩甲骨がシューって寄って
ちょっと乳がんのおっぱい柔らかくして
36:00
体操してたんだけど
なんかいつの間にか二の腕すっきりしたよとか
なんか最近調子肩ポリ全然ないとか
なったらよくないですか?
いいですね
いや本当にいいと思いますそれは
こんなことをお伝えしたいな
なるほど
みなこ先生のお話
プラスそういった
体の動かし方とか
そういったアプローチも含めての
イベントになるということですね
そうですね
いいですね
本当に奥様にもぜひお伝えください
ぜひぜひ
これはちょうど10月配信なので
みなこ先生の
おそらく10月の中旬以降に
そうですね
イベントがスポーツサラダで
嬉しいです
行われることと
あとは続きの
あそこに
区役所の
部屋の方でやるということで
またこちらは
ポッドキャストのページ
またはスポーツサラダの
LINEもやってますので
そういったところでも
配信してみなさんに
事前にはお届けできると思いますので
これはぜひ楽しみにしていただきたいと思います
動画もアップしてますLINEで
動画もですね
スポーツサラダですね
LINEで登録していただければ
皆さんにポンと
お知らせがいくようになりますので
ご登録をぜひ
していただきたいと思いますので
ありがとうございます
みなこ先生のお話
これは尽きないんですけども
またこういった
いろいろと興味を持っていただいたら
スポーツサラダに
ご連絡いただければ
みなこ先生の
そうした指導が
受けられるというところで
本当に今日はかなり
優しくお話しいただきましたが
本当は私はお笑いなんだと
ギャグがなかったね
ギャグがなかった
ひとり反省会になるね
でも非常にいい話を聞きましたので
こちらこそ上手に聞いていただいた
ありがとうございます
引き続きまた改めて
お知らせをさせていただきますので
楽しみにしていてください
本日はみなこ先生のお話
ありがとうございました
ありがとうございました
